跳远教案【篇1】
体育课教案《立定跳远——跳跃障碍》
教师：李向东
教学内容：
一、弹跳练习：跳跃障碍
二、游戏：跳跃接力 教学目标：
1、通过跳跃障碍练习锻炼学生的弹跳能力；
2、了解立定跳远的基本常识，增强下肢力量；
3、培养学生勇于向前、顽强、果断的优良品质，建立与培养学生的自信心。
教学重点： 弹跳、力量训练，利用跳跃障碍的形式来发展学生的弹跳能力。课
型：
新 授
教
法：
讲 解
示 范
教
学
过
程
一、准备部分
时间：5分钟
1、体育委员集合整队，队
型
如
图： 报告人数。
2、师生问好。
▴ ▴ ▴ ▴ ▴ ▴ ▴ ▴ ▴ ▴
3、宣布本节课内容。▴ ▴ ▴ ▴ ▴ ▴ ▴ ▴ ▴ ▴
4、安排见习生，跑圈 ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ 热身做准备活动。▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵
▲ 要求：集合队伍时做到快、静、齐。
▴：男 ▵：女
▲：教 师
二、基本部分：
1、弹跳练习：跳跃障碍 时间：20分钟 组织方法：将班级按男女分成两组，各自站成一路纵队，如图所示： 要 求： 必须是双脚起跳，摆臂协调有力、动作连贯，第一个同学做完之后迅速跑到本队，与下一个击掌到队尾下一个同学依次进行，全队先完成者为胜。
▴ ▴ ▴ ▴ ▴ ▴ ▴ ▴ ‖ ‖ ‖ ‖ ‖
（一队）
△ △ △ △ △ △ △ △ ‖ ‖ ‖ ‖ ‖
（二队）
练习密度：全队循环2—3次
2、游戏：跳跃接力
时间：15分钟 游戏规则：
（1）必须是双脚起跳，否则罚停三秒钟；（2）做完之后迅速跑到本队，与下一个击掌到队尾，下一个同学才能依次进行，否则罚停三秒钟；（3）在比赛当中，假如有把障碍物碰倒的，要把它放好之后再继续，否则罚停三秒钟。
惩罚办法：最后完成的一方全体立定跳远三个。
△▴△▴△▴△▴△▴△▴△▴△▴△▴△▴ ‖ ‖ ‖ ‖ ‖ ▶（一队）
△▴△▴△▴△▴△▴△▴△▴△▴△▴△▴ ‖ ‖ ‖ ‖ ‖ ▶（二队）
三、结束部分：
1、集合整队，清点人数，2、集体放松，原地踏步走4╳8拍，3、简单小结，4、师生再见，安排收集器材。
备 注： 注 意 安 全
时间：15分钟
跳远教案【篇2】
挺身式跳远教案
在体育课上，跳远一直是一个颇受学生喜爱的项目。不仅可以锻炼身体，还可以提高学生们的协调性和爆发力。而挺身式跳远则是跳远项目中的一种技术较高难度的动作。今天我们就来介绍一下挺身式跳远的教学方法和技巧。
一、基本姿势和动作
挺身式跳远的基本姿势是站姿开始，脚尖向前，双臂自然下垂。起跑时双臂向后摆动，然后向前迅速甩出，同时下肢发力，以膝关节为轴转动臀部，使整个身体向前倾斜。接着跃起，并使身体呈“飞行”的姿势。在空中双臂抬起以保持身体平衡，同时双腿向前伸展，下落时重心向前转移，双腿迅速弯曲，脚掌着地，进行前冲。
二、练习方法
1.技术训练
首先要进行技术训练，教师可以给学生们示范挺身式跳远的动作。然后让学生们模仿并练习，注意动作的流畅和连贯。可以通过慢动作练习来让学生更好地理解和掌握技术要领。
2.跑步训练
挺身式跳远需要一定的速度和力量，所以学生们在练习时也要进行跑步训练。教师可以布置一些跑步训练的任务，比如快速短跑、绕场跑等，来提高学生的速度和爆发力。
3.力量训练
在挺身式跳远中，双腿的力量是非常重要的。所以学生们在训练时也要进行一些力量训练，比如踢腿、练习踢球等，以增强双腿的力量和灵活性。
三、注意事项
1.姿势要端正
在进行挺身式跳远时，学生们要注意保持姿势端正，尤其是起跳和着地的动作要流畅和稳定。否则就会影响到跳跃的效果。
2.保护自己
挺身式跳远是一项比较高难度的运动项目，学生们在练习时一定要注意保护自己，避免受伤。可以在练习时戴上护膝、护腕等保护装备，以减少受伤的可能性。
3.多练习
挺身式跳远是需要反复练习才能掌握的技术动作，所以学生们要坚持练习，多进行反复练习，才能逐渐提高自己的水平。
通过以上的挺身式跳远教案，相信学生们可以更好地掌握挺身式跳远的技术要领和训练方法，提高自己的跳远水平。希望学生们在体育课上能够享受运动的乐趣，同时也锻炼自己的身体，培养健康的生活方式。愿大家在挺身式跳远的世界中能够更加出色！
跳远教案【篇3】
一、教案
1.教学目标
（1）认识到跳远的基本要素，并掌握跑步起跳、高抬腿、膝关节收紧、摆臂等技能；
（2）培养学生的团队协作精神和竞争意识；
（3）增强学生的身体素质，提高心肺功能和手脚协调能力。
2.教学重点
（1）跳远的基本要素；
（2）技能的训练。
3.教学难点
（1）如何有效提高学生的跳远技能和能力；
（2）如何在比赛中调动学生的积极性和竞争欲望。
4.教学内容
（1）理论知识：跳远基本要素的讲解；
（2）实践操作：跳远技能的训练。
5.教学方法
（1）理论讲解法：通过投影和板书等方式向学生传授跳远的理论知识和基本要素。
（2）示范演示法：教师对跳远的动作进行示范演示，帮助学生掌握跳远技巧。
（3）分组训练法：将学生分成小组进行跳远技能的训练。
（4）竞赛教学法：通过比赛的形式调动学生的积极性和竞争意识。
6.教学流程
（1）引入：教师通过简单生动的方式向学生介绍跳远的基本概念和重要性。
（2）理论讲解：教师介绍跳远的基本要素，包括跑步起跳、高抬腿、膝关节收紧、摆臂等技能。
（3）示范演示：教师对跳远的动作进行示范演示，并注重细节。
（4）分组训练：将学生分成小组进行跳远技能的训练，教师对不同小组进行指导和检查。
（5）比赛准备：教师对比赛进行筹备和组织，确保比赛顺利进行。
（6）比赛实施：学生按组进行比赛，教师对比赛进行记录和统计，根据成绩进行排名。
（7）总结评价：教师对比赛过程进行总结，提出具体建议和改进建议。
7.教学要求
（1）讲究方法，掌握实践操作；
（2）严格要求，注重细节调整；
（3）注重团队合作和个人能力提高。
8.教学评价
（1）个人表现：根据学生的跳远成绩对其进行评价，包括起跳、飞行、落地等方面。
（2）团队表现：根据小组的总成绩进行评价，并评选出优秀小组。
9.教学资源
（1）跳远场地；
（2）计时器；
（3）比赛记录表。
二、反思
本次跳远比赛是我作为班主任首次组织的体育活动，总的来说效果还不错。通过本次活动，对我来说也是一次很好的教学实践和反思。
首先，本次比赛吸引了全班学生的参与，学生们积极参与、配合默契，展现出了他们的团队精神和竞争意识。学生们在活动中，从互相观摩、组织策划等方面得到了锻炼，提高了彼此之间的合作能力。
其次，教学方法较为得当。我的教学方法主要包括理论讲解、示范演示、分组训练和竞赛教学等多种形式，这样可以最大限度地激发学生的学习兴趣。在小组训练中，我还采用了让学生自由选择同组、自由组成小组等方式，增强了学生的参与性，培养了他们的自主学习能力。
但是，我也存在一些问题，需要进行改进。比如，教学中我的重心往往放在思想引导和组织管理方面，而有些细节处理上不够注重，这对一些学生的技术指导并不充分，这是我的问题之一。此外，在比赛后的总结环节，我没有详细地分析比赛情况，也没有针对性地提出改进建议，这也需要我在以后的教学中进行改正。
总体来说，本次跳远比赛是一次很好的体育活动，不仅培养了学生的团队协作精神和竞争意识，还增强了学生的身体素质。作为班主任，我会认真总结经验教训，改正教学方法中的问题，在以后的工作中引导和培养学生，为他们的发展打下坚实的基础。
跳远教案【篇4】
挺身式跳远教案
跳远是一项需要综合运动能力和技巧的项目，它不仅考验运动员的力量和速度，还需要精准的技巧和优秀的协调能力。挺身式跳远是其中一种比较常见的技巧，通过正确的动作和姿势，可以帮助运动员更好地完成跳远动作。本文将详细介绍挺身式跳远的教学方法和训练要点，希望能帮助广大运动员们提升跳远技巧和水平。
一、基本动作要领
1. 准备动作：站姿，双脚并拢，双手自然下垂。目光直视目标，呼吸均匀。
2. 起跳动作：双臂挥动，向前冲，腿部着地后，立即用膝盖弯曲和膝盖向前夹紧的方式保持身体稳定，进入挺身式。
3. 挺身姿势：双臂向上伸展，腰部向前挺。腿部继续向前并尽可能保持伸展，脚尖用力踩地。注意保持腰部和身体的稳定，不要晃动。
4. 落地动作：双腿同时着地，尽量保持平稳。继续向前冲刺，以最大势头冲过起跳线。
二、训练要点
1. 强化核心力量：挺身式跳远需要大量的核心力量来支撑身体姿势，并提升跳远距离。运动员们可以通过仰卧起坐、平板支撑等训练来强化核心肌群。
2. 提高灵活性：良好的身体灵活性可以帮助运动员更好地完成挺身姿势，提高跳远效果。建议进行拉伸训练和瑜伽练习，增强身体柔韧性。
3. 注意呼吸节奏：呼吸是跳远过程中必不可少的要素，正确的呼吸可以提高体能，增加氧气供给，帮助运动员更好地完成跳远动作。建议练习深呼吸和有节奏的呼吸方式。
4. 关注节奏和速度：挺身式跳远需要运动员在起跳和挺身过程中保持良好的节奏和速度，才能更好地完成跳远动作。训练过程中应重点关注节奏感和速度控制。
三、训练方法
1. 分阶段训练：根据运动员的实际情况，可以将挺身式跳远分为准备动作、起跳动作、挺身姿势和落地动作等不同阶段来训练，逐步提高技巧和水平。
2. 多角度练习：可以在不同角度、不同高度和不同距离进行挺身式跳远练习，以适应各种比赛场景和要求。
3. 辅助器械训练：可以借助操场上的辅助器械如弹簧跳板等进行挺身式跳远的训练，提高跳远高度和水平。
4. 坚持反复练习：挺身式跳远是一项需要长期坚持和反复练习的项目，只有通过不断的训练和调整，才能夯实技术基础，提高比赛成绩。
通过以上详细介绍，相信广大运动员们对挺身式跳远有了更深入的了解，并能够在训练中更好地掌握技巧和方法，提升自己的跳远水平。希望大家在挺身式跳远的路上不断进步，取得更好的成绩！
跳远教案【篇5】
学习目标：在练习中培养学生勇敢果断和虚心学习的精神作风，掌握踏跳快速有力腾空抬腿和落地腿前伸的动作要领。
教师活动：
1.针对学生前几天出操的情况，对学生队列行进中表现还不是很好的地方加以纠正。
2.在提出要求后，组织学生进行队列常规练习。
学生活动：
1.在老师语言的驱使下，积极上进，饱满地进行队列常规练习。
2.严肃认真地随音乐进行广播操练习。
1.组织学生进行网鱼游戏并带领学生活动好全身各个关节。
2.讲解示范跳跃的动作方法和要领要求。
3.组织学生每人进行1—2次的跳跃练习。
4.男女两人，找人搭配进行比赛性的'跳跃练习，练习中能够积极比拼，相互观察学习。
5.男女分等级进行跳跃练习，驱动学生的积极性和上进心。
学生活动：
1.在游戏中，能够团结一致/积极灵活躲闪，争取最后的胜利。
2.认真聆听观察老师的讲解示范，积极进行尝试性练习。
3.积极果敢进行两人间的比试，做到即比拼又相互团结学习。
4.为自己能够获得在班级中有一个好的名次，拼搏到底。
教师活动：集合队伍，询问学生这节课你们都有哪些收获？
学生活动：回顾课堂过程，回想该次课所学内容，并且有一种自我满足感。
跳远教案【篇6】
幼儿教育：________
教师学校
日期：______年_____月_____日
设计意图：
沙包一直是孩子们比较熟悉也比较喜欢的游戏材料之一，大班幼儿已经具备了一物多玩的能力，在之前的户外活动中，幼儿也探索过沙包的多种玩法，但我发现幼儿在玩沙包的时候，都喜欢用手去玩沙包，很少会有幼儿想到用腿去玩沙包。因此，我通过”夹包跳”的教学活动，引导幼儿用脚来玩沙包，发展脚步的力量。在活动中，幼儿也展现出了浓厚的兴趣，因此我们也将此活动到了晨间锻炼活动中，考虑到夹包跳所需的场地也不是很大，所以在室内晨锻活动中也延续了此游戏，并且结合了记分牌，让幼儿有目的的去进行夹包跳的比赛。
目标：1。掌握夹跳动作要领，锻炼下肢力量和身体协调性。
2通过夹跳游戏培养弹跳能力。
三。能根据跳的距离正确得分。
玩法：材料：沙包若干、黄绿颜色的圈各三个、小轮胎三个、勾线笔游戏人数为6人，站在固定的位置，双脚夹住沙包，对准不同颜色不同距离的圈，在跳起的同时松开双脚，将沙包投进圈中，不同颜色的圈代表不同的分数，根据自己所投的圈的相应分数，在记分牌上进行记录。
大班游戏活动教案《海陆空大集合》
游戏目标：
1分组讨论设计图纸，能运用合理的图纸进行施工。
2能够正确评价他人的建筑工程。
游戏准备：
1、编织积木，花边积木
2.我们拥有建造轮船，飞机和汽车的经验。
游戏过程：
1、导入：还记得我们学过的《我是三军总司令》吗？那我们一起来复习一下。
空中除了飞机还有什么？在陆地上，除了坦克，空中还有？
教师：哇，我们小朋友可想的真多呀？
教师提问:今天我们就要来建构海陆空大集合，要把我们刚才想的全都建构出来，好不好？
老师的问题：首先，让我们设计图纸。
2.指导孩子们分组设计图纸，并选择更好的图纸作为施工图纸。
老师：我们刚才设计的图纸中，哪一个比较好？
3、幼儿分组进行建构第一组：海上交通工具。
第二组：天上交通工具。
第三组：陆上交通工具。
第四组：场地围合；第五组：彩灯；第六组：公路教师巡导，并展示作品，形成海、陆、空的大集合。
4展示主题建筑并对建筑作品进行评论
教师：今天的我们搭的海陆空大集合，你能一个人完成吗？
教师：那我们应该怎么做呢？
教师：好棒呀，我们的海陆空大集合完成了，那我要请小朋友来说说看，在今天的建构的海陆空大集合你最喜欢哪一个，为什么呢？
教师：刚才请小朋友说了，你喜欢的作品，那现在要请你们来说，哪些作品在下次的建构中我们得改正的？哪些地方我们还需要加强的？
老师：在下一个建筑活动中，我们应该添加些什么来使我们的海陆空集合看起来更好？
本文至此结束，感谢您的浏览!
（资料仅供参考）
**修改即可使用
跳远教案【篇7】
教学目标：
一、经过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。发展学生跳跃本事，培养学生运动兴趣。
二、经过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的进取态度，团结协作的团队精神。
三、让学生在特定的情境中经过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意理解教师的指导，从而体验成功。
教学重点和难点：
双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
教学程序：
一、导入新课
师：同学们你们见过青蛙跳吗?他们是怎样跳的呀?你们原地学学好吗?
学生：原地学习青蛙跳。
师：今日我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一齐来学习立定跳远好吗?
设计意图：一个生动学习情景的营造，能够引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自我的热情，主动参与学习活动，在简便愉快的环境中到达事半功倍的教学效果。此活动还让学生到达了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。
二、学习新知
1.启发引导：在教学过程中，我首先以“请你跟我这样做”的形式引导学生利用拼板进行跳跃练习，然后提出问题：利用你手中的拼板想想还能有其它的跳法吗?鼓励学生进取创想各种跳跃的方法，激发学生的学习兴趣。学生经过个人、结伴、小组的进取讨论、交流与实践创想出了各种跳跃的方法。之后，经过学生的.展示引出本课的学习资料“立定跳远”。之后，请学生尝试模仿并鼓励其能跳得远。这样，在教师的启发引导下学生对立定跳远动作有一个初步的概念。
2.设疑探究：接下来教师所要做的就是让学生进一步掌握动作要领，此时教师设疑：怎样跳才能跳得远?并请一位动作好且跳得远的学生展示。学生以四人小组经过观察——思考——实践——讨论——交流从而归纳出“两手用力摆，两脚用力蹬，全身协调用力”的动作要点。学生在教师的引导下主动参与整个学习过程，在解决问题的实践过程中，经过自身的感受和体验，既掌握了动作要领又培养了学生的自主探究意识，同时也让学生体验到了探究的乐趣。
3.提高发展：在学生掌握了动作要领后，教师提出：你能跳多远?组织学生强化学练，进行分层练习，让每个孩子都尝到成功到达喜悦。之后教师鼓励学生挑战教师，激发学生的斗志，让有本事的学生得到进一步的发展。
4.教学评价：整个环节中，教师始终以微笑和表扬性语言肯定学生的创想与回答。学生在教师不断地鼓励与表扬中充满了自信，并不断地享受着成功的喜悦。
三、整理放松
1、教师和学生一齐做放松操。
2、教师小结。
