幸福的方法读后感。
读过一本优秀的书籍就仿佛结交了一位知心好友，在阅读该作品后，我相信你对于这部作品已经有了更深入的了解。每个人在阅读同一本书后都会有独特的感悟，因此我们应当记录下自己的读后感。这里是我为大家整理的“幸福的方法读后感”，我相信它会对你有所裨益！
幸福的方法读后感 篇1
看完《幸福的方法》这本书后，我沉默了，思绪不停的在奔跑。
大学毕业后，我跟着他来到广州，开始在一个陌生的城市寻找下一个地点。当时，他的父母在广州做生意。我们住在他父母租的房间里。白天，我们在广州各大人才市场转悠，希望能找到一份好工作。但我们刚毕业，只是一腔激情和骄傲，很多工作看不起，而看着工作，别人却不仰望经验不足的我们。
所以一次又一次的失败，一次又一次的碰壁，所以我的心开始燃烧起来，所以争吵不可避免地发生了。那段时间，我一直在想：我和他来广州的决定是正确的吗？
我要不要应该马上离开？我是不是要跟他分开？分开以后我又要怎么办？
当时，我对他有很多抱怨，抱怨他不该把我拖到这个陌生的地方；抱怨他不关心我，让我受苦；抱怨他根本不爱我们；抱怨
但此时，在看完《幸福的方法》这本书后，我知道自己错了，那个时候的我，其实是幸福的，虽然很苦，但是我有他。那时，他从不悲观，从不想放弃，总是安慰我，鼓励我，告诉我他的梦想，告诉我他会努力给我一个稳定的生活。当时，因为我们没有钱，也不想找父母收钱，他宁愿买我想要的东西，也不愿意吃。他从不为自己买衣服，而是为我买。
现在回过头想想，我真的很幸福。
现在的我们，已经结婚了，就像他保证的那样，我们已经有了安定的生活。我们每天奔波于工作和家庭之间，如此不变的生活，让我觉得很无聊，很无味。曾经我幻想自己能有一份轰轰烈烈、惊天地、泣鬼神的爱情；曾幻想自己就是那美丽的公主，能有一个白马王子在等待、找寻着我；曾幻想能有好多好多的钱，想干嘛就干嘛。
但是现实中的生活却平淡的让我反胃，让我很是郁闷。有一段时间，我觉得自己被沉闷的空气逼疯了。
看完《幸福的方法》这本书后，我懂了，其实幸福不在于是否轰轰烈烈，不在于是否有钱，不在于是否美丽。幸福很简单。这取决于你是否能感觉到。我想起他给我做的菜；想起他给我洗的衣服；想起他早起为我买的早餐；想起在我觉得累的时候，他为我做的按摩；想起在我不开心的时候，他使劲的想逗我笑的丑样；想着，想着，我笑了。
突然间，我觉得自己好幸福。
幸福的方法读后感 篇2
泰勒·本-沙哈尔(tal ben-shahar)博士说一个美满婚姻的第一要素并不是去找一个所谓“合适的人”，而是一个你用心培养的亲密关系。因为即使你和一个合适的人在一起，但是在长久的情况下，你依然可能变得不开心，因为你还有对伴侣、孩子或是婚姻的责任感，让你慢慢觉得不快乐、不幸福。无论如何，正如集团公司的王先生在培训中所说，我们应该学会感恩，表达爱，加强爱。
表达对生活、对工作的爱，表达对家人和孩子的爱，表达对你有任何帮助的朋友的爱。让爱永存，让爱成长，让爱释放一切能量，那么爱的快乐和意义自然会成为你的幸福。
泰勒·本-沙哈尔(tal ben-shahar)博士的学生说过这样一句话：与其去注意我们需要什么才能生存，不如去注意我们没了什么就无法生存。视角变了，经历变了，那么，幸福感自然就不一样了。
朋友，你觉得呢。
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幸福的方法读后感 篇3
幸福是什么？我觉得那是那么遥远那么近，那么短暂的相遇，不被要求，那么平凡又不相识。我觉得我每天都渴望它，但我无法理解它。我甚至不知道幸福就在我身边，悄悄地来，悄悄地去。喜欢风，喜欢日月，喜欢飘荡的梦，亲近自己却不知道体验，远离自己却不知道留住。
然而，看了《幸福的方法》之后，想到许多，学到许多。我觉得这的确是一本让我们可以触摸到幸福的书。
每次朋友不经意地对自己开玩笑，“哦，你真高兴！”！心里总会颤抖和发愣，好像有一种声音从很远的地方传来询问自己，你真的幸福吗？我终于忍不住问自己，人生一世，自己的幸福是什么？
我想揭开它神秘的面纱，让我明白什么是幸福，如何追求幸福，理解和珍惜我的幸福。其实，我也不知道，幸福，是不是我想象的模样。
伊壁鸠鲁说：“幸福生活是我们天生的善，我们的一切取舍都从快乐出发，我们的最终目标乃是得到快乐。”《博弈圣经》中写道：信任并自由地给予和欲意的收入，定义为幸福。
伦理学中的幸福标准概念：幸福是人类在创造生活条件的社会实践中，由于对个人、集体乃至人类目标、理想和公益事业的实现的感受和理解而产生的人格满足
一个人的生活总是不完美的。他总是会遇到难以攀登的险峰、难以穿越的炎热沙漠或难以穿越的河流。他总是感到困惑和困惑。为什么幸福这么难？幸福在哪里？我怎么找不到？
幸福，其实很简单。只要善于用发现的眼睛去寻找，用坦然平静的心去体会，用知足常乐的意念去存储，对生活少一点抱怨，多一份坦然，幸福的感觉时刻就在身边。
幸福是什么？
幸福是吃得好，住得好，睡得好，穿得好。
幸福是喝杯好酒，品一口好茶。
幸福是每天都有好心情。
幸福是过着平凡的生活。
幸福是你不欠别人的钱，别人也不欠你的钱。
幸福是朋友在你遇到困难的时候能在你身边。。
幸福是有爱着的人，有人爱着我们。
我们爱幸福,幸福爱我们。
幸福是一种心境、一种感觉、一种实现，是人们对生活和生活态度的总结。幸福原本就是去做自己想做的事。放下世界的喧嚣和纷扰，找到属于自己的空间，真正享受只有你自己知道的快乐。
幸福其实很简单。有时候，如果你刻意寻找幸福，你会发现它在躲避你，当你试图把幸福给别人时，你会发现幸福就在你身边。
幸福的方法读后感 篇4
哈佛大学“最受欢迎的导师”泰勒·本-沙哈尔博士的著作《幸福的方法》，一经省委汪洋书记的推荐，迅速风靡全国。读完《幸福的方法》，我印象最深刻的，就是作者泰勒·本沙哈尔说的：“帮助别人越多，自己就越开心；自己就越开心，就越容易去帮助别人。
给别人带来幸福就是帮自己带来意义和幸福。”“快乐+意义”，这正是作者作为著名积极心理学导师所倡导的幸福。从人类的思想境界来看，这也应该是幸福的最高境界。
下面我谈谈《幸福的方法》读后体会。
体会一：如何理解幸福。
这本书并没有告诉我们到底什么是幸福。我思考过对幸福的理解，可以从这三个方面来实现：第一，幸福很难定义，它有情感方面、享受方面、情感方面，而且很难找到幸福的标准，不同的人有不同的感受。
二是不要过多地自问是否幸福这个问题，因为问来问去、比来比去你是会感觉自己是不幸福的。幸福不应该有一个终点，也不应该是一个目标，因为终点和目标总是达到的，那么到达终点和目标后你可能就没有幸福感了。很多人都有过对某种幸福无止境追求的经历（具体地说，在他们眼里，应该是某种目标），但当目标实现时，幸福并不持久，往往随着目标的实现，幸福也逐渐消失。
三是要在目前的状态下使自己怎样才能更幸福。应该说，幸福是一个相对长期的追求，是一个不断的过程，也就是说，幸福其实一直在路上，我们应该边走边发现身边的幸福，追求幸福是我们一生的目标。以上三个方面都是关于幸福的内涵，这让我们明白，幸福并没有明确的定义。
体会二：如何实现幸福。
幸福不是结束的状态，是永恒的追求。这是我看了这本书后对幸福的理解。省委提出了构建幸福广东，我认为这不能叫做目标，应该称为一种理念，更加妥切。
因为建立幸福感是一个长期的过程，而不是阶段性的目标。前面也提到，幸福本身是没有明确的定义，它也没有一个严格的标准，试图用评分的方式来评价某一个具体的地区或者是某个群体的幸福感，也是有难度的。那么，幸福如何实现呢？
这本书的作者泰勒提出了一个幸福模型，让我们在现实生活中找到实现幸福的方法。书中介绍了四种生活模型：
第一种是“忙碌的模型”，这种人就是不断地用很多种目标来要求自己，或认为拥有财富，或者拥有地位是一种幸福，或者认为暂时的放松或者解脱就是幸福，从而驱使自己不断地从一个目标走向另外一个目标。
第二种是“享乐主义型”，这种人在现实生活中放纵自己，追求享乐。现在媒体报道说，许多独生子女或第二代富豪为他们的前辈或上一代奠定了物质财富的基础，没有自己的人生目标，没有自己的人生意义。这种人在我们周围也很有代表性。
第三种是“虚无主义型”。其实，是为了得到幸福。这种人经常利用以前的经验和一些旧观念来做事和判断。我们的前辈告诉我们这是不可能的。然后，我们可能会觉得这是不可能的，并往往放弃追求时，遇到新的挑战。
第四种是“幸福型”，就是眼前和未来的幸福认为是可以实现的，这种人认为幸福就在眼前，幸福就在身边。第四种人生模式对如何实现幸福具有积极的指导意义。
体会三：幸福与工作
快乐工作，是实现幸福的因素之一。当我们开始否定工作中的积极经验时，我们实际上是在限制我们获得幸福的潜力，因此我们必须改变这种偏见，以获得更多得幸福。结合书中的讨论和我的亲身经历，我认为我们可以从以下几个方面来处理幸福和工作的关系。
1、把工作当成一种使命。如果只是把工作当成一种任务或赚钱的手段，而不是期待在工作中实现自我价值，那我们对工作就只能是一种被动的应付态度，我们每天所期盼的除了薪水之外就是假期了，那在工作中何谈快乐和意义呢？在这种情况下，我们要从思想的深度上转变观念，把工作当作使命和礼物。
对于将工作当成一种使命的人来说工作是一项毕生经营和追求的事业，在工作中可以完成自我的实现、取得社会的认同，这是人的心理需求之一，满足了这种需求我们的幸福感会大大增加。从这个角度来说，工作使我们完善，并给我们机会实现生命的价值。我们常常提醒自己，我们不会把工作当作负担，而是要心存感激。只有这样，才能珍惜工作机会，用心经营，实现工作与幸福的良性循环。
我们能从“我可以做什么？”转变为“我想做什么？什么能给我带来快乐和意义？
”的话，那我们的选择是以幸福为衡量标准，我们离快乐和幸福也就更近一步了。
2、在工作中收获沉浸体验。沉下心去做一件有意义的事，会让我们浑然忘我，达到“三月不知肉味”的境界，我们也会觉得充实而快乐。其实我们也可以在工作中找到这种体验。
比如和朋友谈天说地，经常几个小时一晃而过，还有我们专心阅读或工作时，外界发生什么我们都会视而不见，这就是所谓的沉浸体验和“在状态”。我们怎样才能在工作中收获沉浸体验呢？一个很重要的前提就是有清晰的目标。
每个岗位都有自己的职责。完成这项工作不难，但要做好却不那么容易。我们可以在日常工作中设计一个目标，此类目标应该设计得有一定难度、但又并不是太难实现，因为如果任务难度太高而能力不足时，我们会感到焦虑，任务太简单时，又会觉得乏味，所以当难度在能力范围内可以解决时，沉浸感觉才会容易出现。沉浸在工作中，获的的快乐也是显而易见的。
3、养成良好的习惯。在工作中，难免会遇到一些不愿意做却不得不做的事情，这些事情可能会枯燥乏味、机械重复，会降低我们的工作幸福感。但是泰勒教授告诉我们，我们可以通过养成固定的习惯来克服这些问题。
一旦你习惯了，它就会变得像每天洗脸刷牙一样自然，你不会觉得很难。比如，有些人早起是件痛苦的事，但如果每天坚持早起，过一段时间自然会养成早起的习惯。早起不是件痛苦的事。
幸福的方法读后感 篇5
手捧朋友推荐的《幸福的方法》，心中倍感安定。它让我不知不觉地开始品味生活，反思自我，实现幸福。
幸福是一种心境，不在于拥有多少，而在于能放下多少。一个人不幸福，主要是妄想太多，追求不停。贪恋很重，总希望拥有一切。明明已经拥有很多，总觉得自己拥有的还不够，一直不停地追求下去；让自己不安心，只能越来越不幸福。
其实，幸福就在我们身边。海子的诗《面朝大海，春暖花开》，给人一个极为幸福的意像，但写出如此文字的人幸福吗？答案当然是否定的，要不然，他也不会走上绝路。这是为什么呢？因为海子想从“明天”起做个幸福的人。“明天”每天都会来，却从来都没有真正地来过。海子把幸福寄托在虚无的“明天”，结果当然是不可能！曾经认为，今天累一点苦一些，放弃现在的幸福，就会换取明天的幸福。然而，最后等待我的只能是花落空折枝的遗憾。扪心自问：今天不幸福吗？为什么要等明天？从现在起，只要用积极的心态去对待每一件事情，用喜悦和期待的心情去接受每一项任务，在现实生活中挖掘幸福，那么你就会感到人生更充实，幸福就伴随左右。
在工作过程中体验幸福。泰勒博士指出：对于把工作看成使命感的人来说，工作本身就是目标，他们对工作充满热情，在工作中达成自我实现。工作对他们来说是一种恩典，而不是打工。
我非常赞同泰勒博士的观点。事实上，教师岗位这个大家庭里的 成员们都在以实际行动诠释着幸福。教师的幸福源于学生的成功和学生对教师的真情回报，源于教育教学工作的成就，源于家长、社会的信任、尊重，源于领导的肯定和支持。
在日常生活中享受幸福。生活不会特别眷顾某个人，人生总是福祸相依，苦乐参半，但你只要能做到从容处世、看淡得失和感恩生活，享受努力的过程，珍惜幸福的成果，知足长乐，你就会很幸福。放下匆匆的脚步，关注生活中极为寻常的事物，你就会发现，幸福来的如此简单。其实人们在疯狂的追求物质生活的同时，应该稍稍停下来深思一下，在最基本的物质生活得到保障后，幸福感并不因为物质的积累而增加，其实人们的需求并不多，幸福是如此简单！收集自己一点一滴的幸福, 你会发现原来自己生活在幸福的海洋里！
幸福的方法读后感 篇6
其次，我们追求的目标是自由选择，而不是强迫。我认识一个朋友，他从小就不喜欢读书，但没办法，由于“不读书就没出息”这种观念在他父母心中根深蒂固，所以父母管得很严，他也是整天郁郁寡欢，虽然他考上了大学，但人却变得很悲观，笑容不常，他并不幸福；相反，另一个朋友也是不喜欢读书，最终选择了去学一门自己感兴趣的技术，结果他现在毕业出来，工作相当出色，也为家里减轻了不少负担，每次见他都感到是开开心心的，他是幸福的。
最后，我们要有积极的心态。幸福不是没困难，没挫折。人生在世，终其一生，肯定会有大大小小，多多少少的挫折，所以有困难不能说不幸福了，只要心里保持着积极的态度，并努力寻求方法解决困难，就是一种意义，幸福并没有因此而改变。
阅读《幸福的方法》这本书，我感觉获益匪浅。我认清了自己目前是不幸福的，也知道了如何去获取幸福。我按照了书中提及的方法去练习，如建立习惯，幸福冥想，以不停地追问"为什么"来反思自己所追求的东西等，每天睡醒就做好心理调整，搞清楚自己想做什么并付诸行动，几天下来感觉真的好多了，最起码不会感觉生活很乏味了。
这样想来，幸福其实很简单，没有贵贱贫富之分，每个人都可以拥有。
幸福的方法读后感 篇7
这本书里提到四个汉堡模式，对应四类人：忙碌奔波型，享乐主义型，虚无主义型，感悟幸福型。
里面讲了好多试验，方法，提供练习，提到了养成好习惯，冥想，亲密关系，记录时间，意义优势等等，非常值得仔细阅读
本书作者泰勒·本·沙哈尔是哈佛大学最受欢迎的幸福课讲师，其幸福课视频在各大公开课的网站上点击率长踞首位（20xx年已超过1亿）。
当本课程引入中国时，它在网易公开课也获得了最高点击率。 作为最受欢迎的哈佛幸福课程图书版，这本风靡全球的畅销书《幸福的方法》能够帮助每一个人开启智慧，通过运用简单易行的方法，达到幸福的彼岸。
在本书中，作者不仅把人生分为四种类型：忙碌奔波型、享乐主义型、虚无主义型、感悟幸福型，更深刻地解读了大多数人不幸福的深层原因。
作者提出，只有找到自己的真正使命，激发出自己的潜力，从事自己真正想做的工作，体现出自己的核心价值，幸福即在眼前。
本书以充满智慧的语言风格，将幸福的秘密如沐春风般地带入到读者心灵深处，引领读者树立正确的幸福观，实现个人幸福、家庭幸福，乃至国民幸福。 这不仅有助于树立正确的人生观、价值观，也将在宏观层面上解决“全民焦虑”的大问题，安定民心，共创幸福。
幸福的方法读后感 篇8
卫杨羽希家长
看了《幸福的方法》之后，想到许多，学到许多。我认为这是一本真正能让我们触摸幸福的书。
仔细阅读一本书，无论是在阅读过程中还是在阅读之后，都让我感触良多。幸福，生活在这个世界上，每个人都在追求，都渴望拥有。关于幸福的定义，自然犹如一千个读者眼中就有一千个哈姆雷特一样，每个人心里或许都有各自的看法，书中作者的认为幸福应该是快乐与意义的结合。
除了同意作者的观点外，我想大多数人都会承认幸福是一种感觉，一种灵魂的愉悦，一种舒适的感觉和状态。
其实，幸福很简单。只要你留意，我们每个人都生活在幸福里。一句话，一个眼神，一个微笑，一个健康的身体在我们的日常生活中，一切都可以成为幸福的源泉。
只是，世俗繁杂蒙蔽了我们看幸福的晶亮眼睛。迷雾背后隐藏的幸福，需要一颗平和的心和一双清澈的眼睛才能看清。
有句话说得好：越单纯越幸福，越简单越幸福。很多时候，幸福真的并不是想象中那样遥不可及，不可触摸，复杂难懂。
细细地留心生活，你会发现一个美美的懒觉，一顿温馨的晚餐，一个健康的身体，一颗良好的心态，一杯清香的早茶······；母亲抚摸着怀中熟睡的婴儿，轻声地哼着儿歌；朋友之间一条问候或祝福的短信；推掉无谓的活动或工作，蜷在图书馆里读一本喜爱的书或者躺在床上彻底放松地聆听着喜爱的**，甚至日夜劳累为自己热衷的事业奋斗，勤奋地为自己理想的学业努力付出······这些都可以成为我们幸福的源头。幸福就在每个人的身边，所以我们不必等待什么，我们可以随时开始，向这个美好的邀请，给自己一种幸福的感觉。
《幸福的方法》读后感
-----孟恒宇
在我读这本书之前，我对幸福没有一个明确的定义。原来，幸福不在于金钱和物质，那么什么是幸福呢？到底怎样才会感到幸福呢？书中说：
所有人都可以分为四种类型：第一种是忙碌型，第二种是享乐型，第三种是虚无主义型，第四种是幸福型。
每个人衡量幸福的标准都不一样。孩子们认为买一个新玩具是幸福。老年人认为帮助他们的孩子做某事是幸福的。有些人认为拥有良好的物质条件就是幸福。简单说来，幸福意味着自己感觉良好。想要拥有幸福的生活，我们首先应当接纳"活在单下"的理念，也就是关注日常生活中的细节。
我们在日常生活中拥有的快乐越多，我们就越快乐！我记得有一次我生病的时候，我儿子给我端了绿茶、果汁和开水。他说，你想喝哪一杯？当时我真的非常感动，也非常幸福！
我认为简单就是幸福，幸福只是生活的一点点！一个简单的动作，一个微笑，一个简康的身体，一个积极的态度，在我们的日常生活中，一切都可以成为幸福的源泉。希望我们每个人都能感受到幸福！
学会分享
——《幸福的方法》读后感
21号王丛笑妈妈
书中给我印象很深的一句话，与大家共享："与我们关心的人和关心我们的人一起分享人生经历、想法以及感受，可以增加生活的意义并安抚我们的痛苦，让我们感到这个世界充满乐趣。“孩子休息好了，我现在正在完成孩子老师布置的任务，写下阅读后的感受，和大家分享我的阅读经验，这本身就是一件有趣的事情。
这么多个学期，我们家长们坚持读书，坚持写读后感，坚持在阅读中成长，坚持分享！
这两个晚上，丛笑和她的小伙伴们在小区里摆摊，卖一些笔、玩具和发夹之类的小玩意，有一些是她获得的奖品。今天晚上，丛笑一个人下楼摆摊。回家后，我发现她满脸不快，说她很伤心。原因之一是她摆摊中途上楼换衣服时，她的小伙伴们帮她的爱心发夹卖了3块钱，小伙伴们收了推销费1元，她得两元。
小伙伴们说，如果她们不在那儿推销，发夹就卖不掉。她说发夹是我的，为什么我要給她们钱？
首先，我对她说，好吧，很伤心。如果我们不来换衣服，如果妈妈同意给你送衣服就好了（我在洗盘子，没有答应她送衣服）。我相信你可以在那里卖。接着我说，没关系的，本来大家就在玩，玩就要玩的开心。然后我说我们问问爸爸，看爸爸怎么说。
我拨了****给孩子的父亲。起初，孩子不想知道，但从椅子上下来，又坐在窗台上，转过头来。然后我按下了免提键，拿着手机。孩子远远地对着手机说情况。爸爸仔细地听着，没有中断。然后听完整件事，爸爸先笑了，说没听清，让我再说一遍，这时孩子把手机拿走了，又靠近地说了一遍，听完后爸爸告诉她，很亲近的人在一起是不需要在意这些的，她们说得也对……后面的我走开了，没有听到。
我不知道他们父女俩谈了些什么，但孩子的心情好多了，不再操心了。当孩子有问题的时候，我们会想办法让她说出来，我们会仔细听她说，然后告诉她我们是怎么想的。即使爸爸经常出差在外，我也会让她知道，有什么问题，可以**告诉爸爸，爸爸也同样会和帮你分析，甚至分析得更好，所以孩子和她爸爸的关系一直很好，并没有因为没有爸爸的陪伴，反而感觉爸爸一直在身边。
我们希望通过这样的分享，她能够提高自己分析和解决问题的能力。
再看一下，孩子自己是怎么处理的呢？她在我的询问下说出了这番话，并及时与我交流她得想法，以得到我的安慰和支持。当然，她明白了。接着我们打**给她爸爸，听听爸爸的意见。
这中间，她又和她的另一个小伙伴微聊，说了这件事，她俩你一句我一句，聊了很多。孩子今天懂得了分享自己的不开心，朋友家长们及时地疏导，让她不把不开心的事记在心里，对于事情的处理又有了新的理解。她睡觉前问我明早几点起来，6点20起来时一定要喊她，我就知道，这件事情过去了，她的今天给她带来的是幸福感，她会做个好梦。
幸福的方法读后感 篇9
其次，让自己能够有积极的人生态度。第一个练习是从表达感激开始，经常想想让我们感恩的事情和让我们感恩的人。那些让我们幸福的事情和体验，以及这些事情带给我们什么启示，让我们去改变？
去感受爱和被爱，给你爱和爱你的人写感恩信吧。更多的练习是，寻找自己真正最想做的事情，建立学习计划，让自己成长，简化自己的人生路线图，让自己去做想做而没有去做的事情。作者在许多章节的后面设计了反思与实践的内容，并建议读者按照作者提出的反思与实践的内容去做，这样才能越来越尝到幸福的甘露。
对于书中作者建议的获取幸福的方法，我颇有同感，其实只要我们结合自己的人生经历，包括期间的所听所闻，都能够体会到作者的许多思想，况且作者在“致中国读者”中也说明积极心理学的核心元素很多都是来自于中国的哲学思想和世界观。因此，作为中国人，我们应该更容易理解，更深刻。读完《幸福的方法》后，我就在思考，思考我一直以来幸福的原因。
最后我总结出是我之所以感到幸福是与许多因素有关的，包括家庭，人际，物质，学习，信仰，理想等等，但最主要是因为我基本上能够按自己的内心的意愿去做自己喜欢的事，并且注重享受过程，对于而结果无论成败与否，我都懂得知足，懂得塞翁失马焉知非福的道理，因而能够常乐，能够时常体验到幸福的滋味。这一结论完全符合作者在书中的观点，也使我更加坚定了学习积极心理学知识的决心，为我周围的人在继续自己幸福生活的同时享受幸福提供有效的建议，与他们分享幸福生活。
有句话说得好：越单纯越幸福，越简单越幸福。很多时候，幸福真的并不是想象中那样遥不可及，不可触摸，复杂难懂。
关注生活，你会发现一个美丽的懒汉，一顿温暖的晚餐，一个健康的身体，一个良好的心态，一杯清香的早茶。。。这些可以成为我们幸福的源泉。幸福就在每个人的身边，所以我们不必等待什么，我们可以随时开始，向这个美好的邀请，给自己一种幸福的感觉。
幸福的方法读后感 篇10
《幸福的方法》这本书旨在帮助我们里了解幸福的真相，同时也让我们变得更幸福。泰勒·本·沙哈尔说：在我的课程里没有什么你不知道的。
所以通过这句话，我们可以知道幸福也许就在我们身边的某个角落。只要我们用眼睛去观察，用真情去付出，用心去感受，也许幸福会不期而至。
作为一个大三的学生，我不能真正理解什么是幸福，也不能轻易地定义它，所以我把共同的观点用在自己身上。但是经过阅读这本书，感觉到幸福是自己创造的，“让自己更幸福”是我们终身追求的目标。
为了让自己更快乐，为了自己，我必须首先养成一个好习惯。虽然改变是困难的，但是收益却是相当大的。例如，我每周去球场打3次羽毛球锻炼身体，同时加强和同学们之间的沟通与互动，在这个过程中享受运动与交流带来的心灵慰藉；每周阅读一本有意义的书籍或是那些一直想读却一直没有读的书籍 ，丰富自己的认知结构，平静浮躁的情绪；每天早晚做5分钟左右的按摩，促进血液循环，使我的身体更加健康，精力充沛；每天晚上冥想10分钟，使身与心的协调，左脑与右脑的协调；并且，就像书里建议的那样，每天晚上记下5件这一整天值得感恩的事情，摒弃那些不愉快的事情，使整个人更富于愉悦。
一周的生活就因为这样的习惯与计划而充实。
我属于忙碌奔波型+享乐主义型的人，感觉自己一天都在忙，但是细想下来却不知道自己到底做了什么，纯属瞎忙活。而且喜欢在时间上享受乐趣，本该看书却被手机小说拖走了，我想我是在享受时间，其实我是在浪费生命。我要做书中所写的“感悟幸福型”的新新人类，我学的是数学专业，有些单调乏味，但是我要努力喜欢上这门学科，这有这样才会享受听课的过程，回味课堂的乐趣，这叫享受当下的快乐，同时这种快乐可以帮助我取得更好的成绩，因为自主学习比被动学习更有效果，并且可以在未来获益。
借鉴“四个象限的特别日志”，每天用10多分钟，写下我在一天中在四个象限里的经历，记录下事情，写点评价与感受，把正面和负面的经历写下来可以提高我的身心健康水平。还要进行“幸福冥想”，虽然目前还没有试过，不过这也是在未来的计划之一（打算假期做），找一个安静的地方，是自己处于放松舒适的姿势，深呼吸，保持平静的心态，用意念扫描全身，在感到紧张的部位，将呼吸传向那里，让这个部位放松，至少保持5分钟。虽然说起来容易，但我觉得做起来会很难，我的头脑也很抽象。
要让自己更快乐，就要有意义和快乐并存，有明确的人生目标。我是一名免费师范生，所以我最大的目标是成为一名优秀的教师，能够在自己的教学岗位上取得成绩，我也在朝着这个方向努力。由于目标很清晰，人生方向也已经定下，不断培养自己的教师技能以及教学能力，面对学生的时候可以淡定自如，因为以前从来没有带过家教，所以这学期为了熟悉初高中的数学教程，面试并成功参加知识援助，为农民工子女义务带家教，这都是为了未来的岗位积淀经验。
如果有目标，就有动力。如果有动力取得相应的小进步，意义就会显现出来。有意义学习是一种态度，对于我来说，这是很重要的。所以快乐，意义与目标是并存相联的。
我们还应该明确教育是获得幸福的最佳途径。尽管我们在这个过程中可能会遭受一些痛苦，但我们可以冷静地接受这些消极因素，并比逃避更有效地解决它们。困境在一定程度上锻炼论了我的韧性与承受力。今年暑假我参加了学校的数学建模训练。炎热的夏天使我很不舒服，但没有办法。既然我参加了，我就得坚持下去。
渐渐投入热情，去感受造型的乐趣，因为热情带来力量，有使命感去争取奖项，才发现造型是一个有趣的获得过程。而有意义和紧凑的生活让我感到快乐。一旦我休假一两天，我突然不知道该怎么办。所以为自己找点事情做是获得幸福的有效手段之一。
在以后的生活中也要像建模时一样的奋斗和努力，我坚信我的生活越来越幸福美好的。
书中介绍了一种mps模式，即meaning，pleasure与strengths。我会问自己三个关键的问题：什么能带给我意义？
什么能带给我快乐？我的优势是什么？经常做这样的事情，找出它们的交叉点，这样的事情通常会让你感到快乐。
但也要学会倾听幸福的声音，幸福不取决于我得到什么或处于什么状态，而取决于我选择用什么样的视角来看待生活。同时，你可以为自己的生活做一些改变，从现有的生活中添加你喜欢的、有意义的、擅长的东西，或者从你正在做的事情中挖掘快乐，通常只要你尝到它们，你就能感受到快乐的存在。培养我的使命感，作为一个学生，使命是学好，学习的标准是成绩。如果每次期末考试我都能取得好成绩，我回很高兴，因为这种使命感给了我一个回应。
下一次也会像之前的目标迈进。
书中还提到了一种“人生地图”，将自己每天的日常活动填写在“人生地图”练习的时间表上，在检查这张表时，问自己两个问题：(1)我是否可以改变生活中的一些常规内容，增加让我感到有意义和快乐的生活内容，来替代不能激起我的热情的那些任务？（2） 我现在是否能做出改变，扪心自问，在我现在的生活中，有哪些事情违背了发现的潜在意义和快乐？
根据每一种形式为自己的生活做出一些改变，消除无聊无意义的事情，哪怕是一个小小的改变也会让我的生活豁然开朗。前一段时间参加了我们学校文秘系的文秘考级班，培训的老师说，文秘处理公务的时候可办可不办的会议一定是不办的，可发可不发的公文一定是不发的。我的生活也应该如此简单，不能被太多琐碎的事情包围，没有时间去做其他的事情。
人际关系是我们获得幸福的重要因素之一。首先，与关心我们的人和关心我们的人分享生活经历、思想和感情，可以增加生活的意义，抚慰我们的痛苦，让我们觉得这个世界充满了乐趣；其次，我们应该保持我们最深刻、最真实的特点，即我们的个性。我们所做的很多事情都是出于我们真心、原则等，这些东西代表了最真实的自我，是核心价值；再者，要学会打造幸福圈，因为无条件的爱带来力量，，有了力量我们就能用于追求有意义并快乐的事情；之后，我们要学会理解，不要事事都认为自己是对的，咄咄逼人，站在对方的角度考虑一下，也许很多事情会很容易解决，同时也会为自己赢得更多的好感；最后，要用心去爱，付出自己的真心，真心的对他人好，才能换回他们对自己的热情以及他们的真心，感情的付出在一定程度上也是需要交换的，如果别人帮助了你什么事情，你可以大方的表达你对他的感谢，写信，发短信，打电话，如果你不说，是没有人会知道的，大胆的表达也会促进彼此关系的发展。
帮助别人和自助：你帮助别人越多，你就越快乐；你越快乐，就越容易帮助别人。给别人带来幸福就是给自己带来意义和幸福，所以乐于助人是幸福生活的一大要素。
幸福是和谐共生的结果。如果你感到沮丧，你还可以回忆起对他人和善和帮助他人的经历，以及成就感。如果你真的有这种感觉，你可以消除内心的神秘感。还要将幸福放大，书中介绍的方式按星期列一张”幸福催化剂”的单子，写一些这一星期的计划，例如与家人、朋友等共处，做一些有新鲜感的事情；要细心的品味生活，将生活变得精致，共同追求当下和未来的收益，长此以往，幸福会围绕在自己身边；全然的接受自己，相信每个人都会得到幸福，都有得到幸福的权利，给自己勇气和力量；还有就是要将生活变得简单，简单即幸福，可以将很多的时间空闲下来，做自己喜欢的事情，追逐幸福。
幸福的方法读后感 篇11
幸福永远在路上
―――读泰勒.本沙哈尔的《幸福的方法》读后感
记得2012年国庆节后好长一段时间，央视每天新闻联播都**一组街头随机采访百姓的镜头，问题都是“你幸福吗？”出现了很多神回复。特别是因为一位务工人员的回答，被全民调侃道：
“我姓曾”，不禁令人深省。这是一个很常见也很容易理解的问题，但一旦被问到，我不知道如何诠释我的幸福？近期读了泰勒.
本-沙哈尔的《幸福的方法》让我觉得心灵像一棵重新生长的大树，吸取到了更多的养料，对幸福有了更深层次的理解。
什么是幸福？我已经问过自己很多次了，但是我还没有找到确切的答案，只是有时候我对自己的生活状态有疑问。我迫切地翻开《幸福的方法》，泰勒在书中说：
所有人都可以分为四种类型：第一种是忙碌型，第二种是享乐型，第三种是虚无主义型，第四种是幸福型。我们需要确立什么样的生活态度才能更接近幸福或拥有幸福。书中举例说到，一个作恶多端的人死后到了一个不用工作，整天吃、喝、玩、乐的地方，他以为自己到了天堂，在他庆幸着自己到了天堂不久，他感觉到前所未有的空虚和寂寞，此时，上帝出现了，上帝告诉他，其实你现在是在地狱。
另外一个故事说到，有一个年轻人和一群老人一起去登山，年轻人非常迫切的希望登到山顶，去欣赏美丽的风景，并没有时间和心情去拉欣赏沿途的风景，结果他并没有在老人们前面登上山顶，这两个故事告诉了我们，幸福并非是每天要做有意义的事情和结果并非是最重要的，过程才应该是接近和体会幸福的捷径。
如何实现幸福?泰勒·本 - 沙哈尔博士的《幸福的方法》中，他自己以为能拿到世界冠军就是他最大的幸福，当他自己拿到世界冠军的那一刻，他却并不感觉自己幸福，返而是迷茫，为什么会这样？这引起了泰勒·本·沙哈尔博士的深思。作者到处寻找答案。他发现幸福不是短期的、单一的，而是长期的、多样的。
幸福是相对的。不同的人，不同的时代，不同的民族，不同的性别，不同的年龄，不同的教育背景，不同的经历，幸福是不同的，能带给他们幸福的东西也是不同的。在这本书中，作者不仅讨论了什么是幸福，如何追求幸福，还提出了一些追求幸福的方法。比如，追求幸福从建立好的习惯开始，为此作者还在书中设计了表达感激的练习，首先让自己能够有积极的人生态度。
第一个练习是从表达感激开始，经常想想让我们感恩的事情和让我们感恩的人。那些让我们幸福的事情和体验，以及这些事情带给我们什么启示，让我们去改变？去感受和被爱，给你爱的人写感谢信。
更多的练习是，寻找自己真正最想做的事情，建立学习计划，让自己成长，简化自己的人生路线图，让自己去做想做而没有去做的事情。再如，作者在许多章节的后面设计了反思与实践的内容，并建议读者按照作者提出的反思与实践的内容去做，这样才能越来越尝到幸福的甘露。对于书中作者建议的获取幸福的方法，我颇有同感，其实只要我们结合自己的人生经历，包括期间的所听所闻，都能够体会到作者的许多思想，况且作者在“至中国读者”中也说明积极心理学的核心元素很多都是来自于中国的哲学思想和世界观。
读完《幸福的方法》后，我思考一直以来我觉得自己幸福的原因与许多因素有关的，包括亲人，人际，物质，学习，信仰，理想，信念等等，但最主要是因为我基本上能够按自己的内心的意愿去做自己喜欢的事，并且注重享受过程，对于结果无论成败与否，我都懂得知足，懂得塞翁失马焉知非福的道理，因而能够常乐，能够时常体验到幸福的滋味。这个结论完全符合书中作者的观点，从而也使我更加坚定地去深入学习积极心理学的知识，在延续自己的幸福人生的同时为身边的人享受到幸福提供行之有效的建议，与他们分享幸福人生。
幸福是衡量一切的最高标准。幸福总是在路上。
幸福的方法读后感 篇12
幸福是什么？在读此书前，我似乎并未有过深入思考。我们每天都很忙，努力工作，以为我们在追求幸福的生活。有人认为，有了大量的金钱和物质，我们会幸福的。有些人认为持续的成功就是幸福。
其实不然。这本书给了我一点共鸣，也给了我很多启发，在无知中，我豁然开朗。
泰勒博士在《幸福的方法》中谈到了人生汉堡模式。第一种汉堡类型口味诱人，但却是标准的“垃圾食品”，等于享受眼前的快乐，但同时埋下了未来的痛苦。这种及时享乐而出卖未来幸福人生，称为“享乐主义型”。
这种类型的人注重的是眼前的快乐，不为任何可能发生的负面后果而担忧；第二种汉堡类型口味很差，里面全是蔬菜和有机食物，这种类型可以确保日后的健康，但是口感很痛苦，这等于牺牲眼前的幸福，为的是追求未来目标，称为“忙碌奔波型”；第三种是既不好吃也不健康，与此类似，有一种人对生命已经丧失了希望和欲望，既不能享受眼前的食物，也对未来没有任何期望，我们把它称为“虚无主义型”；第四种是“幸福汉堡型”，既好吃又健康，如同，生活幸福的人，享受当下所有的事情，而且通过目前的行为他们可以获得更加满意的未来。
在这四种汉堡模型中，我们看到了不同的反应。前三者也犯了同样的错误，即他们都错误地坚持自己对幸福的偏见。“忙碌奔波型”信奉的是“到达谬论”，错误的认为只有成功本身可以为他们带来快乐，他们感觉不到过程的重要性。“享主义型”则错误的认为，只有过程是重要的，“虚无主义型”同时放弃了过程和结果，他们对生命已经麻木了。
在这里，我们不难看出“忙碌奔波型”是未来的奴隶，“享乐主义型”是现在的奴隶，虚无主义型”是过去的奴隶。
真正持久的幸福感需要我们为一个有意义的目标而努力奋斗。建立自我和谐的目标是最坚定的意识或是发自内心最有趣的事情。财富的目标通常不是自我和谐，而是外在因素。
自我和谐目标的前提是在自由的条件下，自我选择目标。追求目标而不是达到目标是快乐和积极情绪的关键。我们的目标是让我们享受现在。目标是意义，而不是目的。
我们总是面临两种选择：被动地受到外部因素的影响，或者主动地创造自己的生活。人生苦短。在你选择一条道路之前，首先确定你能做什么，在哪条道路上，做你想做的，然后提炼，找出你真正想做的，最后，把你真正想做的付诸行动。
幸福的方法其实就是那么简单，对于我这样一个拖延症患者来说，读到这些犹如醐醍灌顶。
作为一名教师，我们也应该把快乐的方法传授给学生，给他们难度适中的任务挑战，发掘他们的内在力量，让他们获得更多的身临其境的体验。最好的教育是教学生在物质和精神两方面成长。在忙忙碌碌的日常生活中，我们都要常思考，寻找mps，即meaning意义，pleasure快乐和strengths优势这三者有交集的事为我们的目标并努力去实现。
幸福的方法读后感 篇13
最常被问到的是什么是幸福，所有人孜孜不倦追求的是幸福的终点，但没有人能真正给幸福下一个定义，也许对于不同的人来说，幸福是充满了不同的含义的。
《幸福的方法》这本书的名字是充满让人去深入阅读的理由，你无法去拒绝可以得到幸福的方法，因为幸福是每一个人对人生的最高追求，我当然也不例外的成为这本书的读者。看了《幸福的方法》之后，想到许多，学到许多。我觉得这的确是一本让我们可以触摸到幸福的书。
经常和朋友之间探讨的话题无非是什么才是简简单单的幸福，怎么样才能得到幸福。和朋友调侃的话题也逃不出“你现在很幸福啊”。这是一个永远被追捧的话题，也是一个永远不会冷却的热点。
没有不渴望幸福，没有人不期望幸福，没有人不想得到幸福，但是有的时候也许幸福就在你的身边你却从不曾去认真的重视它。
有一个经典的广告词：生活就像一次旅行，不在乎目的地，在乎沿途的风景，还有欣赏风景的心情。当你过于注重结果时，你就失去了体验幸福的机会。当你太注重追求有限的物质时，你就失去了拥有无限幸福的机会。
幸...
幸福是什么？每个人对幸福可能都有着自己的理解。但无论如何，人们对幸福的追求并没有改变。
对于幸福，我觉得它是那么的遥远，那么的近，那么的难得，那么的简单，我每天都渴望它，但我不知道幸福就在我身边，静静的来，静静的走，如风如光，贴近自己却不知道去体验，远离自己却不知道去留住。
4 月份单位开展读书月活动，在这期间我阅读了泰勒·本- 沙哈尔博士的《幸福的方法》，看后感慨颇多。我觉得它是一本让我们可以触摸到幸福的书。它教会人们改变对幸福的看法，改变对问题的看法，增强生活中的幸福感。
书中明确指出，只要你以积极的态度对待每一件事，以喜悦和期待接受每一项任务，你就会感到生活更加充实，身心更加统一，感到幸福。幸福就在我们身边。读完这本书，我对未来的生活更加自信和充满希望。它让我学会品味生活，感受幸福。
幸福是一种心境，一种感觉，一种体悟。它与富贵、权利、地位不一定成正比。真正的幸福与金钱无关，与住别墅无关，与开名车无关，与穿皮草无关，与高官厚禄无关。真正的幸福是心灵的平静、精神的丰富、情感的和谐、生活的安宁。
幸福是一个过程，不是结果。只追求结果的忙碌的人会错过幸福。我们常常把幸福等同于成功、金钱、名利，所以我们放弃了很多，忽视了很多，忍受了很多，为了索取这些东西，我们常常认为没有痛苦，没有收获，梅花香来自
以前一直只是听说，“积极心理学”是哈佛排名第一的课程，也是选课人数最多的一门课程，正是这门课程改变了许多哈佛学子的一生。现在，这门课程的讲师泰勒·本·沙哈尔博士已经将其写成了一本书，并成功地将其引入中国，受到人们的追捧。如此传奇的书，岂能错过。
乍看之，其中幸福的道理与中国古代孔子和庄子等的论述及其相似，许多已是我们耳熟能详的。书中所有的问题在中国人眼里都是简单甚至幼稚的，一旦我把书放在高高的架子上积灰。最近，我又翻开它仔细阅读，特别是按照书中的方法去思考和实践，逐渐踏上了获得持久幸福、幸福和满足的征程。
这本书根本没有自我激励书籍的个人说教，而是更多地运用科学研究的成果，引导我们一步步走向幸福之门。我想这也是积极心理学和自我激励类书籍最大的不同。传统观念中，幸福=成功+金钱+地位。
但是泰勒博士告诉我们：幸福的人把幸福+意义看作是幸福，这是人生最高的财富。幸福不是没有痛苦和收获的。成功不一定要以牺牲幸福为代价。
当人们做他们最擅长的事情时，他们也会感到快乐和有意义。提高幸福感的一个有效途径是增加我们想做的事，减少我们必须做的事，同时注意我们内心的感受。其实，幸福并不遥远，就在我们身边。每个人都可以通过学习新方法和养成新习惯来达到目的。
这正是这本书最大的特点——丰富而多样的练习，对于这些练习我一直在坚持实践和思考着，并且坚信“幸福，是可以通过学习和练习获得的。”现在就把自己的心得整理成“幸福练习手册”，跟大家一起分享，给没有时间仔细看书，但是同样想获得幸福的人们有捷径可走。
一、建立习惯
养成让你快乐的习惯，把它们记在笔记本上，然后坚持30天。一个新的习惯可以固定下来，变得像刷牙一样自然。
二、表达感激
每晚入睡前，记录下五件让你感到快乐或是感激的事，在写下来的同时，还要去想象每件事当时的体验和感受。当感恩成为一种习惯时，我们会珍惜生活中的美好事物，而不是把它们视为理所当然。养成给你所关心的人写感谢心的习惯——亲人、家人或朋友。
这并不只是一张感谢的纸条，感恩信所代表的是，你在与他人的关系中所获得的意义与快乐。
三、幸福冥想
每天，你都可以快乐地冥想，找一个安静的地方，选择你最舒福的姿势，闭上眼睛深呼吸，想象自己处于一个非常快乐的状态，比如和爱人一起生活或者去度假，在30秒到5分钟内用这种积极的情绪包围自己。每当你感到压力、愤怒或想要快乐的时候，你只需要为快乐而冥想并养成习惯。
四、人生路线
每天记录自己的日常作息，每个星期总结一次，画出一个图表，上面包括的要有你所做的事情，它们带来了多少意义和快乐（可以给它们评分，如5分制），以及你所花的时间。在所用时间旁边，注明你希望以后用更多还是较少的时间在这件事情上。（可以用+-号来表示）下面是一个图表的例子：
++：增加时间
—：减少时间
=：保持
活动意义快乐时间/星期和家人相处542.2小时，++
工作上的会议424小时，—看电视236小时，=每周回顾自己的人生路线图，然后回答以下问题：我可以简化哪些部分？我可以放弃什么？我是否花了太多的时间在什么事情上？
五、幸福董事会
建立自己的幸福董事会，成员是那些关心你和你的幸福并对你的幸福有重要影响的人，让他们监督你的计划，并给予及时的建议。
六、幸福自省：
用一些时间回答下面的问题：对我有意义的是什么？我觉得快乐的事情是什么？
我的优势是什么？通过这些问题，你可以在最宏观和最微观的层面上，找到你的方向感和使命感。从而帮助自己改变，获得更多的幸福感。
七、塑造平常工作
审视每日的日常工作，问自己两个问题：（1）、你是否可以改变工作上的一些常规内容（增加让你感到意义和快乐的工作，来替代不能激起你热情的那些任务）？（2）、无论你是否可以做出改变，自问一下，在目前的工作中，有哪些违背发掘的潜在意义和快乐。
想象下那些发型设计师和工程师，他们是如何在工作中创造幸福的。
八、排解纷争
无论大小，记录下你和他人的纷争，看看它从你和对方身上所剥夺的至高财富。想想看是否值得这样做？如果不值得，那就看有没有任何方法可以去解决这个问题，找到一个可以为你和对方带来幸福的处理方案。
幸福的方法读后感 篇14
—读《幸福的方法》有感
幸福是什么？如何能得到幸福？幸福不远，不近，但我只是觉得抓不到他，它是飘忽不定的。
其实，幸福快乐的秘诀就在我们自己的手中，在我们自己的角度、我们的理解、我们的心态、我们的选择上，其实幸福也是一种能力。
我们生活的目的是为了获得幸福，也因为我们追求幸福的能力，让我们都能达到同样的目标。任何时代，任何地方，我们都再不断的追求幸福。其实每个人的生命中都会有很多无可回避的痛苦，会有很多内在与外来的影响我们获得幸福的障碍，又是不是靠读一本书就可以解决的，但是为了更好地理解幸福的真意，并将书中的一些方法应用于生活中，就能够更多的帮助我们。
怎么样的状态我们才能算是幸福的呢？我们在什么时候才能变得幸福呢？是否有关于幸福的一个标准呢？
如果有的话，那又是什么呢？如果我们的幸福取决于与他人的比较，那么我们周围的人有多幸福？其实我们自己仔细的想一想，这些问题很难有一个很确切的答案，即便是有，仔细想一想，这些答案本身对于提升我们的幸福感也是没有什么帮助的。
我们是否幸福？这个问题本身就意味着我们对幸福有两种极端的理解：第一，我们非常幸福；第二，我们非常不幸福。
想想就觉得这个问题的理解很是模棱两可。在我们的理解中，幸福成为终点。一旦我们达到它，我们对幸福的追求就会到达终点。但仔细想想，结果往往不一样。我们总是追求自己的幸福。对于这种对幸福的理解，我们对幸福的追求只能增加我们对现实生活的挫折和不满。
所以我们不能这样去理解我们的幸福。我们可以永远快乐，没有人可以永远处于完美的生活状态没有欲望。与其老是问自己是否快乐，不如问问自己怎样才能让自己更快乐？
如何改变现在的理解方式，从另一个角度去理解，我们现在是幸福的，如何追求更多的幸福，如何追求更好的生活？
要改变我们的诉求观念，如何追求更完美的生活，如何追求幸福的生活，我们必须做很多，所以幸福也是一种能力！
幸福是一种能力，改变我们的自己，建立习惯。可以说我们的习惯造就了我们。有一个道理我们肯定都知道，那就是改变是困难的。
学习新方法，养成新习惯，或者打破旧习惯，往往并不像我们想想的那么简单，所以绝大多数人试图改变的努力都以失败告终。当我们履行承诺时，我们都知道这些承诺对我们有益，但在过去，我们的自律远远不够。所以我们要有一定的方法，慢慢建立自己的的习惯。曾经听过这么一句话，两周可以建立一个习惯，可以认为建立一个习惯是一件比较容易的事情，但是我们要维持一个习惯呢？
那可是很需要坚持的毅力。但如果我们把他们当作日常行为习惯，比如刷牙和洗脸，那么这个习惯就简单多了。这些习惯都是我们的日常生活习惯，那么我们怎么能说能增加我们幸福感的习惯就是我们的生活习惯呢？
然后我们需要意识到什么样的生活能让我们快乐，比如体育、旅游、电影等等，都是好主意。但是我们不能贪，一定要知足。记得有一句名言：
微小的成就，远比野心勃勃的失败要有成就感的多。千万不能着急，幸福感会像滚雪球一样越滚越大。
往往我们改变自己的习惯生活方式很被动，失败一两次我们就不想再去尝试他们，我们常常想让他顺其自然吧，可是结果呢，常常也不是这样，反而让我们觉得我们更加被动的在生活，我们的大把时间和精力让他人占有了，自己主动性越来越少。因此，只有建立一种习惯性的生活方式，使自己成为生活的主人，我们才能过上更幸福的生活。这是一种能力。
幸福是一种能力，学会感恩，学会记录我们感恩的人或事，生活就会充满阳光。感恩真的能让我们感到快乐。当感恩成为一种习惯时，我们会更加珍惜生活的美好，而不是满腹牢骚，并视之为理所当然。当我们的心充满感激之情时，我们的工作和生活会更加积极乐观；当我们的心充满感激之情时，我们会发现世界是如此美好和丰富；当我们的心充满感激之情时，我们会发现我们的生活是如此充实。
这就需要我们不断地调整心态，不断地努力去发现和收集生活和工作中的美一点美，需要我们更加注重观察和发现生活和工作，所以幸福是一种能力。
幸福是一种能力，积极的幸福冥想，释放我们积极的情绪。有一句俗话也是心理学研究证明的，那就是情绪会传染。积极的幸福冥想，安静的地方，简单的方法，深呼吸深呼吸，放松放松，然后收集心中的点滴，一直走到自己心灵的最深处，看看自己的梦想，看看自己的目标，把快乐的事情，把积极的正面的思想灌注于全身，会忽然发现自己与愤怒的消极的情绪越来越远，心情也开朗了，然后它会潜移默化在你的工作和生活，你的工作和生活也快乐，这时候你的积极你的热情你的乐观改变你的工作和生活的态度，你的热情感染了周围的所有人。
然后你会逐渐发现你的人际关系是和谐的，你的工作环境变的越来越好。这也是一种幸福，这也是一种能力。
幸福很难吗？幸福远吗？怎么样的状态我们才能算是幸福的呢？
我们在什么时候才能变得幸福呢？是否有关于幸福的一个标准呢？如果有的话，那又是什么呢？
如果我们的幸福取决于与他人的比较，那么我们周围的人有多幸福？
如果我们养成一些快乐的习惯，如果我们学会感恩，如果我们积极地思考快乐？哈哈，会发现幸福不难，幸福不远，我们当下就是幸福的，我们已经很幸福了，我们不用再去寻找一个幸福的标准，我们也再也不用跟别人去比较幸福了，因为我们时刻都感到幸福不是么？其实幸福真的是一种能力。
