趣祝福范文大全：当在毕业之际或者军训结束的时候。都需要我们去表达一些最真挚的感言，感言也可以帮助我们见证难忘时刻，在写感言时要注意哪些方面呢？为今天的主题栏目小编为您整理了“健身心得感悟”，希望你能够在这一页上发现一些有趣的观点！
健身心得感悟 篇1
我暗自庆幸自己赶上了运动健身的中班车，多年来的体检结果使我非常欣慰，中年人常见的疾病在我身上荡然无存，我深知那是我多年运动健身的结果。现在回过头来仔细想，我们的领导常常苦口婆心的反复讲，并积极倡导太极拳、健身操、乒乓球运动等，我们许多人都不往心里去，到现在我充分的理解了他们的一片苦心，可以这样说，如果我们每个人都能坚持运动下去，那将会给坚持下来的每个人一个奇迹，它不但会给你一个永葆青春的强健身体，更会给你一个多姿多彩的美妙人生。我觉得一个人要珍惜自身，首先要珍惜自己的身体，才会使自己成为一个热爱生活的人，一个创造快乐、享受快乐的人。
今天，我之所以把我通过运动而达到健身的经历写出来，主要的目的就是要让那些还没有意识到运动会给自己带来什么益处的朋友，赶快跑起来，跳起来，要知道，健康是第一财富，失去时方觉珍贵，健身是最佳投资，付出后必有回报。未来我将全身心的进行我的健身运动，珍惜生命，珍惜生活，我愿用我健身的汗水洗尽生活的烦恼，用强健的体魄创建明天的幸福。
健身心得感悟 篇2
入营21天之感受by julie pan
一直以来，我喜欢运动，但只有三分钟的热度。我跟随有氧运动、爵士、肚皮舞和打球的潮流。我也成功地增加了20公斤。但是，对运动损伤、运动机制等运动类型的理论知识还比较缺乏。一切都跟着感觉走。到目前为止，虽然不胖，但离我期待的美人鱼系列还很远。有时候我很累，控制不了自己。我从来没有记录饮食和运动的习惯。
这个机会让我加入了自制力训练营，因为我知道有时候我缺乏自制力，如果我不能完成计划，我知会放弃自己，吃喝。所以我想有一个集体的氛围和别人的鼓励，更重要的是，系统地了解一些体育和饮食知识。入营3周，虽然还处于初步积累阶段，但无论多累，每天至少锻炼7分钟，这是一个很好的培养开端，对锻炼和健康饮食有了更全面的了解。
每当自己觉得很累就想起入营的初心，不过再坚持7分钟而已，别人可以，我也能行。所以，我觉得自己最大的收获是没有中断一天训练，每周至少跳两次一小时的拉丁，做一次一小时的瑜伽，打两次三小时的羽毛球；如果没有其他运动，至少每天都做了一组seven。即使只有一组，也不乏一拳，这是自控力的体现！！！
生活中，有时需要一种仪式感，这种坚持感，真的很好。回头看看运动记录，觉得有些许成就感。
收获有不少，问题也同样存在。一方面是做seven时的动作可能有些不标准，例如上周的深蹲作业，班委静静跟我聊时就提醒我如果做完50个深蹲，臀部没有感觉可能就是动作不到位；今晚我做俯卧撑时，家人也说我的动作不对，双臂相隔太近，离地面太远。我之前都是跟着**想当然的练，现在看来，要有效运动还是应当有效做功，下阶段要仔细研究每个动作。
另一方面，最近几周饮食得到了控制，零食的摄入量也明显减少，但几天还是控制不住自己。晚饭后我吃了很多瓜子。上周的食物搭配反思运动让我意识到，虽然我的饮食比较健康，但品种还是不丰富，水果和谷物也吃得不够。今后几天，我会有意识地增加品种。因此，记录和家庭作业可以让你思考和反思你通常忽略的饮食习惯。
我下阶段要做的，就是尽量做到均衡饮食，抵制零食和大吃大喝！
勿忘初心，方得始终！我一直记得我的目标，进入营地，减少脂肪和塑造，加强自我控制！得姐，请你带我一起飞！生命不息，运动不止！
健身心得感悟 篇3
健身戒骄戒躁，二、回到基础，三、运用左手，四、记录动作;这四条定律我一直严格遵守，并运用到日常抗阻训练当中。十一月和十二月份我也没对自己做什么总结，只是一直坚持一周五练的健身计划，这两个月加大了肩部和腿部训练的强度。现在元月份了，单位的工作总结都写完了。但是自己一年来健身的经验和不足之处还没做个小结，还是借肌肉网一月银装素裹主题征文的机会，对自己这一年健身过程中的经验和不足之处做个总结，还希望各位肌友指点。 一、模式化的训练章程，非“模式化”的训练手段 所谓模式化的训练章程，是我自己一直要求自己必须做到的。就是按照自己的这套---星期一：胸
部和肱三头肌;星期二：腿部星期三：背部和肱二头肌;星期四：肩部;星期五：胸部和肱三头肌;星期六：休息;星期天：休息;星期一：腿部星期二：按顺序重复;腹部肌肉每隔一天做一次腹肌撕裂者的方案进行循环训练，这些是一成不变的。 那非“模式化”的训练手段是什么呢?这就是在训练中的动作要经常变换，比如训练肱二头肌，我会采用组数、重量等，这就是我必须做到的模式化训练章程和非模式化的训练手段。 二、周期性、适当性的增加重量，减少次数，增加组数 其实论坛里的各位前辈、健身达人和朊友们都知道，对于瘦人来讲，最基本的大重量、低次数、多组数是增肌的首要原则。我对于大、小肌肉群都采用的是这个原则，但我之前也因为盲目增重而吃不消。 首先，我的力量不行，瘦了20多年了。也一直不爱运动，手无缚鸡之力，就说我练习胸肌出现的问题吧：练了一小段
时间就觉得要增加重量了，一口气加了四个大铃片。然后练的时候，最基本的胸部发力也感觉不到了，而且手腕因此疼了好几天。最后呢?本想得到的训练效果却大打折扣，吃一堑长一智;这回老老实实把铃片卸掉，根据自己可控的重量范围和力量的增加来一点一点适当性的增加哑铃的重量。最起码给我点耐力，让力量与围度并存 这可能与个人追求有关，我上面说过我的力量、耐力不行，所以训练中我会增加一些耐力训练。大重量、低次数、多组数可以很好的增加肌肉厚度，但我还想从日常训练中多获得更多的力量和耐力。结吅我第一条总结的模式化与非模式化原则，我偶尔还会增加一些小重量、多次数、低组数的训练。这样也可以帮助我在更少的周期内增加哑铃的重量，从而更好的增加一些肌肉。因为我的肌肉刚有点形状，围度还差得远呢!我也更希望自己的耐力变得强一些。 四、“心理作用”，强大的催化剂 就“心理作用”对抗组训练的帮助来说，我是这么理解的：就是要善意的欺骗自己，怎么骗呢?还是举个例子，我每次训练的时候，前4-5组的练习程度都完成的
相对可以。但是到了第三组······我都会告诉自己，这是第一组!认真的做。 再举一个例子，“腹肌撕裂者”结论 上面这些是我从20xx年3月份开始健身，走了两个月弯路，一直到健身计划的制定，坚持到现在的体会心得也包括十月份我的征文说到的四定律。希望能给各位好朊友带来一点小帮助。对于健身，还是常告诫自己的那句话：坚持下去，不能停下。20xx年我健身
这几个月体重从89斤增长到了104斤，我已经很满足了!20xx年我一定要让自己体重达标，达到62KG。让自己的身体长满肌肉!摆脱瘦弱，希望更多的人都投入健身当中，朊友们，你们准备好了吗?我们一起努力，再接再厉。另外，不足的地方也请朊友们给我指点，让我得到帮助和学习到更多健身的技巧。我这一年来在肌肉网学习到知识和获得的帮助真的挺多的，最后，向肌肉网所有同仁和肌友们表示感谢。
我开始了我的新计划，目标是大量的增肌，方法则是大重量训练。以下是我大概的练习表：
杠铃卧推五组;计划中应当注意的事项，却被我忘的一乾二净。于是，我的肌肉开始停止生长，然而，我却没有因此而检讨自己的计划和训练方式、理论的了解，反而钻牛角尖的继续狂拼大重量练习，除此之外，甚至再加大训练量、重量。
做平板卧推需要注意 窄握。 二头肌弯举要比深蹲受伤的例子多得是。 因为squat是最符吅人体生理结构的。 另外我要告诉你的好消息是，在大腿肌肉中，2型肌肉占很大的比例，所以你用小重量也可以发达大腿肌肉，尝试每组做不小于12rep吧。 这样做，安全+成长。
运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷为佳。时间安排可每周练稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为系统地掌握动作技术，全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼，逐步提高机体的适应能力，为以后锻炼打下良好的基础。 有重点和针对性地训练 消瘦者经过三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等肌肉，运动量要随时调整。另外，同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼。一般情况下，练习动作一个半月到两个月变换一次。此外，锻炼时精神要集中于所练部位，切忌谈笑、听音乐等。这样，再坚持半年到一年，体形就会发生显著的变化。
初级水平首先的重点应该是放在动作质量、呼吸和意识的训练和培养上。 要达到一定的肌肉质量一个是需要时间的累积，另外更重要的决定因素是在动作质量、呼吸、意识的结吅和饮食上面。 本法托的训练方式对于肌肉质量的锻造还是有很多可以借鉴的地方的，即在充分热身的基础上，采用吅适的重量、中等次数、快速发力、强烈顶峰静力保持、退让慢速还原，充分完全伸展、全程控制、避免借力、意念集中、动作和呼吸相配吅，并结吅无锁定技术。 我觉得训练对肌肉刺激程度取决于你的肌肉在训练后的泵感，而不是完全由重量来决定的，这个是你自己的本能感觉。韦德的孤立训练原则，即是健美训练的一个动作要求最大限度的集中于主动肌肉群的收缩和伸展上，而尽可能的使其他肌肉群不参与用力，使主动肌达到集中刺激的效果。对于新人来说最普遍的现象就是过分的追求重量，而忽视动作质量、呼吸、意识来达到主动肌群最大的刺激效果。 我举拉力器胸前下拉的例子，我的要求是起始姿势是宽握横杠，肩胛上提。在向心收缩的过程中可以采用快速爆发性的发力，在这个过程中，挺胸、直背、肩胛后展，同时保持两肘下压，这个过程约窄推、坐姿杠铃胸前推举、深蹲等动作均可以采用。比如深蹲，就是在肌肉顶峰收缩位置，膝关节保持微屈，不把膝关节伸直锁定，而是靠肌肉来控制住重量。 当然在平时训练周期，并不一定需要完全按照上述的训练方式进行训练，为了有效的增长肌肉围度和避免的肌肉的适应性，可以在一些大重量的训练时采用半程动作，发力方式和动作节奏上也可以有所变化，有时候可以采用一些欺骗性训练法则等等。 另外，饮食和营养补剂对肌肉质量也是有很大的决定性因素的。如果2个同等条件的选手，一个有朋用营养补剂和另一个没有朋用营养补的，在肌肉质量上同样也会显示出差距。
健身心得感悟 篇4
以下就我个人对俱乐部私人教练的了解，做点简单的介绍与心得分享。(以下言论纯属个人经验与感受，不代表公司立场!)
大家比较常问到的问题有：
1.教练上班都在干嘛? 工作内容是?
2.教练是不是没上课就能自由活动?
3.收入稳定吗?
4.目前的生活?
5.现实与想像的落差?
6.遇到最大的挑战与困难?
7.最有成就感的事情?
8.给想进入健身产业的建议
一、工作内容
私人教练顾名思义就是针对客户需求、目的，设计适合客户的体适能训练计划并协助执行。由于每个会员的需求以及目的不同，训练背景、病史与痼疾也大相径庭，即使需求相同但训练计划执行上仍有非常大的差异，最后还要考量个人因素、个性等，综合以上各点可知，工作挑战性非常高、内容异常丰富!
这一年来只觉得自己知道的太少、不会的太多...
以阻力训练为例：
规划;
顺序;
3.安排可能的训练频率;
休息时间;
5.伸展与放松;
6.饮食控制与运动营养;
当教练基本、必要的是把会员带好，让会员在执行运动计划后有所进步。在俱乐部当教练，最被看重的内容是业绩!
专业很重要，你可以利用你的专业将你自己销售出去，让会员感受到信任你。销售也是门非常坚深的学问，每个教练都有他独到的方式，有些前辈上课品质良好有稳定的续约，有些前辈上课口碑好有著无限的会员介绍，有些前辈非常会做规划，这些都是我必须学习的地方。
教练的工作除了上课、带会员运动之外，还要抽时间做开发、跟旧会员沟通后续发展做好业绩，收拾杠铃片、清理器材、一些行政工作也是要做。
二、工时
由于工作属于服务业、预约制，所以常常会员约的时间就是要到，早上八点有约，要上吗?晚上十点有约，要上吗?
在刚开始时为了业绩会都接、都上，但长期下来还是得选择比较适合自己的工作时间，目前通常最早接10点的课，晚上接10点的课上到11点结束，工时常常12小时。从刚开始的一天2~3堂课，到半年后的一天4~5堂课，以及现在的一天8~9堂课，变化非常大...
截至目前为止我认为一天上8堂课是比较健康的方式。
以我为例:
目前我的习惯是固定修礼拜六，礼拜天排休但也排课，除非有事不然礼拜天也是会上课。工时不会比工程师短，
安排得好的话会快活很多，目前我仍然在努力学习如何排出适合我的时程，上个月上了多麽辛苦。
有效率的安排工作时间与内容，是我现在最必须钻研的...
三、收入稳定吗?
收入稳定不知从什麽时候开始变成指标，在俱乐部当教练由于制度与业绩的影响重大，所以收入不算稳定。
过年期间当家人问起收入稳定吗?
我沉思一会儿回答：
不太稳定，又没有三节奖金。
那到底是多少?
有时候7~8万，有时候9~10万，运气好的话11~12万。
大家最关心的收入，以业绩正常、上课数正常的教练来说，年薪上课数多的资深教练，年薪百万不是问题。相对的必须奉献更多时间与心力在工作上。业绩好表示卖出去的课多，希望会员有好的成效，就必须审慎督促会员来运动。
通常课程上完，稳定的续约，业绩才会稳固。俱乐部教练的收入跟业绩有非常大的关联，上课数多、业绩少收入不会高，业绩高、上课数少收入也多不到那去，如何妥善的分配自己的时间、安排管理是很重要的事情，时间管理得宜、业绩能够妥善分配，以现阶段来说收入应该是不错的。
四、目前的生活：
这个月以来上课数比较高，通常一天会花8~9小时上课，其余时间就留著吃饭。
心目中最理想的生活：
10:00~12:00上课，
吃饭
14:00~18:00上课，
18:00~19:00吃饭，
19:00~22:00上课，
这样一天上有休息，应该是最理想的状况，希望日后能调整成这样。
五、现实与想像中的落差
虽然在从事教练这个行业之前，就知道业绩压力会很大，但以刚踏入健身房的前半年，与后半年来说，后半年的压力变好大...
业绩不断调高，每个月压力都很大，求好心切不断达成目标，甚至牺牲了自己训练、休息、吃饭的时间...
虽然业绩做得高、薪水收入也多，总觉得做得不够快乐，与当初想像得有些许落差。心里总期待完成这个新目标，下个月就可以稍微放松，但每个月都有不同的说法，不得不说主管真的很厉害...
用各种方式诱导我们做业绩、赚钱!
六.遇到最大的挑战与困难?
刚入行时最大的挑战是如何把业绩做到?
当业绩逐渐可以做到时想的是如何妥善安排时间，但业绩目标逐步提升，常常计划赶不上变化，上个月刚结束，这个月马上就又到月底了，所以说生活就是不断的战斗...
最大的挑战：时间管理!教练卖的就是时间，如何在一天上课、吃饭、做业绩，还必须抽空充实自我能力，我认为这是很难的事情，特别是业绩压力越来越大，课越上越多之后...
业绩数字要好好的妥善安排，加上进修时间的分配，以及自主训练的搭配，目前遇到最大的挑战与困难，就像姊夫两三年前跟我说的，最困难的事情是如何取得平衡!
现在我还有很多地方要学，没进这行不知道要学的东西还这麽多，大概要再花个3~5年才能略有小成吧...
七.最有成就感的事情?
看到会员们一天比一天进步，欣喜若狂的传讯息跟我道谢，这是当教练最有成就感的事情!
八.给想进入健身产业的建议
想进入健身产业的朋友们，如果真的对健身抱持热忱与希望，那就去做吧!
只是在做之前建议先做审慎的评估与思考，尽可能地对这个产业多做了解，依照你的个性是比较适合在大型俱乐部或者是当个自由教练?
分析你最大的动力来源以及想当教练的原因，如果弄清楚、懂了之后还想当教练，就报名考专业的健身教练培训学校、充实各方面的知识吧!
健身心得感悟 篇5
马可波罗文章
如果你不去健身房怎么健身？没有健身器材也可以帮你塑身和消耗热量的运动在此。这次马可波罗小编为大家介绍的是洁西卡艾芭的健身教练yumi lee，她有一套10分钟的健身操，总共6个步骤，重点是不用任何器具，只要一个瑜珈垫就可以完成了，话不多说，开始运动吧！
1、伏地挺身5下手掌和脚尖着地，身体朝地面，将手臂张开与肩同宽超过一点也ok，然後身体在下压或向上推时，都要保持一直线，屁股也不能翘起来喔！进阶版一：身体往下时可以把左右脚轮流抬高（参考红衣人）进阶版二：
膝盖着地式伏地挺身（参考黄衣人）
2、仰卧起坐10下坐在地上将脚底板合在一起，双腿呈现ｏ字型，接着身体躺下，背部呈现微弯离地，再用双手碰脚。进阶版一：双手碰脚前方的地板（参考黄衣人）进接版二：
双手交叉托住胸部，背部触地後上身向前移向膝盖（指红衣人）
三。蹲15次。首先，确保你的脚与肩同宽，脚趾向外。把手放在胸前。然后以臀部为重心蹲下。正式开始（以下三个动作为一组，需要两组）
1、波比跳（burpee jump）10下波比跳是一个结合跳跃、深蹲、伏地挺身的运动，做的时候几乎全身肌肉都会被训练到，可说是cp值超高的动作呢！做一个伏地挺身後，双脚往前站好双手过头拍一下手；或者做一个伏地挺身後，身体连带跳起来，脚外八张开在原地往上跳，接着双手过头拍一下手。进阶版：
做俯卧撑，双脚站立，后轮左右平行跳跃（指前面的红人）
2、蚱蜢跳－左右脚各10下伏地挺身姿势预备，双脚张开向外，左右脚轮流往手肘的方向踢。
3、弓箭步交互跳 15组左右脚轮流向前蹲（不要超过脚尖），另一只脚膝盖面地微弯进阶版：以跳跃方式换脚（参考前方红衣人）别看这些运动看似简单，其实做完马上全身汗呐～ 喜欢这种很方便又不需要上健身房使用器材的mm们，快穿上运动服来试试看吧！
本文作者：菠萝养颜健身
健身心得感悟 篇6
参加健身气功高级理论研修班学习体会范文
十分有幸，按照陕西省健身气功管理办公室的安排，我参加了20xx年全国健身气功高级理论研修班的学习。在短短几天学习时间里，聆听了体育总局气功中心常建平主任重要讲话，聆听了高也陶教授、金宏柱院长、张钦教授、何欣委专家、曹树人专家等全国著名专家学者的讲座，内容十分丰富。
从中医解剖学、道家养生、武术养生、健身气功中医运动处方等诸多方面学习了许多知识，不仅对健身气功从理论上有了新的认识，也对如何搞好健身气功有了进一步的理解。接受健身气功高端教育，开阔了眼界，丰富了知识，打开了思路。
主要收获和体会如下：
进一步系统地学习了健身气功的理论知识，开阔了眼界。——壹
这期研修班请到了高也陶教授、金宏柱院长、张钦教授、何欣委专家、曹树人专家等多位顶级专家教授讲课，从中医解剖学、气的基础、道家养生智慧与生命品质的提升、柔筋养精学术思想、传统养生文化、健身气功中医运动处方等诸多方面系统地讲授了这些学科和健身气功的关系。高教授从《黄帝内经》对气的定义；从《黄帝内经》对人体解剖的描述，指出中医解剖学包括的骨部、筋部、皮部、脏腑、六气、经络六大系统。这些讲解极大地颠覆了我对中医的认识。曹老师的现场站桩演示，何老师传统易筋经渊源，金老师柔筋养精学术思想，更加深了我对传统养生功法的理解。从道家养生观点、方法；从中医解剖学理论及实践；从我国传统养生文化；从中医运动处方等多方面对健身气功的指导作用和理论支撑都有了更深的理解。
提高了健身气功功法技能和教学理念，打开了思路。——贰
通过对传统养生功法原理、传统易筋经的修炼体系、健身气功中医运动处方设计与应用等知识的学习，自己对功法技能理解、对健身气功教学指导认识有所提高。我从2004年开始，先后参加了2004年国家体育总局在河南省平顶山市举办的四套健身气功提高班学习，2018年国家体育总局在广东番禺举办的健身气功国家级社会体育指导员业务培训班学习，2018年在陕西省楼观台全国第三期健身气功精英培训计划高级研修班学习。
十几年来在组织的培养下，成为一名国家级社会体育指导员。按照省、市体育部门的安排，一直在社区、农村、学校、医院、机关、企业等单位教授健身气功，协助建立活动站点以及培训健身气功社会体育指导员。自己在实际的教学实践中积累了一些教学经验，掌握了一些基本的理论知识。但是不够系统也不够丰富，通过几天专家的讲解和实际演练，感到豁然开朗，许多东西从理论上找到了依据，对原来在实际指导时出现的一些问题，从理论上有了说法。比如，在教学中，我常强调气息的重要性，强调动作的连贯性，强调动作与气息配合的重要性，认为习练气功功法过程中要有气息的感觉，要注重腹式呼吸的练习。但是，却忽略了气息与经络的关系和作用。同时在强调气息的时候，也忽略了呼吸调节的作用以及对自主神经的平衡作用。这次听课在上述方面有了一点初步的认识，但是还有许多知识要在今后的实际教学指导中消化、理解和探索，还有很长的路要走。
结识了一批良师益友。——叁
在这次研修班上，我见到了许多老朋友，有国家体育总局气功中心的领导，也有原来培训过我们的教师和一起接受培训的同行。同时，结识了一些新朋友。尤其是认识了许多我国在养生，中医等方面很有造诣的专家教授。为了方便联络，我们建立联系方法，方便了今后我们之间有关健身气功问题的`请示、请教和探讨。
国家体育总局对健身气功的大力支持，总局气功中心对研修班的高度重视，名家大师们谦虚严谨的教学风格，高端前卫的专业知识和实际演练，来自全国各地健身气功的精英孜孜不倦的学习精神，团结向上的学习氛围，都为我留下了深刻的印象。我一定在今后的教学实践中不断地体会、消化、研究和探讨这次学习到的知识，进一步提高自身的习练技能和教学水平，为推广健身气功做出自己应有的贡献。
健身心得感悟 篇7
健身讲座心得体会
前段时间，我参加了一场健身讲座，收获颇丰，深受启发。在这篇文章中，我将分享我对这次讲座的心得体会。
讲座涵盖了健身的基本知识和技巧。演讲者详细介绍了如何正确锻炼肌肉，包括使用器械和进行自由训练的技巧。通过讲解姿势、呼吸和次数等细节，使我对如何有效地进行力量训练有了更清晰的认识。在之前的健身过程中，我经常会因为不正确的姿势而受伤，这次讲座让我认识到正确的姿势对于锻炼的重要性。
讲座还介绍了饮食与健身的关系。演讲者强调了饮食对于健身成果的重要性，提出了合理的饮食结构和营养搭配。我以前常常忽视饮食对于健身的影响，只追求运动量，却忽视了营养的摄入。通过这次讲座，我明白了饮食在锻炼中的重要性，开始注重饮食搭配，合理控制热量摄入，让自己的锻炼效果更好。
讲座还介绍了健身计划的制定和执行。演讲者分享了如何根据自己的身体状况和健身目标制定有效的健身计划，以及如何坚持执行计划。听完这部分内容，我意识到了坚持是健身的关键，很多人可能因为坚持不住而放弃。讲座给了我一些实用的建议，比如制定具体的计划、设立小目标、找到合适的健身伙伴等，这些方法可以帮助我更容易地坚持下去。
小编认为，这次健身讲座给了我很多启发和帮助。通过学习和交流，我对健身有了更深入的理解，也明白了健身不仅仅是一种锻炼身体的方式，更是一种生活态度。我会将这些知识和技巧应用到日常的健身中，让自己的健身之路更加顺利和有效。希望未来还有更多这样的机会，让我不断学习、进步，成为更好的自己。
健身心得感悟 篇8
健身不仅可以让人身体强壮，还可以让人心情痛快，所以我喜欢健身，热爱健身。不久前，爸爸买了一个锻炼腹肌的健身滚轮，我看到爸爸在那儿练，我也迫不及待地“玩”了起来，才玩了一会儿，感觉太累就懒洋洋地趴在床上。爸爸说：“才做了这么一下就抛却啦，堂堂男子汉，要有毅力，至少坚持做到10个才能达到锻炼的效果”。于是我咬紧牙关，一鼓作气地做了整整10个，固然做完很累，浑身酸疼，但我觉得这是值得的，只要常常锻炼就可以使自己变得强壮，身体才会棒棒的。后来我在书上看到，健身对我们有良多好处呢：
1、可以放松心情缓解我们的压力；
2、可以强身健体；
3、可以考验一个人的毅力。
等等。自从开始放寒假，我就一直在锻炼。不管天色是多么的严寒，我天天都坚持跳绳踢毽子。现在我的身体很强壮，浑身的`力气就像一头鼎力牛，什么都阻挡不了我，为此我感到非常的自豪。健身的好处太多了，小朋友们，让我们一起去健身，锻炼出一身健康的体格来。
健身心得感悟 篇9
健身操舞蹈心得体会
近年来，健身已经成为了很多人生活中不可或缺的一部分，而健身操舞蹈则是其中最受欢迎的运动方式之一。作为一名健身操舞蹈爱好者，我深深地体会到了它带给我的种种好处和乐趣。通过努力练习，我对这项运动的理解也不断加深。在这篇文章中，我将详细、具体且生动地分享我在健身操舞蹈中的心得体会。
健身操舞蹈让我感受到了身体的变化。通过坚持每天练习健身操舞蹈，我的身体变得更加灵活、柔软。我曾经有些僵硬的关节也得到了很好的锻炼和舒展。而每次练习结束后，我会感到全身肌肉被拉伸、放松，仿佛洗了一场舒畅的澡。通过健身操舞蹈，我也成功地减掉了一些体重，身材也变得更加匀称。对此，我感到非常欣慰和满足。
健身操舞蹈对我的心理状态也产生了很大的影响。跟随着动感的音乐，随着舞步的变化，我可以把所有的压力和烦恼都抛在脑后。每当我投入到操舞蹈的世界中时，以前忧虑的事情都不再重要了，我的思绪变得更加积极向上。尤其在学习和工作压力大的时候，健身操舞蹈是我解压的最佳方式。无论是跳着爵士舞的欢快旋律，还是舞动到拉丁舞的热情节奏，都能将我的情绪调整到最佳状态。
健身操舞蹈还让我体验了团队合作的乐趣。在参加一些操舞蹈课程或者表演项目时，我需要和其他人一起排练和呈现。这个过程中，我不仅锻炼了自己的舞蹈技巧，更学会了与他人合作。我们需要相互配合，明确分工，每个人的付出都对整个团队的完成度有很大的影响。这种团队合作的乐趣也让我在日常生活中更加愿意与他人共事，增强了我的沟通和协作能力。
最重要的是，健身操舞蹈让我找到了追求梦想的勇气和决心。在我开始练习健身操舞蹈之前，我一直对自己的舞技和自信心缺乏信心。但是通过不断地练习和努力，我逐渐获得了进步和肯定。我曾经认为的困难，在挑战中变得微不足道。这种经历激发了我对其他领域的兴趣和追求。现在，我相信只要付出努力，没有什么事情是我做不到的。
小编认为，健身操舞蹈让我收获了健康的身体、良好的心理状态、团队合作的乐趣以及追求梦想的勇气。这项运动不仅让我的生活更加精彩，也让我成长为一个更加积极向上的人。无论是在舞台上还是在生活中，我都将坚持下去，享受健身操舞蹈带给我的种种好处和乐趣。我相信，在未来的日子里，它将继续陪伴我，成为我健康、快乐的指引。
延伸阅读
健身心得感悟分享
健身心得感悟【篇1】
在谈到养生经验时，几位老年朋友都把坚持散步放在首位。因为医生说：人在行走时，心脏的舒缩功能增强，毛细血管扩张，微循环血容量增多，可降低过高的血压，提高氧耗量和胰岛效能，促进胰岛素分泌，因而可有效地预防老年性疾病。
在一年半前，我听了只是付之一笑。我每天散步已快半年，也没有感觉到什么明显功效。后来增加了“下午打乒乓球”这一项，又过一年，身体才好了起来。于是私下认为，把散步这一简单的运动方式，称为“强身健体之道”，不是夸张了吗？
谁知却是我错了。是我错把一般的走动当成了散步。那时每天上午九时前，我便快步走20分钟，到儿子家去。那时候的闹市区里，人群熙攘，车流不息，空气污染，再加上不时生出杂念，心境不能清静，这种快步走的健身作用，必然大打折扣。朋友的指点使我醒悟。于是我选择环境好的'地方，开始了真正的散步。
散步是生活中不可缺少的一种情趣，一种潇洒。每当我到公园内草坪上漫步，观赏树木花草，呼吸清新空气，心态自然平和。我看着儿童戏耍，情侣依偎，老人谈笑，戏迷弹唱，舞伴翩跹，便觉得生命格外珍贵，生活越来越美好，烦恼与疲劳一齐烟消云散，心情立即愉悦，头脑分外灵敏，记忆力增强了，创造力激发了。要说散步能益智，一点也不过分。
我还爱在长江边防洪墙上散步。那上面没有车，行人也少，安全无虞。我快步走时，便昂首挺胸，闭口吸，张口呼，两臂自然摆动。如果见旁边没有人，我就低声哼着进行曲，仿佛是仪仗队受检阅一般。每次快步走二三百米后，就改为缓行百余米，如此几次快慢交替。缓行时，我就随意观赏江景，江面风平浪静，大江上下往来的轮船，港口内停泊的船，横跨大江南北的安庆长江公路大桥，江南岸的绿色防护林带，防洪堤下沿江路上的行人与车流，从焚烟亭到振风塔的各式建筑物，这一切，组成了一道道的风景线，令我赏心悦目，心情舒畅。散步，的确是强身健体之道。
我现在有七十岁，还是立如松，行如风。应该说，也得益于一年半来每天散步之功。
健身心得感悟【篇2】
“女人40豆腐渣”、“女人40一枝花”----这些曾是生命过程中听到的些许说法。
如今自己已步入40之列，现想来也没有太多的什么不同，内心依然感觉刚从大学校门走出不久一般。可事实总归是事实，必须善待40岁的自己。
首先要更加珍惜生命，更要有些不同寻常的开始。当意识之门被打开时，首先感受到的信息总是更先被吸收，天性喜静而懒于运动的我因偶被“力美奖的健身顾问所游说，竟也选择了正式参加健身训练，还郑重其事的请了私教专门辅导。想那样的费用及与之前状态的跨度都着实让周围的人感到意外，我倒是履行了钱乃为人服务的实践。从xx年12月28日至今，我该算是个听话的会员吧：每周至少2次、每次至少往返2-3小时的车程、每次至少1-2小时的健身过程---1年下来想来不算是件容易做到的事情，我竟然实实在在的做到了。原来每天坚持一点点，一切都会是如此的简单。我是付出了不少的时间、精力、心力，收获了更红润的脸色、更紧实的肌肉、四肢力量的增强、11.2斤的体重增加；当然还有单身生活落寞与单调的排遣。看来关注什么得到什么，付出就一定有所回报啊！
如果说1年前是带着美好的增重强健的愿望和并不是很明确的认识而步入健身行列的话，现如今的我已是有明确的持久信念要将健身坚持到底了！！！
健身心得感悟【篇3】
本文主要是关于健身调查报告的个人心得体会。在健身调查报告中，我对健身的相关问题进行了深入的研究，在此分享我的一些观点。
首先，我认为，现代人的健康越来越受到重视，越来越多的人开始关注健身和锻炼身体的重要性。随着健身运动的普及，运动方式也越来越多样化，从有氧运动到无氧运动再到瑜伽健身、普拉提等多种形式的运动，人们可以根据自己的需求和兴趣选择适合自己的运动方式，这样不仅能够更好地锻炼身体，还能让自己更加快乐、愉悦、有自信。
其次，我认为，健身运动不仅有助于身体健康，还能改善心理健康。随着生活压力的增多和节奏的加快，越来越多的人面临着心理问题，甚至是抑郁和焦虑等方面的问题。而健身运动可以帮助人们放松身心，缓解焦虑和压力，甚至有的健身运动还可以使人更有自信和勇气面对生活中的困难和挑战。
此外，我认为，健身运动并不是一件简单的事情，它需要人们付出足够的精力和时间。对于那些一开始就没有兴趣和毅力的人来说，从零开始健身可能会变得更加困难和艰难。然而，只要你能坚持下来，并逐渐建立起良好的健身习惯，你会发现健身其实是一件有趣和美好的事情。而且，随着自己身体的逐渐变得健康和有力，你的信心和自信也会逐渐增加。
最后，我认为，健身运动可以成为一种生活方式。在我看来，健身并不是一种仅仅在健身房内进行的活动，而是可以通过改变生活方式来实现的。例如，我们可以每天步行上下班，或是每个周末去爬山或露营等，这些都可以为我们带来身体和心理上的健康益处。
总之，通过此次健身调查报告，我更加深入地了解了健身运动和锻炼身体的重要性，也更加清晰地认识到健身运动对我们的生活有多么重要。我相信，只要我们能够坚持锻炼并将其作为一种生活方式，我们的人生将会变得更加健康、美好和精彩。
健身心得感悟【篇4】
健身前切不可空腹。比如每吃午饭或者晚饭就去健身，这是万万不可的。因为健身过程中，特别是大重量训练，对身体能量的需求很大，空腹则会导致肌肉被消耗，造成肌肉的流失。
每天有规律的补充蛋白质，比如每天早上吃2-4个鸡蛋白，蛋黄最好只吃1个，让身体的蛋白质含量保持在一定的范围内。当然也要有足够的运动，否则容易蛋白质过剩，加重肾脏负担。
健身后的蛋白质吸收。健身后大概40分钟，身体需求蛋白质的量达到最高峰。一般大家都是在健身后20-30分钟喝蛋白粉，蛋白粉转化吸收快，这样刚好适合身体构建肌肉的时间。
健身后不仅要补充蛋白质，还要补充碳水化合物，这也是肌肉构建必不可少的。一般选择全麦面包，燕麦粥等
很多蔬菜也富含蛋白质，比如蔬菜之王西兰花，或者胡萝卜。健身者平时可以多吃一些。高蛋白，低脂肪的食物是很受健身者欢迎的。
如果增肌的同时还要减脂，可以采取少食多餐的方法。基本就是用一个香蕉或者苹果在上午10点左右和下午3点左右代替一餐。以此来减轻饥饿感，防止正餐时进食过多。
健身心得感悟【篇5】
为倡导全新的全民健身理念，不断扩大体育人口，大力宣传全民健身的意义及宗旨，广泛开展形式多样的体育健身活动，提高广大村民健身的意识，营造区庆热流浓厚氛围，把20_年全民健身体育周办成隆重、热烈、精彩、简述、人民群众积极参与的一次大型全民健身活动，使村民能够充分认识到养成体育健身的习惯对提高身体素质的重要性，从而自觉加入到健身活动中去，我乡积极开展各项活动，现总结如下：
一、统一思想，整合资源，激励健康的活动氛围。
大力开展群众体育活动，是时代的需要，是国情的需要，也是广大人民群众的迫切需求。我镇领导和责任部门努力抓好群众性的体育活动项目，积极引导健康向上的活动氛围。由于统一了思想，整合了我镇传统的体育活动项目，开展了健康向上的体育活动，使得体育周活动开展的有声有色。
二、围绕主题，制定方案，扎实有效地开展工作。
根据上级精神，我镇及时制定了工作方案，并根据活动主题开展了各种系列活动，确保了活动团队、活动时间、活动内容、活动场地四落实，通过活动加大宣传力度，大力宣传《体育法》、《纲要》、《条例》的内容和健身日的要求，发放体育小知识宣传单1500份，积极组织了以村民和学生为主要参加者的五个阶段的体育健身活动，各项活动受到群众的热烈欢迎。
三、活动特点
1、党委、政府高度重视由镇党委成立的全民健身周活动领导小组牵头，召开全镇的专题工作会议，体现了镇党委、政府对村民身体健康的高度重视。各村、各校积极响应，纷纷结合各自特点制定健身计划，形成全民健身工作齐抓共管个新局面。
2、镇、村互动从机关、站(所)到村委会、学校，健身周活动统一部署，统一行动。
3、活动在基层健身活动完全贴近群众，在群众身边举行，在活动内容上，有拔河比赛、自行车比赛、足球篮球等求类比赛，适合村民和学生参与，并且都是群众喜闻乐见的健身项目。
4、计划有创新今年的全民健身周活动，计划周密，内容丰富，在组织形式上充分体现了社会体育社会办的新思路。
健身心得感悟【篇6】
奋力拼搏结硕果继往开来谱新篇
当他们从总经理手中接过冠军奖时，电信界的人都笑了。
在这金秋收获的季节，在国庆将至的喜庆日子里，县电信分公司组队参加了市公司组织的“国庆杯”全民健身运动会的全部比赛，并成为
。的体魄，培养了员工爱集体、爱企业的集体主义精神，促进了电信双文明建设的发展，也积极推动了县公公司“全民健身运动”的蓬勃发展，建设了一支强健而高素质的员工队伍。
胜者总是笑到最后。这一成绩是电信自上而下真诚团结的结果，也是电信运动员努力的结晶。他们竭尽全力、他们不畏强手、他们用不服输、顽强拼搏、永不言败的运动精神，证明着自信与自豪。
总有一种力量让我们前进，一种精神让我们前进，一种信念让我们哭泣，我们的运动员是最可爱的人。当看到在比赛中扭了脚但依然坚持时，当看、夫妻双双上场尽力拔河时，当看到十几个在夜灯下练***体操的背影时，当看到在比赛场边呐喊“加油”助威的啦啦队员时，总会有流泪的冲动。他们无论是在胜利面前欢呼，还是在失败面前微笑，都光荣地完成了自己的实命；他们用自己的实际行动，撑起了电信精神的蓝天。
健身心得感悟【篇7】
街头偶遇一位两年未见的老友。他惊讶地说：“你现在健康多了！有什么秘诀？”我笑答：“打乒乓球。”便叙说起经过。
两年前，我身体衰弱，连行走都不大稳。虽然我坚持每天散步二千米，几个月也不见有健身效果。于是，我就试着去打乒乓球。
我有五十年没有打过乒乓球了。在十几位球友中，我的球技自然是倒数第一。最初十几次打球，我基本上是站着不动地打。就这样才打五分钟，便开始喘气。我想打退堂鼓了。那位球技最高的球友说：“我比你还大三岁呢。你坚持试试。”我便坚持着每天延长半分钟打球。两个月后，我竟能连打二十分钟而不喘气了。我信心大增，每天打球时都享受着锻炼乐趣。
随着球技的提高，打乒乓球就成了全身运动。我不再是单用手挥拍了。扣球时，我的手臂、肩、腰都跟着动，扣的球才劲急。对方打来的球忽左忽右，忽近忽远，忽高忽低，我的`脚步必须灵活得能即左即右，即近即远，眼光跟球飞转，神经灵敏反应，否则差0．1秒都不能接到球。每星期有六个下午，我在乒乓球室呆两个多小时，至少能打一个小时的球。就这样过去了一年。
去年夏天，球友们忽然发现，我的右臂明显比左臂粗。一测量，右臂周长竟几乎长了一厘米。我七十岁了，运动竟然能再长肌肉，真是做梦也没有想到。我高兴得很，决心测试一下自己的运动量可以有多大。第二天下午，我充分发挥球技，三度连胜八人，其中有三位是平时略胜于我的球友。我仍没有觉得疲累，但全身汗湿，眼也难睁，这才停下。一看时间，我竟然已连打了93分钟！
打乒乓球还使我结识了新朋友，促进了心理健康。球友们都是已退休的中老年人，只有三个年龄略比我大，其他人都比我小几岁，乃至小十几岁。我们都是为了健康而来打球，只想着“我参与，我快乐”，对胜负毫不在意，做到了“胜不骄，败不馁”。我甘愿当义务裁判，大声报比分。对于双方打出的精彩的球，更是常常脱口大赞“好球”！尽管我们相互并不熟识，多半还只知姓而不知名，但气氛融洽，谈笑风生。我在等待上场时，或与球友说笑，交流信息，或浏览报纸，心情舒畅。真的，健身乐在打乒乓！
健身心得感悟优选12篇
每当我们面临一些场合或者重要时刻。通常都会有一些很难忘的感想心得，感言让每一次相见都更加深刻，你知道如何才能写出让人印象深刻的感言？趣祝福在编辑这篇“健身心得感悟”的文章时启发灵感追求极致，强烈建议你能收藏本页以方便阅读！
健身心得感悟【篇1】
因为姐妹们好吃懒做，不愿意运动，体质很差，所以爸爸和舅舅商量好后，在几周前，把我们带到了一家娱乐中心开展健身活动。
在健身房里，大家都找到了自己感兴趣的健身活动：爸爸和舅舅打篮球，妈妈和舅妈打羽毛球，两个表哥在打网球，姐姐和妹妹在跳绳。
刚想坐下看看书，爸爸便不满地说：“我们今天来呢，主要是锻炼身体，我们都动起来了，就你一个人搞特殊，要看书回家再看，赶紧动起来。”爸爸一说起来就说个没完，我实在是不想听了，便站起来，走到一台跑步机前。服务员明白了我的意思，帮我把跑步机的电源打开。我脱了鞋子站在跑步机上，服务员便又帮我启动了开关，跑步机便缓缓地转动起来，我随着跑步机跑了起来，没多久，我就感觉到有些累了，呼吸有点紧迫，脚步也没有力气，就像刚经历过一场大战的士兵。这时我恍然大悟：我是打篮球的，比赛时如果像这样，不到10分钟就累趴下了，那比赛肯定会输，爸爸这是在为我们的将来做准备。我心想：“篮球是我的梦想，我要为梦想的实现做好准备，我必须坚持下去。”我一咬牙，决定继续跑下去，看着计数器上不断跳动的数字，我的心也激烈地跳动着，脚步的速度也逐渐快起来。我只觉得浑身发热，额头上的汗珠不断往下掉，在跑了将近1800米的时候，我又觉得坚持不住了。这时候，爸爸妈妈都在我旁边，都在无声地鼓励着我。我依靠篮球的信念和家人的鼓励又坚持了下来。
经过我的不懈努力，我超越了自己原来的极限，跑了4500米。我自己都感到惊奇：这是我现在的极限吗？在场的家人，陌生人以及服务员都用赞赏的目光看着我。我的心就像吃了蜜糖似的，甜滋滋的。
经历这件生活中的小事，我感悟到：一个人的梦想不是用来想的，是用来实现的。这个梦想，是要进行不懈的努力。是要付出汗水才能实现的。而在实现梦想的途中，无论遇到什么困难，都要有始有终，不要半途而废。只有坚持不懈，你才能突破重重困难，来到梦想的面前。
健身心得感悟【篇2】
一个学期的健身课就这样结束了，时间匆匆，开无影去无踪，只在人们的身上或者是心灵上留下了痕迹。健身，对于我来说仍是挺目生的，作为一个不怎么爱运动的女孩子去健身，对于我来说也是一个极大的考验。
我还记得第一节课老师指着健身室的墙上的一些照片对我们说：你们这些瘦弱的女生也想练出一身肌肉吗?你们也想成为肌肉女吗?假如不想，那么告诉我，你们为什么要选择健身课，而不是健美操。我们愣了一下，但是并没有被问题问住。由于我们知道你是我们心中的好老师，由于我们知道健身的同时可以帮助我们塑身。
我们开始理论学习，开始了器材的操纵，开始了练习，不仅怎么增长了好多见识，也锻炼了身体。
我刚开始进行训练的时候，我每次都是做到累了就会休息很长一段时间才去练，然而，这样的效果并不显著。就如老师说的，在锻炼身体的时候一定要坚持下去，这样的效果才会显著的。由于健身是一种无氧的运动，非常枯燥的一项运动，完全是靠自己的意志力来达到自己想要的效果。每个礼拜就只有一节的健身课，怎样才能在短时间里达到一个很大效果?这需要珍惜每一节课时间，不要由于累了就休息良久，一定要坚持，坚持，坚持。还要天天都适当的做些在宿舍能做到的锻炼。体育课培养我们吃苦刻苦精神和审美观念。身体流动并不仅仅是生理上的作用，它还伴跟着知识的信息、心理的流动、情感的体验等一系列因素的同时泛起。培养吃苦刻苦、坚韧不拔的意志品质;营造紧张的气氛，培养沉着冷静、机智坚决、结构健全的个性心理。
经由这个学期的体育课学习，我得到了许多，对我来说应该是一种突破吧。我会坚持锻炼身体，将课堂上的东西带到糊口中去。
健身心得感悟【篇3】
常听人们讲：“欲完美之人格，必健康之体魄”。自古以来也有句名言叫：“生命在于运动，健康在于健身”，也就是说我们每个人应该生命不止、运动不息。今天，我想在此谈一下我对运动健身的一些感受，与大家共享。
我是从零七年开始我的运动健身活动的，到今年已是第九个年头了。简单点说是每天早上快步走一小时。当时的想法很简单，就是因营养过剩，身体过于肥胖，想通过运动来减掉肚子上多余的脂肪，于是，就开始了健步走，因多年的习惯使我的身体过于懒惰，刚开始的活动还觉得挺轻松，每天早上早早起床，穿上运动服装后就开始走步运动，但在我坚持了二十多天以后，身体的各个部位出现了不适，全身的各个关节没有不疼的，每天早上的`起床都十分艰难，那个滋味实在是不好受，曾几度想放弃。但凭自己还算坚强的意志走了过来，也许是怕别人说自己是无志之人的缘故吧，总之是坚持了下来，等到坚持三个月后，每天的早上就躺不住了，到点了就要起床去运动了，以至于到后来如果有一天偶然没去运动，就好像这一天过得不完整似的。渐渐的身体上的脂肪果真逐渐减少了，也轻松了许多，因当初的目的已实现，在思想上自己也挺欣慰的，所以也就一直坚持了下去，至于说运动对于健身到底有什么好处自己从没有往更深层次上探讨，一直到我局自开展“读书健身活动”以来，我才对健身运动能给自己带来哪些益处进行了探讨，我查阅了许多关于运动健身的相关资料，并阅读了我国著名的首席健康专家洪昭光教授所著的一本书，该书主要从四个方面来要求我们在日常生活中如何去科学合理的去做，以此达到强身健体、提高生活质量的目的。归纳起来可以用十六个字来概括，那就是：“适量运动，合理饮食，戒烟限酒，心理平衡”，他把运动放在了首要位置，可见运动对一个人的重要性。
健身心得感悟【篇4】
1. 留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩。
2. 青春在歌唱，生命在欢腾。
3. 运动奏响生命，运动点燃我们的激情。
4. 生命在于运动，运动源于健康。
5. 美丽人生，一健钟情。
6. 健康养生，富侨第一。
7. 形神兼具，阴阳调和，富侨保健。
8. 上帝创造生命，我们打造形体。
9. 将健美进行到底!
10. 脸蛋好，身段更好，富侨保健。
11. 以健美为半径，圆您人生好梦。
12. 形体好，马尼到。
13. 马尼形体，跟马拉松一个姓。
14. 立体塑造你的美。
15. 马尼形体，玛丽身段。
16. 健身到富侨，自然步步高。
17. 我塑我形，健美革命。
18. 人人关心体育，体育造福人人!
19. 音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。
20. 体育使学校充满活力，学校因体育勃发生机。
21. 运动是快乐的源泉，快乐是生命的财富。
22. 来马妮，健身和她一起。
23. 健伸天下，美达人生。
24. 强健魄力，彰显魅力。
25. 塑造完美身段，享受健康人生。
26. 马妮形体塑自信，富侨保健添精彩。
28. 体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。
29. 生命不息，运动不止。
30. 开展全民健身运动，全面建设小康社会!
健身心得感悟【篇5】
时光流逝，丰富多彩的三年高中生活即将结束，这三年是我人生中最重要的一段里程，它将永远铭记在我的脑海里。现对自我鉴定如下：
我衷心拥护中国共产党的领导，热爱蒸蒸日上、迈着改革步伐前进的社会主义祖国，用建设有中国特色的社会主义理论武装自己，积极参加党章学习小组，逐步提高自己的政治思想觉悟，并向党组织递交了入党申请书。作为班长，我能以身作则，严于律己，在同学中树立了好榜样，并能团结好班委，处理好班级的一切事务，是老师的得力助手。高二年我们班被评为市优秀班级，这是全班同学共同努力的结果，我为能生活在这样一个班级而自豪。三年来，我在组织能力、语言表达能力有了长足的进步。xx年被评为市优秀学生干部，高三年被评为校三好生。
学习上，我有较强的自学能力，勤于钻研，肯思考，合理安排好学习时间，理解能力强，思维敏捷，对问题有独到的见解。学习中摸索出一套符合自己的学习方法，脚踏实地，循序渐进，精益求精，学习效率高。三年来学习成绩优异，半期考、期考等重大考试均居年段第一。在学科竞赛中也多次获奖，高一年荣获第四届全国中学生数学竞赛市三等奖；高二年获全国中学生化学竞赛厦门赛区表扬奖，高三年获第十四届全国中学生物理竞赛省二等奖。
积极参加体育锻炼，体育体锻达标擅打篮球。
通过高中三年生活的锤炼。在德智体方面，我取得了长足的进步。从一个懵懂的中学生逐步成长为品学兼优的“四有”新人，但我有清醒地认识到自己的不足之处，体锻虽然达标，但还须加强体育锻炼，提高成绩，在今后的学习中，我将不断总结经验，继往开来，更好地报效祖国。
健身心得感悟【篇6】
常听人们讲：“欲完美之人格，必健康之体魄”。自古以来也有句名言叫：“生命在于运动，健康在于健身”，也就是说我们每个人应该生命不止、运动不息。今天，我想在此谈一下我对运动健身的一些感受，与大家共享。
我是从零七年开始我的运动健身活动的，到今年已是第九个年头了。简单点说是每天早上快步走一小时。当时的想法很简单，就是因营养过剩，身体过于肥胖，想通过运动来减掉肚子上多余的脂肪，于是，就开始了健步走，因多年的习惯使我的身体过于懒惰，刚开始的活动还觉得挺轻松，每天早上早早起床，穿上运动服装后就开始走步运动，但在我坚持了二十多天以后，身体的各个部位出现了不适，全身的各个关节没有不疼的，每天早上的起床都十分艰难，那个滋味实在是不好受，曾几度想放弃。但凭自己还算坚强的意志走了过来，也许是怕别人说自己是无志之人的缘故吧，总之是坚持了下来，等到坚持三个月后，每天的早上就躺不住了，到点了就要起床去运动了，以至于到后来如果有一天偶然没去运动，就好像这一天过得不完整似的。渐渐的身体上的脂肪果真逐渐减少了，也轻松了许多，因当初的目的已实现，在思想上自己也挺欣慰的，所以也就一直坚持了下去，至于说运动对于健身到底有什么好处自己从没有往更深层次上探讨，一直到我局自开展“读书健身活动”以来，我才对健身运动能给自己带来哪些益处进行了探讨，我查阅了许多关于运动健身的相关资料，并阅读了我国著名的首席健康专家洪昭光教授所著的一本书，该书主要从四个方面来要求我们在日常生活中如何去科学合理的去做，以此达到强身健体、提高生活质量的目的。归纳起来可以用十六个字来概括，那就是：“适量运动，合理饮食，戒烟限酒，心理平衡”，他把运动放在了首要位置，可见运动对一个人的重要性。我的理解运动大致可归纳为以下好处：
1、驱除忧虑，焕发精神。烦恼的最佳解毒剂就是运动，当你烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令你惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使你的精神为之一振。一个人身体越健康，也包括心理健康，抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强。
2、减肥健美，大家都知道，肥胖常常和高血压、糖尿病是密不可分的，据有关资料介绍，每天用敏捷活泼的步伐步行一小时可使糖尿病、高血压的发生概率降低一半。
3、可改变自我形象，提供各方面的能力，抵抗焦虑和压抑感，增加积极性和乐观感。改善入睡能力，提高睡眠质量，可推迟和防止慢性病等其他疾病的发生。我强烈的呼吁，让我们走起来，动起来，你可步行、慢跑、打太极拳、游泳、打乒乓球、跳健身舞等有氧运动，而这些运动可有效的消耗掉我们体内的多余的脂肪，而更重要的是可提早预防多种疾病的发生，我们身边有许多年纪轻轻就因病魔缠身而失去了生活质量，更有甚者还英年早逝了，那么多生动的事例为我们大家敲响了警钟。我深深感到，事业是人生征途上的宝石，如果有健康做这颗宝石做基座，那他必将璀璨夺目，光彩照人。
我暗自庆幸自己赶上了运动健身的中班车，多年来的体检结果使我非常欣慰，中年人常见的疾病在我身上荡然无存，我深知那是我多年运动健身的结果。现在回过头来仔细想，我们的领导常常苦口婆心的反复讲，并积极倡导太极拳、健身操、乒乓球运动等，我们许多人都不往心里去，到现在我充分的理解了他们的一片苦心，可以这样说，如果我们每个人都能坚持运动下去，那将会给坚持下来的每个人一个奇迹，它不但会给你一个永葆青春的强健身体，更会给你一个多姿多彩的美妙人生。我觉得一个人要珍惜自身，首先要珍惜自己的身体，才会使自己成为一个热爱生活的人，一个创造快乐、享受快乐的人。
今天，我之所以把我通过运动而达到健身的经历写出来，主要的目的就是要让那些还没有意识到运动会给自己带来什么益处的朋友，赶快跑起来，跳起来，要知道，健康是第一财富，失去时方觉珍贵，健身是最佳投资，付出后必有回报。未来我将全身心的进行我的健身运动，珍惜生命，珍惜生活，我愿用我健身的汗水洗尽生活的烦恼，用强健的体魄创建明天的幸福。
健身心得感悟【篇7】
一提到去健身房健身，人们心里很自然的就会想到器械健身和健美操，然而大多数人还将这两种运动形式与性别联系起来，认为器械训练是男子的事，跳健美操是女性的专利，这是一种误解。
从运动生理上讲，男性和女性在运动解剖、能量代谢等方面几乎是相同的，所以多种有益的运动形式给两性带来的良好结果也是基本相同的。男性通过跳健美操可以像女性一样提高心肺功能，增强耐力素质，提高柔韧性和协调性。利用各种器械进行全身性肌肉负荷训练，也会使女性提高力量、耐力。速度等基本身体素质。同时，有目的的锻炼，还可以改善体型，增强活力。实际，无论是男、女，各种运动形式都应该参加。各种运动形式有它的特点，任何一种运动形式，也不可能代替其它的运动。就器械锻炼和健美操而言，两种运动都是必要的，它们对人的好处是互补的，只有两者的结合才是更合理、完善的。
大多数的女性朋友一提到练器械，马上就会担心练得像男性一样肌肉发达，这是很自然的。因为她们确实看到了许多男性通过器械训练，变得胸宽、背厚、肌肉发达，然而她们大可不必担心。第一，女性本身体内雄性激累较少，雌性激素较多，因而肌肉合成能力较差，脂肪合成能力较强。第二，即使是利用器械进行肌肉负荷训练，由于训练方式不同，会产生不同的结果，要想长肌肉也是很难的事，要用特殊的训练方法，并经过一个漫长的过程，可不是一朝一夕能达到的。小重量、多次数的训练，不但不易长肌肉，还会削减多余的脂肪。所以器械训练不一定就会长肌肉，影响身材。相反，合理的器械训练曾使体型更美妙。
在许多健身房我们看到，很多跳健美操的妇女身穿连体健美裤，不停地跳动，让自己大量排汁，认为多出汗才能减脂。而有些教练还不让其进水，认为好不容易才出的汗，一喝水就白练了。其实，这是误导，是不正常的，人在大量排汗时，而不及时补充水份，很容易造成虚脱，单纯的出汗并不能减脂，而适量的增加一些器械训练才能有效地达到减脂的目的。
在健身训练中，大多数妇女关心如何减去腹部脂肪，总认为练腹肌才能减去腹部脂肪，其实不然。我们从训练实践中得知，合理、适度的器械训练，能有效地进无氧代谢和有氧代谢，达到减脂的目的。所谓合理，是指用科学的方法对全身各部位肌肉进行均衡训练，而不是单纯地去练某一个部位的肌肉。所谓适度，是指在每次训练中完成的运动量适中，只科学的安排训练，才能收到满意效果。
练健美操、形体操就可改善体形，提高身体素质大多数的女性朋友认为女子跳健美操、练形体操就可以健康。美体，这也是一个误区。
利用器械通过对全身肌肉有针对性的锻炼，可以改变骨骼的相对角度，使体型产生良好变化。如使胸围变大、腰围变小、肩变宽、变翘、身体各部位节奏分明，充体现人体美。
而跳健美操时，身体的主要负荷是自己的体重，承受负荷的主要是下肢，长期锻炼的结果，是下肢肌肉发达、结实(这恰恰是一些女性所不期望的)。而关系到体型最重要的胸、肩、背等关键部位，得不到充分、合理的锻炼，单一长期地进行这样的锻炼，其结果可想而知的。
常去健身的姑娘们，这些误区可要记住了喔。
健身心得感悟【篇8】
刚刚运动完，出了一身的汗，感觉好充实，不知道从什么时候起，我逐渐能从运动当中得到一种享受和乐趣，这是和当时在学校里跑800米的痛苦煎熬不一样，不一样的感觉，只有这个时候才意识到，原来我并不是不喜欢运动，我只是不喜欢别人强加给我的运动，其实运动本身它有着非常大的乐趣，需要我们自己融入其中去发掘。
平板还有手机上都下载了keep软件，手机上可以去跑步的时候用到计时平板上的，主要还是做各种运动的时候用的到，同时我在里面发现了一个很有趣的东西，就是可以看到大家的动态，有很多运动达人，他们跑完步健完身都会打卡拍照或者是分享自己当天的一些饮食，我感觉非常的具有参考意义，这个比看朋友圈有意思多了。
就像我一个人吃饭的时候，我可能根本就不知道吃点什么，随便整点东西糊弄糊弄，填饱肚子就可以，根本不讲究什么营养搭配和均衡，也根本就没有那么多的仪式感。但是在keep里面，这些人的动态中，我就看到了一种昂扬向上的生活态度，那种来自于内心的热爱和享受，其实是和表面上的仪式感完全不同的，我感觉这一种对生活的真诚热爱才是最可取的，最值得我们去学习的。
如果说我上班可能现在根本就没有那么多时间去观察和发现，也没有那么多的时间留给我去感悟和思考，那么我将会很感激这两个月的时光留给我去健身运动和学习思考，以后的路肯定会走得更好。
健身心得感悟【篇9】
为期14天的实习即将正式结束，回想这一段时间，我确实从中学到了很多东西，积累了不少经验，也认识到了自己的很多不足，感觉受益匪浅。经过这次实习，我也有了许多新的想法，学习了如何进行俱乐部管理，可能只是一点皮毛，但是至少对它有了了解，对于以后自己创业很有帮助，不至于第一步就走错，如果以后能够加入俱乐部的话，这些知识积累也能够让你走的更远。以下是我在实习期间对工作的总结以及一些心得体会。
对于一名还未毕业的大学生来说，我们将来毕业所要走的方向很可能涉及到俱乐部，所以系里组织的有关俱乐部的实习是非常有必要的，在实践中让我们了解了俱乐部的经营运作管理形式，为进入俱乐部提前打下基础。这种实践是大学生活的第二课堂，是锻炼成长的有效途径，在实践中提高自己的认知，为自己的事业打下基础。
我在实习中的工作是俱乐部管理，一开始我对俱乐部管理的印象还是很模糊，但是随着实习的深入，我也逐渐对俱乐部的模式产生了好奇，于是开始查寻资料，主动地去了解，在实习期间老师又组织了同学一起参与有关俱乐部管理的课件演讲，效果非常好，讲的也很深刻，很有意思。
涉及的内容很多，有对比，有宣传管理，也有我国现在俱乐部的发展现状，比较全面，同时牛书记又向我们展示了河传未来将要组建的健身俱乐部概况，我感觉这是一个很有前途的发展方向，虽然还面临不少的问题，但是有学校和艺体师生的努力我觉得它将会很成功。
实习期间我还参与了俱乐部课程的听课，有跆拳道，街舞，瑜伽，散打等，俱乐部教师很专业，这一点我觉得是比较好的，因为一个专业的教练代表着一个俱乐部的教学水平，高的水平可以为俱乐部带来很高的口碑和人气，有利于发展。我校的俱乐部目前主要面向的是校内学生，当前的教学水平已经能满足俱乐部的需求。通过听课情况来看，会员学习的热情是很高的，每节课都学习的很认真，这也是健身艺术的魅力所在，学生不是被动学习，选择这些是因为他们的兴趣使然，这样的学习才最有效果。同时场馆的分配使课时有保障，不存在占用场地的问题。
我对于学校当前的俱乐部还有几条建议，目前俱乐部项目过少，应再加入一些类似台球，羽毛球类的项目，俱乐部宣传次数过少，每学期应当组织一次会员联合宣传演出，这种宣传方式十分有效。
在实习中同学做的演讲将河北师范大学的俱乐部与河传的俱乐部进行了比较，我觉得没有对比就没有发展，现在的俱乐部非常多，要想发展就要知己知彼，取长补短，师大的俱乐部比我们起步早得多，成熟的多，相比之下河传的俱乐部就像一个小孩，但是成长是需要一个过程的，能够借鉴很多东西来谋求发展，比如招生的范围，管理系统，还有政策的支持，比如河传将要建立的新俱乐部就相比之前会有质的变化，无论从装修，设备，理念上都有改善。期待将来的俱乐部会取得成功。
其实很多东西就是这样，可能一开始你并不感兴趣，但是只要你安下心来，慢慢就会产生兴趣开始研究它，将它所涉及的原理为己所用，这是一个举一反三的过程，你做什么并不重要，重要的是你能从做的事情中学到什么，所以我们在学习中也是如此，要有一颗探索的心，学到内在的东西，这些才是财富，回想大学这3年时间学习的课程，也知道了自己适合什么与不适合什么，就拿舞蹈来说，学习国标舞和街舞，通过街舞我发现舞蹈都是相通的，归根结底就是通过肢体表达动作，只是各有特色而已，我们可以将一种舞蹈合理的细分开来，就是由很多元素组成，这样我们就会开始明朗，懂的从各个元素着手，逐一掌握，有层次，有目的的学习，这样的方法就是高效的，合理的，当你掌握了各个元素，你就可以自己将他们组合起来，形成精彩的舞蹈片段，再复杂的动作都有它细致的元素组成，只要用心发现它的各个技巧，就能把这个动作很好的演绎出来，当然还要有自己的理解和情感在其中。这就是我从俱乐部管理上面学到的东西转而用到理解舞蹈上面来。
总体来说，这次实习时间是短暂的，但收获确是丰厚的。从对俱乐部一知半解到为它提出管理和宣传方案，这个过程是辛苦而充实的。我们走进俱乐部，熟悉俱乐部，发现其不足，为它提出解决办法，在这期间我有过疑问，接受指导，这便是收获。而要真正做好健身俱乐部并非一朝一夕的事，但我相信河传的俱乐部一定会不断的发展成熟。总之，实习是结束了，但我的学习之路还很漫长，那么我还需要积累经验，在各方面完善自己，争取取得更好的成绩。
健身房实习总结
一、实习目的
1、通过本次实习使我能够从理论高度上升到实践高度，更好的实现理论和实践的结合，为我以后的工作和学习奠定初步的知识。
2、通过本次实习使我能够亲身感受到由一个学生转变到一个职业人的过程。
3、本次实习对我完成毕业设计和实习报告起到很重要的作用。
二、实习时间
x
三、实习地点
顺德大良东区东乐路与桂峰路交汇处新领域运动公园内(明日华府后面)
四、实习单位
实习部门工作健身游泳馆(销售部)
五、实习主要内容
一、工作内容
1、安排来宾参观会所的各项设施及介绍课程，完成入会手续。
(来访时需配合客服在前台做好登记，根据会员的特征及需要引导会员选择适合的锻炼及卡种)
2、我在工作期间必须熟悉会所的设施，包括内部环境及器械的数量品牌，和所开的操种，教练的专业特长，卡的价格，会所的经营和发展。
3、在工作中我要学会推崇教练及同事养成良好的心态及习惯，有会员聘请私人教练时，帮助该会员联系推荐私人教练。
4、保持有健身及入会愿望者的联系，不断根据记载的来宾资料进行跟踪服务及电话回访，以进一步热忱，全面的介绍，提高来访者入会的热情，了解该访客真正的需要健身的目的。
5、认真统计会员资料，定期不间断的对已入会的会员进行电话回访，询问训练感受，运动效果，意见和要求，通过周到热忱的服务，最终达到使该会员续卡转介绍会员的目的，同时最大限度的提高会员的满意度并做好详细记录以便检讨总结。
6、扩大市场，做好计划，外场的突击宣传促进企事业单位办卡入会参与健身。
六、实习总结和体会
(一)实习工作的总结：
回想起自己刚来公司的时刻，仿佛就在昨天。由对会籍顾问工作的一窍不通发展到现在能够独立完成工作任务，在工作中领导的带头模范作用感染了我，同事的爱岗敬业精神鼓舞了我，使我认识到作为新领域的一员是值得骄傲的，因为我们的团队是健身行业的带头兵，我们的队员是优秀的健康宣传者，我们始终坚持“身体健康才是工作、生活的首要条件，”的原则，只有拥有一个健康的体魄，才能立大志成大事，万事以身体健康为前提，没有健康的体格，任何的想法和行为只是纸上谈兵，毫无意义。
在工作中，顾客就是我们的上帝，一个甜美的微笑可以给顾客带来一天美好的心情，一句轻声的问候消除了与顾客之间的距离，真正的做到了来到新领域，大家是一家人，给顾客一种宾至如归的感觉。在这里，顾客享受到的不仅仅是健身的乐趣，同时他们享受到了家的温暖，在身体得到有效锻炼的同时，心里也得到了甜蜜的滋润，每当看到客户对我们的服务感到满意的时候，自己心里也感到了前所未有的满足和骄傲。
为此，自己总结了“五步”工作法，即：“聆听、建议、指导、帮助、服务”。客户来到健身俱乐部，就一定有自己的想法和目的，为此，每次客户到来的时候，聆听他们的需求是最关键的一步，只有这样才能真正了解客户想要的是什么，他们想达到一种什么样的健身目的，只有了解到了这一点，才能针对客户的实际情况，做到有的放矢，并提供长久优质的服务。
工作之余，公司领导还给我们多次外出培训的机会，大家一起放松。这强大的团队感染力时刻提醒着我，作为新领域优秀团队中的一员，绝对不能懈怠。在以后的工作中，我要以崭新的姿态和高昂的热情更加努力的为每一个客户提供服务。
健身行业是一个充满朝气的行业，新领域是一个蓬勃发展的团体，相信在我们业务能力、服务水平不断提高的同时，会有更多的人选择新领域，信赖新领域。
衷心的希望公司蓬勃发展，日新月异，也希望越来越多的人加入我们，让我们共同期待新领域美好的明天!
(二)毕业实习的体会、收获：
会籍顾问工作很辛苦，要外出做宣传，同时还有业绩上的压力，几天下来累坏了，长时间站立脚会很疼。有的时候还会受到各种冷遇。我不断给自己鼓励，我不希望自己放弃。虽然累了些，我想别人能做的我也能做，别人能做好的我也一样能做好。一切从基础作起。就把这些辛苦当作人生的一种磨砺吧!有的时候想想自己也很有动力，看到一些想健身的人向自己咨询一些问题，我都很热心给解答，毕竟我给他们提供了一个好的健身场所，把一些健身的理念传授给他们。
希望能通过我的努力，能够让更多的人来关注自己的健康，养成一个良好的健身习惯，同时也通过的每个人通过健身过程中的一些收获和好处传给身边的每一个人，通过这样的一个几何递增，我间接的也影响了很多人。
健身心得感悟【篇10】
我们学校最近开展了快乐1小时的阳光健身流动，这对我们的身体有好处。
早上，我们陆陆续续走进学校，8：00到了，一排排的步队走进操场开始做操、升国旗，接下就是快乐1小时，一年级玩的是小皮球，二年级玩的是跳短绳，三年级玩的是跳长绳，四年级玩的是打羽毛球，五年级玩的是灌篮球。
打羽毛球开始了，我们蜂拥而上抢羽毛球和羽毛拍，我抢到了羽毛球和羽毛拍，看钟耀伟拿了个拍子不知和谁打，我叫他和我打，他允许了。我先发球，把球往上一丢，在掉下了的瞬间，我叫道：无影旋风球!用力一拍，球像箭一样飞向钟耀伟左边，他眼疾手快用拍子一挑，再用力一打，球从我头上窜了过去，我急忙转头，球离地面只有20厘米了，幸好我及时补救否则后果不堪设想，球又被打了回去，钟耀伟轻松地一打，球向我飞来，我又叫道：绝招!我用了扣杀，可仍是被他识破，还被反用，我输了。我问他怎么每次都被他识破，他说：你出大招时总先叫再打，我就知道怎样打回去了。我听了，傻了，小动作误大事，我自信地说：我们再来!他爽快地允许了。我改了坏习惯，和钟耀伟再次比赛，我一开始又用绝招，他没识别出来，从他裤子底下蹿了过去，我扑哧一下笑了出来，许多人都倒在地上捂着肚子说：笑笑死我啦!有的我看见都笑得哭了出来，在地上滚来滚去。
钟耀伟看了不停地傻笑，脸都红了。我说了一句：唉，这是什么世道，连羽毛球都学会了钻裤裆。操场东边，忽然安静一下，然后笑声响彻了整个操场，有的笑得不行了，说：大哥，我还小，别再惹我笑了，我快死了!
铃声响了，快乐1小时结束了，有的人一边捂着肚子，一边擦眼泪。我高兴地说：我还没玩够呢!
假如我们天天早上都这样锻炼身体，那么一个学期后，我的身体就会变更强壮。体育健身多么好啊，不仅锻炼身体，还给我们带来快乐，我爱运动，我爱健身!
健身心得感悟【篇11】
以下就我个人对俱乐部私人教练的了解，做点简单的介绍与心得分享。(以下言论纯属个人经验与感受，不代表公司立场!)
大家比较常问到的问题有：
1.教练上班都在干嘛? 工作内容是?
2.教练是不是没上课就能自由活动?
3.收入稳定吗?
4.目前的生活?
5.现实与想像的落差?
6.遇到最大的挑战与困难?
7.最有成就感的事情?
8.给想进入健身产业的建议
一、工作内容
私人教练顾名思义就是针对客户需求、目的，设计适合客户的体适能训练计划并协助执行。由于每个会员的需求以及目的不同，训练背景、病史与痼疾也大相径庭，即使需求相同但训练计划执行上仍有非常大的差异，最后还要考量个人因素、个性等，综合以上各点可知，工作挑战性非常高、内容异常丰富!
这一年来只觉得自己知道的太少、不会的太多...
以阻力训练为例：
1.必须了解客户的需求进行分析、规划;
2.针对需求选择训练动作、顺序;
3.安排可能的训练频率;
4.训练负荷与反覆次数、休息时间;
5.伸展与放松;
6.饮食控制与运动营养;
当教练基本、必要的是把会员带好，让会员在执行运动计划后有所进步。在俱乐部当教练，最被看重的内容是业绩!
专业很重要，你可以利用你的专业将你自己销售出去，让会员感受到信任你。销售也是门非常坚深的学问，每个教练都有他独到的方式，有些前辈上课品质良好有稳定的续约，有些前辈上课口碑好有著无限的会员介绍，有些前辈非常会做规划，这些都是我必须学习的地方。
教练的工作除了上课、带会员运动之外，还要抽时间做开发、跟旧会员沟通后续发展做好业绩，收拾杠铃片、清理器材、一些行政工作也是要做。
二、工时
由于工作属于服务业、预约制，所以常常会员约的时间就是要到，早上八点有约，要上吗?晚上十点有约，要上吗?
在刚开始时为了业绩会都接、都上，但长期下来还是得选择比较适合自己的工作时间，目前通常最早接10点的课，晚上接10点的课上到11点结束，工时常常12小时。从刚开始的一天2~3堂课，到半年后的一天4~5堂课，以及现在的一天8~9堂课，变化非常大...
截至目前为止我认为一天上8堂课是比较健康的方式。
以我为例:
目前我的习惯是固定修礼拜六，礼拜天排休但也排课，除非有事不然礼拜天也是会上课。工时不会比工程师短，
安排得好的话会快活很多，目前我仍然在努力学习如何排出适合我的时程，上个月上了209堂课，自主练习只练了五次，才知道前辈们之前是多麽努力、多麽辛苦。
有效率的安排工作时间与内容，是我现在最必须钻研的...
三、收入稳定吗?
收入稳定不知从什麽时候开始变成指标，在俱乐部当教练由于制度与业绩的影响重大，所以收入不算稳定。
过年期间当家人问起收入稳定吗?
我沉思一会儿回答：
不太稳定，又没有三节奖金。
那到底是多少?
有时候7~8万，有时候9~10万，运气好的话11~12万。
大家最关心的收入，以业绩正常、上课数正常的教练来说，年薪80W不是问题，业绩好、上课数多的资深教练，年薪百万不是问题。相对的必须奉献更多时间与心力在工作上。业绩好表示卖出去的课多，希望会员有好的成效，就必须审慎督促会员来运动。
通常课程上完，稳定的续约，业绩才会稳固。俱乐部教练的收入跟业绩有非常大的关联，上课数多、业绩少收入不会高，业绩高、上课数少收入也多不到那去，如何妥善的分配自己的时间、安排管理是很重要的事情，时间管理得宜、业绩能够妥善分配，以现阶段来说收入应该是不错的。
四、目前的生活：
这个月以来上课数比较高，通常一天会花8~9小时上课，其余时间就留著吃饭。
心目中最理想的生活：
10:00~12:00上课，
12:00~14:00训练、吃饭
14:00~18:00上课，
18:00~19:00吃饭，
19:00~22:00上课，
这样一天上8~9堂课，有训练、有休息，应该是最理想的状况，希望日后能调整成这样。
五、现实与想像中的落差
虽然在从事教练这个行业之前，就知道业绩压力会很大，但以刚踏入健身房的前半年，与后半年来说，后半年的压力变好大...
业绩不断调高，每个月压力都很大，求好心切不断达成目标，甚至牺牲了自己训练、休息、吃饭的时间...
虽然业绩做得高、薪水收入也多，总觉得做得不够快乐，与当初想像得有些许落差。心里总期待完成这个新目标，下个月就可以稍微放松，但每个月都有不同的说法，不得不说主管真的很厉害...
用各种方式诱导我们做业绩、赚钱!
六.遇到最大的挑战与困难?
刚入行时最大的挑战是如何把业绩做到?
当业绩逐渐可以做到时想的是如何妥善安排时间，但业绩目标逐步提升，常常计划赶不上变化，上个月刚结束，这个月马上就又到月底了，所以说生活就是不断的战斗...
最大的挑战：时间管理!教练卖的就是时间，如何在一天24小时之内兼顾自我训练、上课、吃饭、做业绩，还必须抽空充实自我能力，我认为这是很难的事情，特别是业绩压力越来越大，课越上越多之后...
业绩数字要好好的妥善安排，加上进修时间的分配，以及自主训练的搭配，目前遇到最大的挑战与困难，就像姊夫两三年前跟我说的，最困难的事情是如何取得平衡!
现在我还有很多地方要学，没进这行不知道要学的东西还这麽多，大概要再花个3~5年才能略有小成吧...
七.最有成就感的事情?
看到会员们一天比一天进步，欣喜若狂的传讯息跟我道谢，这是当教练最有成就感的事情!
八.给想进入健身产业的建议
想进入健身产业的朋友们，如果真的对健身抱持热忱与希望，那就去做吧!
只是在做之前建议先做审慎的评估与思考，尽可能地对这个产业多做了解，依照你的个性是比较适合在大型俱乐部或者是当个自由教练?
分析你最大的动力来源以及想当教练的原因，如果弄清楚、懂了之后还想当教练，就报名考专业的健身教练培训学校、充实各方面的知识吧!
健身心得感悟【篇12】
半年来的实习，感谢在前辈们正确领导下关心和支持下，活动中心健身房根据半年前计划，不断提高工作人员的思想素质和业务水平，树立带着感情为老干部，服务老干部和会员的思想，本着热心、细心、耐心、真心为老干部，为健身房服务的工作理念，以活动中心主阵地为龙头，xx年着重抓了以下几方面的工作：
一、强化内部管理，提高工作人员为老干部服务的综合素质。
首先，加强政治学习，提高思想认识。全体健身房人员积极参加时事政治学习，学习老干部各项方针政策，学习尊老爱幼，中心工作分工明确，责任到人。每天对包干区域进行卫生保洁工作。由于各项服务到位，管理有序，日常来健身房活动的老干部会员逐渐增多，让老干部老有所依，老有所乐。
二、加强健身房的器械设施安全和团队建设
健身飞房有氧10台跑步机，28俩动感单车力量器械20多种，由教练轮排日常维护面面俱到让所有健身器材排除安全隐患，责任到人，在加强教练巡视的同时，发动会员相互监督，活动秩序井然有序。除此之外，健身房还可以负责或协助各种体育赛事举办和活动中心各协会的服务，全体人员各司其职，各尽其能，发挥团队精神，相互协作，务必完成领导下达的任务。
展望20x目前健身房发展趋势特别好，健身房全体工作人员都准备好了，将—x年每一项人任务都落到实处，给领导一份完美的答卷。
拓展：健身房励志标语
一、一时汗雨，一身强健。
二、随时运动，健美人生。
三、德才兼备，体健为先。
四、身体如意，万事成功。
五、强身健体，幸福一生。
六、天天锻炼，身体康健。
七、挥汗如雨，健身强体。
八、每天一次，延年益寿。
九、热爱锻炼，强身健体。
十、强身健体，超人魅力。
十一、青春不老，我爱健康。
十二、强身健体，内外兼修。
十三、舒展胫骨，身建体美。
十四、身体健美，快乐相随。
十五、身健体美，阳刚妩媚。
十六、强身健体，延年益寿。
十七、健身美体，永葆魅力。
十八、我爱运动，我要健康。
十九、健骨强身，健康长寿。
二十、释放活力，飞扬人生。
二十一、身健体美，魅力相随。
二十二、强身健体，完美S形。
二十三、追求健美，更显炫魅。
二十四、身健体壮，你好他好。
二十五、珍惜健康，运动至上。
二十六、坚持运动，永远年轻。
二十七、自强不息，康健之娱。
二十八、身轻体健，生命在线。
二十九、健身美体，魅力无限。
三十、蹦蹦跳跳，健美相随。
三十一、健体强魄，美体修形。
三十二、运动健康，快乐升级。
三十三、身健体美，健康相随。
三十四、健康是福，神采飞扬。
三十五、保持锻炼，身体康健。
三十六、健康是福，身动运转。
最新访谈心得感悟
在我们参加一些重要的场合时，写一篇优秀的感言是非常重要的。感言可以帮助我们更好地表达内心的情感，给予我们心灵的抚慰。因此，在这里，趣祝福编辑经过反复思考，精心挑选了题目为“访谈心得感悟”的文章。希望通过我的分享，能够给您的生活或工作带来一些启示和支持！
访谈心得感悟 篇1
流程审计首次沟通会已召开，按照要求向各相关部门发出流程审计通知，并将审计计划发流程责任人及流程专员。近期主要是向流程各角色了解流程执**况，通过几天的访谈，有如下感受：
1、退回物料接收与甄别流程，涉及到很多类型的退回业务，在现有已发布的流程中涉及到六种退回，不同种类的退回又包括了外购和自产区别，外购件的不同，执行的流程环节也不同;自制件的不同种类，流程执行的环节也不同，这样错七错八的错综复杂关系，搞得我简直是头晕脑胀，太晕了，流程为什么涉及这么复杂?既然不同业务退回及不同物料种类的退回走的流程不同，干嘛不适当分一下类呢?
2 、 最初的计划时对各环节的人进行一一访谈，了解各角色操作情况，但在访谈过程中，发现每个环节的人对别的环节或者说对自己的上下游的输入输出情况并不了解，他们对工作就是按照以往他们的师傅传承给他们的经验，或者说是别人告诉他们怎么做，他们就怎么做，只管自己这个环节的，也不管需要对上游有什么输入要求或者说对下游自己该输出什么东西，他们不关心。
3、已在公司流程管理平台上发布的流程执行流程的角色们没有看到过流程，有的看到过，但根本没有读过，自己该怎么做还是怎么做。按照他们的戏言，流程就是不做事的人写的，做事的人也不了解流程或者说没有接到正式的流程通知，所以他们还是按照以往的做法工作着。
四。虽然该流程已在公司流程平台上发布，但发布的流程与原流程或管理体系的关系尚不清楚。我在将审计的这个流程给她看时，她说啊，这是什么时候的流程啊?我没有看多过啊?
我们的制造部门有许多类似的工序。我不知道现在是什么版本。就是说，现有发布的流程他们没有正式的渠道或者信息去获得或者关注。
5个。该流程在公司平台上发布，这只是发布的一种形式。流程发布后没有进行相应的宣贯和培训，这一点在各个环节的访谈时都体现的非常明显，他们不知道新流程，不知道新流程对自己角色的要求，甚至有的人不知道自己就是新流程中定义的某个角色(虽然他/她做的是该流程要求的工作，但标准不一定满足新流程要求)。所以对新流程的培训、宣贯非常有必要，甚至说我们的现有的流程角色任命这样一件事是非常更有必要和重要的，否则谁也不知道我就是要执行某个流程的角色。
但其任命了流程的角色后，按照流程要求对该角色进行培训，他/她就会按照流程角色的要求标准去执行流程，流程才能真正地落地。
6、流程文件中的定义比较随意，比如自产或外购，看似大家都非常清楚的分类，但没有对其进行有效的定义，流程就是要能够使得不熟悉业务的人也能执行且不出错，所以定义一定要清楚，哪些物料是定义为自产，哪些定义外外购，这些定义要泾渭分明，不能有重叠，如果一个物料既属于自产又可以属于外购的话，后续执行环节的人就不知道该走哪条流程分支了。
7、流程都是一段段的，没有真正地做到端到端，或者说没有一个人能够完整地将流程业务描述清楚，按道理，我是应该向流程责任人或者说流程专员了解其对该流程的认识，但目前为止还在思考如何去找他们访谈。
呵呵，还发现很多流程活动描述错误或者是没有说清楚的，哎，真是不了解倒也罢了，一了解还真的让自己深陷进去了。流程审计这个活真的不好干啊!
访谈心得感悟 篇2
优秀教师访谈心得体会
作为一名教育工作者，我不断地寻求提升自己的机会以提高教学能力。最近，我有幸参与了一次与优秀教师的访谈，通过与他们的交流，我对优秀教师的特质和教学方法有了更加深入的了解。在这篇文章中，我将分享我从这次访谈中得到的体会和心得。
首先，我对教师的热情和责任感有了新的认识。优秀教师无论在何时何地都对教育事业充满热爱，对每位学生都怀有深厚的责任感。他们不仅仅是传授知识，更注重培养学生的品德和个性。他们致力于为每个学生创造一个良好的学习环境，帮助他们充分发挥潜力。通过访谈，我深刻地明白到，只有在真心热爱并投入教育事业的教师才能对学生产生积极的影响。
其次，我对优秀教师的专业素养有了更高的要求。优秀教师在教学中不仅凭借自己的经验和知识传达知识，还不断学习并更新自己的教育理念和教育技能。他们关注教学研究与发展，勇于尝试新的教学方法，并在实践中不断调整和优化教学策略。访谈中，对方提到了自己参与的教育研讨会和课程设计研究，这让我深刻意识到要成为一名优秀的教师，需要不断提升自己的专业水平。
与此同时，访谈还让我认识到优秀教师的一些教学方法和策略。一位优秀教师强调了个性化教育的重要性，他认为每个学生都有自己的学习方式和需求，应该根据学生的特点和需求进行差异化教学。另一位教师则强调了实践教学的重要性，他认为学生通过实际操作和体验能够更好地掌握知识。这些思想启发了我，教学不应仅仅固守传统的教学模式，而应根据学生群体和教学内容灵活选择教学方法。只有通过创新和尝试，才能更好地激发学生的学习兴趣和潜能。
在访谈中，我还了解到优秀教师与学生之间的良好关系是教学成功的重要保证。优秀教师注重与学生的沟通和互动，在教学过程中尊重学生的需求和意见，并且激发学生的积极性和参与度。他们注重建立起师生间的亲和力和信任关系，理解学生的个性差异，并且耐心地引导学生克服困难。这让我意识到，作为一名教师，我们应该注重教育的人文关怀和情感投入，真心关心学生的成长和发展。
最后，我认识到优秀教师是教育改革的中坚力量。访谈中，一位教师提到了自己参与教育项目和社团活动的经历，他深刻认识到教育改革的重要性，并积极参与到其中。优秀教师不仅仅是教育者，他们更是创新者和改革者，通过自己的努力和实践来推动教育事业的发展。他们不满足于现状，勇于尝试新的教育模式和方法，为教育的未来做出努力。
通过这次优秀教师的访谈，我对教育事业的重要性和优秀教师的特质有了更加深刻的认识。他们的热情、责任感和专业素养是教育事业成功的关键。同时，他们的教学方法和关怀学生的态度也给了我很多启示。作为一名教育工作者，我将倍加珍惜这次学习的机会，不断提升自己，为教育事业的发展贡献自己的力量。
访谈心得感悟 篇3
药学是一门充满挑战和机会的职业。作为一名药学专业的学生，我有幸参与了一次关于药学职业生涯的人物访谈，与一位经验丰富的药学专家进行了深入交流。通过这次访谈，我对药学职业有了更深刻的认识，并汲取了许多宝贵的经验和教训。
本次访谈的对象是张教授，一位在药学领域有着丰富经验和卓越成就的人物。在我提出的许多问题中，张教授给予了很多独到而务实的回答。他首先强调了药学专业的广泛应用和多样化的发展方向。他说：“药学涉及到药物的研发、生产、销售和临床应用等方面，因此我们有很多选择。职业生涯中，我们可以选择从事研究和开发工作，也可以选择从事临床药师的岗位，甚至可以成为一名药品销售代表或者药品监管人员。药学的发展前景是非常广阔的。”
接着，我问他关于在药学职业生涯中最重要的素质是什么。张教授毫不犹豫地回答：“坚持和责任心。”他解释道：“药学是一门需要长期学习和持续努力的学科，这就需要我们有坚持下去的意志和毅力。同时，从事药学职业需要对患者负责，因为我们的工作关乎着人们的健康和生命。因此，责任心是非常重要的。”
在谈到工作环境和工作压力时，张教授提到了一些他在职业生涯中面临的挑战。“药学是一个充满困难和压力的领域。尤其是在药品研发领域，我们需要不断地面对各种技术难题和挑战。此外，由于药物的特殊性，我们的工作需要严格遵循规范和法律，这对我们的工作也带来了一定的压力。”他告诫我说：“在药学职业中，我们需要保持积极乐观的心态，努力克服困难和压力，这样才能在这个行业中取得成功。”
张教授还分享了一些关于职业规划和发展的经验。他强调了持续学习和自我提升的重要性。“药学是一个不断进步和发展的领域，我们必须时刻保持学习的状态，紧跟前沿的科学和技术。此外，我们还可以通过进修和参加专业培训，提升自己的专业素养和技能，以应对新的挑战。”他还建议我们要广泛了解行业的需求和趋势，因为这能够帮助我们做出正确的职业选择，进一步发展自己的事业。
通过与张教授的深入交流，我对药学职业有了更加全面的认识。作为一名药学专业的学生，我明白了在这个行业中所面临的挑战和机遇，以及为了实现职业成功所需要具备的素质和能力。我将牢记张教授的教诲，继续努力学习，提升自己，并为将来的药学职业生涯做好充分准备。我相信只有坚持不懈的努力，我才能成为一名优秀的药学专业人士，为社会健康事业做出贡献。
访谈心得感悟 篇4
大家好，我叫张雅，鞠龙章，文雅。我来自14级管理班。今天我要竞选基层部长一职。
首先我要在此感谢我们部门的学姐们这一年来对我生活学习以及工作上的帮助，特别是赖文惠学姐，在学姐的组织下我们部门学干团结一心，工作井然有序，对于经常犯错的我们也是宽待有加，我真心觉得从好多方面来讲学姐都是一位很好的部长。
在进入基础部的时候我还是个羞怯，懵懂的大一学妹，在经过了这一年的历练之后我即将也要晋升为学姐了，不得不感叹时光飞快。
在基础部的这一年我真的受益匪浅，学到的不仅是怎样去完成工作，更是学会如何细致的做好工作，养成守时的习惯，要有负责的意识和认真的态度，这些都是基础部给我的一大笔财富。
正因为如此，我更坚定地留在**会部门并把这笔财富传给下一代。对基础部我是有一定的感情的，记得有次因为我们查寝敷衍了事部长告诉我们学院想要兼并基础部，听过之后我是深感震撼，决定在日后一定要做好基础部的工作，让大家看见基础部并不是可有可无。
在基础科的那一年，我对自己基本感到满意，我的工作也得到了大四生的肯定，所以我真的很喜欢我的工作。就工作而言，对于基础部的各项事务我都熟知，并且可以将其完成的很好。就我个人而言，我是一个有组织有原则的人，有一定的领导能力。
就专业知识而言，我正在学习行政管理。我有比较专业的管理知识，希望能使我的专业知识有用。此外，我对这份工作充满热情，说热情是您工作的动力，所以我认为我可以胜任这份工作。所以希望各位可以相信我。
访谈心得感悟 篇5
职场人士访谈心得体会
近日，我有幸参与了一次关于职场人士的访谈活动，与来自不同行业、不同背景的优秀职场人士进行了深入的交流。通过这次访谈，我对职场人士的心得有了更深刻的理解。以下是我对这次访谈的详细记录和体会。
首先，我深刻领悟到职场人士的成功并非偶然，而是通过持续的努力和不断的学习取得的。在访谈中，我注意到所有受访者都强调了学习的重要性。无论是学习新的技能，还是学习如何与人合作，他们都深知只有不断学习、不断进步，才能在竞争激烈的职场中立于不败之地。正如一位受访者所说：“学习是永不停止的旅程，我们不能停滞不前，需时刻保持对新事物的敏感和求知欲。”
其次，沟通与合作技巧的重要性在访谈中也显得尤为突出。无论是与同事的协作，还是与客户的沟通，良好的沟通与合作技巧是取得成功的关键。一位受访者提到：“在现代职场中，个人能力的重要性已经不再是唯一的标准，与人相处的能力同样重要甚至更为重要，我们需要学会如何与不同性格、不同背景的人有效地合作。”
第三，良好的时间管理能力是职场人士必备的技能之一。在访谈中，我发现所有受访者都非常注重时间的高效利用。他们都有自己独特的时间管理方法，能够合理安排工作与生活，并将时间投入到最重要的任务中。一位受访者分享道：“职场是一个高度竞争的环境，我们需要合理规划时间，将精力集中在最为重要的事情上，提高工作效率。”
第四，态度决定一切。在访谈中，我发现成功的职场人士具备积极向上的态度，总是充满自信和乐观。无论面对什么样的挑战和困难，他们总能保持镇定和积极。一位受访者说道：“困难其实是指引我们成长的阶梯，只要我们保持积极的心态和勇于面对的精神，就能克服一切困难。”
最后，身心平衡是职场人士不可忽视的重要因素。在访谈中，一位受访者提到了他在职场奋斗多年的经验：“职场的成功与否并不仅仅取决于工作表现，还与个人的身心健康密切相关。我们需要合理安排工作和生活的时间，保持身心平衡，这样才能持续地保持高效的工作状态。”
通过这次访谈，我进一步认识到职场人士成功的不易，同时也受益匪浅。学习、沟通与合作技巧、时间管理、积极的态度以及身心平衡，这些因素无一不是成功职场人士共同的特点。我相信，只要我们在职业发展中能够牢记这些重要要素，不断努力和学习，也能成为一个优秀的职场人士，取得属于自己的成功与成就。
访谈心得感悟 篇6
由于这次是两个人合作，所以每个人都会有自自己的看法，下面是我的搭档（黄京龙同学）的感受，希望与你们一起分享。
一、老师要对学生有爱，不管他是学习好的，还是学习不好的，我们都要爱护他们，因为他们是祖国的花朵。
2、 教师应经常与家长联系，了解学生的身心发展情况。
三、在教学上，老师要做到一视同仁，不能偏心学习好的学生，而忽略学习不好的学生，我们要相信每个学生都是可以学好习的，他们都是厉害的，他们都是祖国富强的重要力量。
4，要听从领导的安排。 不论重要与否，我们都应认真完成。 我们应该尽力使领导人满意，但我们将始终坚持这一原则。
5、 与同事相处融洽。即使有冲突，也要先道歉，以宽容的心和他们相处。
6，作为一个男孩，不要害羞和内向，放手，这样教学和生活会更加有益。
七、对于学习好的学生要让他们学会谦虚，因为他们如果骄傲了，那么对以后的学习很不利，学习不好的学生，我们要注意加强他们的信心，要经常在班里鼓励他们。
8、 上课严格，下课后和他们交朋友。课上严格是要求他们学习，如果课上严格，不利于教学的进行，课下就需要软下来，和他们玩耍，就这样他们就认识老师和蔼可亲，就更爱学习。
九、家访有利于了解学生，要适时地去家访，因为这样你才能更了解学生，了解学生的生活环境，这样你才能因才施教，帮助学生更好的发展。
10、 我们应该给学生一些奖励，如书、笔等。因为小学生奖励他一些东西，他会很开心，有学习的动力。
作业成员：师专132班吕圆黄京龙
吕圆：201314208215
黄京龙：201314208237
访谈心得感悟 篇7
10月11日晚，央视《焦点访谈》聚焦行政机关的“门难进、脸难看、事难办”现象，举了河北、江苏两地公民办理相关事务跑多次都办不好的例子。节目播出后，河北衡水、江苏丰县两地**不约而同地“连夜”高度重视，纷纷“采取措施，迅速处置”，甚至表态要“痛定思痛，吸取教训，举一反三”。
这是司空见惯的新闻事件善后场面，就像****所反映的问题本身一样司空见惯。一条新闻之所以引来中文互联网的集体吐槽，各种类似到雷同的遭遇，各种无奈与忍气吞声，盖因这样的案例实在太过常见。谁还没在行政机关办事遭过白眼、见过黑脸呢？
当然，也有例外，比如恰好在所要办事的机关，不论费了多少工夫、转了多少道弯，能搭上某个熟人、某条关系，一切看似不可逾越的困难也可能在瞬间就迎刃而解。
北漂想申请护照。既然是浮动的，那就意味着户口还在家里，不能到北京，但回老家的旅程如约而至。无犯罪证明、公司在职证明、公司营业执照、公司外派人员资格证明、本地身份证，为了这几张办护照本不必提供的证明，奔波数千里，在两个城市间往返多次。公民的无奈，办事机构人员的莫名刁难，在一段**中可谓尽显，用央视主播的话讲，那是“真折腾人、真耽误事”。
但即便被折腾到此种地步，当事人的要求依然不高，不过希望需要哪些材料请明示、并一次性说清楚，如是而已。
上述问题的出现，凸显了当前官僚主义现象严重，群众路线教育缺乏。同时所谓“门难进、脸难看”主要是权力机关办事人员的态度问题，权力没有敬畏与谦卑，权力者(哪怕是最底层、只有丁点权力的权力者)必然傲慢。而常说的“事难办”，则或有两种最主要的归因：
一为“办事流程不明”，需要提供哪些证明材料，无明示、无告知，甚至异化为非难行政相对人的手段；其二则是行政办事程序冗繁、复杂，诸多毫无合理性但却长期存在的各项证明、证件，亟须行政权力简政、放权，行政审批改革戮力展开。
“**工作报告提出，坚持转变**职能，建立职能科学、结构优化、廉洁高效、人民满意的服务型**。人民是否满意，是检验**是否‘真转’的重要指标。因此，我们作为一名基层党支部的党员同时又作为一名基层工作的语文教师，我们应该自觉学习党的群众路线知识，坚持以人为本，不断提升自己的专业知识和能力，努力为人民服务，克服官僚主义想了主义的不良风气，踏踏实实做好自己的本职工作。
对到访的学生家长态度要诚恳，切切实实关心学生、爱护学生，以自己的人格魅力带动学生带动班级形成良好的学习氛围，实现自己的人生价值，他同时也为自己和学校争光。年月日
访谈心得感悟 篇8
一年又一年，在昨夜的欢声笑语和喜庆团圆中，我们迎来了猪年。可是，这个新年却不同以往。南方百年不遇的大雪灾牵动了全国人民的心。上至国家领导人，下至基层干部，万众一心，共渡难关。
今天的《焦点访谈》的主题是“留下来过年”，关注的就是“独在异乡为异客”的百姓是如何过年的。今年由于雪灾的影响，很多人被-迫滞留在他乡过年;也有人因为春运过于紧张而留在工作当地过年。这不，青岛市崂山区的宋玉珍老人就在准备年夜饭，他家要招待一个特殊的客人。这个客人从南方来，今年要在他家过年。广州市的厨师招佳业正在率领大家准备年夜饭。这些饭菜要送到广州一所中学的食堂，招待外来务工人员。广州市在这里举行了一个千人宴，使外乡人感觉了家的温暖。在广州的一个街道服务中心，有很多人正在阅读自己喜欢的书籍。这里的负责人告诉我们，这里除了会举行文艺演出、娱乐活动外，还开放了图书馆、网络等资源，使这个年过得多姿多彩。一些企业也不甘落后，他们动员起生产线上的工人，组织起了自己的春节联欢晚会。精彩的演出不仅给了人们视觉的享受，还温暖了人心。此外，在一所大学内，学校也组织起外地的学生共渡新春佳节。社会各界的关爱使外来务工人员有了一颗感恩的心。他们在社区自发组织了一支巡逻队，要到火车站维持秩序。
“大雪无情人有情”。春晚的赈灾环节感动了许多人。而自打雪灾爆发以来，全国上下众志成城，齐头并进，表现出中华儿女的团结。一场巨大的雪灾难被温暖的人心融化。一方有难，八方支援。党和国家的领导人纷纷来到抗灾第一线，组织大家工作。慈善组织、团体、明星们纷纷慷慨解囊，伸出援助之手。我为生在这样一个伟大的国家而自豪!跨入新世纪以来，我国的经济快速发展，人民生活水平蒸蒸日上。而我们56个民族13亿中华儿女的情谊始终不变。只要这种社会风尚还在，中华民族就永远不会被任何灾难击倒，永远，永远。
《焦点访谈》观后感
在看完今天的焦点访谈后，深深的感动了，时代是需要英雄的，一些平凡的人，做着不平凡的事，他们勇敢，坚强，默默奉献，在祖国最困难的时候，哪怕付出生命，也在最危险，最需要的地方，挺身而出……罗海文、罗长明、周景华其实他们是英雄，还有那些仍然在抢险第一线的人民们。
今年的雪据说是自1951年来少有的暴雪冻雨天气，雪下着不停，休息了不到半天，又开始不停的飞舞起来，倾诉一片片的白，让原本包裹得严实的城市，又开始厚重起来。雪地里有人欢喜的欢声笑语，那是雪初来时的表情，如今雪一直下，影响了电力，水力，交通，给生活带来了诸多的不便，这雪之美，变为灾，携着伤害而来。是否这会是谁的刻意的挽留，这雪是来了，来了，却不肯走……
是否这不何止的雪是要与大地经起一身的素白，然后才愿意带着微笑离开……
这雪阻断的回家了路，路封了，树倒了，山倾了，家塌了，菜没了，电断了，水冻了，温暖没有了……这一切，在不经意在，就变成了灾难，与欢喜只差那一丝分毫。雪自是无情的，也常有人写雪之美妙，于今，雪把所有的力量和冰寒都留了下来，在彻骨的寒风里，萧瑟飘落，不带一丝暖意，无味的下着……
昨日的苏州，出了片刻的阳光，忽然周身有了欢腾的声调，那是与家走进的讯号，有了太阳，就有了可以出发的方向……可是片刻欣喜之味未尽，这雪仍然不肯慢下脚步，匆匆忙忙的又来了，仍旧无休无止的。
落下然后开始伤害……
见新闻联播里有这样的数字，2.93，谁能联想到这是什么?一串数字，一个软件的系列号，一个代码……这是这几天中央财政累计下拨抗灾救灾资金2.93亿，钱自是没了情感，却依旧温暖，带给没有家园的父老，送给路途里无助的人们，给处在困难中的人们一些关怀，一些暖意……这又是国家最困难的一段时期，太多的人们在第一线工作着，路阻了，人民子弟兵们在大街扫雪，一下一下的把白色堆积到了角落，给行人车辆安全导航;电没了，冰雪压断了电线，许多地方断了电力供应，连交通灯都灭了，警-察在寒风中挥手指挥，秩序井然，而这次的三位英雄就在冰雪封山的深林里，护得电力的周全，电塔塌了，热血洒在了雪白的大地，一片红，那般清淅，一圈圈的把冰融化，一片深红，像一团红，把寒冰消融……
生命没了，在自然的冰雪世界里，生命消逝得太过匆忙，来不及挽救，来不及……
这些自是平凡的一些人，工作在第一线，无论酷暑，还是天寒地冰，他们都一如即往的辛劳着，能有几时听得他们的声音，那么温暖，那般善良，坚劲勇敢……最后我们所看到的，是一幅不再欢笑的照片，安静的守护着那曾工作过的地方。
访谈心得感悟 篇9
今天我去采访了四个浙江大学比较成功的毕业生，以下是我对采访他们之后的一些感想：
采访人物
杨 吉:浙大城市学院法学01级毕业生。浙江大学法学博士、律师、专栏作者和文化产业投资顾问。创业体会:成为文化产业的民间力量。
杨吉把自己的创业项目钉在了文化产业这根柱子上。
“我做的就是文化产业的观察和评论，同时做投资咨询项目。文化产业很宽泛，我们先 做小，像财经图书出版策划、艺术设计、给浙江中小型民营企业做文化产业投资咨询顾问等，是我们的主要经营范围。”杨吉谈起文化产业，很有看法，“我另外创 立网站，不是为了盈利，是通过对国内外文化产业新闻资讯的评点，从商业的角度、产业的高度给读者一个启发，让读者知道生意是这么做的。”
由此，杨吉的工作室就定位在打造顾问和专家的角色，“就是要区别于一般的团队，让自己成为中国文化产业的有生的民间力量，成为文化产业的专业投资咨询机构，成为文化产业的morgan stanley。”杨吉说得异常坚定。
采访人物
许欣儿:浙江大学城市学院传媒分院广播电视新闻学专业01级毕业生，现为杭州澜景网络信息技术有限公司副总经理兼市场总监。创业体会:找准空子钻。
互联网最能创造暴富神话，“我们就是看准了互联网的门槛较低，投入资金不大等特色，”许欣儿说，不过，单纯的网站，再怎么创新，第二天难免会被强大的对手复制，消灭。所以，要“找准空子钻。”
2006年与合作八年的伙伴共同建立杭州澜景网络信息技术有限公司。旗下unicache已经成为中国cdn(分布式网络)服务领域三大名牌之一。现公司已受到国内外著名风险投资者青睐。
他说:“除了传统业务，我们最主要是建立网络信息高速公路，为国内大型网游、播客、门户网站提供内容加速服务，使信息更快地到达用户手中，这才是空子。”
“找到个好的方向，进入一个好的领域。”这是许欣儿的建议，这也是他现在能够为全国甚至世界各地运营商服务的原因。
采访人物
余家汉:浙江大学城市学院传媒分院广电专业02级毕业生。创业体会:做最前沿的项目。
“希望要创业的同学不要学我。”余家汉说，但是他坚持自己不愿意放弃喜欢的造型。
由于原本当过主持人，所以，他坚持要在娱乐业上搞创业。大四时候与同学一起创办了电视购物公司，在公交移动电视上首创购物栏目。之后创办了guess club益智推理游戏有限公司。
今天两个公司都已经卖了，有人认为他潦倒了，只有他自己知道这是一个新的开始。
“记得大三的时候，看到报纸上经常有团购的活动，读者参与度很高，似乎很受欢迎，于是就联合同学，投入一定的资金与公交电视公司合作推出电视购物，”余家汉回忆，“之后，又发现全国各地都非常流行一款电脑游戏，于是就成立了一家益智推理游戏公司。”
做最前沿的项目，这是余家汉的创业思路。“我是希望做娱乐方面的推广工作，通过建立网络平台，推广益智游戏，让更多的人参与进来，带动文化发展。”余家汉沉思了一会儿，“当然，这有些难，因为中国人都很传统，接受新事物还需要过程。”
采访人物
杨 杰:浙江大学城市学院广告专业03级毕业生。创业体会:给房交会增加技术含量。
近些年，房地产在中国逐渐升温，楼价上升异常迅猛，这让杨杰受了些启发，“当初就看重中国这火爆的楼市了。”
“当初想，杭州每年有两次实地房交会，非常火爆，但成本很高，时间又短，成效不一 定显著，消费者想买房也非常辛苦。那能不能把实地的房交会搬到网上来呢?我就这样开始我的创业路，”杨杰有些得意，“之后我们就通过摸索与技术创新，建立 了网上的房地产交易平台，这样消费者就可以在电脑前看房买房，这样就可以使房交会永不落幕了。”
他在2007年1月创办杭州中地网博广告有限公司，与众不同的是--运用先进的技术手段使举办网上房地产博览会成为可能。目前，已开设四个省市分站，与百余家企业达成服务协议，并与建设部中国房地产与住宅研究会建立了战略合作关系。
访谈心得感悟 篇10
CCTV5月4日的焦点访谈播出了以武汉市汉阳区水务局疏捞工金帮红、南京市公安局交管局车管所为代表的窗口单位为民服务创先争优的先进事迹和经验做法的一期节目。其中金帮红同志的事迹深深地吸引了我。
23日周六，本是休息日，汉阳区水务局排水队疏捞二班班长金帮红却和平常一样，泡在污泥浊水中，为郭茨口社区居民疏通下水管道。坚守疏捞一线34年，53岁的金帮红足迹遍布汉阳的大街小巷，以一身脏臭换来千家万户的洁净。1977年，19岁的金帮红当了一名疏捞工。一米八的帅小伙，每天和粪便、臭气、蚊蝇打交道，他也打过“退堂鼓”。正想提出换岗要求时，汉汽社区居民敲锣打鼓地送来了感谢信。金帮红至今还记得其中几句话：“，和谐邻里尽欢颜。一条下水道，连着千万户，城市一分钟也离不开你们!”„„炽热的话语，让他打消了换岗念头，这一干就是34年。金帮红保存的一张老照片上，当年同进单位的30多名同事，如今只剩他还坚守在一线。下井排捞时常遭受有毒气体的威胁，每逢复杂情况，金帮红必定拦住年轻人，自己头一个下井。一次，瓜堤社区一栋居民楼粪水漫溢。疏通车进不去，疏通工具也无济于事，金帮红跳进齐腰深的化粪池，用手去掏。手划破了，血水混入粪渍，粪渍又盖住伤口。几小时过去了，掏出的粪便装满两大车，化粪池终于通了。疲惫的金帮红脚下一滑，整个人摔倒在粪池里。居民们噙着眼泪纷纷伸手去拉他。“只要打通了金师傅的电话，问题就解决了。”社区群干们提起金帮红，自豪得像夸奖自家亲人。正是这份信任，使金帮红的工作量不断攀升。他的手机号
成了汉阳131个社区的“疏捞专线”，每天24小时开机。居民家中管道堵塞等问题本不属于水务部门职责范围，但只要有人开口，他从不拒绝。金帮红工作不仅吃得苦，还干得巧。这位“元老级”疏捞工，被誉为汉阳地下管网“活地图”，他发明了20多种疏捞工具和特殊疏捞法，黄石等外地同行慕名前来取经，他所在的疏捞班也被命名为“金帮红班”。34年坚守的背后，金帮红承受着旁人难以想象的艰辛。汉阳区水务局排水维修热线与110联动，“群众呼叫就是命令。”每年春节阖家团圆之际，也是疏捞工最忙的时候。多年来，金帮红总是主动在除夕、大年初一那几天值班，他家团年饭总等到初四才吃。一家三口挤住在20多平方米的旧房里，妻子患癌10多年，老金一人承担了洗衣做饭带伢等家务事，出勤率仍保持全队最高。“有年夏天接连下了三四天大暴雨，自家都被淹了，连菜都不能出门买，可老金一直都没落屋。等街上渍水全部退了他才回家，人都累得变了形„„”妻子语气中的心疼多于抱怨。寒冬酷署浸泡在污水中，上万次进出管井，金帮红患上了严重的风湿病、皮肤病、腰椎间盘突出，经常连腰都直不起来。撩起长裤，他的双腿没有一块完好的皮肤。局领导数次提出给他换个清闲岗位，他总是摇头：“这活总是需要人干的。”临别时，记者握住金帮红的手致敬，那双手布满硬茧。他憨憨地一笑：“我不需要大家感谢，只希望人们不要瞧不起疏捞工，这样才有更多年轻人愿意来接班。”
金帮红同志强烈的社会责任感、默默无闻的无私奉献精神和朴实无华的工作态度正是服务行业人员所需要和具备的。有这样一种信
仰，无论在哪个位置都能放出光彩，受到群众拥护。作为基层卫生医院的一员，金帮红的工作态度和南京车管所的工作举措都是值得学习借鉴的。卫生院的工作有风险，岗位有苦也有累，常怀一颗平常心，为人民健康、生命安全服务，推出各种惠民措施，让群众享受到文明服务的成果是我们不懈努力的方向。
金帮红是平凡的，但他又是不平凡的。他让下水道畅通无阻，也让这种工作态度流淌到许多人的心中。身为党员，我会好好向他学习。
访谈心得感悟 篇11
为了深入学习和了解，我特意采访了我们村的一名老师，是我家的一个邻居，我一直叫他张大爷，他在我们村的小学教书，现在已经退休了，今年69岁了。
他说，改革开放30多年来，国家经济发展，国力日益强盛。特别是近20xx年来，民生极大改善，群众幸福指数不断提高。同时，基层老党员也期待国家能继续改革创新，加强党在基层的影响力。工作中，他见证了老百姓社会保障水平的提高。“20xx年我下岗时，没有任何医疗保障。现在人人都有，没有单位的居民也有，特别是年纪大的，更能体会到医保的好处。新农保的政策更好。这几项保险逐步与国际接轨。我感觉，老百姓的基本需求，吃饭、看病、就业基本都解决了。”谈到这时，张大爷的脸上露出了欣慰的表情。
他说，这些年党在惠民方面做了许多实事好事，但党的基层政权建设还有待加强。他说：“基础不牢，地动山摇。希望后国家政策向基层倾斜，特别是对社区的职能应该进一步明确和加强，让闲下来的老党员有事做。”应加强基层组织建设，加强对基层党员干部管理，让他们发挥党员作用。他认为，如今基层党员作用发挥不明显，甚至看不出与普通民众有什么区别。希望能采取切实可行的举措，把基层党员的作用发挥出来，进一步密切基层党员和广大人民群众的关系，这样才能确保长治久安。
采访老党员心得体会暑假期间，我和几位朋友来到老人中心，目的是来看望这里的退休老党员。
我们来到这里的时候快十点多了，老党员们看到我们的到来都非常高兴，热烈欢迎我们的到来。
我们虽然很累吧，但还是认真地倾听老党员给我们讲他们当年的故事，我们认真的倾听，短短一个小时，老党员们字字如矶，“坚定信念、踏实认真、锲而不舍、追求卓越”，深刻地让青年团员们感受到了他们对于党，对于祖国的深切情感以及对于自身使命的伟大责任感。离开的时候，我们依依不舍，老党员们真情的话语依然回响在耳畔，我们要做的，从现在起，做好每一件事，走好每一步。
当问老党员入党经历的时候，他的话又再一次让我们感受到了质朴与真实的力量。老人回忆说，当时入党确确实实是因为周围的一些党员身上的优秀品质感染并激发了他。生活与学习中与党员室友不经意间的交谈，让他感受到了党组织的先进思想与积极上进的信念。他向往这样的组织，更期望通过自己的身体力行，言传身教，让这样的精神得以延续。对如今青年人在入党时存在一些动机不纯的问题，老人宽厚的表示毕竟入党动机是一个不断端正的过程。他鼓励青年人应该抱着一种追求上进的政治热情，来加入党的组织。并在入了党以后，通过党内的教育，不断的提高对党的认识。只有通过不断的学习，不断的完善，才能使我们的党后继有人。虽然没有豪言壮语，如慈父般真情的言语让在场的我们感受到了一位老党员的殷切期望。
倾听完老党员们的故事，我们也将结束我们这次活动，最后我们合影留作纪念。这次活动让我感受到老党员、老革命者对党的接班人的关爱与期盼，鼓励每一名学生党员都奋力前行，尽力为党、为人民、为身边的同学发挥党员的作用和价值，也引导着其他积极向党组织靠拢的同学融入到党员为他人服务的建设队伍中来!
最后，老党员张大爷语重心长地说，你们年轻人作为党未来的接班人，作为祖国未来的希望，要把长期参加学习作为一种任务，把提高素制裁能力作为一种责任，把取得实际效果作为衡量目标，加强理论学习，研究思考，党性修养，实践锻炼，长大后不管在社会的哪个岗位，哪个角落，贡献出自己的力量。经过这次的采访，让我对党的认识更深了一层次。我了解了许多有关党的知识，使我对党的了解又加深了一步，在采访中，我了解了许多老党员的优秀品质，面对学习，生活中的种种困难，只有发扬党员们的优秀品质才能克服，作为新一代的我们，要不断发扬老一辈的优秀品质，提高自己的素质，将党员精神发扬光大。我了解到了作为一名党员应具备的品质与情操，因此对共产党更是信仰与崇敬，作为一名合格的党员。
访谈心得感悟 篇12
今年以来，党中央针对新冠疫情防控形势变化，作出一系列重大决策部署。中央纪委国家监委及时跟进，紧紧围绕党中央统筹疫情防控和经济社会发展、做好“六稳”工作、落实“六保”任务等重大决策部署，聚焦常态化疫情防控，聚焦全面复工复产达产，聚焦打好三大攻坚战，聚焦基本民生保障，严格监督执纪问责，坚决纠治搞形式主义、加重基层负担等问题。
形式主义是工作中的一种顽疾。在“六稳六保”工作落实中，决不允许形式主义之风盛行。为深入贯彻全国两会精神，抓实抓细“六稳六保”工作，要狠抓作风建设，强化监督，严查工作中形式主义行为。不能让工作习惯于浮在面上、走马观花、现场摆拍。不能出现弄虚作假、轻于落实。不能出现只做表面文章，不解决实际问题，文山会海，不敢担当。要认真履行党组主体责任，以“头雁效应”做标杆、当表率，坚持带头学习、带头调查研究、带头检视问题、带头整改落实。要准确把握政协职责定位，以“一线作为”聚焦调查研究和优势视角，做实规定动作、做优自选动作，努力取得一手抓警示教育、一手抓履职工作的双重成果。
最新朗诵心得感悟
朗诵心得感悟 篇1
作为一名诗歌朗诵的学生，我有幸参加了许多朗诵比赛和演出。每一次走上舞台，都让我深感自己的不足和进步。通过这些经历，我获得了许多珍贵的心得和体会。
首先，必须深入理解诗歌内涵。诗歌是一种语言艺术，往往蕴含深刻的思想和情感。在朗诵时，必须理解每一个词汇和句子所表达的含义，并通过语调、音量、语速等方式表现出来。只有深入理解诗歌内涵，才能真正感受到诗歌的美妙和表达出来。
其次，朗诵需要大声表达。朗诵不仅仅是传达诗歌的意思，更是表现出情感和心境的一种方式。在朗诵时，要注意音量的调整，不能过于柔弱，更不能过于高亢。要用自己的声音，表达出对诗歌的理解和感悟。有时候，朗诵中的哭泣和呐喊，能带给观众更为深刻的感受。
第三、朗诵需要注重节奏和韵律。诗歌有明显的韵律感，每一个音节都有自己的语调。在朗诵过程中要把握好节奏和语调的变化，以展现出诗歌的美感和韵味。同时，还要注意呼吸的规律，避免因抑扬顿挫而导致口干舌燥等不良后果。
第四、自信和氛围不可少。在朗诵比赛中，自信和放松的氛围很重要。只有自信的表现，才能赢得评委和观众的信任和认可。在舞台上，要尽力放松心态，积极进入状态，抛开一切不必要的想法和担忧，投入到诗歌中去。与此同时，还要注意体态和形象的合理搭配，以营造出良好的整体氛围。
最后，朗诵是一种技艺，需要多次练习和实践。只有在实践和练习中，才能不断积累经验，提高自己的水平。通过不断地朗诵和演练，我们才能更好地把握诗歌的内涵与意义，更好地表现出诗歌的韵味和美感。
总之，作为一名诗歌朗诵者，我们必须认真对待朗诵，深入理解诗歌内涵，大声表达情感，注重节奏和韵律，自信放松并不断练习和实践。我深信，只要我们不断努力和提高，就一定能在朗诵的舞台上向世界展示出我们的无限魅力和才华。
朗诵心得感悟 篇2
时光荏苒，这个学期又即将接近尾声，伴随着回程抢票和各大学寒假长短比拼而来的是各种课程的结束。我是一个喜欢回忆和忙碌的人。我一直相信每次见面都是一种缘分，一个奇迹。每每有人离开都会让我有一种莫名的感伤和悲凉，不知结课以后还有没有机会再见到大家，在此请允许我把这篇感想当作课程回忆录，在浅薄的文字里将课上的故事娓娓道来，或许有些冗长，有些琐碎，但满满的都是此去经年后可以聊以慰藉的记忆。
遥想当初选课的时候，学长学姐们都说作为一名纯正的工科生通识课一定要选一门文学艺术类课程熏陶一下艺术气息，出于对朗诵的热爱以及内心深处掩埋已久的舞台梦，我选了《影视台词与朗诵》。“江湖”传言余老师人长的漂亮又有气质，上的课也有趣，但课容量极少，选课时我看着已选人数节节攀升内心无比纠结忐忑，但最后我还是极其幸运地选上了这门课，这令我想到了一句话——每一种相遇既是偶然，又是必然。
第一节课余老师披及腰长发着一袭长裙的绰约风姿让我印象尤深，心里直道传言非虚。你教我们一种新的发音方法——将空气沉入丹田语，吸气并与腔体共鸣发出声音（后来我在瑜伽课上学习了一种叫做腹式呼吸法的呼吸方法，它能提高肺活量，感觉有相似之处也有不同之处，可供参考）。每次上课的前十几分钟我们都会练习吸气呼气和一首绕口令“八百标兵奔北坡，北坡炮兵并排跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
”您要求我们每个字要像金豆一样从嘴里蹦出来，声音要往后走，少用喉头。当我们每个人都站起来练习时，我真的很紧张。后来，我还是说的不够好。你说我没有用科学的发声方法，或者我像往常一样说话。后来有几节课是关于诗朗诵《爱情的故事》，您让我们自愿上台朗诵，看着其他同学举手上台朗诵并得到您的点评指导时，我也挺想上台的，可总是欠缺了一点勇气，害怕在其他同学的对比下相形见绌，在天人交战中度过了几节课。
有一节课，您让我们每个人写一个元素，分小组抽签拼成一个情境，让我们在二十分钟内编成一个连贯的场景表演；有一节课，您给我们机会即兴表演；还有一节课您给我们设定了一人被执行枪决，我们去停尸房寻尸的情景表演……虽然我不知道很多人的名字，但他们的表演和想象力却深深地震撼了我，而我深藏心底的舞台梦也得到了极大的满足。
结课考试前的最后一节课是影视配音，以前我一直以为配音只要凭借符合角色的声音念台词就好了，不曾想这其中还有很多门道。影视作品中有不少是后期配音的，比如译制片和动画片，您告诉我们配音需要配音演员与剧中角色在口型、说话时间、语气、语调、停顿等完全一致，而剩下的电影电视则是采用同期声录制的。首先，老师讲解了一些基本的技巧，比如说说话时把话筒放在最合适的位置，这样就可以避免在某些音节发音时，气孔中的气体从强直接冲击话筒中喷出。
在教学中，老师先播放需要配音的片段的原音，然后让我们上去试听。上节课，我终于鼓起勇气，主动上台实践。我发现我在台上的声音和台下的不同。我在想，是不是因为紧张的气氛，我不能放松自己融入戏中，所以声音无法表达当时角色的感情。同时也许是因为初次接触配音比较陌生的缘故，我不能很好的对上演员的口型，也甚至因此一度和搭档在台上冷场，然而我也总算是成功迈出了第一步。
此外还有一些解放天性的小游戏。在这个环节中我有一点自己的感受想同老师您分享一下，感觉抛绣球的那个游戏并没有想象中的有效和有趣，而众多游戏中我觉得最有趣的莫过于上台说一句话以表明自己的身份和土匪游戏（土匪头子真的给我们增添了很多乐趣也让我心悦诚服）。这是我自己的一点感受，可以供老师参考一下。
絮絮叨叨地说了这么多，在这节通识课上，我做了很多平时没有机会尝试的事情感觉很开心也很放松。虽然我知道我的表演可能没有那么紧张，情感表达也不是那么丰富，而且我对配音也知之甚少，但我还是觉得很开心，因为我知少可以有这个尝试和表演的舞台，如此接近表演艺术。
虽然我不知道下课后是否还有机会再见到余老师，但我偶尔能在朋友圈里看到你美丽的照片，回忆起一些往事，感觉岁月静好，心里也很满足。不知为何，明明并不符合情境，但还是很想说这句话——一别两宽，各生欢喜。
朗诵心得感悟 篇3
随着时代的步伐，我们进入了20__年，中华人民共和国成立60周年终于来临了。今天，为了庆祝祖国60岁生日，学校举行了一次诗歌朗诵比赛。我们龙的传人，早已整装待发，准备出发，甚至还有几个“恐天下之大乱”的阶级传人，早已为祖国的生日庆典做好了准备。
来到风雨操场，人山人海。虽然天气不佳，外面秋雨绵绵，但仍然无法熄灭我们这群中国人的无限热情。然而，我一上场，喜悦的心情立刻被紧张所取代。看着各路“武林高手”齐聚一堂，简直堪比华山论剑。似乎每个人都为庆祝祖国60岁生日付出了巨大的努力。一个同学发现了我的不同，问：“你紧张吗？”我想了想，却无法鼓舞敌人士气，摧毁自己！我拍拍胸口说：“你紧张什么？我们都是古老的江湖。我们没见过什么大浪！”我心里想的是：战场上喝醉了不要笑。古代有多少人打过仗，比如佛祖，观音，孙，保佑我们！我画了个十字，心想。
终于轮到我们了。我抛开杂念，投入“战斗”。我站在讲台前，和另外六个学生一起开始阅读。我们表演得天衣无缝，每一段的音程和朗诵的声音都很完美。在我沾沾自喜的时候，突然身边的小红不小心说错了话，大家顿时紧张起来。他也开始手脚并用。小红立即对情况做出反应，终于挽回了局面，但我们还是功亏一篑。你做梦去吧。失败是成功之母。不经历风雨怎么看彩虹？我安慰自己和身边的同学。耶！当付出巨大努力时，失败会有回报。有多少人能忍受这种痛苦？
时间是治愈痛苦的良药。只有学会忘记，才能真正成长。失败往往只是一堵可以跨越的墙，但如果我们无法从失败中自拔，那么失败就是一堵永远无法跨越的墙。
外面，雨渐渐停了，风屏住呼吸，乌云慢慢散去，夕阳照亮了一切，我的心豁然开朗。
朗诵心得感悟 篇4
在这秋风送爽的十月里，我们__级中文师范2班迎来了一次针对提高学生普通话水平的朗诵比赛，这次朗诵比赛与我们班十月的团活动相结合，充分调动了同学们参与的积极性，又发扬了我们团组织积极拼搏的精神。
诗歌朗诵比赛，安排在我们班的现代汉语课上，为了增加大赛的公平性和真实性，本次的评委由我们的现代汉语老师许光烈来担任，评出一等奖1名，二等奖2名，三等奖4名。
对于这次比赛，全班同学上下一心，在课余时间做了充分的准备。同学们在选取朗诵材料上也是非常重视的。
在一阵热烈的掌声下，我们迎来了本次朗诵比赛的首位选手陈康亮同学，一篇《四颗糖果》把我们带进了朗诵比赛的状态，接着的是陈玉仙的《故都的秋》，我们充分感受到了北国秋天的特色。一段《一笑而过》，让同学们懂得了面对挫折，我们原来可以这样的洒脱。甜美的朗诵伴随着阵阵的掌声，让人置身于一种飘逸的境界。每个同学的精彩表演得到了老师的高度评价。
最终我们的评委许光烈老师从四十二位选手中，选出七位佼佼者并由许光烈老师为我们班的获奖者颁发了奖品。
这次诗歌朗诵举行得非常成功，大大丰富了同学们的课余文化生活，掀起了诗歌朗诵的热潮，在现代汉语老师许光烈的鼓励下，同学们期待着下一次朗诵比赛的到来。同学们在这次比赛中得到了极大的锻炼，增加了他们的勇气，提高了他们的自信心。通过诗歌朗诵比赛给同学们提供了展示自己才华的舞台，为我班今后参加学院的朗诵比赛提供了大量的后备人才。这次比赛可谓是沙场大练兵，为我们班参加学院的迎接评估朗诵比赛奠定了坚实的基础。
这次诗歌朗诵比赛举办得非常成功，但在这成功的背后就是完美无暇的吗?
不是的。这次比赛我们也暴露了一些缺点值得我们吸取教训，以便在以后的活动中避免这些问题的产生。例如比赛课室准备不到位，之前没有跟课室管理中心协调好;时间上把握不够好。但总的来说这次比赛还是取得了圆满的成功。
通过本次比赛进一步强化了学生对普通话的练习，在比赛中，老师针对同学们对作品的理解、声音响亮、普通话语音标准方面作了点评，纠正了同学们发音错误，有效地增强了学生的语言表达技能。
在本次比赛中，我非常感谢同学们的积极配合，非常感谢三个学生代表及班干部在比赛准备工作上作出的努力。台上我们看到了同学们朗诵的铿锵有力，慷慨激昂;台下同学们的热情投入，我看到了一个生机勃勃，充满朝气的班集体。看到了一个班集体的美好未来。一个优秀的班集体就需要那种不断拼搏的精神，在拼搏中不断进步，在进步中寻求和谐，让拼搏与和谐携手而进。__级中文师范2班是一个充满拼搏挑战，洋溢着和谐的班集体。
朗诵心得感悟 篇5
亲情散文朗诵第一部分：亲情
李伯走了，永远地走了。
就在李伯去世的当天晚上，李伯的儿媳李嫂接到远嫁他乡女儿娟的**，是询问爷爷病情的，李嫂听到女儿的声音同时，脑子便开始迅速思索，考虑是否将公公去世这件事告诉已怀孕在身的女儿。
去年入秋时节，娟已怀孕几个月了，由于丈夫干的是桥梁建筑工程，这次的工作地点在几千里之外的南方，根据当时娟身体的实际情况，再加上两人结婚不到一年，在婆家住的少，自然觉得与婆婆住在一起不太习惯，夫妻商定娟暂时住在娘家休养，因为居室紧张，娟夜间就与爷爷奶奶住在一起。 父母每天有自己的工作，照顾娟的事情就落在了奶奶的身上，隔辈人的爱是啥关系都不能比得过的，爷爷奶奶对娟的照顾自不必说。平时娟在买自己爱吃的水果等吃食时，每次都会买些老人们爱吃的食品带回来孝敬他们。
冬季到来时，李哥早早的将娟她们睡得火炕重新进行了修缮，寒冬到来时，火炕份外的温暖，爷爷奶奶为了让孙女睡好，特意让出了火炕最挨近炉灶的炕头，在这滴水成冰的寒冷季节，睡在暖暖的炕头上，对于娟来说真是件幸福的事。李伯有严重哮喘的**病，每年都要犯，尤其到了冬季更甚，严重时连屋都不能出去，今年也没例外，娟也因此为爷爷买了不少药，但都是只治表不治本而已。就这样几个月下来，爷孙之间本已深厚的亲情更加浓重了。
时间过得真快，转眼间已近年终，丈夫从外地放假回来了，要接娟回老家过年，一切准备就绪，待到要出行的头天晚上，李伯的病情突然加重，被儿女们送去了医院，第二天娟本打算不走了，结果，李哥打回**告诉她： 走吧，你爷爷没事，住院后输了氧，一切都好转了，你放心走吧。 李嫂也叮嘱她：
你现在身体要紧，你爷爷这是**病，你放心吧，不会有事的。 听着自己亲人的话语，娟动了心，毕竟现在已是腊月终了的时间了，再等的话，如果自己拖着这臃肿的身体去挤火车，不但对自己身体不利，也会让双方老人不放心的。于是带着哽咽千叮咛万嘱咐李嫂：
妈妈，爷爷一定要告诉我他有什么事要做。然后他踏上了去千里之外他妻子家的旅程。
以后便是
3、 两天的**联系，询问李伯的病情，到现在为止，已经20天了。
这次来电虽是李嫂意料之中的事，但是却让她不得不考虑到女儿的身体状况以及爷孙之间的深厚感情，出现稍微的迟疑也就不无道理了，即便是这非常非常短的迟疑，也引起了女儿的怀疑， 妈，咋了?家里有事吗?我爷得病不是好转了吗?
声音比先前急促了很多。李嫂连忙说：没事。我在这里有工作。是你爷爷吗？
这种病明显好转了，别担心。 哦，没事啊! **传来女儿似是放松的话语。
这时，一声炮响传来，李嫂一惊，本能的往屋里躲避，担心女儿听到这象征对去世亲人表示哀思的二踢脚的炸响声。 妈，咋回事?怎么有炮声?
你没骗我？大人真的没事吧？语气又紧张了。
铁了心的李嫂忙到： 傻孩子，我骗你干啥，这是别人过年放炮，现在还没到正月二十呢，大过年的别瞎说。 娟停顿了一会儿，向母亲自责了自己的不是，后来，李嫂为了不让女儿引起怀疑，推脱有事，便挂了**。
日子还在不停的转换着，娟询问爷爷病情、家事的**还在不停地打着，李哥、李嫂为了女儿的好，搪塞的话语照常不停地变换着，虽然自从与爷爷分别，再没听到过他的声音，但娟从没怀疑过爷爷已不在人世，因为她相信自己的亲人是不会骗他的，这是绝对的。、
春天来了，娟也要快生了，李嫂打**过去，询问娟的身体情况，娟又问起她心中牵挂的爷爷的病情，： 妈，爷爷的药吃完了吗?要不我再买些?
李嫂道： 娟，别再给你爷爷买药了，你爸已经在县城药房找到你说的那种药了，很管用，另外，你爷爷已经可以出去走路了，已经可以领着你的小侄玩耍了，身体早没问题了。 是吗!
......
接听完这又是平安的**，娟憧憬着：家乡婀娜多姿的柳枝在微风中飘动，无数的麻雀攀在柳枝梢头欢快地叫着，偶尔还有一两只动作矫健的燕子从空中略过;春天暖暖的阳光里，爷爷开着他心爱的电动三轮车，拉着满脸慈祥的奶奶，奶奶怀里抱着无比疼爱的小重孙，到麦地里找寻野草，......不由的用手轻轻扶摸着肚里不听话的心肝小宝贝，脸上露出了笑容：
家里平安，家人安康，真好啊!
关于亲情的散文朗诵稿篇2：不识字的母亲
阴历九月二十六日，天气阴，母亲生日，因为在校没能去看望父母，尤其是身体欠佳的母亲，心里始终感觉是个愧疚。本想用世界上最美丽的文字、最美好的祝福给母亲发个短信，以了却儿子的歉意，但把精心编好的信息准备发送时才忽然想起母亲不识字，只好作罢。于是，便按下母亲的手机号拨了过去，问候一下母亲身体可好，心中才稍稍有了些许释然。
听着母亲沧桑的声音，母亲皱巴巴的声音和微笑，带着爱的身影会像电影一样出现在我面前。
记得从我上小学低年级起，才知道母亲不识字。那是上世纪90年代的一个下午，我高兴地放学回家，一头扎进房间，开始写作业。我很快就做完了今天的作业，然后开始预习明天的课程。
当我阅读明天要学习的自然常识课时，有一个字让我戛然而止，不知怎么读，想查阅字典，找了半天也没有发现，估计被姐姐带到学校去了。看到厨房里忙碌的妈妈，我跑过去问她：“妈妈，我不知道这个词。你怎么看的？你什么意思？“？
母亲放下手中的忙，一脸茫然的样子对我说： 孩子，你不认得它，娘更不认得它，娘本来就不识字，还是等你姐放学了去问她吧。 我有些惊愕：
母亲竟然不识字。就这样，我有点郁闷地回到办公桌旁，等到姐姐回家解决问题。
母亲不识字，平时话也很少讲，总是任劳任怨，默默无闻地忙碌着她自己应该做的事情。由于父亲负责村里小学的一些事情，不是开会就是上课，母亲便主动承担了家里几乎全部的劳动，整天像一个不知疲倦的机器，下地干活，洗衣做饭。一点也不让我和姐姐插手，怕耽误了我们的学习。
曾经的多少个日日夜夜，不管是酷暑严寒，还是风吹雨打，母亲总是披星戴月，早出晚归，忙碌着家里的农活，保障着全家的口粮。
朗诵心得感悟 篇6
朗诵是指将文字或诗歌以朗读的方式表现出来的一种艺术形式。在学校的文艺活动中，朗诵常常是一项重要的比赛项目。通过朗诵练习，不仅能够提高语言表达能力，提高自信，还可以让我们更加深入地理解作品的情感和内涵。
在我参加过的朗诵比赛中，我有许多的心得体会。首先要说的就是朗诵需要有充足的准备。无论是在背诵诗歌还是在演讲时，都需要提前练习，熟悉作品内容和表达方式。在练习的过程中，可以多听多看一些优秀的朗诵者的表演录音或视频，学习他们的发音、语调和语气，从中汲取经验和灵感。
其次，良好的朗诵需要注重节奏和情感的表达。朗诵不仅仅是将文字快速地滔滔不绝地说出来，而是需要有层次感和情感的渲染。每句话、每个字的停顿、拖长、抑扬、起伏，都能够让听众更好地理解作品中表达的情感。而且，在朗诵的过程中，我发现调整自己的情绪和心态能够更好地表达作品。例如，在朗诵悲伤的作品时，我会将自己的情绪调整到一种沉郁、悲凉的状态中，这样就能够更好地传达出作品中的悲伤和忧愁。
除了以上的两点外，我还发现朗诵时还应该注意语言的规范和释义的准确性。在演讲时，尤其要注意避免使用口语化、地域性、不恰当或不准确的用语，以免造成听众的困惑或误解。在背诵和朗诵作品中还需要正确理解作品的内涵，对每个词汇和表达方式都有自己的理解和体会。这样才能在朗诵中形成自己的情感交流和表达风格。
最后，做好心理准备也是很重要的。在朗诵比赛中，我经常会有紧张和焦虑的情绪。这时，我会做一些简单的呼吸和放松练习，调整好自己的情感状态，增强自信心，从而更好地展现自己的朗诵技巧和魅力。
总而言之，朗诵是一种需要专注、细致、有内涵的表达艺术。只有通过充分的练习和准备，才能表现出朗诵者的独特风格和情感锤炼。让我们一起感受文字之美，体会语言之力，共同探索朗诵艺术的更多可能性。
朗诵心得感悟 篇7
这次诗歌朗诵会结束了。通过这次机会，阅我们广泛的地阅读了诗歌，不仅拓展了知识面，而且还深深地感受到祖国诗歌文化的博大精深，体会诗中所蕴含的美丽与感情，了解诗歌的内涵，真是受益匪浅。
我们学到了很多诗歌，还学会了诗歌的分类，这样更有助于我们学习诗歌，也收集了很多有关诗歌的故事。
诗歌是一个充满了诗情画意，充满了自己的渴望，在诗歌里，我们可以放飞自己的心灵，我们的思维可以跳跃，我们的想象力得到了丰富的伸展，我们可以在诗歌里表达自己的渴望与情感。
我们还学会了如何理解诗歌的'寓意：联系生活实际读、不同的诗比较着读、边描绘画面边读等，这些都是我们通过学习自己总结出来的经验，这些经验不仅可以帮助我们更好地了解诗歌，也可以让我们走进诗的意境中去，感受诗人当时的情感。
不可否认，诗，来源于生活，然而，又高于生活。可是。并不一定他了生活，就一定能够写出诗来。诗并不是现实生活照相式的复制品。它是现实生活在诗歌创作者心中所激起的情感的浪花，它需要创作者在生活与艺术之间架起一座桥梁才能通向彼岸——诗的国土。而艺术感受便是这座桥梁。诗人能以诗的方式接受现实印象，并且能借助幻想活动，在诗的形象中把那印象又复印出来。高明的诗歌创作者总是善于通过自己独特的艺术感受，去摄取生活中那些诗的元素，并调动自己的联想和想象，对那些元素进行发酵，进行化学处理，进而酿造出诗来。
此外，我们还学会了如何理解诗歌的寓意：联系生活实际读、不同的诗比较着读、边描绘画面边读等，这些都是我们通过学习自己总结出来的经验，这些经验不仅可以帮助我们更好地了解诗歌，也可以让我们走进诗的意境中去，感受诗人当时的情感。
在这次诗歌朗诵会中，我知道了诗歌的特点：
1。现代诗一般以句子，词组为诗行，纵向排列。
2。现代诗篇无定句，句无定字，形成长短不一，参差错落的诗行。
3。现代诗的段落可以整首诗为一段（节），也可以一首诗分为若干段（节）。
4。要懂得现代诗的押韵，押韵让句子更优美，但不一定要句句都押。
5。现代诗要精炼，不要拖泥带水，要用最简洁的文字容纳最丰富的内容。
我觉得徜徉在诗歌海洋里的感觉，真是太奇妙了！如果把诗歌比作海洋，我觉得我只得到了沧海的一滴水；如果把诗歌比作花园，我得到的仅仅是百花中的一朵小花。我还得继续在诗的海洋里遨游，尽情地享受诗歌无穷的魅力。
朗诵心得感悟 篇8
朗诵比赛获奖感言
各位老师，同学们，大家上午好！
我是13商管班的欧阳媛同学，今天能够在此发言我感到无比的荣幸和激动！首先要感谢本次朗诵大赛给了我展示我个人艺术的机会，也要感谢学校领导和同学们给我这次发言的机会。
我是一个非常乐观的孩子，执着是我最大的性质，只要我选择的事情，选择的路，都会坚定不移地走下去。我喜欢挑战自我，喜欢在强者中找到自己的位置，如果成功，我仅仅欣然一笑，如果失败，我会得到更大的努力争取下次的成功。
经历了比赛的大风大浪之后，平静下来总结了整个过程的经验教训，在此谨谈谈我参加这次比赛的感受和体会。这次比赛我幸运的获得了第一名，作为一名刚入校不久的新生，能够获得这份殊荣，我感到很荣幸，心中除了喜悦，更多的是感动和感激。在此，首先感谢班主任贺凤丹老师一直以来对我成长成才的关爱和期望，使我能够在一个重视人才的环境中得到更好更快的成长，其次我身边的朋友们，在日常生活和工作中给予我的殷切关怀和无私帮助。在比赛过程中，老师和同学们不断给我信心，帮助我释放压力，才使我能够超常发挥，取得第一名的好成绩。作为一名普通学生，从备战到比赛，一路走到最后，付出了多少努力，就会有多少收获。那些没有获奖的选手们，你们也是最棒的！
最后我想说，做为一个得奖者，我心中无比舒畅，因为我没有辜负大家的期望；这次比赛我取得第一名，但是做为一个学生，我觉得不能自傲，无论什么时候都要做到胜不骄败不馁。感谢学校组织的这次朗诵比赛给同学提供这样宝贵的机会。我会继续努力，将普通话说得更好！
最后祝愿最后十大歌手决赛上的选手们再铸辉煌！谢谢大家！
20xx.10.27
朗诵心得感悟 篇9
一、朗读首先要正确。
“正确”指的是用普通话读，发音清楚响亮，不读错字、不掉字、不添字、不颠倒、不唱读，能读出轻声和儿化韵。
正确阅读不仅是阅读的最基本要求，而且是更困难的要求。 如果您不注意它，则会出错。要读得正确，必须养成认真读书的习惯，读书时要做到“三到”即眼到、口到、心到。
二、在读正确的基础上，要做到朗读得流利。
流利指的是不断读，不读破句，不重复字句。要做到流利地读，就不能够看一个词读一个词，看一句话读一句话。
要做到嘴里读这个词的时候，眼睛就看到下面一个词甚至几个词；当你用嘴读这个句子时，你的眼睛会看到下面的句子。
三、朗读速度要适中。
在朗读过程中还要注意停顿,标点是书面语言组成部分,它表示了句子的不同语气和不同长短的停顿,所以要能根据文中的标点读出适当的停顿。
正确阅读标点停顿有助于理解词句结构、文章意义和作者的思想感情。除了要注意长句中间的停顿，阅读完题目后，也应该停顿一下。在读一遍课文，每个自然段落之间也应该有停顿。
四、要在理解的基础上读。
理解是朗读的实质,也是朗读的目的,如果朗读的正确、流利、速度也合适、停顿也正确,但读完后不理解内容,等于白读。
语文课的朗读是为了读懂课文,朗读一定要边读边想,可以和课文后的思考题结合起来,也可以在读完课文后自己提出有关内容的问题,通过在读解决问题,逐步养成读书动脑的习惯。
本文作者：紫程朗诵
朗诵心得感悟 篇10
朗诵会在我们的掌声中结束了，打我久久不能平缓的心让我想起了母亲河的现状。母亲河现在因为水土流失，所以有许多泥沙都混入黄河之中。让我想起了刘禹锡的诗句“九曲黄河万里沙，浪涛风簸自天涯。”
记得有一次，我去黄河边玩耍，原来河边到处都是挺直高大的树木，可人们为自己的一点利益，不惜一切的把黄河周围的大树全部都砍掉了。使大量的泥沙被混入黄河。突然，我看到有一个小孩子准备把瓶子扔进黄河之中，便告诉他：“黄河是我们的母亲河，我们要保卫母亲河，你怎么能把瓶子扔进黄河里去呢?”谁知那个人非但不听，还说：“我仍不扔是我自己的事情，用不着你管。”
说完，他就故意把地上的垃圾和瓶子都踢到进黄河，转头就走了。我呼吁大家要保护母亲河，在母亲河的旁边多植树，不要乱砍树，这样母亲河才会好起来！
最新数法学心得感悟
趣祝福为您准备了“数法学心得感悟”，当经历了一些触动人心灵的事情之后。都会产生一些感悟心得，将这种表达出来的就是感言，感言深深地影响着我们的日常学习生活，一篇优秀的感言是怎么样的呢？请您记得收藏此页面以方便后续阅读。
数法学心得感悟 篇1
随着时间的流逝，当我怀着青春的梦想来到大学校园时，心中的希望和美丽是不言而喻的。高中生涯结束后的灿烂大学向我展示了什么是五彩缤纷的校园，什么是格局迥异的大学队伍。作为一个外向开朗的人，我选择医学作为我的骄傲。
我认为这是一个很好的专业。即使在大二的时候，我也天真地认为自己太高了，我还妄想毕业后会去三甲医院或好单位。直到自己带着简历，带着并不完美的各项证书拼杀在人海茫茫的人才竞争市场的时候才发现，原来残酷的现实是，该专业属于法学，应该获得相应的律师资格证或者有较好的关系人脉才好就业。以前一直心气很高，觉得自己能力强应该去个很好的医院然后很快上手，学***知识，仔细认真地做事，但是结果却是一而再再而三的吃闭门羹。
这个专业的饱和度太低了。一家医院里只能找到一两个，机构需要以后检验。进入律师事务所，必须持有执业证书。在雪这个专业的大学时间里，我们花了大量时间去学***知识但进了医院人家却不认你，只知道你是学法的，然而法学专业相对一个医学院校来说它的师资配置当然与专业的法学院校相比起来就相差太远了，当然我们为你能学***掌握到的法学知识也就是皮毛零星的，相较于西政之类的法学生来说我们是弱小的，哪怕就是一个川师的法学学生可能法学素质都比我们好，因为我们受的是医学熏陶，但却不能做医学的事。只要不使用医学知识，就是浪费时间。最困难和最严格的检查也是医学，但不可能检查医生。
我们学的最多的是医学，但我们有法学专业的头衔。我们不可能是医个好的法律系学生或医学系学生。五年的医学法学历程，学会了些什么我不知道，但什么都没得到却是确定的。所以，年轻的梦千万别寄托在医事法学专业上。
学到的东西你很快就忘了，因为没有实践去用它，没掌握好的知识说出去都会引起笑话。
不伦不类真不是学科特色，学不好，用不了，如果只是需要考司法考试，你不用年本科也可以，如果想学医学知识，学了也白学，你不下临床学的东西都是扯淡。
数法学心得感悟 篇2
看了今天的视频，学习了一种新的教学方法五步教学法。这种教学方法包括教学流程、情境导入、探究活动、形成理念、学生践行五步。这五步，是一个紧密联系的有机整体，不可截然分开，前一步为后一步打下基础、创造条件，后一步是在前一步基础上的发展与拓展。这五步是，步步为营，层层推进，实用高效。
五步教学法的第一步是教学流程。这一步是教师的课前设计，是教师对教材知识的整体把握，对知识脉络的梳理。没有对教材知识的整体把握，头脑里没有知识的框架结构，不了解和把握不准教材不同知识点之间的内在联系，教师在实施教学时就不能高屋建瓴，不能从整个知识体系中分析知识，只能是一个知识点一个知识点地、孤立地传授知识，这对于学生知识结构与系统的建构是不利的。同时，教学流程这一步，也是教师为教学准备材料、进行教学设计的阶段，材料准备充分了，教学设计合理了，才能为以后的情境导入、探究活动、形成理念、学生践行四步打好基础。这一步做好了，教师才能在实施教学时操作自如，游刃有余。我认为，这一步做成的成果，也可以展示给学生看，使他们对学习内容和计划有个整体感知，增强其学习的目的性。
情境导入是五步教学法的第二步。这一步的目的，是为了激发学生的学习兴趣，引导学生进入角色，提高学习的主动性和积极性。情景导入的关键是如何设计教学情景。根据视频学习和自己的理解，我认为，设计教学情景，必须坚持紧扣教材和主题、创新形式、创新内容、贴近实际、贴近学生、贴近生活一紧二创三贴近原则。这样的情景设计，才能符合课堂教学的需要，真正发挥增强学生兴趣、激发学习热情的作用，为下一步的探究活动创造良好的条件。
探究活动是教师引导学生在熟悉情景后，对情景进行思考、分析、讨论和理解的过程。要组织好学生的探究活动，教师应该根据情景设计设置探究性问题，以使学生明确思考的方向，思考具有针对性，防止无的放失；同时，这些探究性问题还应该具有开放性，能够激发学生的发散思维和创新意识，让每一个学生都有话想说，都有话可说，都能够参与到探究活动中来。组织探究活动的方式是多种多样的，自主学习、分组讨论、实地调查、师生合作等这些形式既可单独利用，也可结合起来实施。需要注意的问题是，探究活动的形式必须符合情景设计和问题设置，符合学生实际（如学生的研究能力、知识状况等），必须符合教学目的，不能为形式而形式，搞花架子，中看不中用。在设置探究性问题时，我觉得可以让学生参与进来，充分发挥他们的积极性和创造性，从多角度、多层次分析情景，发现问题，从而更加全面地认识情景，这样可以提高学生的分析和解决问题的能力、思维能力等。
探究活动的目的和结果是达到五步教学法的第四步形成理念。形成理念，就是对教材知识的回归、认可与接受。通过探究活动实现理念的形成，对学生来说，是在不知不觉中完成的，没有教师板着面孔一味说教的感觉，因此对从探究活动中获得的知识、理念愿意认可，乐意接受，才会在以后的生活学习中自觉地践行。由于探究活动中所有的结论、观点并非都是我们所需要的，因此在这一步中，教师要善于对学生探究的结果进行归纳总结，要引领学生回归教材。
知识如果不用，就没有任何价值，必须学以致用。所以，五步教学法把最后一步设置为学生践行。学生践行是对第四步探究活动的进一步深化和发展，是学生对知识学以致用的过程。只有践行在探究活动中形成的理念和知识，学生才能更深刻地理解这些理念和知识，才能在实践中对这些知识和理念进行检验和丰富，才能认识到这些理念和知识的价值之所在；也只有认真践行这些理念和知识，学生才能不断地锻炼和提高发现问题、认识问题、分析和解决问题的能力，进而促进自身全面健康发展。这也是我们的教学以及五步教学法的最终目的。
教学流程、情境导入、探究活动、形成理念、学生践行，这五步既步步为营，各有各的特点，又层层深入，前一步为下一步的完成打好基础、创造条件，后一步是前一步的深入；这五步相互联系、综合运用，符合学生的认识规律和身心发展特点，有利于激发学生学习兴趣，提高学习的积极性、主动性和创造性，有利于知识的接受与消化吸收，有利于教师教学目标的达成。一句话，五步教学法实用高效。只要我们在教学过程中认真实施五步教学法，一定能够收到意想不到的效果，一定能够获得师生共同发展的双赢！
数法学心得感悟 篇3
通过学校组织的集中学习与个人自学相结合的学习方式，我认真研读了《提高课堂教学效率的策略与方法》，明确了本书的核心内容是，在新课改教学实践中，怎样以最好的教学效果，促进学生的可持续发展。在全面、有效地学习中，发现任何一种提高课堂教学效率的策略与方法，最终要倚靠学科教师落实在自己的课堂教学中。结合自身教学实践，下面就提高课堂教学提问效率的策略与方法，粗浅谈些学习感受。
随着新课改不断推进，新的学科课程标准的有效落实，课堂教学方法日趋多样化，其中课堂教学中的提问不仅是一种重要的教学方法，还是一种有效的教学策略。作为教师首先要明确课堂提问的目的，通过提问让学生置身于适当的问题情境之中，让学生产生适度的心理紧张，出现认知上的不协调，在此基础上激发其智力活动，促进其认知发展。
适度、有效的课堂提问对师生课堂互动都有积极意义。对教师来说，可以引导教学，突出学习的'重点，检查学生已经掌握和未掌握的内容，能作为教师了解教学效果，改进教学的参考，从而为后续教学提供指导；对学生来说，提问可以唤起学习兴趣，吸引注意力，引起学习动机，激发好奇心。
合理的课堂提问除了应遵循教学的基本原则外，还要遵循：①整体性原则。教师备课时，在吃透教材、掌握学生学习情况的前提下，根据教学目的、重点和难点的需要，联系教法，拟定中心问题并围绕中心问题精心设问。问题的安排要环环相扣，步步为营，层层递进，不断深入。②针对性原则。课堂提问不仅要强调针对教学的重点和难点，而且要针对教学的实际，应根据每个学生的学习态度、兴趣和个性特点，分别设计和提出不同的问题。对优等生宜提难度较大的问题以激励进取；对差生宜提能基本答对的问题，以帮助其树立信心；对学习态度差的学生可适当提问，以唤醒他们注意听讲。③适应性原则。课堂提问必须遵循学生已有知识水平，让学生找到问题的切入点。课堂提问不宜停留在“已知区”或“未知区”，即不能太易或太难。问题太易则提不起学生的兴趣，浪会有限的课堂时间；问题太难则会使学生失去信心，无法保持经久不息的探索心理，从而使提问失去价值。④趣味性原则。儿童的心理特点是好奇、好强、好玩、自尊心强。因此，教师对提问的设计要做到富有情趣和吸引力，使学生感到问题的新、奇、趣，营造一个气氛愉悦、妙趣横生的课堂氛围。
教师明确了合理提问的目的，遵循了有效提问的原则后，还要树立平等的提问教学观。新课程改革的核心之一是平等，教学过程是师生的互动交往，教师不再是高高在上的训导者，而要转变角色，要成为学生学习的合作者，教师与学生之间应该是平等的。在课堂提问中，既要发挥教师的主导作用，又要发挥学生的主体作用。教师要用满面春风的神态、充满睿智幽默的话语、饱含激情的语调、精心设计的问题，来为学生的回答制造轻松、和谐的环境氛围。对于学生的回答，教师更要科学地运用“无错原则”来评价学生的每一次发言，肯定其闪光的地方，委婉地指出不足，避免评价时出现一棍子打死，或因人而异的现象，要努力保护学生回答问题的积极性，以此收到最佳的教学效果。
数法学心得感悟 篇4
自从被组织确定为预备党员之后，我在支部的带领和指导下，在同学们的关心和帮忙下，在老师的不断教育培养下，自己的思想、工作、学习等各方面都取得了必须的成绩，个人的综合素质也得到了必须的提高，现将本人这段时间的思想，工作和学习状况作一简要的总结汇报。
能够成为一名预备党员，作为一名大学生我感到无比的荣幸，也十分珍惜每一次宝贵的学习机会。在学习期间，我用心参加每一次学习讨论，认真聆听党校领导和老师的精彩报告，深入学习了党的理想、目标、性质、党员的标准等重要思想。针对党最终目标实现的必然性、长期性问题我们曾展开讨论，对大学生入党的条件以及如何争取做合格党员这一问题我们也进行了深入的交流，这些都让我受益匪浅。尽管一段时间的培训我还不能从最深的层次上去领会和感受各种要旨，但这足以让我在端正入党动机上受到了一次洗礼，对党的理解上得到了一次升华，从而更加坚定了我申请加入党组织的信心和决心。我认为，申请入党的人要想实现自己的入党夙愿，就务必端正入党动机，抛弃错误的入党动机。努力用实际行动去创造条件争取加入中国共产党。树立正确的入党动机是成为一名合格党员的先决条件，我觉得树立正确的入党动机务必做到：
要认真学习毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观和党的路线、方针、政策及决议，学习党的基本知识，提高对马克思主义建党理论的认识和对中国共产党的认识，明确为实现共产主义奋斗的历史使命。这是树立正确的入党动机的思想基础。
在行动中强化和实践自己的入党动机。即在实际工作和学习中，以努力为社会主义建设做贡献来体会党的全心全意为人民服务的宗旨;以吃苦在前、享受在后的行为来体会为共产主义不惜牺牲一切的高尚情操;以认真学习共产党员的模范事迹来增强自己对党的感情，激励自己的行动等。总之，就是要透过身边活生生的、实实在在的实践活动，来加深对共产主义和党的认识，深化正确的入党动机。
不断克服自己入党动机中不正确的成分，如：当党员光荣，在父母、亲友面前“体面”;当党员能够分配到一个好的工作，能晋升提拔快些，等等。入党申请人、预备党员务必明确，党员这一光荣的称号是与任、奉献联系在一齐的;入党若得到提拔、重用，只意味着为人民服务的职责更加重大，而决不意味着有了特权，能够谋取私利。要克服私心杂念，真正树立起共产主义的世界观和人生观。全心全意为党和人民勤奋学习和工作，以实际行动来端正入党动机。
主动靠拢党组织，同党员交流思想，争取党组织。党员对自己的教育和帮忙。端正入党动机不只是入党前一时的事情，还包括入党后一辈子的事情。有的人组织上人了党，思想上并没有完全入党;有的人入党后放松政治理论学习和思想改造，革命意志衰退，甚至蜕化变质。因此，每个要求入党的用心分子都要有长期端正入党动机的思想准备，即使入党后也要继续努力，做到组织上、思想上入党，使自己成为一名名副其实的共产党员。
作为一名大学生预备党员，我感到必须要时刻端正自己的入党动机，以一名党员的条件严格要求自己，在平时学习生活中时时处处体现出先锋模范作用，只有这样才能有资格加入这个光荣而先进的组织。请党支部继续培养和考察我，我将会以实际行动来理解党组织的挑选，用心主动地参加改革开放和社会主义现代化建设，为经济发展和社会进步做出贡献，争取早日成为一名正式合格的共产党员。
此致
敬礼!
汇报人：xxx
2022年x月x日
数法学心得感悟 篇5
敬爱的党组织：
老师的课已经结束了这么多天了，而他的那句你的入党动机是什么还时常在我耳边响起，我是乎和郭老师达成共鸣——入党动机就是一个人要求入党的内在原因和真实目的，这是每一个共产党员在入党前和入党后都要深入思考的问题，因为共产党员不仅要在组织上入党，更要从思想上入党，正确的入党动机是思想上入党的根本要求，是直接影响每一个要求入党的人能否成为一名合格的共产党员的本质性问题。
在我们身边，要求入党的同学很多，而入党动机却不相同。例如：有些同学是为了实现共产主义，全心全意为人民服务而要求入党的；有些则认为当党员光荣，入了党，个人和家庭都光彩，在亲戚朋友面前也好看；有的是看到周围一些同学都提出了申请，随大流而要求入党；有的认为入了党，大学毕业后可以找个好工作，工作后容易受重用，提拔快等等。
在上述种种入党动机中，只有为了献身共产主义事业，更好为人民服务而要求入党，才是唯一正确的入党动机只有端正了入党动机，才符合党章规定的党员条件；入党以后，才能发挥一个共产党员应有的作用，从而保证党的先进性和纯洁性，增强党的战斗力。
为此，我们必须树立正确的入党动机，而这需要经过较长时间的努力，我经过了大学近四年的反复思考才认清了自己的入党动机。下面有些心得，与大家共享：
首先，认真学习马克思主义理论，努力树立正确的入党动机。一人入党动机是不是正确，往往同他对共产主义事业和无产阶级政党的认识正确不正确，深刻不深刻有直接的关系。事实也证明，一个人对共产主义事业和共产党有了明确，深刻的认识，他的入党动机才会端正。通过学习，进一步提高入党积极分子的思想政治觉悟，对我们树立正确的入党动机起了积极的作用。
其次，通过实践锻炼，不断端正入党动机。要求入党的同学仅有入党的愿望还不够，还必须见诸于行动，在时间中不断用切身体验来深化对党的认识，从而进一步端正自己的入党动机。以吃苦在前，享受在后的实际行动，来体会为共产主义不惜牺牲一切的高尚情操；通过学习优秀党员的模范事迹，来增强自己对党的感情，激励自己的行动等等。一句话，就是通过身边活生生，实实在在的，投身于建设有中国特色社会注意伟大事业的实践活动，来加深对党和共产主义事业的认识，强化正确的入党动机。
第三，用正确的入党动机克服不正确的思想。人的思想活动比较复杂，要求入党的同学主动靠拢党组织，争取党组织对自己的帮助，通过接受党的教育，实际锻炼和自己思想改造，发扬积极因素，克服消极因素，把不正确的动机改正过来。我们党历来主张立党为公，执政为民。这是我们党不能动摇的根本原则。因此，真正树立共产主义的世界观和人生观，全心全意地为党和人民勤奋工作，以实际行动来端正入党动机。
最后，按照党员标准严格要求自己入党的同学要全面，正确地认识和对待党章规定的党员标准，并且对照党员标准找出自己的差距。要以高度的自觉性，正确认识自己，严于解剖自己，明确在哪些方面达到了党员条件，哪写方面还没有达到，找出克服和解决的方法，一步一个脚印地把自己锻炼成为工人阶级的先进分子。
综上所述，端正入党动机，才能分清政治是非，增强政治意识，才能深刻理解广大党的群众基础的深远意义，才能增强对党的信心。对于我们当代大学生来说，我们是新世纪的开拓者，创造者，肩负中华民族跨世纪发展和伟大复兴的重任，我们只有正确理解中国共产党的性质，遵守党的纲领，早日把自己的年轻生命同伟大，光荣正确的中国共产党连接在一起，同党和人民一道，同心同德，勇于开拓，向着现代化目标前进，向着中华民族的伟大复兴前进！
此致
敬礼！
汇报人：xxx
20xx年x月x日
数法学心得感悟 篇6
当今社会是科学技术飞速发展的社会,新的知识层出不穷,原有知识迅速更新。全球一体化使人际交往的区域面更宽更广。所以英语教学的责任也就越来越重要。那么我们的学生要能在如此变化万千的社会中生存与发展,必须具备更高的素质,作为教育工作者, 通过近几年的初中英语教学，总结出了以下几点心得和大家共勉。
一、激发和培养学生的学习兴趣
重视起始教学,让学生对英语产生浓厚的兴趣。初中生的特点是:爱说爱动,自我约束、自我控制能力不强,如果教学中忽视这些特点,单纯沿用传统教学模式,使用传统教学方法进行机械地讲解,把他们纯粹当成知识的容纳器,填鸭式地向他们灌输枯燥无味的语法、词汇,他们便不感兴趣,因而也就谈不上学习的积极性和主动性。
学习需要兴趣。学英语更需要兴趣。初一英语教学内容浅显,更容易激发起学习的欲望。这就是所谓“初一兴趣大”现象。但这种兴趣是暂时的,不稳定的。作为教师应把握机遇,努力延长这种兴趣,并将其转化为学生学习英语的一种动力。如何激发学生的学习兴趣,并保持它,使之成为他们学习的动力,正是兴趣教学考虑的出发点。在教学中我采取了从选材上激发兴趣,从方法上调动兴趣的形式。
(一)游戏教学
通过游戏引出新知识。比如在教交通工具时,让学生听录音机内的喇叭声,听一听是小汽车、火车还是其它交通工具。再找出相对应图片进行对号入座、直观教学。熟悉的各种喇叭声可以吸引学生的注意力,使他们身临其境。另外，经常利用多媒体教学，这种听觉和视觉的参与更有助于学习记忆传授新知识。
(二)歌曲教学
在课前放一首歌曲,这样即活跃了课堂气氛,又提高了兴趣。当然,也可在学生听课疲劳的时候,放一首歌曲,来创造轻松愉快的氛围,达到放松的目的。比如在学字母的时候,把字母做成卡片让学生做字母排队游戏,分组进行字母排队比赛,教唱字母歌。这样做学生学得快而好,还锻炼学生的观察能力,反应灵敏能力,集体观念。
二、挖掘学生的“闪光点”,树立自尊和自信
大家都知道,每一个学生都蕴藏着极大的学习潜能,每一个学生都有自己丰富而独特的内心世界。教师平时要留心学生的“闪光点”,及时予以表扬和鼓励,尤其对后进生,要格外关注,认真帮扶,适时肯定,多予鼓励。由于我注意发现学生身上的闪光点,并不失时机地鼓励他们,许多原来学习成绩差的学生在我的英语课上都能积极参与教学活动,他们的英语成绩在原有的基础上都有很大提高。
三、培养学生的创新思维能力
思维与想象是创造性思维的两个重要组成部分,而发散性思维又是创造性思维的形式之一。在教学中帮助学生形成发散性思维习惯,从而逐渐培养创新能力。英语知识博大精深,知识点纵横交错。在教学中我注意多角度、多方位设计各种思考题,发展学生横向、逆向、联想等思维,使学生不单单停留在理解和掌握所学内容的阶段,而是引导学生对对话或课文内容进行再造想象,培养创新思维。
四、强化教学设计，优化教学过程
课程改革成败的关键在于教师，重点在于课堂教学，而课堂教学目的能否实现，关键在于课堂教学的设计。教学设教学设计应当体现新课标的基本理念，即以学生为主体，以学生的发展为根本。教学设计应当体现语言学习的过程，促进学生的参与、互动与交流，促进语言运用能力的生成。语言的学习过程包括输入、吸收、内化和输出四个阶段。让学生感知、领会、理解和体验所学知识并形成自己的认识，并达到熟能生巧的程度；指导学生利用所学知识进行语言实践，通过实践形成自己的综合语言运用能力。
总之，教师应该不断提高自身业务素质，在新课标理念的指导下，树立新的语言观、教学观、教材观、学生主体观，改进教学设计，提升教学能力，这样才能切实提高课堂教学效率。
数法学心得感悟 篇7
敬爱的党组织：
开学伊始。面对新的一个学期，面对一个全新的环境，面对一个可能面临的种种挑战的大学生活，我的心中既有一种激动又有一点畏惧，这是一个全新的开始啊。
经历了半个月的既辛苦又刺激的军训生活后，开始了大学的学习生涯，但我感觉我一直处于一种迷茫的生活状况中，高中时为了上大学，不断地学习，不断地努力，然而进入大学后，由于大学的管理制度与教学的制度与中学有很大的区别，这里没有老师管你，自己有了很多的空余时间，但自己却不知道应该干什么，能做什么，慢慢地生活变得很颓废。没课的时候就睡觉、上网，每天晚上都很晚才睡。
在学习方面，我都甚至不知道自己的专业究竟是学什么的，会学到什么程度，对我以后的本专业的工作有什么要求·····总之，就是处于一种生活没有目标，人生没有方向的感觉,浑浑噩噩中度过的;可现在，无论在学习上还是生活上，我改变了很多，开始慢慢学会规划自己的人生，利用课余的时间查看更多的书籍，扩展自己的知识面。而且我还学习了许多党员的理论知识。
在思想上，,我自己在暑假期间深刻学习了有关于党性的知识，感悟到了许多曾未思考透彻的问题。知道了党性修养是指中国共产党员照党性原则通过自我教育、自我锻炼、自我改造，使自己的党性得到增强和完善.。在这个学习过程中，我充分了解了我党的历史，学习了党的各项方针政策，深刻领悟到中国共产党是中国工人阶级的先锋队，是人民利益的忠实代表。
中共产党国员要起到先锋模范作用，体现自身价值，就要有先进的思想，坚持党和人民的利益高于一切，坚决贯彻执行党的基本路线、方针、政策，严守党纪国法，维护党的团结和统一，并树立为共产主义事业奋斗终身的志向。
我们处在一个瞬息万变的社会中,我们要有较强的适应性，只有平时注意修养素质的培养，在面对各种诱惑的时候才能坚定不移地保持先进性。在理论学习的同时，我经常阅读一些报纸杂志、上网或看电视新闻，随时关注政治，关心国家大事。在重大事件上应时刻与党中央保持统一思想阵线，并要及时地学习并宣传党和国家的方针与政策。
虽然在党组织的精心培养和无微不至关怀下，我已经清楚地知道作为一名预备党员应尽的义务以及应有的思想觉悟;但是，在行动上，我很清楚地认识到自己和一名合格的党员之间的巨大差距，这是我目前面临的一个令人非常痛苦事实——我没有很好地做到党员应有的带头兵，好榜样的作用。但是我相信随着我的思想上的不断进步，由优秀的党的思想引领我，我一定可以破茧而出，解放思想，突出重围，做一名合格的党员。
在学习上，大一于我而言是一个新的人生阶段，而开学的日子则是一个新的开始。一年之计在于春，我必须尽早规划好自己的人生。我觉得，不管以前的成绩如何，到了大学，便是一个全新的开始。以前的成绩不能代表以后，而未来的好坏则是掌握在自己现在的手中。
我相信，梅花香自苦寒来，只要我继续勤奋耕耘，我相信我一定可以取得一个令人满意的结果。学习是学生的天职，学生党员和积极分子作为学习中的先进群体，学习上更要走在前边。
所以只有努力加强专业课的学习，才能具备扎实的专业功底，未来才能做好一名合格就职者，当好一名合格的党员;另外，还要注意个人文化修养的培养，拓宽自己的知识面，丰富自己的文化底蕴，以一个高素质的大学生的面貌面对社会。活到老学到老，在学校学习只是其中一个阶段。
学海无涯，因此要学习如何学习，即是要提高学习能力和学习效率，只有这样才能在更短的时间里掌握更多的知识，而要达到这样的目的就是要掌握一个好的学习方法，有好的学习方法才不至于浪费了自己的精力却又达不到自己的学习目标，寻找适合自己的学习方法的过程就是一个提高自己的学习能力的过程。
在今后的学习和生活中我会不断努力,提高自己的觉悟，使自己尽快的成为一名合格的共产党员。在活动中，尽力展现自己的才华，取得进步决不高傲，以谦卑的心态去面对事物，辩证地看待解决问题。同时，我也要积极的汲取新知识，扩大自己的知识面，透过现象看本质。相信在以后的学习中我对党的认识会更加深刻，尽管那是一个漫长的过程，但是我坚定的为党坚守阵地，高举中国特色社会主义旗帜，为党的事业奋斗，为实现共产主义而奋斗。
金无足赤，人无完人。我希望党组织继续加强对我的监督培养和教育，让我在思想认识中取得更大的转变与进步，成长为一名合格的共产党员。我也定会以积极负责的态度，汲取知识，取得更好的进步。我会做得更好!
此致
敬礼
汇报人：
xx年xx月xx日
数法学心得感悟 篇8
在法院实习的时间虽然很短，但的确让我见识了很多。不少同学常抱怨说，在法院里大都要被人差遣，只能做些跑腿的事情，但我觉得，当我们走到社会上，谁一开始能够不被人差遣呢？即使自己做老板，也是需要付出更多辛苦代价的。至于跑腿，就像上文说的，每个人都要从基层做起，在基层只要你努力积极，依旧能够学到许多出乎意料的东西，包括一些理论的落实，包括感受工作的氛围，同时也包括在一个小集体中的待人处世。大三的实习经历，对于每个法学生来说都可能是一个颇为重要而有趣的事情，正如与许多同学聊天所说的那样：通过实习，我们似乎对未来的钻研方向或是职业方向有了某种比较清晰的认识。这倒不是因为实习工作果真对我们这些学生选择未来的职业有什么帮助从理论上说，作为对培养法律人才从学习阶段迈向职业阶段的重要教育途径和手段的毕业实习，从实际中看却只是见识司法官僚运作甚至是“普法”的一个环节而已。法学专业的扩招，学生多了，实习需求自然水涨船高，而没有“相应增加”的实习单位面对一拨拨将来不太可能从事法律职业，尤其是司法业务的学生自然也没有以前热心了，于是实习工作越来越简单，要求不断降低，许多学生只能来法院等单位“见习见习”而已，而是调侃说原来大学近三年的理论学习实在只是学习了法律制度和法律文本的框架（法律思维等完全说不上），说起什么部门法都是“一知半解”，然后通过实习时主动选择
或是被动调配的机缘，可以更多地了解某个部门法的法律文本在实践中适用，便觉得除了对这个部门法比较了解之外，其他的法律文本实在是让人感到陌生，从而产生了对这个部门法方向的某种类似于初恋情结的好感。
通过这次实习，我对于法院的工作，对于那里的工作人员有了一定的认同感，而这种认同感或许也就是司法改革中所强调的各类法律工作者所应具备的共同语言，是一种职业上的认同。我想，实习的价值或许就在于此；一是经过这次的实习，自己除了感到需要注意上面所说的那些良好态度之外，还让我感到法律职业素养之一——保密意识的重要性，毕竟法律工作的性质不同于其他工作，保密意识是一项基本的工作要求。作为实习生，我也有遇到新鲜事物想与人分享的冲动，但也能慢慢适应那种“沉默是金”的感觉；
再就是与领导打交道一定要注意分寸和身份：这次实习中，我因了某些原因不得不跟着几个书记员和法官，其实当你名义上“隶属”某个合议庭时，千万不要帮其他合议庭做太多事情，起码不能影响到自己应该做的事情。对于这一点，我是很无奈的，毕竟我也很被动；
最后还是谦虚谨慎吧：无论是对法官还是对书记员，甚至只是对其他实习生，也不要太锋芒毕露。自己沉默点，只要用心学，把握住关键的机会就行了。做人就得让人感到沉稳踏实，太轻浮的人什么样的朋友都不会有。
法院的实习让我知道了自己的不足。深入了解了，才知道了自己的盲目自大，知道了自己的无知，其实自己什么都不懂，也深深体会到大到“黑发不知勤学早，白首方悔读书迟”的道理。不出去闯闯永远不知道自己有几斤几两，在法院实习，做错了什么事，法官和书记员都可以说你还是学生，可以原谅你，但当走上工作岗位后再出错，就要承担责任。假如自己是法官，当在判决书上签下自己的名字时就意味着一种神圣的责任。实习让我在学生和走上社会进入岗位之间有个良好的过度，是人生的一段重要的经历，也是一个重要步骤。
在实习过程中还有些其它的案件也让我学到了很多东西。在两周的实习时间里，我基本上掌握了案卷的整理、清卷、订卷、贴封条等工作具体操作细节；在实践巩固了一些司法文书如执行通知书、结案登记表、换押证、上诉函、开庭公告、提押票、传票等的书写；进一步巩固了一些具体的司法程序知识如：刑事案件和行政案件庭审的简易程序、普通程序。这次实习是我大学生活中不可缺少的重要经历，其收获和意义可见一斑。通过实习，我将自己所学的知识应用于实际的工作中。理论和实际是不可分的，在实践中我的知识得到了巩固，解决问题的能力也受到了锻炼；本次实习开阔了我的视野，使我对法律在现实中的运作有所了解，也对专业用语有了进一步的掌握；此外，我还结交了许多法官和律师朋友，我们在一起相互交流，相互促进，从他们身上我学到很多为人处世的方法，这些都是在书上学不到的。实习，给我步向人生另一个阶段上了一节悠长而充实的公开课，使我终生难忘。
