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公司员工培训总结

公司员工培训总结

祝福语通常是指对人们送上美好的祝福和祝愿,在生活中许多不同场景都会用的上。公司员工培训总结专题给大家汇集了大量关于公司员工培训总结、公司员工培训总结精选等,希望丰富的公司员工培训总结内容能够对大家有所帮助!

1公司员工培训个人总结5篇

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公司员工培训个人总结(篇1)

来中山市雄鹰户外拓展培训基地快一个星期了!学到了不少东西,发现了自己的很多不足之处!首先是跟团,讲了一个高空断桥项目,讲得非常滥!而且分享就更…接着就是实操,队列队形,熟悉项目的流程!每个项目都体验一次,首先是泰山绳,这个项目满有意思的,尤其是在拿那条安全绳的时候,只能用伙伴们自己身上的物品,那时还没接触过这个项目,去跟团,看着一帮男学员们,又是解皮带又是解鞋带的,就差没脱掉衣服去套那绳子了,那时那些男学员还说教练你不可以看阿,我们会不好意思的!当时一直很想笑,忍着不敢笑,忍得实在难受,就跑到一边去偷笑!到自己亲身去体验这个项目,笑的腰都痛了!

梅花桩,这个项目对我没有多大感触!

迷宫,这个项目挺好玩的,自己被炸了好几回!

来这里每天都少不了的,高空项目,最先的是断桥,之前已经尝试过了,但是自己还是害怕,不敢上去,但是他们都逼着我上,站在桥上脚抖得很厉害,自己一直不敢往下看!下来的时候是速降,吓得我叫的很大声!接着是信任桥,我的搭挡说我脚不要抖,可我没有抖啊,我自己知道经过断桥的惊吓,已经不怎么怕高空了,感觉那段桥好长啊,走了很久才到终点,就人生的路一样,没有一帆风顺的,要靠自己勇敢坚强的去面对!天使之手,虽然自己的平衡感不好,但是一直在我后面支持着我的搭挡给了我很大的力量和安全感,让我慢慢的走过去!那段钢丝好长啊!当到终点的时候,感觉自己像走完了一段坎坷的人生路,沿途有人默默的支持着你!跳出真我,自己很不想上去,因为害怕,但还是硬着头皮上了!不过脖子刮了一条痕,痛死了!跳出去有种跳楼的感觉,大脑一片空白!从对高空心跳加速到现在平稳的心跳,都是因为天天要爬高空,已经不害怕了!高空有种重生的感觉!

虽然在这里有时很累,但是过得挺开心的,活动很丰富,一起去爬山、打球、游泳、跑步、有时吹吹水。

公司员工培训个人总结(篇2)

xx年是总公司十二五开局之年,为了加强干部职工队伍素质,提升管理人员的工作技能和业务水平,以更好地完成全年经营目标,xx年3月11日14日,四公司检查组人员对xx项目人员进

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2公司培训总结

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公司培训总结 篇1

随着市场竞争的加剧,企业面临的挑战也越来越多。在这样的背景下,企业需要不断提高员工的综合素质和能力,提高员工的竞争力,以适应市场的需求。有效的公司内训培训是企业发展过程中必不可少的一环。本文将从以下几个方面详细探讨公司内训培训的总结。

第一部分:内训培训的基本概念及其重要性

内部培训是指企业内部进行的职业培训,包括新员工培训、在职人员培训、管理人员培训和技能培训等。内训是企业在培养和提升员工能力方面比较灵活、快速、经济、有效的方法。通过对员工的培训,企业可以提升员工的综合素质和能力,增强企业的竞争力,为企业的未来发展奠定良好的基础。

第二部分:内训培训的优缺点

内部培训的优点在于培训内容可以根据企业需求进行定制化,符合企业的特定要求。同时,内部培训的培训形式和时间也相对更灵活,可以通过现场授课、在线课程、模拟操作等方式进行培训,提高培训效果的针对性和实用性。此外,内部培训还可以提高员工的归属感和忠诚度,使其更加愿意为企业贡献力量。

内部培训的缺点在于,企业在培训过程中可能存在因集中人力物力,以及时间和经济成本等方面的考虑,而进行的程度和范围可能会存在局限性,对员工的培训可能会有所影响。

第三部分:内训培训的具体形式和内容

内部培训形式包括线上形式和线下形式两种。线上形式主要是通过网络课程、在线培训等方式进行,其特点是灵活便捷、时效性强,满足员工异地、远程的培训需求。线下形式则是传统的面对面培训,其中包括集中培训、现场讲解等模式。

内部培训的内容应该根据企业的实际需求进行定制化设计。内容主要包括新入职员工培训、技能培训、专业知识培训、管理培训等。其中,新员工培训是最基础的内部培训,目的是让新员工更好地适应企业文化和工作流程;技能培训是以提升员工操作技能为主要目标的培训;专业知识培训主要针对企业岗位的专业知识进行提高,帮助员工更加熟练掌握相关专业知识;管理培训则是对管理层的领导力、沟通能力和决策能力进行提升和巩固。

第四部分:内训培训的效果评估

内部培训的效果评估是内部培训过程中的一个重要环节。对于企业来说,短期的内部培训可以

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3公司培训工作总结11篇

公司培训工作总结(篇1)

首先,我要向在这五天里带领我们一起学习和悉心指导我们的领导们说一声感谢。谢谢你们的倾囊相授,让我不仅学习到了以前在学校里没有学习到的财务知识以及最新的财政政策,也让我更加了解到我所从事的岗位职责和相关业务知识。更为珍贵的便是能和在座同事们坐在一起学习进步,短短的五天的时间使我们之间的了解更深了一步,距离更进了一步。下面我想结合前段时间在所里的工作经历还有这几天的学习谈一谈我所得到的一些宝贵的经验。

一、积累理论知识

学无止境,无论从事哪一项职业,无论年纪大小,职位高低,都要不断地学习以扩充自己的理论知识。作为新进的公务人员,我们要学习的东西还有很多。特别是对于我们所从事财政会计行业,其专业技能要求较高。所以我们更要严格要求自己,不仅要把专业知识掌握扎实,还要不断学习最新的财务政策。更要充分利用起一切能给我们提供的学习机会,来给自己充电。趁年轻,多学习肯定不会错!

二、理论联系实际

积累足够多的理论知识固然重要,但也不能一味的偏执于书本。我想在座的各位同事也许也有和我一样的感受,那就是我们在大学四年里学习过的理论知识与我们实际的工作操作却相距甚远。毛主席也曾说过,没有调查就没有发言权。所以我们更要灵活的将理论知识转变成实际的工作经验。记得以前在准备公务员面试的时候看到过的一句话,老百姓像是坐车的人,而公务员则像司机,既要懂技术(理论),还得认路(实践),判断方向,把一车的人带好,别掉沟里。

三、不懂就要问

我记得我刚去山阳财政所的时候,所长就跟我说过,有什么不懂的。不要不好意思问,更不要不懂装懂。假如说有村民过来向你询问相关的农业补贴的问题,明明不知道这个问题的答案,却碍于面子或者怕麻烦询问老同事就随口回答别人,农民朋友本来文化水平也不高,他便会认为你说的话是对的,这样将会给农民带来不必要麻烦。会计行业最重要的就是丰富的实践经验,因此丢掉你那所谓的“面子”,多向领导和身边的同事前辈学习讨教,我想他们也是特别乐意将自己的经验和你分享的。

千里之行,始于足下。不管是学习还是工作,做好以上三点是我们迈向成功的第一步。要想成为一名优秀的公务人员,更要有坚定的信念和追求。最后,我想把离开大学校园,有些留恋,有些期待,新员工岗前培训个人总结。步入社会,掀开人生新的一页,从此,不再是无虑的学子,不再是理想的浪漫主义者,而是努力工作,勇于承担责任的企业员

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4员工培训总结

在每个热闹喜庆的重要日子里,应该需要准备一些祝福语。我们在祝福语中表达与人的企盼和祝愿。让一天都充满着喜悦。治愈人心的祝福语是什么样的?以下内容是小编特地整理的“员工培训总结”,仅供参考,欢迎大家阅读本文。

员工培训总结 篇1

服务是每个行业越来越关注的话题,应该说我们农行的每一位员工都懂得最基本的礼仪礼节,但在具体的服务工作中,不是我们淡忘了礼仪礼节,就是礼仪礼节做不到位,或者无法明显地表达出来。通过这次培训感触颇深,使我从真正意义上理解了礼仪的含义,礼仪是一种在人际关系和社会交往过程中所应具有的相互表示敬重、亲善友好的行为规范,是人的一种内在涵养的充分体现。

我想这次培训礼仪目的:让自己变成受别人欢迎的人-----外国人把商务礼仪叫做“商务外交”。记得曾经在大学里礼仪老师常说对我们说三句话,第一句:“世界不会因你而改变”:要适应别人,而不是试图改变别人。在非原则性的事上不要随便对人说“不”,不要把自己的想法、看法强加于人。好心过度有的时候是一种伤害。所以我们应该做到:勇敢的面对生活,智慧的生活,凡是存在的都是合理的,只有合理的才会存在。不要试图去改变一切你看不惯的东西,因为不管你怎么努力,它依然存在,因为世界不会因你而改变。艺术的生活,交往艺术:待人接物之道。

虽然这次培训只有一周,但这一周我过得非常的充实,让我收获不少。在日后的工作中要踏踏实实做好每一件事,多向前辈学习,找准我们的位置,明确自己的方向,时刻保持谦卑的态度,严于律己,宽以待人,还要多换位思考问题,不断地提高自己,完善自己,为川航美好的明天,贡献自己的一份力量,这就是我参加这次培训的大致体会。

培训时间安排相对较紧凑,因培训内容较多,在今后的培训中考虑将培训时间调整为一天,分上、下午进行,避免出现因时间紧凑而压缩课程内容。

为了切实规范服务行为,我们必须按培训中所讲的服务礼仪要求,努力让自己的规范服务成为习惯,做到标准化、正规化,在为客户提供优质服务的同时,体现自身服务的价值,展示良好的个人修养,通过个人的专业形象与风度,加上周到的服务,提升客户感知的银行形象。

职业道德也是家庭教育、学校教育、社会教育逐步形成的道德状况的进一步发展,主要表现在走上工作岗位之后的成人的意识和行为中。人的一生都要从事某种职业活动,因此职业道德将伴随你走完人生从业旅程。

在商务礼仪中,有两大基本原则:一是要摆正位置

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5公司培训工作总结13篇

公司培训工作总结 篇1

任职以来已有五个多月,在五个多月的时间里,工作与学习并存。在领导与同事的关心及指导下,熟悉了工作环境,结识了工作同事,掌握了岗位职责,充实了工作内容,完成了工作任务。现就这五个多月来开展的主要工作做简要总结,汇报

一、培训情况

1.1组织实施新员工入职培训:严格按照新员工入职培训流程,7月至11月,新员工入职培训共组织实施了40期,受教育员工668人,平均每期参加17人,入职培训规章制度、质量管理、安全环保教育三门课程覆盖率为100%。

1.2关于公司级及单位培训:7月至11月公司级培训共实施15场,培训人数为436人,重点落在机动部组织的点检技能与案例分析、设备维护及检修操作规程培训,安环部组织的生产安全事故综合应急预案、煤气防护相关知识培训以及能源管理中心组织的节能技术培训;7月至11月各单位培训实施107场,培训人数为4688人,各单位的培训重点落在安全环保、工艺质量、技能操作等方面。

1.3特种作业人员培训考证情况:在领导的指导下,7月组织炼钢厂锅炉培训考证,人数为10人;9月组织动力厂报考锅炉三级考证,人数为20人,报名完毕,等待对方培训考证通知;10月组织炼铁、烧结行车人员考证,人数为10人。与此同时,在领导的指导下,组织实施了在7月接收的平沙锅炉班学员20人来公司实操,待实操考试结束后优先录取了16人;8月接收了平沙行车班学员29人来公司实操,待实操考试结束后优先录取了21人,及时填补了锅炉工、行车工离职给公司带来的较大人员的缺口。

二、常规培训管理情况

2.1培训设施管理情况:所有培训南水培训教室7月—11月使用83场,培训设施依旧保持原样,教室每次培训结束之后都有要求单位进行清扫卫生,并且每星期都有去检查实施情况,教室在使用期间,通过对各单位的协调沟通,没有发生一起在时间上有冲突的情况;409培训教室的使用,除了每周五定期的新员工入职培训外,还用于了其余单位的培训、考试及会议,教室卫生每星期都有让阿姨进行打扫;关于电脑和投影仪的借用,由于培训设备欠缺,在十分必要的情况下,有单位需要借用培训设备,每次单位借用都有要求其单位领导签字的申请单,至今没有发生培训设备异常现象。

2.2培训资料收集情况:每次培训结束之后,都会及时催交各单位培训资料,7月—11月,共收集培训资料纸制版52份,见表

培训资料收集时,并不是所有的资料都

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6公司培训工作总结10篇

公司培训工作总结 篇1

转眼间,接受新员工培训已近1个月时间,由于公司事先对新进员工的培训工作作了周密细致的培训计划,再加上培训期间领导们关心、责任培训师细心的安排和新老员工积极的配合下,培训工作进行得紧张有序并取得很好的效果。

为了使培训达到很好的效果,结合公司的实际情况,我们分阶段进行了相关的培训工作,采取一对一的互帮互助,在最短的时间内学到较多的知识,为真正走上工作岗位打下坚实的基矗。

公司组织新员工认真学习了嘉德企业文化,让她从中感受到了真正的嘉德销售文化内涵;同时还进行安全教育,让新员工认识到安全意识、安全观念、安全素质和安全行为的重要性。

一、文档知识和市场部工作流程的培训

通过组织架构轻松自如地了解到公司市场的划分和布局;通过市场部工作流程的培训,更轻松地明白我们工作做什么?谁来做?怎么做?如何保障从接订单到订单完成所经过的步骤及跟踪方法都有清晰的了解。为以后的工作奠定了基矗。

二、专业理论培训

责任培训师制定了详细的培训内容,并让其提前预习培训内容再接受培训。在每培训完一个知识章节后,责任培训师就会将学习的知识进行考试来考核培训效果,通过这种考试,同时对新员工存在疑问的知识点进行回顾。

三、学习现场知识,积累现场宝贵经验的培训

平时就由老员工带领她出去拜访客户,争取让她尽可能多的了解怎样与客户交流沟通,在打交道过程中自己的目标是什么,在完成目标之前要做哪些准备工作,包括谈话内容的先后次序,及交流过程中的注意事项,这样也有利于她学习和消化理论知识,从而达到更好的效果。

概括起来有如下几点:

1、热爱学习,能自觉学习密封资料、营销知识;学习能力较强,对于不懂的地方,能主动提出,寻找答案。

2、性格开朗,在同客户交流中能找到一些话题沟通,比如时事要闻等,使谈话内容多样性。

3、能主动的完成日常工作。

4、专业知识还不够,需要多学习。

5、在同客户沟通的过程中,一些礼仪和细节还需要完善。

总体来说,通过这次培训达到了预期的效果,那当然这与全体员工的努力是分不开的,相信大家再接再厉争取最后为完成20xx销售目标完满的成功!

公司培训工作总结 篇2

参加工作三年来,对于总工工作的认识只是停留在表面,以往认为总工就是编制施工组织设计,带领技术人员开展各项技术工作,对工程质量进行严格控制。通过领导的培训,才体会到总工的工作对于一个项目的重要性。

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7保险公司培训总结

你平常看范文的次数有多高呢?现代工作环境要快速处理文件已经变成了一项基本技能,我们需要尽快掌握范文书写的技巧,在众多文章中,“保险公司培训总结”是我最喜欢的一篇。

保险公司培训总结 篇1

13日我有幸参加了太平洋人寿保险股份有限公司山西分公司“启航五期“后援条线内勤培训班的学习。通过四天的培训,我对太平洋人寿有了更进一步的了解,对自己的岗位职责也有了更清晰的认识。

从3月23日到现在,不知不觉在太平人寿学习了17天。17天当中,学习了很多,收获了很多,提高了很多。从入司当天的一个对保险一无所知的应届毕业生到现在已经开始展业的业务实习生,时间虽短但是转变却大。下面我从但各方面谈谈这段时间的心得体会:

一、选择比机遇重要

在太平人寿的招聘专场报告会上,杨雪莲经理与我们分享了她人生的三次成功选择。来太平之前,我在福建天宇职业培训学校做校长助理——一份在很多同学看来还可以的一份工作。但是经过反复的思索,最后还是选择来太平人寿。在天宇工作期间,我很受重用,半个月时间之内独立完成了两个培训项目。校长当听说我要走的时候反复挽留我,但是我最终还是选择离开。因为我觉得目前我最需要的是一个可以学习环境而不是一个可以发挥的舞台。刚走出校门的我们对社会还知之甚少,需要学习的还有好多,所以要在人生刚起步的时候积累更多的能量,这样人生的道路才会走的更远、更辉煌。太平人寿虽然在保险行业与三大巨头相比还存在一段差距,但是其发展速度是这三大巨头的好几倍。在这样一个创业成长型的公司当中,你想不成长都困难。

二、态度比能力重要

在培训的第一天,培训老师就告诫我们要端正态度、认真工作。保险行业是一个全新的行业,特别是寿险在中国发展的历史其实并不长。保险业也是一个综合性的行业,保险公司的各个部门岗位都需要我们自己摸索,从头开始。所以不管是学什么专业,到保险公司都是新人,对大多数岗位都是很陌生的。这就要求我们要以空杯归零的心态,从头开始学,从为人处事、工作态度开始。我们的班主任以及任课老师他们都是我们学习的楷模,他们在授课中的工作态度都是我们以后工作过程中效法的标杆。投入多少,收获多少,参与多深,领悟多深——我们阳光二期培训班的班训。这个也是我们每一个阳光二期员工以后的工作格言。当一份工作加上我们的心,那么这份工作就变成了事业。

三、信心比黄金重要

“相信自己,我是最棒的,最最棒的”——这是我们阳光二期

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8公司新人培训总结

“文档写作技能是职场必修课,当遇到创作瓶颈时,借鉴范文是个不错的选择。通过模仿优秀范文,我们不仅能够提高思考深度,更能让写作更富有灵感。相信您也需要一篇优秀的范文来借鉴,因此编辑特意为您整理了一篇题为“公司新人培训总结”的范文,供大家分享使用。”

公司新人培训总结【篇1】

虽然是短短的两天课程,但是老师所教导的知识让我受益匪浅,心里豁然开朗,终身受用。通过这次培训学习,使我更加进一步认识到保险业务并不难,任务虽然艰巨,但我更有信心了。通过学习我也坚定了信念,铃声虽停,莫怠修行。在以后的工作中,我会不断加强学习,学以致用。将好的保险产品推荐给更多的客户。

1、从工作中的实例出发,写自己在工作中学到了什么,以及这次新人培训给自己带来的收益,最后抒发对未来工作的展望。

2、通过两天的课程,我对人寿人保公司有了深入了解,对保险产品也有了更深彻的认识,这也是我们在日常的工作中最需要学习最需要掌握最需要提高的知识,这将有助于我们日后的工作,更需要的是我们每一天的努力、学习和积累提高。

3、虽然是短短的两天课程,但是老师所教导的知识让我受益匪浅,心里豁然开朗,终身受用。通过这次培训学习,使我更加进一步认识到保险业务并不难,任务虽然艰巨,但我更有信心了。通过学习我也坚定了信念,铃声虽停,莫怠修行。在以后的工作中,我会不断加强学习,学以致用。将好的保险产品推荐给更多的客户。

在日常的工作中,我们将会不断总结经验和教训、不断自我学习和提高,通过这几天的培训使我一直在思考和领悟一个问题:我们如何才能发掘潜在客户购买保险。通过学习,不仅让我学习到新的知识,更让我信心倍增。

公司新人培训总结【篇2】

在公司工作了几个月之后即将迎来新的一年,没想到工作的时间是过得这么的快的,感觉自己从大学也才一两个月之前的事情,还没有意识到已经过去了大半年了。在新一年的工作开始之前为自己这段时间的工作做一个总结,去发现自己在工作当中存在的一些问题,也对进行一次,更好的开启自己新的一年的工作。

一、工作内容

自己在这几个月接触的都是一些比较简单和基础的工作,毕竟我是公司的新人,要从简单的工作开始做,先把简单的工作做好了才能够去做难度更高的工作。虽然每天工作都比较的简单,但我从中也是学到了不少的东西的,自己在这几个月的进步也是比较的明显的。在工作中也出现了一些错误,虽然都不是很大的错误,但是这也展现出了自

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9公司培训心得总结

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公司培训心得总结【篇1】

有限公司班组长培训班经过长时间酝酿,在有限公司各级领导关怀、指导和武钢大学各部门通力协助之下,第一期培训班已于4月9日顺利开班,并于12日结业。截止6月30日,有限公司班组长培训班已举办11期。回顾这2个月的工作,现将有关情况给各位领导汇报。

班组长培训班共完成了11期,培训人数453人(含金资公司19人),有限公司13家单位外加金资公司送派班组长参加了培训,其中,硅钢部128人,能源环保部57人,炼铁厂48人,条材厂34人,炼钢厂33人,运输部30人,焦化公司27人,热轧厂22人,冷轧厂18人,检修中心13人(机电分公司11人,计控公司2人),质检中心12人,废钢分厂7人,安保部5人,金资公司19人。

每期培训班为期4天,讲授《班组建设与管理》、《标准化作业制度》、《班组安全管理》、《班组质量管理与pdca+》、《安全标准化管理与示范班组建设》、《设备点检定修制》、《党的十九大精神宣贯》、《班组工作研讨》等课程,课程完成后进行结业考试。

一、工作概况:

作为培训工作承办单位,武钢大学培训中心经营管理培训部按照有限公司2018年35号文件《关于开展班组长综合素质提升培训的通知》要求,精心策划、严格实施,从师资队伍建设、后勤保障、教学管理等方面都做了一系列工作:

1,班组长培训班配备了优秀的培训管理团队。培训管理团队5人,其中高级职称4人。培训管理团队负责培训班课堂管理、师资队伍建设、课程建设、培训管理技术开发、微信平台的开发与应用等。为了能更好的完成此次培训任务,培训师团队确立了班组长培训工作职责、工作流程,分工明确,相互协调,确保每个培训环节到位,真正实现了科学、高效、有序的培训工作管理模式。

2,师资队伍建设与课程内容优化。从学校各专业教师和有限各厂(部)中通过试讲遴选出优秀教师充当班组长培训班培训师,先后有16名老师和2名外聘专家走上了我们的讲台。培训中心和经营管理培训部组织了7次试讲、4场专题研讨和1次教研活动,都是为了保证最优秀的老师以最合适的内容体系及教学组织服务于班组长培训。

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102023公司培训心得总结

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公司培训心得总结(篇1)

这两天好累,周日才做完市政公司的培训,周二又给太平洋保险公司做了一天的培训。沧州“太保”在去年做过一次,感觉效果很好,这次又来了一期,不过,这次换了人。去年做的都是五六年的老业务员,这次来的,都是上岗三四个月的新手。这是我们在培训的过程中才知道的。可见,我们的培训前沟通工作做得不够细致。

这次培训进行得还算顺利,但感觉有些吃力。与以前的培训相比,差别最大的是信任背摔这一项目。尽管一再强调所有队员都在下边严阵以待地保护,尽管一个又一个学员倒下来都安然无恙,但是,除了几个队员以外,大多数倒得并不成功。倒下时身体还是直的,空中就变成了弯的,结果就是臀部重重地先落下,给第二、三组保护队员制造了很大的压力。看着他们不停地抖着胳膊,痛得龇牙咧嘴,我也很着急。但无济于事。恐惧和自我保护的本能加上习惯的力量,使大多数学员完成得并不成功。在做蛟龙出海的时候,由于时间关系,训练的时间短了些。尽管后来我给适当延长了,但是训练效果还是不行。每队都有一两个学员不听指挥,不知是听不懂还是反应迟钝,抬落脚总与别人不一致。我们比较每次的培训,认识到企业的文化对员工的影响有多么重要。一个员工,长期在一个企业中工作,受到企业文化的熏陶,无疑会渐渐融入团队,以企业文化自律。而加入团队晚的员工,在训练中就明显地表现出与团队的不一致性,主要表现为行动的滞后性、个人性和随意性。而且,出现问题,更多的是抱怨。我想,这就对我们的培训师素质和培训提出了更高的要求。我们的任务就是帮助企业打造企业文化,培训员工,增强团队凝聚力。这是我们的使命。

(信任背摔一向是对团队合作提出严格挑战的项目,考验了人际间的信任,培养了责任感。)

总的来说,还是颇有效果的。高空项目都能顺利完成了。其中一个四十二岁的老大姐,胖胖的,她完成了高空抓杠,其实在她完成的过程中,我一直为她捏着把汗呢。因为她在做一个地面项目的过程中摔倒了,她说她血压不高,就是晕,低血糖。结果,她往手心里吐了几口唾沫,在柱子顶上站了起来,我们都为她鼓掌。抓杠时,她奋力一跃,成功的抓住了单杠!我热烈地拥抱了她,

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