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高一新生军训心得体会
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高一新生军训心得体会 篇1怀着对高中生活的憧憬，对军训生活的崇敬，对崭新未来的展望，终于迎来了高一新生军训。
“流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队”。这句话是这次军训给我的最大启示。我是娇生惯养的小孩，父母全新全意为我打理一切，我是温室中的花朵，不知道外面的风吹雨打，只是以自己为中心的任性。从学校步行至军训基地，烈日当空，一股股热气扑面而来，懒散了一暑假的我有些招架不住，但是看着同学们都在坚持汗流浃背也不言累，我挺住了，迎合着整齐的队伍，做一名有纪律的学生。
军纪是军人的原则，同时对于我们学生来说，纪律是成功成才的必要因素。没有规矩不成方圆，只有守纪律，善于合作，才能提高工作学习效率，更快更好的达成目标。
这次军训是一次自立的机会，是一次独特的体验。叠被子、洗衣服、整理生活用品等等，让我深刻地体会到自立的难与乐。起初叠被子对于我来说就像是一道怎么也解不了的数学题，但是我没有放弃，向同学请教学习，终于一次比一次叠的好，这让我明白，取人之长，补己之短，永不言弃才能获得成功。
离家来到一个陌生的环境，与一些不熟悉的相处。真诚与沟通就显得尤为重要，只有怀揣着一颗赤诚的心互帮互助，无私奉献，才能融入新的集体，和谐快乐的学习与生活。一个班级只有和谐，才有凝聚力，才有集体荣誉感，才有战斗力，才能所向披靡。
军训，是对自己的历练，是对生活的体验，是展现自己的舞台，牢记军训，总结教令，自己鞭策，奋发向上。
它山之石可以攻玉，以上就是一米范文范文为大家带来的6篇《高一新生军训心得体会》，希望可以对您的写作有一定的参考作用。
高一新生军训心得体会 篇2那一排排的队伍犹如大树般伫立在草坪上，那一声声口令响亮的回荡在每一个莘莘学子当中。口令变了，队形也变了，这就是军训，一次有组织性的活动。
军训，是一种考验、磨练、成熟性的活动。儿时的军训，纯粹是游戏;少年时的军训，仅不过是一种锻炼;大学的军训截然不同，性质也得以升华。长达十二天的大学军训，让我明白的太多太多人生哲理，唯有一句话让我感触最深，一分耕耘，一分收获。军训后才真正感觉到它的内涵。
阳光明媚，学子们都面对阳光在站军姿。北方的太阳
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高一新生军训心得体会(篇1)军训不是第一次了，从刚踏进校园的紧张期待到刚军训时的不适和排斥再到现在的习惯，这是一个过程，也是必须经历的。心性较之初中都有所不同。
在各排各连之间都存在一种微妙的关系，既是一荣俱荣大家好才是真的好的友好关系，又是各个连排之间积极的竞争关系。在每天的训练里默默感受酷热，感受军训时的疲惫，感受秋雨。其实能在军训时真正感受到的大概是自己的定力正在缓缓增长，能够在训练中痛并快乐。
教官教我们用身体感受纪律，而我们学会了服从。每天只要太阳高照的日子总是难熬的，汗水会从帽檐划下，湿热得气息阻碍正常的呼吸，感觉并不好受一身身的热汗总会让人不自觉烦躁，一到休息便聚在一起聊天，即使不是一个班也培养起了革命友谊。一身迷彩衬着笑脸让人备感温暖，同样的坚持能够拉近人与人之间的距离。这感觉不坏。
阅兵突然提前一天，各个排的准备也日渐完善，虽然总有一些意外不过还算是在掌控之中，教官也确实辛苦，我们应该感激，学校迎新晚会教官高歌的一曲红日，让我们感动和尊敬，尖叫声不断，我们也是佩服不已。
假如军训的意义不只是教会我们责任，那么它也一定教会我们学会尊敬，学会有爱，学会团结，学会拼搏。
高一新生军训心得体会(篇2)时光匆匆、转瞬即逝。其实每一个同学都需要这种磨练。那一排排的队伍犹如铁塔般伫立在训练场上，那一声声口令响亮的回荡在每一个高一新同学的身上。口令变了，方阵也变了，这就是军训，一次有组织性的活动。七天的军训好似还在我们的身边，那一幕幕让人可歌可泣的镜头永远印在我们的脑海中。
虽然只有短短的七天，但是对我来说，这七天不仅仅学到了走正步、摆臂、踏步和军体拳，还学到了坚忍不拔，学会了服从命令的高中生。在军训的这段时间里，同学们腰酸脚痛，豆大的汗珠不断地从脸上滑落。然而，只要教官的命令，就没有人会擅自休息，即使脚下磨出了水泡。这一站，就是半个多小时。教官不下口令，整个队列就是整整齐齐的，从这里学会了服从命令，体会到军训不仅是对体能的训练，更是对人意志的锻炼。一个人只要有坚忍不拔的毅力、坚强的意志，在学习和生活中，遇到挫折时我才会勇敢地站起来，去
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高一新生军训心得体会【篇1】高一新生军训心得体会【热门】
某些事情让我们心里有了一些心得后，可以寻思将其写进心得体会中，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么写心得体会要注意的内容有什么呢？下面是小编为大家收集的高一新生军训心得体会，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
高一新生军训心得体会1你问我军训最大的感受是什么，我肯定会回一个字：累。身处其中的时候是真的觉得很累很疲惫，每天早上要很早就起床，还不能赖床，因为有规定的洗漱时间，没有按时到达训练的地点，那等待自己的就是各种惩罚。然后从早到晚就是各种训练，而且是顶着大太阳训练，我以前没有经历过这样强度的体能训练，所以我只能感觉到累。但是结束了军训的时候，回想的时候，发现自己在体能上面有所改变的时候，才真正的体悟到军训对自己的意义，已经不能只是累了，应该还是充实的。至少这一周的军训没有白过，自己还是有很大的改变的，这就是军训对我潜移默化的结果吧。
在这一周的军训期间，自己对以前不怎么关注的东西有了更深层次的认知和理解，比如关于军人的、关于军队的、关于国家方面的事情。以前我不是很关注国家层面的事情，这次军训期间，白天我们是进行训练，晚上我们一般都是围坐在一起，听教官讲他们的故事，他们相关的有关军人方面的经历，也会给我们普及一些军人和国家方面的东西，这我让重新认识了我们的祖国，也深刻的理解了中国军人的风骨和坚韧不屈的精神，在这一周中，好像更加激起了我对祖国的热爱之情，对军人充满的敬佩和崇拜。
军训的时间其实过得很快，在这段时间里很感谢教官对我们的严格教导和对我们的严格训练，让我有坚强的意志和健康的体魄去应对未来三年的高中生活，我也会带着军训中体会到的坚持的精神去努力的学习，做好自己学生的“本职工作”。努力学习，认真上课，不但是为了自己的将来，也可以是为了祖国美好的明天而奋斗。我记得有个教官说过，我们作为祖国的新一代，祖国的未来需要我们现在的努力和奋斗。我不会忘记这句话的，一定会努力学习，充实的过好这高中三年。
高一新生军训心得体会2军训的第一天，我们就立刻体验到了军训的苦和累。还记得那天下午，教官命令我们
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高一新生军训心得体会 篇1微风不干，太阳刚刚好，汗水从我脸上掠过，空气似乎有点热。训练场上的水泥沥青闪闪发光，就像是我们难以忘怀的记忆。
但我还记得刚到军训基地的时候，满心欢喜和好奇，面对严厉的教官不敢大声喘气。他提着一个沉重的手提箱爬上楼梯。崭新的宿舍，干净的环境，精心叠好的被子，让我们真正意识到自己即将成为一名军人。
但我还记得食堂里摆放整齐的桌椅和可口的饭菜。第一次跑进食堂，十个人围着圆桌站着，等着点菜，然后迅速放下椅子坐下，拿起筷子。严格的食堂纪律不允许人们边吃边说话。同学们眨眨眼，让周围的人帮忙洗碗，但经常出事，让人哭笑不得。
但我还记得训练场上的标语，一步一步的踩着，一滴一滴的汗水。烈日如火，照耀在我们的脸上，整齐的步伐带着坚定的眼神。夏蝉哭得不知疲倦，带着一股独特的夏日气息。穿上军装，让我们更加为自己的信仰而自豪，握紧的拳头也不敢放松一点。
我还记得1000多人聚集在多功能厅观看阅兵时的兴奋。就算我见过，我也会和这么多身着军装的同志坐在大厅里，看着中国士兵走过天安门广场。广场上的自豪和激动是空前的，不断的掌声是我们对祖国的骄傲和对军人职业的崇高敬意。
我还记得傍晚夕阳下的歌唱比赛。夕阳的光芒温暖的洒在每个人的脸上，欢声笑语在整个基地内回荡，洋溢的笑容让教官们的眉头在这一刻都软了下来。他一遍又一遍地教我们唱军歌，但当乐队走调时，他很不情愿地转过头来。夜幕降临，比赛也开始了，唱歌哄哄的声音接连传来。那一夜的月光不再黯淡，记忆被永远封印在这里。
但我还记得每天早上五点在太阳升起之前起床，只为了把被子叠成“豆腐块”。楼道里的安全灯还亮着绿光，但每个宿舍都已经灯火通明。众人把厚重的被子从床上拖下来，平铺在地上，几个人一起搀扶着，这里叠着，那里抚摸着，从开始的混乱到后来的井然有序；从最开始的“大面包”到后来的“豆腐”“块”，是我们一步步成长的过程。
七天很短，回忆不长，但我们的故事还没有结束。学到了很多：独立、团结、努力、纪律……这些将是我们一生的财富。非常感谢为我们辛勤付出的老师们，感谢默默陪伴我们的老师们，感谢所有的同学们。
不是所有的花都能代表感恩，只有玫瑰能做到；不是所有的
阅读全文>>>喧闹的城市踏入宁静的校园，为期5天的军训如火如荼地拉开了帷幕。这几天，我们感到既漫长，又短暂，充满了艰辛和快乐，此刻5天已经过去，我忽然发现，我感受更多的是留恋与不舍。
对于我们这些一个个生活条件优越的孩子，军训是个再好不过的锻炼机会。一个小时，两个小时，甚至几个小时，都重复同一训练内容，换了谁都会疲惫，都会厌倦。可我们只能在心中低声地叫一声累。
老天爷整天瞅着我们眉开眼笑，害得我站不上十分钟便汗流浃背了。但问题不止这一个。头一天训练立正与稍息。上午还好，可到了下午，一上午的疲劳使得脚底一阵阵疼痛直往心底里钻，真不知那些军人同志是不是腿部神经麻木了，能站上数小时。最让人受不了的是太阳公公不停地幸灾乐祸地泼洒着他的温暖。
蒸得我们体液犹如滔滔江水连绵不绝。头部的水汽足能形成一场“特大强降雨”。那教官还“冷酷到底”地规定没有命令不允许乱动……实在撑不住了，真想大声报告吃不消。但看看同样深受磨难的“战友”们。那声音又咽下去。同样是独生子女，同样的年龄。他们行，我也行！任凭那烈日熏烤，脚底发痛，我一定要站好这高中第一班岗，坚实地踏出这关键一步！
训练场上回荡着同学们嘹亮的口号声：“一，二，三，四……”稍息，立正，静止转法，齐步走……这些动作看起来简单，可学起来就没那么容易了。握拳，摆臂，步子都有严格的要求。而且光动作到位还不行，还得做到整齐划一。训练是辛苦的，休息是快乐的。休息哨一吹，全场欢呼。休息时，就免不了和教官闲聊。
都说集体的利益高于一切。我看此话在我们班最适合了。起先大家训练还有些松松垮垮。但当大家得知军训最后将要进行会操并评选优秀集体时，个个显得精神抖擞。再苦再累的训练也硬撑着。我十分高兴我班这么有凝聚力。当时便想那奖状一定属于我们了。会操了，当我们踏着整齐的步伐经过主席台时，我更坚定了我的想法。校长宣读完优秀集体名单时，我们个个舒了一口气。
人与人之间要团结协作，可见“团队精神”的重要性，我们有热血更有燃烧热血的个性，我们独立更有独立后对事物独特的见解，而“团队精神”正是将我们的个性融合，在达到目的的同时也让我们尽展个性。在集体中，我们学会了相互包容，彼此谅解；学会了忍让，一时间中华民族的传统美德尽显无疑，而我们也在团体中真正实现了自我价值。从军训的第一天开始，我便努力去适应这里的生活、这里的生活方式。5天的时间或许太过短
阅读全文>>>写好心得体会，没有我们想象中那么难？在我们了解一个新事物的时候，一定会产生很多想法，花点心思将这些感触记录下来是很重要的。工作当中如果能够更多的去了解员工内心的想法和心得体会，那么是更有利于团队的密切配合的，经过精选趣祝福认为“高一新生开学军训心得体会”是最值得一看的文章之一，品味这篇文章带你进入新的世界！
高一新生开学军训心得体会(篇1)清晨，蝉鸣不绝。刚步出家门，却已蒙上一层细汗。正如昨日老师对我们提出的期望一样，今天因身体不适而中断训练的同学人数急骤减少。我忘不了昨天一位别班女生苍白的脸，在彤红又炽热的太阳无情地炙烤下似乎更显得骇人。我想，所有同龄的新生，何尝都没有感受到同样的煎熬，何尝没有感受到潮湿的汗水将衣裤黏在身上的不适，又何尝不是家中父母的心头肉、掌上明珠？可是就在今日，这夏日的骄阳，似火，锤炼着每个人。有同学拿下鸭舌帽，惊奇地发现湿了一片。这时只听教官召集大家集合，进行训练，他二话没说带上帽子，站得笔挺，俨然是个军人。我默不作声，站在一旁，心上仿佛有凉风拂过。这就是市西，终于感悟到了学校安排的用心良苦，我们学着军人保家卫国、气壮山河、军令如山、意志顽强，或许只有经过烈日酷暑的磨砺，经过汗水冲刷洗礼，经过我们自己的坚持，才能真正“从优秀走向卓越”。不管明天是否依然酷热难当，一想起在一旁陪伴我们，浑身是汗的班主任王家祥老师；一想起共经患难，钢铁般坚强的同学们，我们就再没有放弃的理由，我们会放下娇嫩。“温室里长不出参天大树。”而我们，会是一片直通云霄的参天树林。
2016级高一新生开学军训心得体会集合第六篇
时间转瞬即逝，不知不觉中就已来到了军训的最后一天，虽说军训的几天里都难免有些身体劳累，但是到了这最后一天，心中却平添了一分不舍与眷恋。
今天的军训不同于以往，因为我们迎来了军训会操——一个审核我们这五天来军训成功的时刻，为此我们班级与教官也全力备战，争取取得一个良好的成绩与名次。
因为军训会操的缘故，今天的军训时间并不多，只有争分夺秒以赢取更多的训练时间。教官也为了让我们更好地适应场地，便带领我们来到了地下篮球馆，并进行全套的军训会操训练，从跑步进场到每一个细微的动作，我们的教官都严格要求，反复训练。为了抓紧时间，大休息时间我们也提早开始训练，为了这个集体，不管有多么劳累，大家也都毫无怨言。为了锻炼我们的专注度，教官率领全连
阅读全文>>>有位哲人说过：无法回味的感觉才是最美妙的感觉。而给了我这种独一无二的感觉的，应该也只有军训了吧。
它的专业程度让我敬畏，让我神往，让我不禁屏住呼吸用身上的每个细胞贪婪地啃噬着它的神秘。我带着初三毕业生的轻松高一新生的紧张与这场期待已久的军训拥抱，我给了它汗水，它也给了我经历。
当清晨的哨声震醒我的神经，当伙伴们无情地掀开我的被子，当潮湿的军服贴上了我的皮肤，我才恍然醒悟，一天的战斗就从这里开始了……
严明的军队纪律让已经散漫了一个月的我难以适应，但是当我转过身，回过头，看见那一张张虽陌生却格外认真的面庞，便只能咬紧了牙关，坚定地想着：“坚持，坚持住！”
灼热的太阳将这天地变得仿佛是熊熊燃烧的炭火窑，日光火辣辣的，我如坐蒸笼般，身上汗水滂沱，每一个毛孔都在大口的吐着热气，一阵阵地泛着眩晕感，却一次次地站稳步伐。因为对于我，军训，在某种程度上，已经超越了其本身的单纯上的意义，它已经成为一种宝贵难得的经历，写进了我的记忆中，成为了不可抹杀的一部分。
而我不得不说军训给我最美好的记忆，是同学们和教官之间纯洁淳朴充满人情味的关系，这种关系很令人怀念和留恋。大家从起初的不言不语，到最后的亲密无间，如果没有这个军训，给我们团结的机会，我们又怎么会在开学之前凝成一个整体呢？
最后的告别会是那样的独一无二，令人难忘，虽然我和教官只有x天的缘分，但是对于他给我的这次锻炼自我的机会，我想，我会一直铭记于心并深深的对他表示感谢，感谢他赠我一个“女班长”的称号，这会是我最难忘最骄傲的回忆……
对于军训，有些感受真的不能言传，只能在淙淙的意会中回味。那味道就如品一味很浓郁的茶，只有尝过的人才知晓其中的蕴味，然后才能和有同样经历的人相对一笑……
高一入学新生军训心得体会【篇2】为期六天的中华军训时光随着酷暑渐渐消逝，然而难忘那景、那人、那情……
一天又一天，我的脑海中已经悄悄地烙下无法抹去的军队印痕，初入中华的彷徨，远离父母的不适……最终被军训后的蜕变取代。
如果说前五天是必经的洗礼，那第六天就是辛苦训练的验证。清晨，我们依旧在5：45被生活老师叫醒，像往常一样收拾完毕后在操场上跑步，做广播操，等待检阅时刻的到来。
天公作美，今天的天气异常凉爽，全体军训人员排着整齐的方阵，展示着历练的成果。
你听，9点半随着主教官一声令下，全体队员在操场上整齐地站着军姿
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军训是每位高中学生必经的一次经历，它不仅锻炼了我们的身体，更让我们体验到了军人的生活和训练方式。在经过了一个月的军训，我深刻地感受到了很多东西，下面是我的一些心得体会。
首先，军训给我们带来了重要的体育锻炼。在军训期间，每天早上都要进行晨练、拉伸、慢跑等活动，这些活动使我们的身体得到了锻炼，也提高了我们的体质。在军训中，我们还学会了很多基本的军事技能，如步态、手势等。这些技能不仅能够让我们在行军中有更好的体验，更可以增强我们的纪律性和团队意识。
其次，军训教导了我们遵守严格的纪律。在军训期间，我们必须要遵守规定的要求，如早上必须起床、整理好床铺、保持房间整洁等等。这些规定是为了让我们养成良好的习惯和纪律性，以便更好地适应未来的工作和学习。同时，军训还要求我们要服从命令，保持一定的军事纪律性。这对我们的成长和发展有着重要的意义，可以帮助我们在未来的生活和工作中更好地适应。
再次，军训让我们更加重视团队合作。在军训中，我们需要团队合作去完成各种任务和训练。这样不仅可以增强我们的人际交往能力，更可以提高我们的团队意识。每一个人都是一个完整的个体，但是在团队中我们需要牺牲个人利益来完成更大的目标。团队合作也是未来生活和工作中的必备技能。
最后，军训还让我学会了如何自立自强。独立和自立不仅仅是物质生活上的需求，更是心理上的精神支柱。在军训中，没有父母的陪伴和照顾，在一个新的环境中，我们需要自己管理好自己的生活，找到自己的立足点，并享受自己的成长和进步。
综上所述，军训是一次非常难忘和有意义的经历，它使我收获了很多。在军训中，我体验到了锻炼身体，学习基本技能，遵守规定纪律，重视团队合作以及独立自强等重要的东西。这些经历将会伴随我一生，并为我的未来发展打下坚实的基础。
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军训一天心得体会(篇1)今天是军训的最后一天，是我们盼望已久的会操展示。我们x班的每个同学早就希望，我们班能得到“军训标兵班”的荣誉称号，能让我们感觉到，汗没有白流，苦没有白吃。老天爷似乎被我们的诚心与付出所感动，果真让我们成为全级部中分值最高的班——军训标兵班。
早上首先来到操场，教官带领我们先训练了半个小时算是热热身。在这期间，天阴沉沉的，太阳躲在了厚厚的云层中，总算如了我的愿。有了昨天的教训，我在这短暂而又漫长的训练中一直认认真真，没有半点偷懒。“一二一，一二一”突然，我瞥见了旁边正在训练的一班，他们正喊着响亮的口号，迈着整齐的正步步伐往前走。“会不会我们班得不到‘军训标兵’的荣誉？”我忽然有些失去了信心，总觉得我们班没有一班整齐划一。
这半个小时在我觉得还意犹未尽的情况下过去了。一次简单的彩排后，会操正式开始。我们班是倒数第二个上台展示的，所以有足够的时间做准备。
“稍息，立正！跨立！立正。向右转，向左转，向后转”无非是平日训练的枯燥动作，我真不知领导们怎样在七个班中作出裁判。终于到我们班了，我们也像前面几个班一样齐步走上台去，在教官的口令下作出正确判断，要不然会扣分的。“一！二！八！九！”第一排的同学一个个响亮地报数，估计给我们的脸上增加了不少光彩。在会操中，我感到无比地骄傲，好像看到了以前小学同学的赞美目光，心中美滋滋的。
我们班是标兵班，是全校的第一名。虽然我没能争取到个人的“军训标兵”称号，但是我曾经努力过。“我们的第一个目标已经完成，开学以后我们将迎来下一个目标：争做五十七中第一班。”x老师又给我们制定了下一个目标，微笑着对我们说。是啊，心中有目标，风雨不折腰。我们要时时刻刻心中有着目标，这样才能向着未来，一往无前！
现在，该轮到我们班表演了，我们的腿已经酸了。整理好后我们以最饱满的精神迎接领导们的检阅，我们昂首挺胸，自信地做着动作，最后“观众们”以热烈的掌声鼓励我们，当时大家的心情十分激动，我们已发挥出最好的状态，表演得很成功。最后，我们班赢得了“刻苦训练标兵班”的称号。虽然我们
阅读全文>>>又一次身着迷彩，头戴军帽，站在训练场上；又一次腿脚酸痛，汗流浃背，站立在骄阳下；又一次情绪随哨声起伏，或紧张或开怀；又一次近距离感受人民解放军的风采，体会“为人民服务”的内涵！之所以是“又一次”，是因为我从初中到高中到大学，军训已经经历三次了！虽说经历三次，但这一次——在大学里度过的最后一次军训，却带给我别样的感受！
军训，实在累但真的很充实：每一天都有新的体会，每一天都汇聚新的力量，每一天都有新的收获！军训实在苦但真的很幸福：忆苦思甜我们幸福，朝气蓬勃我们幸福，回眸展望我们何尝不幸福。
幼苗不经风霜洗礼，怎能成就参天大树；雏鹰不经狂风暴雨，怎能翔翱苍天；年少的我们亦如此，不经历艰苦磨练，又怎能成为对国家有用的人。
我们穿上军装，由原先的懒散步伐到几天后的整齐划一，由原先的娇生惯养到几天后的坚强独立。军训这几天，带给我们的除了肌肉的酸痛，更多的是对生活的认识，它让我们学会了太多平时在学习中学不到的东西。军训磨练了我们的意志，把我们的部分生活推到了极限，我们的精神面貌也焕然一新。渐渐地，我发现，我在走路时会自然而然地抬头挺胸了，我站立时会习惯性地挺直腰杆了，我会在一个人的时候哼起那首“日落西山红霞飞，战士大巴把营归”了。这些都是因为军训而改变的。
有位哲人说过：无法回味的感觉才是最美妙的感觉。对于军训，有些感受真的不能言传，只能在淙淙的意会中回味。那味道、就如品一味很浓郁的茶，只有尝过的人才知晓其中的蕴味，然后才能和有同样经历的人相对一笑，让美妙的感受在彼此之间传递。就如有多少个读者就有多少个哈姆雷特一样，军训，对于每个人，都别有一番滋味在心头。而对于我，军训，在某种程度上，已经超越了其本身的单纯上的意义，它已经成为一种名贵的难得的一种经历，写进我的记忆中，而成为不可抹杀的一部分，它已经成为一种力量，一种在困难时给我的动力，一种生命的支持力，支撑着人生旅途的各种风雨中动摇的心灵。而军训给我最美好的记忆，是同学们和学长之间纯洁淳朴充满人情味的关系。
为期14天的军训虽说不长，但是我新生活的开端，为我的大学生活写下了浓墨重彩的一笔。通过负责任的教官，我更加深入地了解和敬佩这一群体，学会了严守纪律和团结一致等军营中特有的品质。
这一次的军训，给了我一个磨炼自身意志的机会。就拿站军姿来说吧，看似一个十分简单的动作，却需要全身多个部位去协调完成
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