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祝福语通常是指对人们送上美好的祝福和祝愿，在生活中许多不同场景都会用的上。心理课件专题给大家汇集了大量关于心理课件、心理课件精选等，希望丰富的心理课件内容能够对大家有所帮助！
在教学过程中，教案课件起着基本的作用，每天老师都需要撰写自己的教案课件。但是要根据学生的反应多样性来调整教学策略，教师可以参考一些值得参考的教案课件。下面是我们整理的“情绪心理课件”类的教案课件，希望对您有所帮助。请注意，这只是供参考，您需要根据自己的情况来判断是否适用。
情绪心理课件 篇1学情分析
坏情绪影响人的交往和身心健康，有效控制坏情绪是心理水平成熟的一种表现。随着成长，学生的接触面儿越加广泛，烦躁、紧张、恐惧、愤怒等情绪也越来越丰富和深刻。由于心理成熟水平有限，难以有效控制情绪上的较大活动，对于消极情绪和过激行为，可能给自身和他人造成不良影响，会直接影响学习和生活，久而久之还会形成消极心理。因此，非常有必要及时有效地引导学生认识坏情绪，帮助他们克服会情绪。本课的设计宗旨，以认识和控制情绪为线索，一指导学生如何面对坏情绪，找到调控坏情绪的妙方，学会笑对人生
辅导依据
引导学生在学习、生活中感受解决困难的快乐，学会体验情绪，表达自己的情绪
辅导目标
1.认知目标:让学生认识、体会人类常见的各种情绪,了解自己的情绪。
2.情意目标:让孩子明确情绪是一个人心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度。
3.行为目标:使学生学会调节自己的情绪,做快乐的小学生。
辅导重点
引导学生学会运用多种方法正确对待、转化不良情绪。
辅导难点
能够表演转化不良情绪的过程，以便更自如地掌握转化情绪的方法，让别人从自己的表演中受到启发。
辅导方法
情绪心理辅导
辅导准备
多媒体课件轻音乐
辅导过程
一、情景感知，理解每个人都有情绪。
1.出示图片1（考试名列前茅，获得老师和同学的赞扬是什么心情？）
2.出示图片2（同学，弄坏了你的书本，踩脏了你的`鞋子，你的心情怎样？）
3.出示图片3（考试成绩落后被妈妈责骂，你的心情怎样？）
4.出示图片4(放学路上有人跟踪你，突然出现一条会咬人的狗，你的心情会怎样？)
教师小结:每个人遇到各种各样的事情，心里都会有不一样的感受，喜怒哀惧是人的四种情绪.
二、讨论分析。情绪的分类以及消极情绪给我们带来哪些影响
1.师：心情，是我们的好朋友。一份好心情能让我们过得很开心，可是因为坏心情，却会把一切都弄得很糟糕。那么我们在什么时候心情会好，什么时候心情
阅读全文>>>老师提前规划好每节课教学课件是少不了的，每个老师都需要将教案课件设计得更加完善。只要提前准备好教案课件工作，这样才能避免实际教学中应对不足的情况。这是一篇非常有价值的“心理课课件”网络文章推荐给大家，经过阅读您的知识储备会得到补充！
心理课课件(篇1)一、设计思路：
随着经济发展，人民生活水平的提高，心理健康问题已日益引起全社会的重视。关注个人的心理健康已成为现代礼貌人的一个重要标志。新《纲要》指出“要高度重视幼儿的心理健康，一个心理健康的孩子，首先就应能逐渐学会调控自己的情绪，持续乐观向上的心境。高兴和生气是人的两种情绪，高兴是一种积极的情绪，过度的生气是一种消极的情绪。这种消极情绪体验如果长期得不到控制、调节，会引起幼儿生理上、心理上的各种问题和疾病，老师就应注意帮忙幼儿逐渐学会驾驭自己的情绪，应付那些与自己的需要和愿望有冲突的情景和场面。使自己生活得像其他小朋友一样开心、快乐。
本活动依据小班幼儿年龄特征：行为明显受情绪支配，情绪仍然很不稳当，容易冲动，常会为一些小事大哭大闹。依据幼儿的成长特点和本班幼儿的已有经验来设计活动的，将心育目标与语言目标有机融合。游戏是幼儿的生命，活动始终以游戏贯穿始终。将心理健康教育融合于游戏中，发挥增效作用。活动还有机整合了各领域的教育资料来促进幼儿全面的发展，并采用卡片联想、生活经验联想来激发幼儿学习的主动性和积极性。
二、活动目标：
1、在游戏中认识日常生活中高兴和生气的表情。
2、学习用语言表达感受，用适当的方式表达自己的情绪。
3、体验关爱、亲情、共享的快乐。
三、重点与难点：
正确认知自己的情绪，学习合理疏泄、控制自己的情绪。
四、活动准备：
红星娃娃、高兴和生气的表情娃娃、高兴娃娃和生气娃娃的家、情景卡片、水彩笔、记号笔、制作表情娃娃的纸。
五、活动流程：
语言导入—》认识高兴和生气的表情—》说说高兴与生气的事—》做做高兴与生气的脸谱—》做做高兴的游戏。
（一）语言导入
1、以红星娃娃发出作客的邀请导入。
2、幼儿手拉手一边唱歌一边去作客。
3、幼儿按老师说的门牌号找高兴娃娃(123)和生气娃娃(456)的家。
（二）认识高兴和生气的表情
1、说说高兴娃娃和生气娃娃的表情。（脸上、眼睛、嘴巴）
2、做做高兴和生气的样貌，在高兴娃娃和生气娃娃的家留个影。
（三）说说高兴与生气的事
1、卡片联想。
（1）说说高兴
阅读全文>>>今天我们为大家准备了一篇关于“心理课件”的详尽文章，建议大家收藏本页和本站，以备后续阅读之需。教案课件在老师上课中占据着重要的地位，因此每位老师都应该认真规划好自己的教案课件。教案不仅是老师备课的重要依据，同时也是学生学习过程中的重要辅助工具。
心理课件 篇1一、游戏导入
（抓逃游戏）
1、说明游戏规则：、左手倒立竖起一根手指，右手呈托东西状态，小组同学首尾相连，连成一个圆。、当老师说蜻蜓飞来“抓”的时候，大家一个手抓，另一只手逃掉。
2、提问：通过这个活动，认为自己反应很快的请起立。有自信参加巅峰对决展示给大家看的举手。
3、采访起立但没举手的'同学。
4、 小结：刚才我们似乎收获到了反映快的自信，为什么现在又没勇气举手了呢？刚才有的同学瞬间收获到了不自信的心态。当然这是正常人的心态，我们常常会有这样的心态，但如果这样的心态持续时间长，在好多事情上出现，会导致我们做事情退缩，总觉得自己不行，这就容易形成自卑心理。我们这节课就来发现我们的不自信心理，想办法去战胜它们，争取让我们克服掉自卑心理。
1、倾听游戏规则，按照要求做游戏。
2、获得反应自信的起立，想在大家面前展示的举手。
3、思考回答：没有举手是因为质疑自己的能力；觉得自己的实力不如别人。
4、听老师总结。了解出现自卑心态是很正常的，应该能意识到，并且争取战胜它们。
设计本游戏主要目的是帮助学生捕捉到自己不自信的心态。
帮助学生意识到偶尔不自信的心态也是正常的。
以此导入课题。
二．情境体验
1、播放几个自卑学生的心声：老师千万别提问我，我怕回答不好；同学都有特长，我什么也不会；只要一当众说话，我脑袋就一片空白。
2、这些同学怎么了？在哪方面出现了不自信甚至自卑的心理？
倾听情境中的同学心声，体验此时的内心感受。
通过引导学生对情境进行分析，帮助学生认识到什么样的心态是自卑的心态。
引发学生的同理心，为后面寻找自己的不自信心态做准备。
三．搜索认知
（摘掉消极标签）
在表格中填写自己曾经出现过不自信的地方，想起几个写几个，没有可以不写，
做纸笔练习
在表格中写出自己脑海中曾经出现过的不自信。
让学生寻找自己的消极标签，引导其正确认识自己的不足，客观评价自己。
四．改变认知
1、教师讲要求：①给好朋友写不自信的改进措施，尽量给多个朋友写。②语言礼貌、符合实际。③写出自己眼中朋友的优点。
2、引导学生说感
阅读全文>>>教师每堂课都需要准备教案和课件，现在你可以开始自己动手编写了。编写好的教案和课件将会对老师在课堂上的表现起到非常重要的作用，那么具体该如何编写呢？需要注意哪些步骤？在这里，趣祝福为大家准备了一份可能会有帮助的“心理课课件”，欢迎学习和借鉴。
心理课课件 篇11.知识：知道学习要肯于动脑筋，不怕困难，掌握克服学习中各种困难的一些方法。
2.情感与态度：愿意通过自己的努力去学习，体会克服困难取得成功的愉悦。
3.能力：知道学习、做事要抓紧时间，学会合理安排和利用时间，提高学习效率。
掌握克服学习中各种困难的一些方法。
懂得如何主动地去学习。
课件
师：在坐的小朋友个个都很能干，在学校是好学生，在家在社会上都是好孩子，可由于我们年龄较小，才读三年级，好多好多知识，好多好多的事情我们还不懂不会，怎么办?
生：略
师：正因为我们是小学生，主要任务就是学习(板书：学习)，不仅要学文化、学科学、还要学做家务、更要学做人、…反正要学的东西实在是太多太多了。不过学习过程中肯定会遇到许许多多困难和烦恼。听你们□老师介绍，小朋友们已经在学习过程中主动想办法，克服一个又一个的困难，解除了一个又一个的烦恼。确实是好样的。
今天，我将同事家的冬冬在学习过程中遇到了这样的问题和烦恼提出来，请同学们一起来帮帮他。好吗!
1.出示课件1《冬冬的烦恼》。
2.同学们齐读问题。
3.生思考：冬冬的问题出在哪?你打算怎样帮他。(板书：问题解决办法)
4.生交流。(师相机板书：字不认识查字典;读的很吃力、更不知列式多读;爸妈没能回来自己先做;……)
5.简结：刚才，同学们帮冬冬找出了问题，并给他提出了很好的改进建议。我知道，同学们在学习过程中也曾遇到过不少困难和烦恼，但大家都学会了动脑筋，想办法，困难和烦恼都被我们一一克服和解决了。自己都已经学会了做学习的主人。(相机完成课题的板书：做学习的主人)
下面就请同学们结合课本第35页的内容以(前后或左右)小组为单位交流你是怎么做的?
1.自主学习(小组为单位交流);6分钟
2.班级交流(可结合课件一一展开);6分钟(相机板书：不会、不知道----多看看、多问问;不了解----查查资料(百科全书、书籍、网上……);解法不一样;格言——水滴石穿;……)
1.课件提出：你在学习过程中还遇到过什么新问题?你是怎样解决的?能不能好不保留向大家传授传授你的好经验。
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情绪心理课件(篇1)一、教学目标：
1、知识目标：让学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，不同情绪产生的不同影响，调节情绪的方法。
2、能力目标：能够分析消极情绪的危害，学会调控情绪。
3、情感目标：逐步掌握调控情绪的方法，保持乐观开朗的心境。
（1）教学重点与难点做一个乐观、开朗、健康向上的人。
（2）消极情绪的危害性
（3）调节情绪的有效方法教法：讲解、讨论教具：多媒体课件：
二、教学过程
（一）、导入新课：音乐进入情境
师：先请同学们来欣赏音乐，用心去听、去感受。（播放音乐）听这段音乐时，你的情绪产生了哪些变化？欢快、幸福、恐慌还是悲伤
1、情绪
情绪是一种内心体验。如快乐、兴奋、愤怒、害怕、悲伤等这些伴随着我们生活经历过程中自然而然地所产生的内心体验就是情绪。
2、情绪的分类
当人的需要得到满足时就会产生积极情绪。如，喜悦、兴奋等。当人的需要得不到满足或事与愿违时，就会产生消极的情绪。如忧愁、愤怒等。
3、情绪的产生
看图片：《下雨了》回答文题，同样的情境，情绪不同呢？归纳：情绪的产生的原因是多方面的，情绪的产生与个人的心理需要相联系，当人的需要得到满足时就会产生积极情绪。如，喜悦、兴奋等。当人的需要得不到满足或事与愿违时，就会产生消极的情绪。如忧愁、愤怒等。相同的情境下会产生不同的情绪，不同的情境下也会产生不同的情绪。
同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？
①快乐②恐惧③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌
4、说说你的开心事
什么事让你最开心，开心时的积极情绪，对你的生活和学习会有什么样的影响？归纳总结：
积极情绪的影响：当你心情舒畅时，你会感到做什么事都有劲。能给人带来健康快乐的感觉，这种积极的情绪会让人思维敏捷、精力充沛，体力旺盛，忆力良好，有利于个人正确认识事物，分析问题，解决问题，甚至超常水平发挥。
5、认识消极情绪的危害
1）同学小王的例子：一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文
阅读全文>>>教案课件是老师在课堂上非常重要的课件，需要我们认真写好每一份教案课件。 教案课件是教学的蓝图，重点难点不可遗漏。为了更好地满足您的需求我们编辑了“物理的课件”，欢迎阅读，希望你能阅读并收藏！
物理的课件【篇1】一、教材分析
(一)教材简介
这节课要探究的内容比较丰富，在运动的合成与分解的基础上，给出了什么叫平抛运动，提出了探究的问题：探究平抛运动的特点。探究的过程既有实验现象的观察。又有分析、推理的过程，还将实验现象与分析、推理结合起来，探究出平抛运动在水平方向和竖直方向的运动规律。
(二)教学目标
（1）知识与技能
1.知道平抛运动的特点和规律。
2.知道平抛运动形成的条件。
3.理解平抛运动是匀变速运动，其加速度为g。
4.会用平抛运动解答有关问题。
（2）过程与方法
1.利用已知的直线规律来研究复杂的曲线运动，渗透物理学“化曲为直”“化繁为简”的方法及“等效代换”“正交分解”的思想方法。
2.平抛物体探究实验中突出了“实验的精髓在于控制”的思想。
（3）情感态度与价值观
通过实际情景培养学生关注物理、关注生活的意识，并且培养学生在生活中应用物理知识的意识；使学生爱物理、爱生活。
(三)教学重点、难点
重点：平抛物体运动的特点和规律。
难点：平抛运动规律的得出过程。
二、学情分析
深入的了解学生是上好课的关键，我对学生的基本情况分析如下：
（1）高一学生已经具备较好的物理实验能力、分析问题能力、归纳实验现象的能力。
（2）学生刚学习过直线运动规律，对直线运动的分析方法记忆犹新；并在上一节中刚学过运动合成与分解的知识，对这一分析曲线运动的方法并不陌生，这为本节课在方法上铺平了道路；
三、教法与学法
为了发挥教师的主导作用和学生的主体地位，突出重点、突破难点，我主要采取以下的教学方法和学法。
教法：探究式教学法和情景创设教学法
学法：以学生合作学习和探究性学习为主，培养学生的逻辑思维能力。
四、教学过程设计
“授之以鱼、不如授之以鱼”，教是为了不教，根据本课题的特点和学生的基本情况我作如下的教学设计。
物理的课件【篇2】本节课我从下面三个方面谈一谈教学的构思。
一、教材分析
1、本节教材的地位和作用:
本节教材中摩擦力的测量涉及到二力平衡知识的具体应用，"增大和减小摩擦的方法"是摩擦力在日常生活和工、农业生产中知识的具体应用，通过学习本节教材的知识，提高
阅读全文>>>护理服务是医疗行业中至关重要的一环。护士是医疗队伍中不可或缺的角色，他们负责照顾和照料患者，确保他们获得最好的护理服务，从而提高患者的康复效果和生活质量。因此，护理服务的课件对于护理专业学生而言非常重要。本文将通过介绍护理服务课件的相关主题范文，来探究护理服务的重要性及其对患者的作用。
1. 护理服务的重要性
护理服务是医疗中不可或缺的一部分。它不仅包括基本的生活护理，如饮食、个人卫生和安全措施，还包括疾病治疗和康复过程中的护理。从整个医疗体系的角度来看，护理服务还包括病人康复的评估、处理和监测。因此，护理服务对于医疗行业来说非常重要。护士有着重要的职责，需要监控病人的病情，帮助病人恢复身体健康，并在护理过程中保持与患者之间的良好沟通，这是医疗行业不可缺少的一部分。
2. 护理服务的提高
护理服务的提高是医疗行业的重要任务之一。随着医疗技术的发展和护理服务的日益重视，护士们需要不断自我学习和提高，为病人提供更好的护理服务。提高护理服务包括不断学习和更新医疗知识，熟悉最新的治疗方法和技术，学习如何与病人建立良好的沟通关系等。此外，为了提高护理服务的质量，医疗机构需要为护士提供良好的工作环境、设备和支持，以保障护士的学习和工作能力的提高。
3. 护士在护理服务中的角色
护士在护理服务中发挥着至关重要的作用。在这个过程中，护士需要与病人建立并维护良好的沟通关系，协助医生评估和监测病人的病情，配合医生进行治疗，为病人提供基本的生活护理，如饮食、个人卫生和安全措施等。此外，护士还需要注意病人的心理健康，关心病人的感受和需求，并尽量满足病人的要求。在护理服务中，护士的角色是经常变化的，但总体上，他们既是患者的智囊，也是患者的护卫者，他们以患者的利益为重，尽一切可能为患者服务，以保障病人的生命安全和健康。
4. 护理服务在康复过程中的作用
在康复过程中，护理服务是必不可少的一部分。护士在这个过程中需要密切关注病人的病情和进展，及时发现和解决问题，协助病人恢复身体健康，以帮助病人尽早回到工作和生活中。在康复过程中，护理服务还涉及调整病人的饮食、锻炼和日常习惯等，以帮助病人保持良好的身体状况。此外，护士需要与医生紧密合作，在治疗和康复过程中实时更新和监控病人的病情，以确保治疗效果的最大化。
5. 护理服务的未来展望
护理服务在医疗行业中是不可或缺的一部分，未来也将
阅读全文>>>希望这份"教育心理学课件"能够解决您所遇到的困境，这篇文章很有价值建议收藏方便下次再读。教案课件是老师上课的重要部分，准备教案课件的时刻到来了。教案的编写需要遵循一定的教学原则。
教育心理学课件 篇1各班级、学生社团：
为进一步加强大学生心理健康教育和宣传，促进大学生健康成长和全面成才，根据《xx学院关于开展“20xx年大学生心理健康教育月”活动的通知》，决定开展我院20xx年大学生心理健康教育月活动，现将有关事项通知如下：
一、活动目的
宣传普及心理健康知识，帮助同学们认识健康心理对成长成才的重要意义；解析心理现象，帮助同学们了解常见心理问题产生的原因及其表现，以科学的态度对待心理问题；介绍增进心理健康的方法和途径，帮助同学们消除心理困惑，增强克服困难，承受挫折的能力，促进身心健康、全面发展。
二、活动主题
和谐心灵悦纳自我
三、活动时间
20xx年月
四、参与对象
全院大学生
五、活动内容
（一）院级活动安排（承办部门需要发布新闻稿，附有清晰照片，利用微博、微信、qq宣传）
序号
活动名称
承办部门
时间、地点（参与人员）
1
“和谐心灵悦纳自我”心理主题演讲
学生会心理部
学生会例会时间（各班心理委员、心理部干事）
2
20xx级学生四种气质类型测试及分析
20xx心理委员
月7日-1日（全体同学）
心理健康知识竞赛
学生会心理部
月2日14:00-19:00
4
精神病医院义务帮扶图片展
院青协支队
月7日-0日，信息楼、食堂、逸夫楼
心理健康教育宣传橱窗
宣传部
月7日-0日，信息楼
6
讲座：走近精神病人，传递心理温暖
青协支队
时间待定，xx市第二人民医院
7
计算机与心理学的那些事
计算机协会
月20日、信息楼21（计算机协会干事）
8
“和谐心灵悦纳自我”读书报告会
学习部、心理部
月4日-0日（心理委员班级讲故事一则）
9
信息学院心理趣味运动会
学生会体育部
月26日-27日、风雨操场（团总支学生会全体同学）
10
学生骨干心理素质提升培训
学生会办公室
月21日19:00，信息楼21（班长、团支书、心理委员）
（二）班级活动安排
各班级根据活动主题，结合学院特点，组织开展以“四个一”为主要内容的活动，并于月2日之前发布新闻稿至学院网站。
1、一次心理健康宣传教育主题班团会，营造班级关注心理健康的化氛围。
2、一次心理健康知识普及活动，
阅读全文>>>老师会根据课本中的主要教学内容整理成教案课件，本学期又到了写教案课件的时候了。 良好的教学课件能帮助教师更好地展示知识点和概念。编辑今天为大家介绍的是一篇有关“初中物理课件”的文章，如果您喜欢本文可以分享给身边朋友喔！
初中物理课件(篇1)1、通过本课教学，使学生认识滑轮，知道滑轮的作用及在实际中的应用。
2、培养学生的实验能力和分析综合能力。
3、使学生体会到自然事物是有规律的，只有掌握了自然规律，才能更好地利用自然和改造自然。
演示材料：同分组材料一套。大滑轮一个、粗麻绳二根（组装动滑轮、拔河用）。挂图或幻灯片三张（旗杆上定滑轮图；吊车上定滑轮、动滑轮图；滑轮组示意图）。
谈话：你知道旗杆上有个什么装置，能帮我们比较容易地把旗子升上去？
（1）讲解：
安装在旗杆顶上的'这种边缘有槽，能围绕轴转动的轮子叫滑轮。
滑轮有二种，（出示滑轮组示意图）固定在支架上的滑轮叫定滑轮。
不固定被套在槽里的绳子拉着，与重物上下移动的滑轮叫动滑轮。
（2）提问，你还在什么地方看到过滑轮？
（2）实验1（定滑轮不省力）。
①演示介绍实验装置及实验方法。
谈话：既然定滑轮没有省力的作用，那么高高的旗杆顶上安装它必然会有其它作用，你知道什么？（分组讨论 后汇报）向下用力，旗子向上升。工作方便。
（4）教师小结：
通过以上的实验和讨论，我们知道定滑轮虽然没有省力的作用，但它可以必变用力的方向，使工作方便。
（1）讨论：动滑轮有什么作用？（教师希望学生能提出动滑轮工作不方便，动滑轮能省力。）
（在墙上固定绳子的一端，组装动滑轮让一名弱小同学，利用动滑轮作用与一名有力同学拔河，弱小同学胜。）
（3）实验2（动滑轮省力）。
①分组测量提起一个钩码和一个滑轮时所用的力。
测量后学生汇报，教师板书记录下来。
③汇报实验结果，教师板书记录下来。
④讨论：通过以上研究你认为动滑轮有哪些作用？（动滑轮有省力的作用）
（1）通过以上研究我们知道了定滑轮和动滑轮的作用（填出课本p48结论）。
（2）讨论：定滑轮、动滑轮各有什么优点？各有什么缺点？
怎样使用才能把两种滑轮的优点结合起来既省力又方便？
（4）教师小结：把定滑轮及动滑轮组合起来使用的装置叫滑轮组。滑轮组就可以发挥定滑轮和动滑轮各自的优点。
观察你的周围哪些地方应用了滑轮？
初中物理课件(篇2)1、分析初中语文探究性阅读康琳;(58)
2
阅读全文>>>趣祝福小编为大家精心整理了“心理辅导课件”，读完这篇文章后您的观念可能会有所更新。新入职的老师需要备好上课会用到的教案课件，每个老师都需要细心筹备教案课件。教案是高效教学的重要保障。
心理辅导课件(篇1)1、认知目标：认识消极情绪对学习、生活所带来的危害，懂得消极情绪是能够克服的，了解调节情绪的几种方法。
2、情感目标：激发和强化调节自己消极情绪的动机，做个快乐的少女。
1、重点：使学生掌握“理性——情绪”自我调节方法，即“abc”理论。
4、录音机、歌曲磁带“幸福拍手歌”
同学们，心理学告诉我们，心境是一种比较微弱、平静而持久的情感状态。它一经产生在相当长的一段时间内会使人的全部生活都染上某种情感色彩。每个人都期望自己的心灵空间永久洒满阳光，但“人生不如意之事，十之八九”，每个人都有在学习、生活、工作中遇到困难，遭受挫折，引起不愉快的情绪体验。这种消极的心境使人厌烦、消沉。请大家回忆一件不愉快的事情。
（2）讨论要求：
每人列举一次曾使自己情绪极为消极的事件，着重谈谈该事件留给自己怎样深刻的心理体验以及对自己的身体、生活等的影响。每人讲述一下自己走出低谷的过程、时间等。如果此刻仍未摆脱困扰，能够提出来，请求小组同学帮忙。
假设在一个烈日炎炎的午后，你刚从户外活动回来，正感到干渴难忍。一进门，你突然发现桌上有半杯凉开水，这时，你情绪如何？你是怎样想的？
b、郁闷。想：“怎样只有半杯水？这怎样能够我解渴呢？那半杯水谁给喝了？”）
少妇打扮入时，厌恶众人的拥挤，对身后的老人柳眉倒竖：“老不死的！”（请大家假想老人的反应）
b、老人笑眯眯地说：“谢谢！”少妇好生惊讶：“你······怎样还谢我呢？”“你说我老而不死，岂不是祝我长生不老？”少妇羞愧难当）
教师小结：同样是半杯水，有人会因它能解渴而高兴，有人会因它的不足以解渴而懊恼；同样一句“老不死”，有人会因它的不敬而气大伤身，有人会因它的表面字意聊以自乐。看来对于同样的事物，不同的想法和看法会引发不同的情绪。美国心理学家艾里斯也是这么认为的。他把这一结果上升到理论，创立了著名的“理性——情绪”自我调节法。“理性——情绪”自我调节法即abc理论，是用改变认识、看法来调节情绪的方法。
诱发性事件a（如半杯水）只是引起情绪及行为反应c（高兴或郁闷）的间接原因，人们对诱发性时间所持的信念、看法、解释b（解渴或不足以解渴）
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