祝福语通常是指对人们送上美好的祝福和祝愿，在生活中许多不同场景都会用的上。拓展报告专题给大家汇集了大量关于拓展报告、拓展报告精选等，希望丰富的拓展报告内容能够对大家有所帮助！
公司各部门：
为了增强公司员工的团队凝聚力，促进各部门员工在工作和学习过程中讨论和交流，公司组织全体员工进行拓展培训工作，现将具体事宜通知如下：
一、培训时间:20xx年4月21日至20xx年4月23日(为期2.5天)
二、培训地点：黄山太平焦村拓展基地
三、培训要求：
1、公司全体员工均参加培训，不得请假。如特殊情况不能参加的需报公司常务副总批准。
2、参加培训的同事，团队出发时着公司统一服装。另携带一套穿着舒适的运动服、运动鞋。
3、拓展活动期间一切行动听从指挥和安排。
四、出发时间：20xx年4月21日下午13：00在公司一楼集合出发。
特此通知
安徽安超建设工程有限公司
20xx年4月19日
拓展通知【篇2】尊敬的各位家长：
我校经过研究决定：本学期的户外课特聘请宜昌知名户外拓展公司（宜昌大雁拓展培训公司）于4月21日（周六一天）对全体学员开展一次户外拓展培训课。
拓展训练又被称为“人格自我突破训练”，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式。
它利用各种自然环境，通过各种精心设计的活动，在解决问题、应对挑战的过程中，使学员达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、励志人生、熔炼团体”的培训目的。是一种突破传统培训思维和模式要求的全新培训方式。其所开课程独具创意，融思想性、教育性、挑战性、实用性和趣味性一体。
活动目的：
1、培养孩子吃苦耐劳的精神，全面提升他们的自力更生的能力、勇于面对挑战的勇气、培养训练孩子的情商，让孩子能够积极面对挫折、逆境、不公平，并教会孩子灵活运用思维转换模式。
2、创设交往环境，引导学习建立人际关系技巧，学会与人良好沟通、友善相处的能力；在团队互动及竞争中不断训练孩子领导力，培养孩子的领袖气质，在实践中开拓领袖人生！
3、培养孩子团队合作的意识，打破内心封闭的障碍。教会孩子与人合作、团队协作精神，让孩子热爱生活，关心他人，富有责任感，理解父母、师长，富有爱心。
活动时间：
4月21日（周六一天）8：30——16：30
活动地点：
宜都清江公园广场
活动费用：
50元/人（交费日期从即日起截止4月15号，到学校办公室报名。）
注意事项：
1、活动当天家长在8：30之前把学生送到清江公园广场集合，下午4：30在广场接回。
2、学生需自带干粮、水，统一装在小桔灯专用书包里，中午请家长不要送午饭。
3、学生请穿普
阅读全文>>>成功的工作和文档处理是密不可分的，使用范文可以事半功倍地提高写作效率。通过借鉴优秀的文笔来提升文章品质，但是如何找到适合自己且正确的范文呢？我们将从多个角度来探讨“拓展活动总结”这个话题。
拓展活动总结 篇1亲子拓展活动是一种新型的亲子活动，它强调的是亲子间的互动与合作，同时也是一种锻炼身体和心理的活动。这种活动形式在近年来越来越受到家长的关注，因为它不仅能够提高亲子之间的感情，同时也能够增强孩子的身体素质和自信心。本文将围绕亲子拓展活动展开，从活动背景、活动目的、活动形式和活动效果四个方面进行详述。
一、活动背景
在现代社会，由于家庭条件的改善和育儿观念的不同，家长对子女教育也越来越重视。亲子关系的改善和亲子间的沟通是现代家庭教育的重要组成部分。同时，家长也愿意陪伴孩子一起参与各种活动来增加亲子间的互动和感情。因此，亲子拓展活动就应运而生。
二、活动目的
亲子拓展活动的主要目的是增强亲子间的沟通和互动，促进亲子感情的升华。同时，通过各种拓展训练，让家长和孩子都能得到身体和心理上的锻炼，提高身体素质和心理素质。此外，亲子拓展活动还能让家长和孩子更好地了解彼此，增强个人自信心和合作精神。
三、活动形式
亲子拓展活动的形式包括室内和室外两种。室内活动主要是通过各种团队建设、游戏、趣味活动等形式。室外活动包括射箭、攀岩、队列训练、手工制作等项目。这些活动不仅能够培养孩子的团队合作精神，同时也能够增强孩子的自信心和身体素质。
四、活动效果
亲子拓展活动的效果是显著的。家长和孩子可以通过这种活动更好地互相沟通和了解彼此。同时，这种活动也能够提高孩子的自信心和积极向上的心态，让他们更加勇敢和有冒险精神。此外，亲子拓展活动还能够让孩子更加积极地面对困难，并锻炼他们的身体素质。
总之，亲子拓展活动是一种新型的亲子活动，它能够让家长和孩子更好地沟通和互动，同时也能够提高孩子的身体素质和自信心。这种活动不仅有助于促进亲子感情，同时也有助于孩子的心理健康和发展。因此，家长们应该积极参与亲子拓展活动，让孩子能够在快乐的氛围中成长和发展。
拓展活动总结 篇2xx年3月30日，我院医护人员一行80多人分两批来到了风景如画的明阳天下拓展公司拓展训练基地，进行了一场释放激情---熔炼团队的拓展训练。分别进行了：空中断桥、七巧板、珠行万里、动感颠球、共同进退等项目。队员们在相互鼓励下从胆怯
阅读全文>>>在大量阅读中我们选出了非常有价值的“发展报告”，当一项任务即将结束时。报告不再是罕见的东西，报告是对某个事件经过调查后，将材料加以整理分析，以书面形式汇报调查情况的文书，写报告并没有想象中难吧？本文仅供参考阅读希望能够对您有所帮助。
发展报告【篇1】软件信息和电子商务产业是工业经济转型发展、创新发展的重要手段，是现代服务业的重要内容。区委、区政府于xx年6月成立软件信息和电子商务产业发展领导小组及其办公室，着力推进产业的发展。为全面掌握我区软件信息和电子商务产业发展现状，科学谋划今后的发展思路及工作重点，区软件信息和电子商务领导小组办公室组织开展了产业发展情况专题调研。现将调研情况报告如下。
一、我区软件信息和电子商务产业发展现状
全区软件信息和电子商务产业在区委、区政府的重视下，经过近年来的努力，产业发展呈现出良好的发展态势。
1.产业基础初步形成。截至xx年6月，全区有各类软件企业61家，从业人员近千人，其中双软认证企业24家。有信息服务业企业300余家，从业人员xx余人。软件信息产品以应用软件研发、信息系统集成服务、互联网信息服务和计算机销售服务为主。有2家企业年销售过千万元，5家企业通过cmmi3认证(软件成熟度模型3级)，9家企业通过iso27001认证。扬州永信计算机有限公司被列入江苏省规划布局内重点软件企业。预计xx年全区软件信息服务业收入70亿元，占全市比重20%左右，同比增长25%。其中，软件业收入28.94亿元，信息服务业收入41.06亿元，同比分别增长24.2%、25.8%。年度新增双软认证企业10家。全区电子商务企业近1000家，从业人员近5000人，电子商务以日用品、毛绒玩具为主，占比80%以上。预计全年电子商务营业收入50亿元。西湖镇金槐村被省商务厅评为全市首家电子商务示范村。
2.载体建设初具规模。全区现已投入使用的软件信息和电子商务重点载体有“五园”(见下表)。
邗江文化创意产业园已有联创软件、笛莎公主、筑丰软件、升太科技等10家企业入园，涵盖物联网、行业应用软件、动漫设计研究、3g增值服务等业务。税友大厦今年6月投入使用，呼叫中心项目已投入运行，软件研发项目正在洽谈中。扬州市公铁水物流集聚区打造中的百分百电子商务创意产业园，于今年9月开园，入驻项目12个，项目涵盖大数据分析、物流配送、金融等行业。蒋王街道全力打造的扬州西区新
阅读全文>>>工作报告的格式具体如下：1.标题总结的名称，由总结的单位、期限和性质组成。2.正文分为开头，主体，结尾：①开头：介绍单位的基本情况，不管以何种方式开头，都应简练；②主体：将工作的主要情况和做法，以及取得的经验和效果进一步深入表。
强调责任心、检查与管理的重要。没有范文。以下供参考，主要写一下主要的工作内容，如何努力工作，取得的成绩，最后提出一些合理化的建议或者新的努力方向。。。。。。。工作总结就是让上级知道你有什么贡献，体现你的工作价值所在。所以应。
1、首先，将本次月考的错题一一指出，并分好类别，哪些是粗心大意错的，哪些是题意混淆，哪些是知识点疏漏，分别加以分析，然后罗列出来，针对每一种错误进行点评，如粗心大意就应该多强化练习，是题意混淆就要多做不同类型的题目，扩充知识面，。
格式的问题，可以按照厂里的要求去做。或者，找个范文，按照范文的格式去写。至于内容……这几个问题，都是与自己息息相关的。所以，自己心里怎么想，就怎么写。注意，既然是写完了给领导看的，那么，内容应该积极向上，充满正能量才好……
展会报告 篇2为期两天的第xx届佳木斯建三江平原农业科技博览会已落下帷幕，虽然两天的锻炼时间很短，但是我觉得比一人在那通过看产品介绍来了解企业产品知识和业务以及宣传、市场等方面有着天壤之别，而在展会上遇到的各种问题，则使我的知识面更加宽广，从中汲取经验，领悟了很多业务知识和工作以后的态度以及交谈要诀，现特对本次展览会加以总结，具体如下：
一、展会前期准备
为了能够顺利参加本次展会，经销部全体员工都全力投入，分工合作。销售人员深入的了解和熟悉产品，对产品的含量、用法用量以及特点都牢记于心。礼仪接待人员统一服装和装扮，以良好的精神面貌面对每一位客户，树立了公司的精神风貌。展会宣传资料的准备，是通过各个经营商家的方案对比，最终选择性价比高的商家为我们量身定制了企业展板、易拉宝等。
二、展会分析
纵观展会现场，作为黑龙江农业发展的核心区域，三江平原的展会可以着重体现出广大农民朋友与经销商的切身需求。展会现场也邀请了肥料种子行业的龙头企业，其展位的的布置与参加展位的策略都是我们可以借鉴的。本次展会共有14家肥料企业参加，分别是大庆大化肥有限公司、黑龙江卓凯肥业有限公司、江洋科技开发有限公司、季可得化肥有限公司、江苏中农肥业有限公司、营口沈大肥业有限公司、吉
阅读全文>>>口号是社会交流的一种重要形式，能够激发灵感，帮助人们寻找更好的思维方式。同时，口号也加强了合作和团队合作精神。现在，趣祝福的编辑给大家分享一个名为“拓展标语”的案例，快来阅读以下内容吧！
1、器宇轩昂，特色由我。
2、我曾经以为爱情是一件很伟大的事情可以跨越山川可以山海甚至可以平坦后来我明白了，它是连让你快乐都做不到的。
3、拓展训练队名：雄鹰队口号：雄鹰雄鹰，一飞冲天队歌：团结就是力量
4、挖掘潜能宝藏，为更好的未来。
5、为有志者添翼，让勤奋人竟成。
6、成长有道，梦想有翼。
7、轩盖如云，特励团队。
8、打造凡人，轩昂出众。
9、完善人生，成就未来。
10、专业实现成功，拓展成就人生。
11、拓展训练队名：无限组：拥有一颗上进的心，才能取得成功!
12、队名：跃进队口号：大踏步，大发展；人有多大劲，地有多大产
13、成长的乐趣，给你的思想添活力。
14、我和我最喜欢的男孩聊天，他说不，我先吃晚饭！
15、拓展训练队名：团结号：团结就是力量，奋斗才能成功
16、想一想我长大的那一刻。
17、见龙在田，拓展体验。
18、乘风破浪，逐梦同行
19、给你腾飞之翼，让你人生如意。
20、轩昂气宇，特以育人。
21、拓展训练最主要的目的是培养团队意识，在一种或竞技运动或轻松游戏的过程中强化参与者之间的参与意识和团队意识，此外，通过拓展训练也可以让企业更容易的发现具有领导者气质或者更具有潜力的成员，为企业以后选定人才进行培养也有很大的帮助。
22、拓展有道，创新为本。
23、拓智恒久远，潜能无极限。
24、但遗憾的是，它从来没有被其他人坚定地选择。
25、享游户外：享无境，游有致。
26、联手轩特，成功决策。
27、你耗尽了所有的骄傲，没有底线的宽容。
28、小沙湖没有沙子。沙河不是一条河。
29、插上翅膀，为未来竞争加砝码。
30、优化教育，助力成长。
31、如果你想做一只鹰，这里会给你提供一片天空。
32、鸿轩凤翥，圭璋特达。
33、成功就是梦想加一双有力的翅膀。
34、拓展训练队名：：xx(销售团队)团队口号：不吃饭、不睡觉，打起精神赚钞票!
35、启东，所有的风和云；全力以赴，挑战最好的。
36、车至山前，路为之现。
37、有那么一刻，你真的很想坠入爱河。
38、诗以道志，绦尘忘俗。
39、拓展训练队名：争先号：试试就能行争争就能赢。
40、险峰轩峙，舍我其谁。
阅读全文>>>我们的经验和体会大多源自我们参与完活动后所感所想，那么您的体会会以事实为基础进行呈现吗？我们希望这篇“户外拓展心得”符合您的要求并让您感到满意，如需更多相关信息，请继续关注我们的网站！
户外拓展心得(篇1)教室是我们学习课本理论知识的最佳场所，而户外素质拓展课则是将理论化为实践，并将实践回归理论的最佳学习方式。
在我们第七周所进行的户外素质拓展课，内容丰富多彩，形式多样。具有很强的吸引力，能够培养集体的团队合作精神。心理素质培养课，让我们更进一步了解了自己。也认识到了更多的同学，并通过不同的活动让我们彼此之间得到了更深入的认识。其中心理剧表演生动形象得反映了我们生活中的细节，并在表演中领悟出了解决问题的最佳方法。
户外素质拓展训练课，更进一步增加了我的集体荣誉感和团队精神。其中活动之一解手链，锻炼了我们的随机应变能力，和团队的协作配合能力。活动中我们小组成员团结一致，齐心协力，出谋划策。在组织者和领导者的正确指导下，我们在短时间内完成了规定的任务。星光体育训练课，同样有着很强大的互动性。活动中我们忘记了我们的性别、身份、职位。我们在一个会演讲的领导人的带领下，学会了聆听、微笑、鼓掌。我们在团队中不在是独立自主的个体，而是集体中的个人。钻电网、过锻桥、漫漫人生路等活动都极具挑战性。没有团结合作的精神，是无法完成任务的。在这些活动中我深感团结就是力量的正确性。最后一个项目毕业墙，是所有的成员都参加并且最具影响力的活动。其中出现了好多乐于奉献的人，他们把双肩，双腿都献给了我们以搭建人梯。我们在参与中无意思的就对成员产生了百分百的信任，也正因为此原因我们才得以超前完成任务。
通过本次活动，我深刻认识到，在团队活动中，我们不能以自我为中心。只有把自己放入集体中，忘记自我，融入集体中，并且每个人都献出一小份计策，我们才能收获更多，办事才能事半功倍。同时我们的心理素质也得到了进一步的锻炼。尤其是异性之间的交往要比以前频繁一些了，并且学会了正确处理异性交往的方法和技巧。户外素质拓展训练课确实帮助我们学会了很多课本以外的知识，并且学会了理论联系实际的学习方法。更为重要的是我们的身心得到了美化。
户外拓展心得(篇2)短短一天的拓展训练，打开了一扇重新认识自我和团队的大门，给了我受益一生的人生感悟!我真真切切感受到“团结就是力量”——只有大家心往一处想，劲往一起使，才能同舟共
阅读全文>>>以下是编辑为您精心筛选的与“拓展心得优秀”相关的内容，期望本文内容能够给您带来帮助。工作中时不时会有不同的体验和感受，把它们记录下来是一种不错的方法。写下自己的心得和感悟可以激发我们对世界的好奇心和创新力。
拓展心得优秀(篇1)为期三天两夜的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息 。回顾这次短暂的培训经历，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——强强联合，在我的带领下，我们高唱队歌“我相信”开始了极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：漫漫人生路，五桩牌，领袖风采，成佛。每每遇到困难和挑战，我们以“强强联合、战必胜!”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。
素质提升训练的第一个项目漫漫人生路，它是一个让我们用心感受的项目，每一个人和自己的死党搭档，有一方戴着眼罩，另一方搀扶着你的死党走过一段充满挑战和崎岖的路，死党对你无微不至的关怀让我们用心慢慢感受。通过这个项目，教会我们要相信身边的朋友、感恩自己的企业、感恩自己的父母。
拓展心得优秀(篇2)9月29号，是我值得深刻铭记的日子，因为这天我们检察院组织全体人员到兴隆庄煤矿兴盛拓展训练基地进行拓展训练，目的是磨练干警的意志、激发干警的激情，让我们增添工作的活力。这是我第一次参加拓展训练，虽然只有短短的一天时间，拓展训练所给予我们的启发却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。虽然一天的拓展训练较为辛苦，有成功、有失败、有喜悦、也有遗憾，但是我们获得了很大的收获，总结起来用六个字形容就是 --"团队"、"信任"、"超越"。
一、克服恐惧、挑战自我
" 缅甸桥"这个项目是让队员从高空走过，出于好奇心理，我很兴奋的登上桥面，当我站在桥头的那一瞬间，我后悔了，四周空荡荡、无依无靠，当时我都不想做了，但在大家的鼓励和鞭策下，我勇敢地走了下去，当我惊惊颤颤地站在缅甸桥上，想到最大的障碍往往是自己，所有战胜自己就是取得成功的第一步！于是我鼓起勇气，克服了心里障碍顺
阅读全文>>>让我们一起走进“素质拓展心得”的世界探寻它的秘密。为了提升自己写作能力，我们会按照个人习惯写一篇心得体会。心得体会可以使我们获得新收获。仅供您在工作和学习中参考不得用于商业目的或其他违法用途！
素质拓展心得 篇1大学生素质拓展计划
自20xx年以来，共青团中央、教育部、全国学联已经在上海、重庆、山东、湖南等地高校成功进行了“大学生素质拓展计划”的试点工作。从明阳天下拓展公司反映的情况来看，大学生素质拓展计划“全面贯彻了党的教育方针，对于培养大学生的思想政治素质、创新精神实践能力，对于普遍提高大学生的人文素质和科学素质，促进大学生的全面发展发挥了重要作用。实践证明，大学生素质拓展计划紧扣高校‘育人’中心工作，适合青年大学生的特点和需求。”一般来讲，实施“大学生素质拓展计划”，应重点做好“四个环节”的落实工作。
1、职业设计指导：大学生活是职业生活的前奏。大学生职业计划的成败，不仅是大学生自己学习成功与否的标志，也是一所大学教育成功与否的标志。对大学生进行职业设计指导，要理清专业目标与社会需求、兴趣爱好与个性心理之间的关系。
2、素质拓展训练：所谓素质拓展是要求大学生首先满足基本素质要求，即大学的培养目标规格基础上，培养具有充分个性和丰富创造精神与实践能力的素质。全国高校普遍开展的“挑战杯”、“文化、科技、卫生三下乡”活动等，均是大学生素质拓展训练的有效载体。同时，大学生素质拓展的过程就是促进大学生社会化的过程。因此，实施“大学生素
质拓展计划”要求我们主动加强与社会的沟通与协作，积极争取社会参与到大学生素质拓展的过程中来。在素质拓展训练中，要采取“请进来”、“推出去”等多种途径，通过组织开展社会实践活动和等活动，通过与企业联合举办大学生文化艺术活动和科技创新活动，让学生能够更多的与社会接触，从而能够深入社会，了解社会。在大学生素质拓展工作中积极吸纳社会的参与，不仅能够增强大学生自觉提高综合素质的主动性，而且使社会在参与大学生素质拓展工作的过程中强化对“大学生素质拓展证书”的认同。
“大学生素质拓展计划”使高等教育重新审视大学培养专门人才的基本职能，又结合社会发展赋予人才观以科学内涵。如果在环境的变迁中轻视大学的育人职能，放任教育的`异化，则很可能重现孔子之忧，即“德之不修、学之不讲、闻义不能徙、不善不能改”。从这个角度来讲，“大学生素质拓展计划”的意义，在如下
阅读全文>>>鱼贯跳绳这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。提高团队成员在工作中的合作与合作能力。
统一指挥和全体队员的共同努力对队伍的成功起着重要作用。在整个过程中坚持“不抛弃、不放弃”的精神理念，总结、分析、解决失败中的问题，克服对绳子的恐惧，结果以70个的成绩再一次遗憾的赢得项目之首。
该项目强调积极沟通和信息共享的重要性，并说明了资源利用和决策的重要性；突破思维定式，寻求有效的沟通方式；信息公开与共享，不保留任何对他人和团队有用的信息，中层和跨部门合作的理念和方法。在这个项目中我们处在一个模糊、盲目、冲动、单干等等不加沟通、不加协作、目标不统一的救援行动中。直到整个过程结果、直到获得项目的解说，才明白自己的目标、自己的任务。
在这关键时刻，仅30亩的下沉时间，再次排名第二。
生死的速度无声地提醒我们，良好的团队合作、领导决策和沟通是生存的基本条件；明白合作的基础是完成自己的任务；了解团队中的合作伙伴是他们自己的客户，在完成自己的任务后，他们应该为下一个计划合作伙伴创造良好的条件；突破思维局限，不断追求卓越。生与死的较量中我们全军覆没——并不代表我们没努力，我们一直斗志昂扬、勇往向前；不是我们不总结和分析，只是因为我们太热情和兴奋；“三赢队”和我们“威林队”成了重蹈覆辙的牺牲品——任务失败
简单任务：团队合作，信任，创新思维，沟通，项目管理，团队领导。在这个简单而寂寞的活动中，我感受到如何做一个好的信息倾听者；如何去做好一个命令的传达者；如何做好胜利或失败的接受者
我感觉到等待的孤独，等待的兴奋，等待的颤抖
我只能对我的队友们说：“你们是最棒的！”
七巧板一个团队分成七个工作组，模拟企业中不同部门或者各个分支机构，通过团队完成一系列复杂的任务，体验沟通，团队合作，信息共享，资源配置，创新观念，高效思维，领导风格，科学决策等管理主题，系统整合团队。七巧板为培训道具，变幻无穷。培养团队成员主动沟通的意识，体验有效的沟通渠道和方法，共享和合理利用资源；第三，强调团队的信息和资源共享，加强资源的合理配置，提高团队整体价值；认识到加强团队合作的重要性，合理应对竞争，实现良性循环；要培养发展意识，更新创新观念，培养科学系统的思维方式，增强整体观念；体验不同领导风格对团队完成任务和成功项目管理的影响和重要作用。
然而，现实并不想我们想象的那么完美，
阅读全文>>>感言是彰显个性的渠道之一， 每个人在生活中都有自己的感言，如何写好一份优秀的感言呢？以下为趣祝福为你收集整理的拓展感言心得体会，仅供参考,欢迎大家阅读本文！
拓展感言心得体会 篇1对我来说，第一天有一个不一样的开始，本来是6点40分集合的，结果阴差阳错，我没能准时到达。队长打电话过来催的时候，也就是我还在床上的时候，已经6点55分，幸好东西早已收拾好，跑步加打的到了7点10分赶到了集合地点。上车以后，多亏了陈同学的绿茶，让我不至于缺水，至今仍难以忘怀。这件匪夷所思的事情，我至今还没弄明白，我后来看了闹钟确实调到5点50，那么是响了很多次后停了，还是压根没有响，我就不知道了，以后的重要事件，两个闹钟会增加不少保险系数。
去到之后第一个事情就是分组，我们组的同学都比较内敛，但合作很好，而且随着教练的鼓励，大家也越来越投入地交流和参与。第一个项目是背摔，就是人占到一个高台上，然后垂直往后倒，别的同事负责接住，有些同事总结的时候说因为接住别人的时候都是非常专注，保证了摔下来的同学的安全，所以轮到自己的时候他也相信别人会像他一样，所以摔的时候很放心，我自己在台上却没有想这些，我上台前已经有几位同学示范过了，我是很相信我们组的人的，我在台上的时候唯一专注的是教练之前说的步骤，第一是双手反过来顶住下巴，第二是背对大家，后脚跟略微探出，第三是问“准备好了吗”，第四是数“三二一”，最后倒下去，我相信只要正确做完，大家一定能接住的。这个项目是在大雨中进行的，不过却完成得很顺利。
第二个项目是下午的高空单杠，简单来说就是先爬上一根10米左右的柱子，然后要站到顶端一个30厘米左右半径的圆盘上，此时前方1米处左右有个单杠，要跳过去双手抓住单杠。这个项目最难的地方是站到圆盘上，因为到顶的时候双手只能扶着圆盘，脚很难提上去，提上去之后还得站起来，而且一旦脚发抖，整根柱子就跟着晃起来，进一步增加难度。尽管如此，凭借大家的鼓励，我和其他组员一样跳了过去并抓住那根单杠。另外，我还幸做了一阵子的主保护，我以为我的身体素质不足以应付这个任务的，不过教练说只要按照说好的方法做就没问题，这是一次建立自信的成功的尝试，虽然后来左臂有点酸痛，但现在左手的力量比以前大了很多。
如果说两个挑战项目是对体力和勇气的锻炼，那么几个pk小项目就是对合作与沟通的锻炼。我们在贪吃蛇项目里有很强的执行能力，但也暴露了沟
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