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祝福语通常是指对人们送上美好的祝福和祝愿，在生活中许多不同场景都会用的上。双减学生心得专题给大家汇集了大量关于双减学生心得、双减学生心得精选等，希望丰富的双减学生心得内容能够对大家有所帮助！
树牢生命意识，强化安全教育。课余生活，安全健康无疑是排在第一位，钟楼居民区在课余时间邀请结对单位来党群服务站开展丰富多彩的常识教育活动。比如邀请桥律师事务所开展“小小监督员”青少年法治讲座，普及了民事权利年龄、“一盔一带”、远离赌博以及遵守交通规则等日常生活中的法律常识，并鼓励青少年们做家长的监督员，把法治思维带回家；邀请区检察院开展“小小检察官，法治夏令营”活动，以视频及互动形式，让青少年学会保护自己，避免身心受到侵害；开展自觉抵制邪教，维护社会稳定、青少年食品安全宣传活动，帮助青少年更好地在阳光下健康、快乐成长。
培育实践能力，提升综合素养。组织青少年在党群服务站开展各类手工实践活动，通过开展木质拼接小木屋等活动让青少年在体验科学制作乐趣的同时，增强孩子们的想象力和动手创造能力；邀请xx区生态环境局老师，开展“生活中的环境保护”体验活动；以xx名都小区微改造为背景开展暑期工作营——乐玩xx系列活动，青少年们在分享自己的设计作品和理念时，提升他们参与社区治理的主人翁意识。
课外生活欢乐多，党群阵地添精彩。xx镇钟楼居民区将继续发挥社区作用，围绕打造“15分钟少先队校外幸福生活圈”工作，积极推进社区组织xx，继续开展各类社会实践、文体活动，让更多少先队员参与到丰富多彩的社区活动中，在自主管理、自主活动中学会创造、收获成长。
对于课余时间，鼓励从事力所能及的家务劳动，开展适宜的体育锻炼，开展阅读和文艺活动。保护好学生的身体健康、心理健康、家长要积极与孩子沟通，关注孩子心理情绪。
在校内满足学生多样化学习需求。对有特殊需要的学生，学校应提供延时托管服务；初中学校工作日晚上可开设自习班。学校可统筹安排教师实行“弹性上下班制”。
充分用好课后服务时间，指导学生认真完成作业，对学习有困难的学生进行补习辅导与答疑，为学有余力的学生拓展学习空间，开展丰富多彩的科普、文体、艺术、劳动、阅读、兴趣小组及社团活动。不得利用课后服务时间讲新课。
对于免费线上学习服务，教育部门要征集、开发丰富优质的线上教育教学资源，利用国家和各地教育教学资源平台以及优质学校网络平台，免费向学生提供高质量专题教育资源和覆盖各年级各学科的学习资源，推动教育资源均衡发展，促进教育公平。各地要积极创造条件，组织优秀教师开展免费在线互动交流答疑。各地各校要加大宣
阅读全文>>>时间的差异造就了每个人拥有不同的思考和经历，因此我们可以撰写心得体会来记录自己的成长。写心得体会的目的在于积累经验，那么我们如何才能写出触动人心的心得体会呢？为了方便大家使用和理解，趣祝福编辑整理了“双减学生心得”，需要了解的人可以前来查阅！
双减学生心得【篇1】今年以来，中国党坚决贯彻精神，紧紧围绕“两手抓、两不误、两促进”工作主线，以推进减负增效为核心，以减轻贫困人口负担、减轻农民负担、减轻农业生产成本为目标，切实解决贫困群众的实际问题，取得了显著成效。
一、坚持减负增效，促进贫困地区经济社会发展
一)大力推进减轻农民负担，促进贫困地区经济社会发展。一是强化对减轻农民负担政策落实的组织领导。把减轻农民负担作为全面推进依法治国的重要举措，成立、、农牧业部、工商联、城建公司等部门，并下发了关于推进减轻农民负担政策落实的实施意见。中央出台了关于实行“减负增效”的意见，将减轻农民负担政策落实作为一项任务，与国家政策相衔接，确保减轻农民负担政策落到实处。二是大力落实减轻农民负担政策。认真贯彻落实《关于加强农民负担政策推动全面推进依法治国的意见》和省、市关于推进减轻农民负担政策的要求，坚持“减负就是保增长，保民生、保增长”的工作思路，把减轻农民负担与减轻农业生产成本挂钩、与减轻农业基础设施建设、促进农业经济增长和社会发展相结合，确保减轻农民负担政策落实到位。目前，全市已有1318名农民享受了国家的减负政策。三是强化了农村基础设施和公共服务。加强农村基础设施建设，加快推进农村基本公共服务设施的建设，投资4009万元，建成25个村的农村公共服务设施配套设施，投入资金860万元，建成了14个村的村公共服务场所。同时，积极推进城乡一体化和农村环境综合治理，加强了农村环境卫生综合整治和农村环境综合治理，改善了农村生产、生活环境，提高了农村生活质量和水平，有效改善了农村生产生活条件。
二)加强基层织建设，促进基层工作。一是强化教育管理。按照“分类指导、分层管理、分步推进”的原则，把发展工作作为一项重要内容纳入管理体系，制定了年度发展计划，建立健全了发展制度和管理制度。今年以来，共发展了48名预备，其中发展对象13名，预备转正1名。二是加强了基层规范化建设。认真贯彻落实《中国党基层组织工作条例》，规范基层组织建设标准，建立了基层织的党务公开和评议等机制，规范基层运行，有效地规范和
阅读全文>>>你的男神，牵着比你瘦的女孩。
紧紧抓住旧伤痛不放，你就只是给那些伤害你的人力量，让他们控制你。可是当你原谅他们，你就切断了跟这些人的联结，他们就再也不能打击你。千万不要以为宽恕他们是放他们一马，你这样做不为别的，是为了你自己。
曾经以为遥远的2021年其实就剩下一个月了。
为何减肥那么难呢，由于有很多事放在心里不太好瘦。
“在好久好久以前，一个漂亮可爱善良的公主被一个邪恶巫婆给诅咒了，沉沉地睡了下去，后来有一个王子吻了她，于是她醒了。这个故事告诉我们：没有足够的睡眠是成为不了公主的，所以，我的公主，现在可以睡了吗”
我爱上了现在，却无法摆脱过去。
要瘦就得付出应有的代价，承受不住就再次在胖子队伍混。
只有管不住的嘴，没有减不掉的肥！
胖子真应该减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了？
减肥自始至终是人生道路第二大事儿，第一件大事是吃好喝好睡好。
减下去的是重量，升起来的是健康。
不吃是肉体的折磨，吃了是精神的折磨。
没男朋友的胖子!为什么没男朋友知道吗!你长这样谁要你啊!现在外貌协会的男人遍地都是!你看看大腿上的肥肉!小腿上的肌肉!你是青蛙还是癞蛤嘛啊!!!你看看你那肥死人的胳膊!你怎么不去当相扑啊你!
人家一个假期都瘦了一圈，我也想尝试家里断粮的感觉，这样就不会为减肥发愁了。
减肥尚未成功，同伴还需努力。
平凡的人，平凡的手，架起一座知识的桥梁。走过冬的严寒，走过夏的酷暑，培养出莘莘学子。
愿你出游半生，归来仍是少年。
胖的人连呼吸，都是油腻的。
这些年我妈妈将我养那么胖非常容易吗，我不减肥，果断不降。
小减换衣服，大减换男人
减肥心得【篇2】现代人们的生活方式并不值得推广，特别是很多白领人士，整日坐在办公桌前对着电脑，缺乏适当的锻炼，饮食也特别得不规律，各种营养不高却热量很高的甜品、快餐成了白领人士主要的食物，加上各种饮料，每日摄取的热量就更高了。渐渐的肥胖的影子爬上白领们的身上，大腹便便、满身赘肉、三高病症
体型上的肥胖还不是真正可怕的事情，因肥胖而引起的一些不良反应开始影响到了白领们的正常工作和生活。代谢功能的紊乱造成精神状态极差，工作时精神不集中、易犯困、思维迟钝。体型的变化更是另很多女性白领不敢进食，引发胃病、血糖过低、厌食症等。
减肥必须从现在开始，可是怎么减肥才是正确的方法呢？这里我向大家推荐减肥训练营的专业课程。训练营通过封闭式的
阅读全文>>>经过一年紧张而有效的防灾减灾工作，我国于每年的5月12日定为“全国防灾减灾日”。这一天，它为人们提供了一个机会，可以让我们回顾近年来的防灾减灾工作，认识到天灾人祸的严重性，激发大家预防和避免灾害的意识。下面，我来分享一下我学习这个节日的心得体会。
首先，我通过参加学校组织的防灾减灾知识培训，学到了很多应急措施和应对方法。比如，我们应该在每个变化明显的气候季节更换车辆的防滑链，防止车辆在山区结冰路面上滑行。我们还需要学会如何自救和互救，比如在地震发生时，应该找到安全带有支撑物的地方躲避，不要在震动剧烈的过道或者门口滞留。此外，我们还要了解灾害发生时的应急救援流程和组织机构，比如地震、洪水等突发灾害时，要及时联系相关应急部门，协助救援人员进行应急物资的运送、疏散和救援等工作。
其次，我还参与了一次在社区的防灾减灾演练。我们在老师的指引下，根据预案的要求做好各项准备工作，如组织人员撤离、查找失踪人员，紧急救援等等。通过这次实践，我深刻认识到防灾减灾工作的紧要性，更加明确了“预防为主、防灾减灾的战略思想，学习实践中不断提高的重要性。
最后，我通过跟家人、朋友分享这些知识和经验，也更加意识到灾害是不分时间、地点和人群的，我们每个人都要切实履行责任，在日常生活中时刻关注灾害预警信息，并有效利用各种渠道传达警示信息。同时，我们也应积极参与到社会组织和志愿者队伍中，为灾区捐款、支援物资、爱心传递等力所能及的方式为灾区做出贡献。
总之，在这个关注安全的机会下，我认识到只有持之以恒的加强防灾减灾教育，才能达到防灾减灾工作的目标和要求。每个人都应该以主动、积极的态度参与到防灾减灾中，从而为建设安全、幸福、和谐的社会，奉献自己最大的力量和绵薄之力。
阅读全文>>>期盼这份"双创心得"能够为您提供更全面的信息。在某些时刻，我们总会灵光一现产生一些启发和想法，第一反应就是把想法记录下来。写下心得体会不仅是高效学习方式也是慢生活的充实体现。了解更多知识需要参考更多资料诚挚地邀请大家查看以下内容！
双创心得(篇1)大家早上好！我演讲的题目是：“双创”从我做起。
诗人艾青有句诗：“为什么我的眼里常含泪水，因为我对这片土地爱的深沉。”之所以一开始就想起这句诗，是因为它不仅饱含着诗人对家乡的热爱，而且还饱含着一种坚毅的时代精神和青春气息，让我为之激动，为之振奋。这片养育了我们的热土—汉中，是自然的摇篮，是文化的发祥地，也中华的聚宝盆。她有世界同纬度最好的生态资源，是国宝大熊猫、世界珍禽朱鹮繁育栖息的乐园；她也有悠久的历史和灿烂的文化，褒斜栈道、摩崖石刻等两汉和三国的历史文化遗迹，使这座风景秀丽的古城闪耀着历史文化的光辉。
在全面建设小康社会、构建和谐汉中的进程中，市委、市政府发出了创建“中国优秀旅游城市，创省级卫生城市”的动员令，身为洋县的一员，汉中的一分子，我们应该为我们的家乡做些什么呢？或许有人要说，我只是平凡的一员，我的力量有限，我不能改变什么？是呀，或许一个人的确改变不了的市容环境，也提升不了一个城市的旅游品位，但是，只要我们有心中有着秋收的期盼，有着勇往无惧的精神，有着奔向光明的执着，我们就可以为我们的家乡建设添砖加瓦。也许我们不能成为一棵树，那么我们就做一棵小草吧，只要我们都能用生命的绿色装点这块富饶的土地，我们就最平凡的伟大；也许我们不能成为大海，那么我们就做一条小溪吧，只要我们能用清凉的溪水浇灌这广阔的原野，我们就最清凉的甘泉；也许我们不能成为太阳，那么，就做一颗星星吧，只要我们能用微弱的星光点缀着这片美丽的天空，我们就是天空中最耀眼的那一颗星。
朋友们，“双创”活动与我们的生活、工作和学习息息相关，创建优秀旅游城市，可以充分开发我县的旅游资源，提高我县对外开放度和知名度；创建卫生城市，可以改善人民的居住环境，为生活，工作和学习创造更加美好的场所。我们作为教育工作者，我们就有责任宣传、保护这一方净土的义务。自从洋县“双创”活动启动以来，我们洋县中学全体师生都积极投入到了此项活动中。我们学校成立了以团委，学生会主要干部为主的“洋县中学学生自治督察队”，对校园环境卫生，校园秩序，学生纪律，仪容仪表，迟到早退，自行车乱放等
阅读全文>>>学习防灾减灾科普知识心得
随着全球气候变化和自然灾害的增加，防灾减灾已成为一项全球性的重要工作。作为一名普通市民，我们也应该了解一定的防灾减灾科普知识，以应对突发自然灾害。在学习防灾减灾科普知识的过程中，我收获颇丰，下面我将分享我的心得体会。
一、认识灾害及其危害
首先，我们应该对常见的自然灾害进行了解、了解其形成的原因、危害与应对措施。如风灾、水灾、地震、火灾等等。通过了解这些灾害，我们可以在发生时不惊慌失措，采取及时有效的措施进行自救或互救。
二、提高安全意识
我们应该时刻牢记“安全第一”的原则，加强安全意识，不断提高自我保护能力。如遇地震、火灾等话，应尽快逃离现场，并发出求救信号。同时，我们还应该定期检查家庭用电、燃气等设施，预防火灾的发生。
三、掌握应急技能
自救是防灾减灾的重要环节。在灾害发生时，我们应该掌握一定应急技能，比如拨打急救电话、灭火等。另外，在灾害初期，我们应该尽可能寻找安全的生命保障所，如在地震发生时躲到桌子底下、墙角等护身位置等。
四、应急物品准备
在预防灾害方面，我们还需要储备一些应急物资，以备不时之需。如地震发生时需要随身携带背包，内装准备好的干粮、饮用水、（手电筒/头灯）等。在家庭方面，我们也应该储备梅花针、纱布、医用酒精等，以便处理伤情。
五、了解防灾减灾政策
政府会制定一些防灾减灾措施及政策。我们应该了解这些政策，并主动参与社区防灾减灾活动，提高社区居民防灾减灾意识，减少灾害造成的损失。
六、学习科普知识
防灾减灾科学知识是我们应该永久学习的内容。我们应该学习这些科普知识，并将此类科普知识传播给亲友，达到宣传的目的。通过科普知识的宣传，可以进一步加强广大市民对于防灾减灾的意识，提高社会的整体抵御自然灾害的能力。
总之，防灾减灾知识对我们每个人而言都是至关重要的。我们应该通过各种途径，学习掌握防灾减灾的相关知识，随时准备应对突发自然灾害。希望每个人都能充分了解和掌握相关的知识，提高灾害自救能力，保障自身安全。
阅读全文>>>"范文的写作格式是怎么样的呢？在职场中我们需要频繁撰写各种文档，我们有必要尽快掌握范文的书写，趣祝福编辑整理了以下最新关于“学校双减工作总结”的资讯供您参考。
学校双减工作总结 篇1中职学校双减工作总结
近年来，中职学校的双减工作得到了越来越多的关注和重视。这是一项旨在促进学生全面发展、提高教师素质、优化校园环境的工作。本文从开展双减工作的效果、优缺点、改进方向等方面进行总结。
一、开展双减工作的效果
中职学校开展双减工作，可以有效地帮助学校优化教育教学质量，提高师生的成就感和幸福感。通过减少课程负担、增强校园文化建设、改善教学条件和环境，加强教师和学生的心理健康教育，加强学生实践能力培养，中职学校双减工作的效果可以体现在以下几个方面：
1.提升了学生的学习成就：中职学校的学生往往以应试教育为主，双减工作能够减轻学生的课业压力，让学生有更多的时间自主学习，更加充分地发挥自己的才能和创造力，提升学习成就。
2.增强了师生互动：在双减的过程中，学生和老师之间的互动更加紧密，学生更加主动积极参与学校的各项活动，增强了师生之间的信任和友谊。
3.丰富了课外活动：双减工作使得学校更加注重课外拓展，使学生的兴趣和爱好得到更加全面的发展，提升了学生的综合素质。
二、双减工作的优缺点
1.双减工作的优点：
（1）合理分配学生学习时间，不再被大量重复冗余的作业所困扰。
（2）降低学生的课业压力，使他们拥有更多的时间去发展其他技能和兴趣爱好。
（3）加强校园文化建设，让学校成为一个温馨、和谐的家园。
（4）提高教师的教学水平，更好地培养学生的创新精神和实践能力。
2.双减工作的缺点：
（1）双减工作有可能导致学生的思想、文化程度和能力受到影响，进而影响其将来的发展和就业方向。
（2）双减工作往往会增加学校的管理压力，需要对学校管理做出调整，以确保人员管理的合理性和效率。
三、双减工作的改进方向
1.调整“双减”具体内容的比重，避免过分关注减轻作业负担，导致学习内容的单一化。
2.对于顶层设计方案，必须注重科学性、可行性和实际效果。
3.加大执法力度，将合同法作为纠纷调解的法律基础，避免市场混乱和诈骗行为。
4.严格对学校进行管理，健全学生综合素质评价体系，完善相关制度和流程。落实教师、学生身心健康教育，确保教育呈现健康立体的局面。
总之
阅读全文>>>随着时间的改变感悟也就不一样了，这时，我们可以选择动笔写一篇详细的心得体会。心得体会的撰写是提升自我思想的一种手段，一份优秀的心得体会包括哪些内容呢？有关“双学活动心得体会”不妨看看我们为您推荐的这篇文章，希望您能够关注我们网站的实时更新并及时调整！
双学活动心得体会 篇1根据集团公司纪委《关于开展向镇海炼化、李安喜同志学习活动的通知》的有关精神，通过新闻、下发的学习材料、网络课件等途径，了解镇海炼化和李安喜同志的先进事迹报告，工程处上下开展了以“管理学习镇海；干部学李安喜”为主要内容的“双学双促”活动。结合自己的学习情况，总结如下：
一、镇海炼化管理经验学习体会
镇海炼化公司改革发展成绩突出，创造了许多亮点。在整个系统中，有许多好的做法和经验值得推广。向镇海炼化****学习，找出差距，制定措施，抓好落实，进一步形成全体干部职工的统一思想，落实到具体工作中去。
作为施工单位，平时工作比较繁忙，压力也比较大。职工们的积极性不那么高。在今后的工作中要从自身队伍管理入手，把好任务关，完善管理制度，以量化考核为抓手，提升管理水平，提高工作积极性，确保生产过程万无一失。
对内加强生产组织和现场管理，要做到积极和在岗职工交流沟通，协调，做好思想工作，让每一个在岗职工热情饱满的投入工作当中。为促进中心的快速发展做出应有的贡献，以“比学赶帮超”活动为载体，充分发挥制度的约束力和促进作用，在今后的工作中要善于总结，在总结中进步，在进步中梳理，在梳理中反思，在反思中创新，进而持续改进，推动工段制度管理再上新台阶。另外，与加强党建思想政治工作结合起来，与加强队伍建设、促进和谐稳定结合起来，使员工保持昂扬向上的状态，切实增强学习先进、赶超先进、狠抓落实、促进发展的自觉性和主动性。
做为一名基层管理者，我想学习镇海炼化公司重视制度、抓落实的管理作风，完善管理制度。通过这几天的学习，我深深体会到，作为基层管理者，最起码在政治上要清醒，思想上要过硬，品德上要高尚，作风上要踏实，经济上清白，管理上要创新。也就是说，要有坚定的政治信念，坚定的政治立场，正确的政治方向，正确的思想观点。
与群众在一起时发表个人的看法应符合一名基层管理者的身份，要把职工群众利益放在第一位，还要抵制各种不良思想的侵蚀，在管理上要从理念、决策、制度及执行力四方面创新。在今后的实际工作中，要从镇海炼化的“三大理念”中学有
阅读全文>>>防震减灾心得体会
地震是一种无情的自然灾害，一旦发生，就会给人类带来巨大的破坏和损失。因此，为了降低地震灾害的影响，我们必须学会如何防震减灾。在防震减灾过程中，个人的自我保护能力和应急处置能力非常重要。下面是我从防震减灾的实践中得出的一些心得体会。
一、提高安全意识
地震随时可能发生，我们应该随时提高自己的安全意识。在平时，我们可以多关注一些防震减灾的知识，掌握一些自救技能，并与家人进行沟通和演练，这样可以提高自己的防震减灾意识和应对能力。如果家庭条件允许的话，可以购置防震物资，如应急包、水、食品等，以备不时之需。
二、保持冷静，迅速行动
如果遇到地震，首先要保持冷静，不要惊慌失措。其次，迅速行动，采取有效的防护措施。如果室内，尽量远离窗户、门口、外墙等危险区域，躲避到桌子、床、沙发等坚固物体下面。如果室外，则要远离高耸的建筑物、电线杆、桥梁等，避免被砸伤。如果在行车过程中遇到地震，应及时停车，打开车窗，注意观察周围情况，避免被高处坠物砸中。
三、及时上报灾情，求助救援
灾情上报和求助救援是防震减灾中非常重要的一环。如果遭遇地震或其他自然灾害，我们要第一时间报警、报灾、报险，向有关部门汇报灾情，以便及时采取应急措施。同时，要求助救援，争取得到更好的救援支持。自然灾害时，救援人员通常是在灾后才能够进入到灾区，因此，在等待救援期间，我们要注意自我保护，保持镇静。
四、加强社会组织、力量的调动
在自然灾害发生后，社会的力量是非常强大的。因此，我们要充分发挥各种社会组织的力量，协调救援资源，向灾区提供必要的帮助和支持。比如说，可以成立临时救援组织，组织志愿者搜救失踪人员，清理废墟等。同时，也要发挥政府的作用，调动有关部门的力量，协调各种救援物资和人员，最大限度地降低灾害的损失。
综上所述，防震减灾是一项重要的任务，在遇到自然灾害时，我们必须要保持冷静，迅速行动，采取有效的防护措施。同时，我们也要加强安全知识的学习和宣传，提高公众的防震减灾意识和应对能力，全社会共同参与，才能够更好地应对自然灾害的挑战，减轻灾害带来的损失。
阅读全文>>>我一直认为自己是天生比较瘦的体质，从上学到上班，我的身材虽算不上魔鬼，但也绝对非常匀称，就这样一直保持到怀孕，一切都改变了。从怀孕到做月子，我彻底变成了一个胖子。怀孕期间我整整长了接近50斤，连我自己都不相信，孕育一个八斤重的胎儿，需要我储存这么多能量吗？可事实是，生完孩子后，我比孕前重了整整37斤。更痛苦的是，为了保证奶水充足，我在生产完后的大半年里，体重从未下降过。独生子断奶后，我想尽了一切的办法减肥，可是一直都坚持不下来，总是吃完喊减肥，一运动就嫌累，一年后体重有增无减。
5月份是我的生日，老公送了我一份不寻常的生日礼物英派斯减肥运动营的课程。他说他问了很多有经验的同事关于减肥这方面的事情，最近听说英派斯减肥运动营挺不错的，于是见人就打听英派斯减肥运动营哪家好？针对产妇有效果吗？会不会太辛苦，伤身体？据很多参加过这个英派斯减肥运动营的人说，这里的训练很科学，魔鬼身材不一定要用魔鬼训练来完成。我怀着忐忑不安的心情，拿着简单的行李住进了基地的宿舍。
参加英派斯减肥运动营的过程其实很有趣，起码比我想像得要轻松的多，为期50天的训练过程中，每天都要参加多种运动，跳绳、有氧操、瑜伽、游泳教练说只有多运动才能将身体里多余的脂肪分解掉，除了要坚持锻炼以外，还要注意使用科学的方法。开始的三天，我觉得有些累，胳膊和腿都是酸酸的，教练说是因为长期没有运动，肌肉有些不适应，还为了我们安排了按摩，过了几天，似乎就适应多了。另外，我们每天的食物都有经过专业的的营养师进行指导搭配的，饭菜的数量也够吃，只是菜比较清淡，不像家中吃得那样非常油腻，荤素菜品的搭配也是非常讲究。训练营的工作人员非常细致，因为这次集中训练的大多是妈妈级的人物，所以在每天下午都安排了理论知识学习，虽然只有一个小时，但我们学到了不少关于营养科学、养生保健方面的知识，还学做了不少有营养且脂肪含量低的家常菜。
不能不承认，很多人减肥不成功，除了没有科学的方法以外，还因为自己的意志力不够，很多锻炼的项目都无法坚持下来，并且很难管住自己的馋嘴。在这里的训练都是封闭式的，平时喜欢的蛋糕、奶油、火锅是肯定吃不到了，每天睡懒觉也是不可能的。
通过这次英派斯减肥运动营的训练，我的体重减少了16斤，感觉很不错，肌肉都结实了一起，感觉精神状态也很不错，最重要的是我学会了怎样在日常生活中控制饮食和安排锻炼，老公说真是
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