【#范文大全# #体育心得优选#】趣祝福的编辑精心整理了大量资料呈现出这篇“体育心得”。当我们对某件事有了深刻感悟的时候，我们可以利用撰写心得体会来表达自己的情绪。心得体会就是仁者见仁、智者见智的个人看法。希望本文能为您提供帮助！
体育心得【篇1】
本人热爱祖国，热爱中国共产党，坚决拥护党的正确领导，立志献身教育事业。虽然参加工作时间只有短短一年时间，但自任教以来，勤勤恳恳，默默奉献，对工作尽职尽责。对教学不断研究，不断创新，对自身不断完善，努力提高政治思想觉悟，文化专业知识水平，刻意培养教育教学能力，并在教育教学方面取得了一定的成效。具体经验总结如下：
一、创设情景，激发情感。
人的情感总是在一定的情境中产生的，创设良好的教学情境对学生学习情感的产生具有很大的作用，体育教学也不例外。有了良好的教学情境就能激发其强烈的好奇心。强烈的好奇心是保持旺盛学习动机的重要因素，是取得成功的重要条件。比如在一节前滚翻教学中这样讲到，孩子们，今天我们来看天。孩子们一听这有什么希奇的，都仰头望着天空。这时老师又说了，只不过今天我们看天的方式有点特别。这下强烈的好奇心可把孩子们吸引住了。怎样看天呢，老师说，我们从胯下看，谁能双手着垫翻过去，并能看到天，谁就是这节课的英雄。听了老师的讲述，学生们个个欲试，谁也不甘落后。因此，激发学生的体育兴趣，创设情景满足他们的学习愿望，发挥他们创造性学习，为终身奠定快乐体育培养良好的思想道德品质。
二、师生共同参与，提高体育教学积极性
体育教学是双向多边，复杂的活动。体育教师掌握着教学方向、进度和内容。在体育课中即使有了轻松愉快的音乐和丰富有趣的游戏，教师不参与活动，只是让学生活动，这样的游戏毫无生机，学生玩一会儿就毫无兴趣，我就经常和学生们一起参与活动，效果非常理想。因此，师生共同参与活动是学生快乐体育的桥梁。传统的体育理论认为师生之间是命令与服从。教师神情严肃，不容质疑。这样学生言听计从，根本就谈不上快乐而言，快乐体育就是要建立师生之间和谐协调平等的关系。三、重视自身建设，不断提高业务水平。
“学高为师，身正为范”，教师职业要成个人永久职业，人必须永远保持“学高”这一范畴。“逆水行舟不进则退”。“再学习”、“终身教育”就成了它的主题。因此要让自己为人民服务，献身于教育事业。首先必须端正思想，明确人生目标，不断地从各方面提高自身素质，完善自我，不断创新，努力培养适应时代需要，为社会作贡献的有用人才。一个好的体育老师不能只上一节好的体育课，要随时让学生体验上体育课的乐趣，每堂课都有新感受，喜欢上体育课。社会在进步，教育教学在创新，依旧是原来的知识和方法学生学久了会感到疲倦，厌烦。只有不断提高教师的业务水平，才能促进教学的发展，才能使快乐体育真正快乐起来。
总之，在教学中有目的、有计划地进行丰富多彩的体育活动，让学生在练中玩、玩中思、思中创，促进身心和谐发展来达到体育锻炼目标，让学生体验上体育课的乐趣，这不仅能充分发挥体育教学的教学思想，而且能使学生的体育学习变得亲切、自由和欢悦，并能对提高体育教学效果起到事半功倍的作用。我坚信！在不断的学习探索和实践中，我会慢慢成长起来，我会用信心、
恒心、耐心、爱心去获取更大的成功，力求让自己成为一名合格的人民教师。体育教育教学心得体会5
本学期担任四个年级的体育教学工作，对于刚走出大学校门的我感到压力很大，因为我要担负起七个班的体育教学任务，为他们的身体素质能够合理的锻炼与有效的增长而感到压力巨大，同时也感到很荣幸，因为那是学校对一个新老师的`信任。所以我很认真很努力备写每一节课的教案，积极课标努力钻研教材。全力以赴使每位学生在每一节课都有收获。每当下课后看到学生快乐的擦拭着脸颊的汗水，争论着胜负时，心中莫名的感动，此时心中更加坚定而充满着动力，相信用心的付出就会有收获。根据新课标要求与学校教学大纲的规定，本学期教学计划如下：六、七年级主要以田径结合游戏教学，此年龄段学生正处于身体发育期，田径的教学促使其身体健康发展，帮助学生培养与矫正良好的身体形态，发展绝对力量。八年级学生处于青春期叛逆阶段，自我意识比较强，喜欢自己发表观点，存在独立思考问题的能力，喜欢挑战有难度和比较刺激的项目，所以安排篮球教学。主要以培养学生团结协作，吃苦耐劳精神；并使其掌握一项基本的健身技术，为以后的终身体育培养打下基础。九年级学生面临中考，压力巨大。所以体育内容的安排非常重要，既要面临中考体育提高成绩又要为平时繁重的学习减轻压力而愉悦身心。所以安排篮球与身体素质训练相结合，既能愉悦身心又能保证身体素质的合理增长。
体育教学工作，本着以提高学生体质，对学生进行思想品德教育，传授体育基础知识和体育卫生知识为宗旨，朝着“和谐、主动、发展”的方向努力，建立和谐平等的师生关系；减少学生对老师的心理恐惧感，认真钻研教材，建立和谐的学习环境和教学方法，唤起学生学习兴趣，激发学生的求知欲，使学生在情感上由“要我学”向“我要学”转化。改变过去教学上单纯的给予，而是引导学生自己去掌握知识、技能、学会锻炼身体的方法，教给他们终身体育的能力。真正从能力上完成由“学会”到“会学”的转变。我任教的班级课堂气氛活跃，学习积极主动，形成了良好的学风。
时代要求把学生作为学习的主体，努力发展学生的聪明才智和个性特点，养成锻炼身体的习惯，使“主动”成为体育教学的核心。为此，在教学中应努力做到以下三方面：
1、变“要我学”为“我要学”。在引入新知识时，应注意激发学生的求知欲，唤起学生的学习兴趣。学习每项教材时，使学生深刻理解学习该教材的实际价值，
并使个体的体育需要得到一定的满足，就可以使学生在情感上由“要我学”向“我要学”转化。
2、从“学会”到“会学”。体育教学不是单纯的给予，更重要的是要引导学生自己去掌握知识、技能，学会锻炼身体的方法，真正从能力完成由“学会”到“会学”的转变。这既是现代教育“学会学习”的要求，也是素质教育“学会健体”的需要。
3、在教学中有意识地激发学生的好奇心及学习欲望，启发诱导学生多动脑筋。使学生真正认识到为什么而学？学了有什么作用？怎样学才学得快学得好？学习中遇到问题或困难怎么办？自己和伙伴学习得怎么样？原因是什么？等等。使学生爱学、乐学、会学和学得会、学得懂，学得愉快。
所以、作为一名体育教师就应尽力做到掌握更多的运动技能，为学校体育教学服务。由于体育教学的特殊性，运动技能又是我们体育教师必须掌握的基本技能，然而教学技能与运动技能是不同的：教学技能是直接指向课堂教学的，它的范围要比运动技能宽泛的多，它所包含了调整课堂教学的各种行为。
因此我认为他们不能混为一谈，运动技能水平很高不一定代表你具有很高的教学技能水平；即使具备较高的教学技能水平，也不一定具备高水平的运动技能。下面我以“投篮动作技能”与“投篮示范技能”来举个例子：首先必须学会和掌握“投篮动作技能”，因为这是你理应掌握的，如果你连最起码的的动作技能都不会或做不好，那么如何去教学生去做呢？但是，即使你具备了很好的“投篮动作技术”，也不能代表你具有横好的“投篮示范技术”，因为它们之间是两回事，“运动技能”仅仅是你的运动技术掌握的熟练程度，而“示范技术”则牵扯了各种除你本人之外的诸多因素：比如根据运动技能的特点，你是选择侧面示范还是正面示范；还有就是根据教学目标和学生特点你是选择慢速的示范还是选择中速示范；再有就是根据示范的效果你是选择近距离示范还是中等距离进行示范等等。
体育教学与其他学科有着本质的区别，正如我们体育教师自己所理解的那样，体育教师并非谁都能当，必须具备一定的运动技能，这种运动技能必须经过专业的培训才能获得；体育教学又具备教学的性质；因此在具备较高水平的运动技能的基础上，还应具备一般的教学技能，两者合一，就形成了体育教师的教学技能。
从小热爱体育的我有一个梦“当运动员，代表国家荣誉之战。”虽然我没有实现，但是看到他们我重新拾起了我的梦想，他们可以的，他们是很有希望的，我会努力的。
体育心得【篇2】
幸在市洋思中学观摩了一节由陆小明老师的武术示范课。这节课是省级优质课的一等奖。45分钟下来，没有感觉到较为壮观的那种大场面，看似很平淡。可教学效果却出奇的好。几乎所有学生都掌握了所学的知识、技能。完成了自己的学习目标。下面我就针对本次观摩谈谈我的学习体会：
1.游戏导入——激发学生兴趣
课的开始通过游戏—“仍飞盘”导入，不仅让学生身体得到一个很好的准备，同时让学生的身心得到愉悦，激发学生学习的兴趣，充分调动学生练习的积极性。在游戏过程中让学生发出“哈”的声音出来，为后面的武术教学打下一个基础。解决了武术套路中学生不好意思发声的难题。
2.课的结构清晰明了
这一节课从开始部分的集合整队、宣布课的目标，到准备部分的游戏再到基本部分的武术套路练习，最后放松部分的拉手舞，感觉一气呵成，但各部分又清晰明了。学生一直处于快乐的学习中。老师能够以技能教学为载体，把运动参与、身体健康、心理健康与社会适应的有关目标有机的整合起来。
3.新颖的学习方法更激发了学生的探索知识的热情
本节课很好地诠释了洋思中学 “先学后教”的先进教学理念。教师多引导学生采用新颖的学习方法，注重全体学生的探究性学习和合作学习。基本部分的武术教学要求学生掌握套路中的8个动作。学生先按飞盘上的动作要求学好自己的动作，然后二人一组互相学习，再四人一组，最后八人一组。学生们相互学习，相互交流。整个过程中教师及时评价。充分发挥学生主体地位，学生们学得轻松，乐在其中。很快地就学完了所有的动作。这种教学手段改变了传统的教学模式—“教师教，学生学”。 教师能根据教学的实际需要，有目的地选择与运用了自主学习、合作学习与探究学习等学习方式，在教学过程中，注意给学生恰当的提示和引导，学生在这样融洽的学习氛围中，热情洋溢，快乐体验。
4.教师基本功扎实，充分发挥主导作用
教师在教学设计、教材处理、橹谭ǖ难≡裼朐擞茫约敖萄兰鄣确矫娑计鸬搅酥鞯嫉淖饔谩＝淌匦难⒀锝萄裰鳎闾饧鹁唇淌Γ跃趸难埃ι洹⑼е浠グ锘パА⒔萄喑ぁ＝萄е校蘼凼墙淌Φ纳硖遄颂镅员泶铮故墙淌Φ慕萄Х缍龋急硐值姆浅５某錾淌Φ闹鞯甲饔贸浞址⒒樱淌δ芡ü痪浠盎蛞桓鲋镅院芗蚪嗟谋泶锝淌Φ囊馔迹淌Φ拿恳桓龆鳎恳痪浠岸荚谝佳淖灾骰疃衅鸬交憔Φ淖饔谩�
通过本次观摩学习，使我受益匪浅，对今后体育教学有了更新的认识，在今后的教学过程中，有一个正确的方向。尽量使每个学生都学有所得。
体育心得【篇3】
细细品味了亚米契斯的《体育课》。我被文中主人公涅利那自强、自信、锲而不舍的精神感动了。
一堂体育课会发生什么事情呢？原来这篇文章讲的是在体育课上涅利的妈妈认为他太瘦弱了，想请求校长准许免去涅利的体育课。但是，涅利认为自己能想其他的同学做的一样好。体育课上在老师和同学们的鼓励下，涅利爬到了横木的顶端。体现出涅利自强、自信、锲而不舍的精神。
涅利相信自己能爬到顶端，我也相信自己能栽好土豆芽。
科学老师布置下了作业，回到家里，我就开始找发芽的土豆。找啊，找啊，功夫不负有心人，我终于找到了土豆芽。我用小刀把它挖下来，拿了一个小花盆，盛满土，然后挖了一个小坑，把土豆芽放进去，再把土填好，浇了一些水，每天定时观察它。过了两天，土豆芽还是老样子，我焦急而又耐心的等待着，又过了好些天，它还没有发芽，这一下我气得火冒三丈，真想把它挖出来看个究竟，这时，我想到了《体育课》中的涅利，他可以爬到顶端，我也可以让土豆发芽，我这样想着。再根据科学书中学到的知识，我就坚持给它浇水，放在阳光充足的地方，有了阳光、土壤、水分。一个星期以后，我发现竟然从土壤中钻出一个小芽，经过妈妈的鉴证，果然是土豆芽长大了，我高兴极了，心里比吃了蜜还要甜。
涅利的体育课让我知道了坚持就是胜利！我以后会坚持做好每一件事！
体育心得【篇4】
时光飞逝，一学期的户外运动基地活动也将画上圆满的句号。本次活动在开展优化幼儿户外体育活动课题的基础上,积极贯彻落实《3~6岁儿童学习与发展指南》精神，在活动内容和形式上进行改革，有目的、有计划地引导幼儿积极参与体育活动,增强户外活动的实效性;充分搜集废旧物品和自然物制作各种有意义的体育器械,运用器械增强户外活动的趣味性;进一步提高教师对开展幼儿户外体育活动重要性的认识,真正促进幼儿身心和谐发展。
在这次活动中，我受益匪浅，各位教师都精心钻研教材、准备课程，我们也能聆听到专家以及各个园所骨干教师的意见和建议，使我们在学习借鉴的过程中不断提高。我们感到教师的观念在更新、思维在拓展、体育活动的组织调控能力在提高，而幼儿的活动情绪普遍表现愉快，态度积极主动，运动及自我保护能力在快速地发展。
首先在目标设定上，明确各年龄斑幼儿需要达到的不同目标，结合本班幼儿的实际去设定，注重难点、重点和预想策略的把握以及情感，知识，能力三个目标的区分。
第二，创造丰富适宜的户外运动场地，优化体育环境。这项研究使我们认识到场地的重要性。根据幼儿园场地特点，因地制宜调整措施，合理设置运动场地，让每个孩子都能观察到老师。
例如：在评价活动《熊出没》中，专家老师就提到：孩子动作标准，状态佳，但孩子之间太挤，没有充分利用场地，如果孩子们能舒展开做动作就更好了。
另外按照体育活动功能的不同,以及幼儿年龄特点的不同,有的园所划分了活动区,如:攀爬区、投掷区、跳跃区、平衡区等,让不同年龄的幼儿自由选择,各项活动相互关联,达到交互促进的目的。
在游戏教具的创作中，教师们用自己的心思用废旧材料制作了大量简单、坚固、美观实用的体育器材。如:大纸箱做成练习滚翻动作的坦克车,碎布头、海绵做成练习投掷用的多彩沙包、飞盘、花尾巴,易拉罐制做练习平衡能力的“小马蹄”,挂历纸、报纸制作的球杆、曲棍球等，在分散活动中幼儿能够利用这些教具充分活动身体的各个环节。
我们观察到三十七幼的老师利用油桶、薯片桶等圆柱体形状物体,让孩子们用广告纸剪下自己喜欢的图案,或画出自己喜欢的画面贴于桶外,最后将绳子穿过桶即可做成适合小班幼儿玩的小拖车。
在活动教学法上，教师把体育与户外运动有机地结合起来，把儿童的户外活动与体育游戏贯穿始终。体育游戏是以发展幼儿身体素质和基本活动能力为主要目的活动,它具有鲜明的娱乐性特征,更适合幼儿的年龄特点。体育游戏是集体育、游戏、教育指导于一体的最自然、最有效的户外活动。
在这些老师做活动时都充分地利用游戏的情境，尤其是对小班幼儿，游戏情景贯穿活动的始终，孩子们的兴趣非常高。例如：三十七幼老师的《小白兔拔萝卜》以及第一保育院的《熊出没》等等，都是把游戏的情境贯穿始终。
在教学活动设计上，基本遵循热身活动；利用游戏情境进行活动；自选活动；整理活动这几个步骤进行。既要保证儿童体育目标的完成，又要掌握好时间，使儿童始终保持积极的状态。活动前的热身准备是必不可少的，运动量的保证是活动效果的检验标准。
孩子年纪小，不科学的方法会对孩子的身体造成伤害。在动物模仿练习中进行热身活动，可以帮助孩子逐渐进入运动状态。让每个孩子向上移动，以确保最基本的活动量。
同时注意运动量的缓冲，不能过强、超负荷地简单重复,剧烈运动后不能一下转到运动量稍低的“自选器械”，要有过渡活动,不要很快地脱减衣物。活动的组织把小组活动和小组活动结合起来。幼儿的社会性多在集体活动的交往中获得,但个性的发展却要依靠分组的自选活动来提高。
在自选活动中，我们可以更好地发现儿童的个体差异和个性表现。教师要因材施教，有针对性地进行指导教育。
《3~6岁儿童学习与发展指南》中强调：着重发展幼儿的自主性，让幼儿自主**，孩子在前，老师退后，在孩子身上观察问题，解决问题。因此，要给孩子积极探索的机会，充分发挥孩子的潜能。
体育活动中“玩什么,怎么玩”,可以让孩子商量解决,充分发挥每个孩子的主动性和创造性。如:第一保育院的陈老师在幼儿投掷活动中，让幼儿先自己投掷，自己去探索如何才能扔的准、扔的远，让孩子们感受探索成功的喜悦,并且能将要领铭记于心，增强锻炼的同时自信心也随之加强。
一学期体育活动的研究和实践证明:内容丰富、生动活泼的户外体育活动,幼儿都乐意参加,在富有趣味性和娱乐性的户外体育活动中,幼儿的情感是愉悦的,对身体的发育、心智发展也起到很大的促进作用:增强了幼儿体能,对环境的适应能力及对疾病的抵抗能力明显提高;在与同伴相互交往的共同活动中,规则意识、集体观念、交往能力等社会性都得到了发展,促进了幼儿身心健康、和谐、全面的发展。
希望以后这种基地活动能继续下去，让我们的老师在学习和研究中不断进步！
体育心得【篇5】
感想一：
今天下午我们要开始体检。我换上一件又薄又轻的运动服，慢慢地走向操场。当下课铃声响起，兴奋紧张的心跳加快时，我又一次想起了每天下午训练和跑步后的疲惫场景。
第一项：跳远。操场灰色的地上几根黄色的杠杠深深地刻在我的脑海里，等到组内同学跳完后，我死死地盯住我那个目标，然后奋力一跳，往前一倾，果不其然，我的前脚跟落在了那根黄线上，而脚后跟在标有1.
80黄线落地，然后，跳了三下，老师用笔记记下三下1.80的成绩，我感觉很好，到了关键时刻总会激发潜能。
第二项：打篮球。在平时的训练中，我总是打得不好，只能眼睁睁看着旁边的同学练习篮球。
“开始！”我拿着篮球往地上打，越过一个个栏杆，只是在最后一个栏杆时，球不稳的从我手中落下，所以只能是13秒的成绩，可是同学们要求老师再给我个机会，我的心情顿时上下起伏，我很感激这些同学们，可是我担心第二次还是这样的成绩，本来垂头丧气准备放弃这个机会，可同学递过这个球放入我的手中，于是很难为情的再打了一次，可这次完全出乎我的意料，竟然只用了11秒79的成绩，我真是很感激老师和同学，因为这是我第一次有这么好的成绩。
第三项：跑步。刚站在跑道线上，表面一副无所谓的样子，其实内心是无比紧张，因为只有跑步最累。
“开始！”打破了这个明媚的天空。我将手紧靠在腰间，小幅度的摆动着，一如既往的速度跑着，口中不断喘着粗气，呼吸急促得似乎缺氧了般。
我以平均速度跑步。当我离前面的同学只有一步之遥的时候，我会尽最大的努力去加速、超越、超越、超越！我的心中只有这个声音。
当我坚持不住的时候，我的心里就没有了这个声音：坚持就是胜利！听学生说，当他们跑步时，他们也用这句话来激励自己。这真是我的动力！
“最后一圈！”我的双脚似乎听到了这个声音，开始慢步加速起来，在中途转弯那一刻，我已经奋力往前冲，可是双脚麻木就像前进的火车般不受控制似的。待跑完后，我的喉咙只感到一阵阵灼热感，同学递过来一瓶水，我用微小的声音说了声“谢谢”，我实在是太疲劳了。
感想二：
今天是周五，上周五体育老师说要下周体育考试，所以这一周我都努力地在训练，只为拿到一个好成绩。我为这节体育课准备的够多了。我很早就换上了运动裤、衣服和鞋子。焦急的等待这考试。
考试马上开始了，第一项考试是50米跑。这是一项最揪人心的考试了，因为它讲究的是争分夺秒。在准备过程中，学生们握紧拳头，直视远方。
一声令下，大家像箭一样冲上前去。可是天不遂人愿，因为仪器问题，考试成绩无法记录，只得重新测试。这让人的心揪得更紧了。
其中有几位女生也要重跑，我原本以为她们会吓得在一旁抹眼泪。可是结果出乎意料，每个同学都沉着地对待了这件事，大家安静地回到了原位，准备迎接下一次的考试。
在紧张的发令声下，同学们跑了再跑，但最后都以无成绩告终。面对这样的打击，大家抱头痛哭也是情有可原的。但事实并非如此。在监考老师的讲解下，大家都兴高采烈，脸上的疲劳也消失了。
最后仪器好了，同学们顺利地跑完了全程，而且成绩相当可观。
这次运动测试给我留下了难忘的一幕，也让我更加深思。这段时间的体能测试只会给我们带来体能吗？不，它也带给了我们精神上的升华。
以前，我们或许会伤心训练时老师的严厉，但正是因为那艰难的磨炼才练就了我们现在面对困难不逃避，临危不惧的品质。
感想三：
体检要来了，我们都在准备。在体育课上，老师说要进行体检，包括400米跑、立定跳远和前弯。听到这个消息，当我在一个大班的时候，我突然感到头晕，心想：一切都结束了。
我以前400米跑步及格，因为第一圈会让我喘不过气来，第二圈会让我觉得自己快死了。哎，真是太痛苦了。
先参加立定跳远比赛吧。“运动员”们肌肉收缩，用最大的力气向前跳去。有两位运动员打了头炮，一跳惊人，足足跳了两米多！
看到他们的成就，我更加自信，觉得自己跳不远。果然，我只跳了一米五多几厘米。看来，不保持乐观的心，是突破不了自我的，是赢不了别人的。
接下来，我去参加体前屈比赛。我的脚很强壮，所以我需要很多人来支撑我的脚。刚开始把手往前靠时，我就感到很吃力，当我把那块板子往前推时，直到我及格了，我就感到脚很痛，再往前推三格，我的脚达到了极限，只好松手。
我的成绩是三。和我相仿年纪的一个胖同学试了试，成绩居然达到了十三！但是，他比我矮，长时间不能通过，所以他可以超过我。但是，这很不公平，因为我很高。
最后，我去参加跑步比赛。我和三个学生站在一起，等待那一辈子，我默默地在心里念着：3，2，1，跑！
我用平生最大的力气向前跑，超过一个胖同学，又超过一个高高的同学，可就是超不过前面那个灵敏的同学。跑完第一圈，我开始喘粗气，肺开始疼。不过，有两个同学被我超过了，这让我找回自信，冲向终点。
“啦啦队”为我加油，终于，我以一分四十七秒的好成绩完成了这场精彩的跑步比赛。
这次比赛，我进步了很多，上次跑步比赛我都没及格，可这次我及格了。不过，我平时还是要多锻炼，要把肚子减小，把身体锻炼好，这样我才能突破自我，超越他人。
感想四：
我本来就不是太爱运动，结果那天体育老师说要进行体育考试，我蒙了，一下不知所措，因为我平常不怎么运动，导致我一直体育成绩较差，这次老师说完我就怕了。
到了体育考试那天，带队老师先让我们做了一会热身运动，我们依次按顺序做了起来，还真是整齐呀，好像之前就训练过一样，我们做完了热身运动后，带队老师把我们带到了立定跳远的地方，先让我们练***，这样到了真正比赛时，不会再么的紧张了，我站到了起跳线前，做好了预备的姿势，一跳-------嘣，我第一跳只有1米多点，连续几次都是这样，没有很大的变化，很快考试就要开始了，当老师叫到我名字的时候，我紧张的站了出来，老师轻轻的拍了一下我的肩膀说：“加油，不要紧张”。我站在了线的下面，做好了预备的姿势，想起刚才老师对我的鼓励，我突然有如神助，奋力的往有一跳，这一跳比刚才的几次训练都好，我成功了。
接下来的考验更加严峻了，那就是要做俯卧撑，当再一次叫到我的名字的时候，我自己已经精疲力劲了。我趴在柜子上，做起了俯卧撑，好难呀，我的身体就像一块大大的石头，一点都撑不起来，更何况大力士了，但也不知道怎么回事，我不知不觉地做出了22个，奇迹不断的在我身上发生。
我们还考了跑步，对于跑步我不陌生，也不紧张，并顺利的取得了小组第一名，抽查结束了，我按到要求完成了所有的抽查项目，并很好的完成了。我很开心，这几天我的腿莫名有些酸痛，这可能是体育考试后的正常反应吧。
