趣祝福作文：写作作文可以帮助我们放松思维，进而深入探索自己的情感世界。通过写作，我们可以获得无尽的乐趣。同时，写作也让我们感受到自我价值的不断成长，这个过程中充满了惊喜和成就感。因此，当我们不知道从哪里开始写好作文时，我们可以借鉴其他人的作文模板。尽管我的建议可能不适用于每个人，但仍然可以为您提供一些有用的参考。
仰卧起坐作文【篇1】
做仰卧起坐
体育课上，老师对我们提出要求，期未考试仰卧起坐必须做到40个以上，你们回家多练练。
于是，我就在爸爸妈妈的帮助下在家里练仰卧起坐。一开始，我用手紧抱头做得很快，做到二十几个的时候，渐渐地的有力不从心了，越做越慢，等妈妈说时间到了的时候，我才做了三十个。一连做了好几次，可每次总也超不过三十个。我心里真是急死了，这时，我想到了放弃，算了吧，做不到就做不到吧！幸好，这几天，天天都在放残奥会的比赛情况，看着残疾人个个在比赛上生龙活虎。他们顽强拼搏的精神深深地感动的我。我想：我一个健康的小男孩还不如他们吗？我暗暗地下定决心，一定要在考试地时候顺利通过。
仰卧起坐作文【篇2】
随着我们大家的生活水平正在不断的提高，我们在填饱肚子饿同时也开始在追寻着更加健康的体魄以及更加具有美感的形体。而当下无论是男女老少，不论是在处于什么样的年龄段内，大家对于腹肌的喜欢程度都非常的高，我们几乎每个人都认为拥有了腹肌就是拥有了一种性感健康的身材，就是拥有了一个好的躯壳和肉体。甚至有的人觉得腹肌就是一道行走在路上的荷尔蒙一样的令人感觉吸引。
但是说了这么多，我们到底该怎么样才能够拥有这迷人的腹肌呢？我们需要通过哪些练习才能够让我们拥有这样令人心驰神往的身材呢？那就让我们大家一起跟随我的脚步来一探究竟吧。首先腹肌作为一个肌肉群，那么想要使得一个肌肉群更加的发达，那么我们就应该去通过锻炼来让它变得更加的发达，让它变得更加的显而易见，这样我们才可以看到清晰的腹肌块，而八块腹肌又是大多数人所推崇的。但是我们应该清楚的明白着一点，腹肌的块数实际上是天生的，并不能够通过后天来改变，所以有的人是八块腹肌，而有的人只能六块腹肌。这都是你体内所携带的基因所决定的。
那么我们应该去做什么动作才能够锻炼到腹肌，才能够让它们给显现出来呢？就让我来告诉你们吧，我们大家都一定做过一个动作，那就是仰卧起坐，通过锻炼仰卧起坐可以锻炼到我们的整个腹部肌肉，不仅可以锻炼到我们的腹直肌腹横肌还可以锻炼到我们腹斜外肌，这样的一个经典的复合动作可以让我们的腹部核心肌肉变得无比的发达。但是它也有着一个弊端那就是在锻炼的时候我们一定要用正确的方法，否则我们大家就很容易使得我们的腰椎受到一定的劳损，这样就是我们大家都不愿意看到的场景，有一点得不偿失了。
只要你坚持运动坚持做仰卧起坐，同时在配合上科学合理的饮食，相信在不久的将来只要你再结合一些简单的有氧运动，从而代谢掉一部分的热量，这样你就可以拥有这迷人的腹肌吧，让我们大家一起来试一试吧。
仰卧起坐作文【篇3】
12月6日星期四天气晴
今天早上，妈妈说仰卧起坐她肯定是第一名。我和爸爸都不服气，我们决定今天晚上再来一次比赛。
我第一个上场。我的心扑通扑通地跳，我想：我一定要超过妈妈，看她下次还翘尾巴。听到一声开始我像弹簧一样一下弹了起来，很轻松一下子做了40下，然后我的速度就变慢了，脖子觉得很酸，手也很痛，但是我还是想打破妈妈最新的记录。我咬着牙，一下一下的坚持着。爸爸在旁边不断地鼓励我：“加油！超过妈妈！”“快！很棒！”“继续！坚持！”连我自己都不敢相信我最后的成绩是54下！哈哈！这下妈妈没话说了吧！让人不敢相信的是爸爸也做了40下。要知道爸爸的历史成绩是20下！爸爸自己都不敢相信。
哈哈！今天轮到我翘尾巴了吧！
仰卧起坐作文【篇4】
“哎哟喂，疼死我了！”听到这些我们班同学叫苦不迭的话语，你一定会问:502班发生了什么神马事情，竟然会如此狼狈？那么，我们班同学百分之一百会异口同声地回答道:那就是因为做仰卧起坐呗！
说到仰卧起坐，我这儿有些要点得跟你聊聊。仰卧起坐一般都由两个人来进行，一人负责按脚，另一个人则要做。他首先要双手抱头，不能松掉，双脚同时并拢，开始做时，双手抱头并要把手肘碰到膝盖，然后再平躺下来，这才算一个。对了，我们是为了九月下旬的仰卧起坐比赛而奋斗的！
好了，我再给你们讲点有些关于我们做仰卧起坐的故事吧！一开始，我也做不好仰卧起坐，后来摸索中明白，原来病因是我的笑，从而把我的呼吸节奏搞乱了。慢慢的，我就知道了做之前要把呼吸节奏把握好，并且一定不能笑场。
还有一次，妈妈没把我脚按住，我却一点儿也没注意到，结果做也没做起来，却已经四脚朝天了。
经过多次的练习，我己经在一分钟时间内做四十几个仰卧起坐了。听，我又在开始做了，一，二，三，四····
仰卧起坐作文【篇5】
“叮咚、叮咚……”一条条微信像永久吃不完的饭一样，不断地在手机屏幕上闪烁。
上面都写着：班里的同学要做仰卧起坐，几分钟做多少个。那是体育老师要求做的，而我还在聚精会神看电视，听到微信的声音就像没有听见似的。靠在像棉花一样的沙发上，我懒洋洋的躺着，根本不想做仰卧起坐。因为我肚子有点大，所以做不了几个。
到了晚上，我们全家一起去看外婆了，直到很晚才回家，而我早把做仰卧起坐这事忘到九霄云外了。回到家里一直到睡觉的时候，才突然想起来。
我赶紧叫妈妈来帮助，让她把手机计时器定好，然后到床上摁住我的脚，我就开始做仰卧起坐，让她帮我数着一分钟能做多少个。谁知我一分钟才做了22个，我心里很不服气，于是我又做了几次，可还是不到30个，我真是有点心理崩溃了。妈妈放下手对我说：“这都是因为你有点胖，平时缺乏锻炼的缘故。”听了妈妈的话，我无言以对，只是撇着嘴角痛苦地笑了笑，我估计那笑肯定比哭还难看吧！
看来，我得加强锻炼了，早一点让肚子小下去，让身体壮实起来。
仰卧起坐作文【篇6】
这星期星期三，我们班布置了一个特殊的回家作业做仰卧起坐六十个。
星期三下午第二节课时体育课，下课以后，体育老师说：回家后去做仰卧起坐六十个。我们听到了之后犹如五雷轰顶，做六十个仰卧起坐？这也太多了吧？回到教室后体育课代表立马把做六十个仰卧起坐这个作业写在了黑板上
星期三下午放学以后，我马上回到家做起了作业。等到爸爸妈妈回家后，我已经完成了所有作业，只剩下做六十个仰卧起坐这个作业了。我没有让爸爸像往常一样去烧饭，而让他帮我完成今天的最后一个作业。我把做仰卧起坐的地点选在了床上，床又大又舒服，就像学校的垫子一样。我让爸爸把我的脚压住，开始做了，嘿哟嘿哟我在心里为自己加油。1、2、3、4爸爸响亮的帮我喊着我做了几个仰卧起坐。20、21、22呼，好累啊！29、30呼，没力气了，只做了三十个就做不动了。
毕竟已经做了一半了，我躺在床上休息了三、四分钟，又叫爸爸来给我做仰卧起坐了。第二次、第三次，我越做越少了，第二次我做了十九个，第三次我做了七个而已。爸爸叫我休息个十来分钟再做，我不听，反正只有4个了，我一咬牙，终于我做完了60个仰卧起坐！
仰卧起坐作文【篇7】
窗外传来一阵阵清脆的鸟叫声，高高的天空上挂着灿烂的太阳，我们怀着美好的心情在教室练习仰卧起坐。
轮到我测试了，我躺在垫子上，心砰砰直跳，吴楚越立刻把我的脚按住，我深深吸了口气。“开始！”随着老师的一声令下，我以迅雷不及掩耳之势做了起来，短短的20秒钟我就做了15个，轻松得简直不费吹灰之力，如同一只灵活的小猴子，可做到30个时，我已经感觉力不从心了，腹部感觉隐隐作痛，但我心想：现在正是考验自己的时候，一定不能放弃，要坚持住，只要还有一点时间就要拼到底。于是，我咬牙切齿，使出浑身解数，硬着头皮继续做了起来。
数到40个了，可我一点力气也没有了，小脸涨得通红，腿像喝了醋似的变得很酸很酸，两眼珠瞪得大大的，累得我只喘粗气，难受得我眉头紧皱，五脏六腑都要吐出来了，连肚子都不争气来凑热闹，疼得我头大汗珠直往下流，头已经根本抬不起来，我只好先休息几秒钟，酝酿一下气力，可事与愿违，身上的力气似乎已经被小偷全部偷走。这时，我听到一句响亮的声音，“郑琦琦加油！”原来是周老师在我身后为我加油鼓劲，这时我突然想起体育钱老师曾对我说过的一句话：“过来极限，就什么都轻松了。”想到这，我使出吃奶的力气，双手交叉抱头，头一顶，屁股一抬，背一拱，要一弯，腹部一运力，额头迅速碰到膝盖，然后迅速倒下，就这样又坚持了几个。我彻底没力气了，可还差两个就45个啦，不行，我要坚持！我试着慢慢地把身体抬起，可起身才到一半就没力气了我整个人都跌倒在垫子上，看着老师和同学们期待的眼神，耳边响起同学们的加油声，我也不知哪来的神力，一个，两个....我终于又完成了三个，46个，终于达到了优秀等地！
啊，今天虽然说我很累，腰酸背痛，但我能毫不气馁，坚持到底，一分钟做了46个俯卧撑，达到优秀标准，非常的开心！真是天下无难事，只怕有心人啊，相信在以后的学习生活中我也勇往直前，坚持不懈，最终战胜困难，取得成功！
仰卧起坐作文【篇8】
这几天，体育老师马老师教给了我们一项快乐的运动—仰卧起坐。
我们刚来到操场，就看见马老师和几个个子高的男同学从体育库里抬出了厚厚的大垫子铺在了大操场上。马老师说:“男同学做75个，女同学做35个”。男同学先做了起来，他们接二连三的仰躺在先前铺好的垫子上。马老师说：“一分钟，开始！”帮他们摁住脚丫的同学开始报数：“1，2，3…”做仰卧起坐的同学连续的抱头，躺下，坐起。马老师大声的倒数着：“5！4！3！2！1！”奇迹在刘宇轩身上发生了，他连续做了125个仰卧起坐，“去登记！”马老师高兴的大声说道。男同学纷纷跑到了体育班长那里报数：“70个！100个！125个！…”
轮到我们女生了，我们齐刷刷的躺在了垫子上，“开始！”马老师一声令下。男生在一边大叫“女生没油！女生没油！”女同学听了这句话，反而像吃了兴奋剂一样加快了速度。马老师竟然丝毫没有预兆的喊了一声：“停！”我们纷纷抱怨起来。最后统计结果，我做了31个，是第四名呢。
仰卧起坐真是给我们带来了许多快乐呢！下一次比赛，我们女生约定好一定要超越男生，给我们加油吧！
仰卧起坐作文【篇9】
20xx年10月27日，星期四的下午2时30分，我们全班在上体育课。
这节课，老师叫我们仰卧起坐，于是我们女生先躺在假草地上，让男生按着我们的脚，体育老师一吹口哨，一按秒表，我便一口气做了20个仰卧起坐。
接下来到男生了，在我对面的是全班最胖的男生金东杰。这时口哨声响了起来，其他男生已经开始了，只有金东杰没有做仰卧起坐。虽然他也想做仰卧起坐，可由于身子胖得像一头小猪，所以他竟然一个也没做。
现在体育老师公布了成绩：“我们三年级九班的仰卧起坐的成绩非常差，能做到40个的没有几个，所以我希望你们大家每天晚上都练一练仰卧起坐。对了我跟大家说一下，陈家朗做了37个仰卧起坐，这个成绩是相当不错的。”
我们全班不由得脸红了……
这天晚上，我写完作业后，便开始练习仰卧起坐了，我想同学们写完作业后应该也开始练习仰卧起坐了吧。
这时，爸爸说：“桐桐，你现在的速度已经在每分钟40个仰卧起坐了，继续加油！”
我一听爸爸的话，就开始加快了速度，果然，不出我所料，在下一次的仰卧起坐测试中，我以每分钟50个仰卧起坐的成绩得到了一朵小红花贴纸，我兴奋极了。
晚上，我想种瓜得瓜，种豆得豆，这就是我每天晚上努力练习仰卧起坐的成果，这让我想起了宋庆龄的一句名言：任何成就都是刻苦劳动的成果。
没错，的确是这样的，我想，于是，我带着甜蜜的梦微笑进入梦乡……
仰卧起坐作文【篇10】
小鸟叽叽喳喳地吵闹；大树摇动着树枝，对于我来说，这是一个不平凡的下午。
二年级的一次体育课上，老师用响亮的声音说：“今天，我们学习仰卧起坐。”说完，老师立即躺了下去，双手抱头，双脚弯曲，头面向天空。然后，老师突然发力，上身如一条美丽的弧线划过天际，双肘碰到了膝盖上，大家拍手叫好，这示范动作干净漂亮！
随后，轮到我操练了。我两手出汗，两腿发抖，心里忐忑不安地想着：我如果做不到，岂不是被人笑话？不行！绝对不能被别人笑话我，相信自己，一定能行！我学着老师的动作，仰面躺下双手抱头、两脚弯曲，心里给自己打气。一声哨响，我学着老师的样子，可我的身体不给力，偏偏不起来，我的腰起到一半，又落到地面了。我皱起眉头，嘴里叹了一口气，眼里透漏着失望，一下子失去了自信心。老师走了过来，为我鼓励：“加油，一定可以的！”我立刻恢复了自信。
天不作美，我练习了几遍，可还是不行，我再次想放弃了。老师走近我的身边，带着全班同学给我打节奏，鼓励着我：“一、二、三，加油！……”看着老师、同学，一股无穷的力量推动着我，终于，一……二……三……我成功了！我成功了！乌云密布的天气立即万里无云。
小鸟、大树、天空、云朵……都为我鼓掌，同学们在欢笑和互相的鼓舞中结束了这一次体育课。
仰卧起坐作文【篇11】
新年新气象。从春节第一天起，我们一家人都要练习仰卧起坐。
一天，我刚洗完澡，就在床上做起热身运动。一会儿，妈妈来帮我压脚了。爸爸呢？则帮我计时。
“预备，开始。”随着爸爸的一声令下，我奋力起卧。“停。”爸爸大声宣布，“真棒！一份钟50个标准的仰卧起坐。”我非常高兴。休息了两分钟，我又上气不接下气地做了50个。“怎么一分钟比上次少做了8个？”爸爸问。我争辩道：“上次我的力气都用完了，再说我……”“好了，你们俩别斗嘴了。”妈妈说，“该我上场了。”
由我当裁判了。我坐在妈妈的脚上，既负责计时，又兼任压脚。妈妈的仰卧起坐做的缓慢而标准。“加油，妈妈加油！58秒、59秒、1分，停。”我说道，“妈妈，你比上次进步了一个喔！”
爸爸可真够懒的，居然在被窝里做。爸爸在被窝里做了30个。
我突然想起游泳队张老师要求我们每天做100个仰卧起坐。“妈，我还得在做100个仰卧起坐，这是张大伯的要求。”说完，我又连续做了100个仰卧起坐，累得我“气踹如牛”。
经过了许多天的练习，爸爸是越做越糟，妈妈是进步惊人，我呢？和妈妈一样，天天进步！
看来，练和不练，认真与否，确实是有差别的呀！
仰卧起坐作文【篇12】
今天我在家里百般无聊地徘徊着，作业也做完了，书也看完了，我下一步该干什么？突然，我不经意间看到了一块海绵垫子，那是我妈妈练瑜珈用的，瑜珈----仰卧起坐？我马上想到了张老师让我们回家练习仰卧起坐。于是，我马上请来妈妈为我压做脚。
我躺在垫子上，双手抱住脖子，两个膝盖弯曲着，深吸了一口气。“开始！”妈妈一边拿着计时器一边用左手做了一个切的动作，我赶快做啊。一开始我还有点力气，不到十秒钟就做了十年，但做了二十个之后，我就感到力不从心了，气也开始急起来了，做了五个之后，我的喉咙可能是因为刚才嘴巴时间张开得太长了，都快要风干了，我咽下了一口口水，顿时，痛得泪水都快要从眼眶里掉出来了。又大约做了十几个，我已经是头昏脑胀了，连我前面的妈妈都快要变成两个了。“时----间----到！”妈妈故意拖长声音，为了让我多做几个。等妈妈宣布完，我迫不及待地倒在了垫子上，等我休息完，妈妈又让我再做一百个仰卧起坐，没办法，刚才做得那么慢，体育考试是及格不了的，为了得到体育考试“优”，我拼了命疯狂地做（其实一百个里面只有三十个才是动作到位的，其余的不是头没碰到膝盖，就是用手悄悄地撑一下地，妈妈也不管，只要做到一百个就够了。）前面的五十个还算顺利的，但是做到九十个时头又开始晕起来了，做到九十五个时，已经是用屁股撞垫子所产生的冲击地做的，但是做到第九十九个时，我不知是怎么了，怎么做也做不上去，我躺在地上大口大口地喘着粗气，等体力稍稍恢复一点，我大喊：“一二咧个三！”一声，腿一蹬，屁股向上一扭，我终于艰难地做到了一百个。
做仰卧起坐既能锻炼身体，又能磨练毅力，我决定以后每天晚上都做一百个！
