【#范文大全# #跑操方案十二篇#】如何撰写一个方案？工作方案是对项目进行详细的考虑和预测。在计划执行某项工作时，我们可以将具体的行动方案进行书写。以下是趣祝福编辑为您整理关于“跑操方案”的最新信息，请保存我们的网站，随时查看我们的最新文章和消息！
跑操方案 篇1
为了确保事情或工作能无误进行，往往需要预先进行方案制定工作，方案是从目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密，并有很强可操作性的计划。那么方案应该怎么制定才合适呢？下面是小编为大家整理的初中迎元旦跑操比赛活动方案，希望对大家有所帮助。
为增强学生体质，磨炼学生意志。为进一步提高跑操质量，展现红中学生的.良好精神风貌，经研究决定在下周举行跑操比赛，现将有关事项通知如下，希望各班接到通知后，利用课余时间加强训练，争取在比赛中取得优异成绩。
一、比赛时间：20xx年月4日5日（星期四）下午
二、比赛地点：学校水泥操场
三、评比办法：1、比赛去掉一个最高分，去掉一个最低分，取中间得分的平均值为最后得分。
2、每班比赛结束后当场亮分。
四、评委：另行通知
五、比赛规则：
1、出勤（10分）
各班按序进场，无故缺勤者，每人次扣2分，请假每人次扣1分，直到扣完10分为止。
2、精神面貌（20分）
（1）集合过程中，要做到快、静、齐，比赛时要步伐整齐、精神饱满。
（2）跑步时，两臂放在腰际、两手半握拳。跑步过程中，禁止说话打闹，禁止把手放在口袋里面。否则每人次扣2分
3、口号及服装（10分）
各班学生服装统一，跑步过程中，要喊口号，声音宏亮有气势。口号应具班级特色。
4、班主任自始至终参加本班跑操比赛（10分）
5、步伐（50分）
跑步过程中，要步伐整齐，方阵中横看成列，竖看成行。每个同学前、后、左、右都要照顾到，整个队伍步伐很整齐，得50分；步伐较整齐，得30分；步伐不太整齐，得20分；
六、比赛要求：
1、所有班级按照抽签的顺序在指定地点集中，住堂班站6列，走读班站4列，按照抽签顺序进行比赛，每班围水泥操场场跑一圈。
2、每班队伍有一名领操员在队伍左侧指挥本班学生进行比赛。
3、各班级按指定位置成四路纵队站队，严格遵守会场纪律。
七、奖励办法：
按照评委的总分由高到低评一等奖3名，得班级责任制8分，奖状一张；二等奖7名，得班级责任制5分，奖状一张；三等奖5名，得班级责任制3分，奖状一张。
跑操方案 篇2
为全面落实《江苏省学生体质健康促进条例》，丰富学生每天1小时校园体育活动内容，培养学生参加体育锻炼的兴趣，提升学生耐力素质水平，按照太仓市教育局文件精神，学校研究决定开展阳光体育冬季跑操活动。希望各班精心组织，按跑操规定线路进行。同时对学生进行安全教育，确保这一活动有序开展。现将有关要求通知如下：
一、跑步地点：初一、初二、初三年级：田径场（各班按照班号顺序，从100米终点线（计时台）开始，由南向北依次站队，各个方阵之间的距离为20米。
二、跑步队形：各班均采用四路纵队。三、跑操程序：跑操流程共分三个步骤，即为：集队跑步退场，跑操期间各班学生须按照学校跑操方案中的要求认真执行。
㈠集队：
1、第一节下课铃响，学生听到下课铃响后把自己凳子迅速的放在桌子底下，然后体育委员迅速召集本班同学在教室前的走廊集队（静、齐、快）
2、各楼层的班级从教室前的走廊到集合地的队形必须是男、女同学两路纵队，两个同学之间必须排整齐到集合地，下楼时各班走楼梯的位置与广播操时一样；如发生教师拖堂、班长举手提醒教师及时下课。
3、集队出操时以快步走到达指定场地，做到静、齐、快，不在中途停顿。
4、各班指定体育委员作为领跑员，领跑员须并列站在队伍最前面。
5、各班到位并调整为跑操队伍后，马上检查是否系紧鞋带和做好准备活动，由体育委员指令。
6、全体学生都应参加跑操，对因身体原因而不能参加长跑的学生，应向班主任办理请假手续，可以实行免跑或安排散步等适宜练习。
㈡ 跑操
1、初一初二初三各班成六路纵队站立，初一年级、初二（16班）站在内道（13道），初三年级、初二（712班）站在外道（46道）。
2、跑步过程中，必须保持好方阵与方阵之间的距离，一般前后距离在6米左右，后面方阵不允许超越前面的方阵。
3、在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致，学生严禁说话、打闹，推、挤、撞等现象发生。
4、跑操时步子不宜过大，本班队伍同学间的前后间距不超过，最好不留间距，人靠人，身贴身，全班形成一个整体。步调必须整齐、划一，步伐要求刚劲有力，体现出班级团结协作、行动统一的精神状态。
5、跑操时要喊适量的口号，用以协调步骤，鼓舞斗志。口号可以自编自练，要求简捷、明了、积极、向上、有节奏感，用以体现班级的正气，展示班级的风貌。
6、各班沿线跑自己的跑道，不超出边线扩大范围，不拉开距离多占场地，以免影响其他班级的跑步。
7、若在跑步中发现自己的鞋带脱落，切记不得原地蹲下系鞋带，而是适宜地离开队伍，在队伍的边上系好鞋带后重新归队。
8、在开跑后一段时间后，对于少数感觉体力不支的同学，可离开班级的队伍，在跑步队伍的左侧自行慢跑或慢走。
9、跑操一共为三圈。起点即为终点，从站队的地方开始，跑完三圈后回到原来的站队位置再准备退场。
㈢ 退场
退场按统一要求进行。初二从体育场南东入口退场；初三从体育场南西入口退场：初一从篮球场靠近体育场一侧的水泥路退场。
跑操方案 篇3
乌鲁木齐市120所小学2013-2014
为进一步开展寒假活动，加强学生体育锻炼，保护学生健康，提高自身免疫力。从10周起，学校将增加户外活动的频率，并在大课间组织学生跑步锻炼。具体活动安排如下：
一、活动领导小组：
校长：张莉
副校长：许栋
组长：王成军
副组长：**
组员：王金山、田娇艳、田敏、李煜林、张清（分管广播）
二、活动安排
活动地点：校操场
活动时间：大课间
体育老师负责协调和安排每个班级的职位。
活动内容：游戏、跳绳、踢毽子等安全系数高的活动。
具体要求：各班学生听到运动员进行曲后，快速有序的到操场集合，到操场后由体育老师安排具体跑操路线，要有秩序。运行结束后，班主任要带学生到指定地点，然后解散活动。
三、活动要求：
1每班组队后，由体育带头人老师下令后开始跑步。
2要求步调要整齐，一步一步，两班之间的距离要保持在10米左右。
3、班主任教师在队前跟操、管理学生，副班主任跟操在队伍后管理学生，体委在队伍中间。
4第二节课的老师会按时下课，不能让别的班等。
5队伍紧凑，不能拉长队伍，排对。
四、领跑教师安排
负责领跑以及负责年级每个班级跑步时的间距协调。
一、二年级
**、王成军
三、四年级年级
李煜林五、六年级
王金山跑操路队总负责：**
乌鲁木齐市第一百二十小学
体育组2013年11月1日
跑操方案 篇4
为了不断提高学生体质健康水平，大力推进阳光体育活动，培养学生终身体育锻炼的思想，增加班级集体荣誉感，体现黄梅理工师生的精神面貌，特举办本次比赛。
一、参赛对象：高一至高三全体学生
二、比赛时间：20xx年1月12日
三、比赛地点：校田径场
四、比赛形式：
1、各班以班为单位抽签决定分组，4个班一组同时参加比赛，共分为8组（最后一组5各班）。
2、各班按规定的路线，整体跑一圈，评委根据各班具体表现分别进行评分；一圈后跑回原位置。
五、比赛要求：
1、各班以四路纵队为方队，服装尽量统一。
2、指挥员在各班方队内侧，方队前应有一名领跑者，班主任可跟随本班队伍跑（班主任能随本班一起跑步加10分）
3、跑步过程中，同学们步伐整齐，精神饱满，各班应有班级口号，朗朗上口，催人上进。
六、评委：学校部分领导和教师
七、奖励办法：
单项奖：一等奖三个班，二等奖六个班，三等奖九个班
跑操方案 篇5
一、指导思想
为深入贯彻新课程改革、全面实施《学生体质健康标准》，本着新课程标准提出的健康第一的原则以及深入开展阳光体育活动的要求，以打造亲情管理、快乐师生、和谐校园文化为指导思想，大力推进学校大课间活动的蓬勃开展，从而提高学生思想道德素质，培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，促进学生身心健康和谐发展，进一步推进校园精神文明建设，努力打造具有一中特色的校园文化环境。
二、领导机构
为确保此项活动的正常进行，学校决定成立领导小组，由校级领导牵头，政教处具体负责，并在年级成立具体工作小组，分工如下：
组长：
副组长：
高一年级：
高二年级：
高三年级：
三、活动流程与内容
我校大课间活动分两项安排，在正常天气条件下，全校学生及各班班主任于每周一的9:30于文昌楼广场前集中进行晨会和升旗仪式。
1．当周一上午第二节下课后，全校播放《运动员进行曲》提示各年级各班级到文昌楼广场集中，各年级各班级顺序依次到指定的活动场地集中。
2.晨会活动前，各班班主任清点班级学生人数，确保本班学生到场，并列好队，保持队伍的整齐性和纪律性。
3．晨会活动中，各班班主任要保证身体力行，自始至终在会场的同时，要求本班同学注重晨会的严肃性和纪律性。
4．晨会活动结束，根据体育教师安排，以班级为单位，班主任带队有序退场，注重安全。
每周的星期二---星期五上午第二节课后进行跑操活动，时间为30分钟。根据学校安排，要求各年级各班级在体育教师的带领下，采用分年级在指定区域跑操的形式。
四、活动的要求和评判
（一）要求：
1．全体校级领导及分工人员必须于每天9:30到达指定位置，组织并参与大课间（含周一晨会）活动；
2．活动开展期间必须要保持严格的组织性、纪律性；
3．活动开展要服从体育教师的指导，充分利用学校运动场地，以年级为单位，按规定路线进行；
4．各班必须派一名护旗手，引领全班同学，保持队形。
（二）评判：
1．每次活动开展，将由校学生会成员在各路口进行评判计分，包括：分管行政、班主任到岗情况；体育教师组织情况；各班参与学生数量、队形、队列、纪律等情况。
2．周一晨会活动也将有学生会成员对各班学生参加数量、班主任在场情况进行统计并公布。
3．每月结束后进行统计，根据完成情况进行奖励，同时统计结果纳入班主任量化考核，并作为优秀班主任的考核材料。
五、活动管理
1.领导负责制：大课间活动建立校长责任制，学校主要领导到场，亲自参与活动，对分管年级、班级的巡视、督促、评分；同时了解情况，发现问题及时解决，并提高全校师生对课间活动的重视程度。
2.班主任负责制：1）班主任教师负责组织学生参加活动，并对学生精神面貌、纪律及活动质量进行检查、指导；2）要加强安全教育，并使学生掌握必要的安全防范知识；3）按《大课间活动方案》准备活动，做好安全检查工作；4)了解学生的健康状况，合理安排运动量，并要做好组织及安全防护工作，防止伤害事故发生；5）如有意外伤害事故，要严格按照《伤害突发事件处理办法》进行处理。
3.体育教师负责制：1）负责大课间内容的安排。负责班级活动场所及进退场的安排；2）负责组织大课间的全过程，协助班主任组织好所带年级的大课间活动，并从技术层面、安全指导上具体指导学生做好活动等。
六、活动要求和注意事项
1．全校师生应高度重视、共同参与，各班级必须严格执行大课间活动项目实施方案，确保活动时间与活动质量；
2．各班应仔细阅读（场地划分示意图），明确每天各班活动内容所指定的活动区域，到指定的活动场地进行活动，不能擅自进行其他项目活动，更不能乱窜乱跑；
3．活动中需要在活动方法、运动技术上给予指导时，班主任可以要求负责本场地的体育教师给予指导；
4．穿运动鞋参加活动，衣着宽松，尽可能穿运动服装，不能装、带各类坚硬、锋利的物品；
5．各班在活动中应加强安全教育。要根据身体情况开展活动，如有身体不适、受伤或发现存在安全隐患时，应立即告知老师，及时停止活动并汇报当天值日领导人员。
跑操方案 篇6
2017-2018学年冬季课间跑步锻炼项目学生发展中心
一、跑操目的：
锻炼身体，增强体质，缓解精神疲劳，培养团队精神。2
时间：周一至周五每天9:35-9:55（冬季作息时间）地点：第一组：早起
一、初二、高
1、 学校体育场高二（400人）
第二组：初
3、 高三在艺术楼周围（200人）
三、管理流程：
参加人员：全体师生、行政人员
二、工作职责要求：
学生发展中心的职责是：统筹安排活动，组织德育、体育等相关负责人，讨论跑步锻炼的整个形式和过程。
要求：听从指挥、整齐划
一、精神饱满、积极有趣、幸福体验
由德育处负责：1.值周生的任务安排
观察各站每班学生的活动表现，并做好记录。
2.班主任培训及现场协管工作
班主任培训本班出操要求，配合体育老师督视全过程3.通知全体在校师生、行政职员按时参加
4.评优工作
由体育组长负责：1.组织体育教师任务分工
2掌握现场作业活动的要求和过程
3.点评当天的学生表现情况
三、跑操流程及形式内容：
集思广益，制订出活泼新颖达到跑操目的的跑操形式内容跑操流程：体育教师主席台喊话---班主任组织本班学生到达指定位置（同时教职员工到位）---体育老师讲活动要求----活动开始---活动结束体育老师点评学生表现
跑操内容：1.体育场内：要求各班学生站到预定位置。
4个班学生一排列队站位于环形跑道上，两班对跑。
6每各班的学生站在跑道内侧的一排。以两端的红色标杆为标准绕杆跑回来。这两各班互相竞争。
跑动时间是中速跑10分钟
2艺术楼周围：要求每各班的学生站在预定的位置，以中速在大楼周围跑10分钟。
课间操活动设计依据各方面建议，本着锻炼身体、团结奋进的精神，活动内容设计新颖，引发学生兴趣，充分调动学生积极性，最终达到锻炼的目的。
活动要求保证和有效利用短时间的课间活动，缓解学生紧张的学习压力，丰富校园文化生活。
建议夏季课间操锻炼内容有2-3种形式，定期更换建议冬季课间操锻炼内容有2-3种形式，定期更换课间操内容可以向师生征集的思路产生，设立创意奖。
跑操方案 篇7
为积极响应关于开展中小学生阳光操场活动的号召，进一步强化我校的体育活动，切实加强大课间的体育锻炼，增强全校师生的身体素质，特制定学校阳光体育跑操活动的行动方案。
一、指导思想
进一步磨练学生的意志品质，培养他们良好的锻炼习惯，有效提高学生体质，特别是耐力素质水平，丰富学生课内外文体生活。
2、 主题：阳光体育与全民健身
三、组织领导
组长：危朝明
副组长：刘安华
成员：朱梅琴、雷春红、邱加东、李峰华、吴新根、余丽红、雷福香、张天炘及全体班主任
4、 参加人员：水茜中心学校全体学生
5、 活动时间：周一至周五
六、活动场地：学校操场
七、活动流程：慢跑8分钟
八、 具体要求
1．下课铃响后，班主任及时到场，各班学生迅速在指定位置整队，做到“快、静、齐”，不得出现拥挤、追赶、迟到等现象。
2体委委员组织调整队形，等待信号启动。
三。体委在全班同学面前带队，班主任负责组队。
4比赛开始后，各班按规定路线跑，队形始终保持前后一致，不分散不乱，秩序井然。
5．姿势正确，队伍整齐，步调一致。
6跑步时，每各班级都能很好地调节速度，掌握与前面学生的距离，前后可以控制班级的队形。
7．整队、跑步、慢走时，文明守纪，没有说话、打闹、推挤、撞等现象发生。
8时间到了，慢走，调整呼吸。
9有序退出，积极参加活动。
九、活动要求
总要求：做到“三化” 。即：行动统一化、动作规范化、活动有序化。
1学校召开班主任专题会议，宣传了解跑步锻炼活动实施方案，保质保量完成活动内容。
2．各班学生宣传工作由班长、体育教师利用班委会及体育课时间，对学生进行宣传及跑操方法、队形的指导训练。
（一）学生具体要求：
1宽松的衣服，尽量穿运动服，不要穿和携带各种坚硬、锋利的物品；
2在指定地点进行活动，不得乱跑；
三。根据身体状况开展活动，如身体不适或受伤，应立即通知老师；
4.我们应该相互合作，谦虚相助，有序开展活动，安全第一。
（二）教师具体要求：
1．要加强安全教育，并使学生掌握必要的安全防范知识。
2检查学生着装，了解学生健康状况，合理安排运动量。
三。积极参加活动，做好组织和安全防护，防止伤害事故发生。
4．如有意外伤害事故，要严格按照《伤害突发事件处理办法》进行处理。
十、监督、保障、安全预案
1每天活动前，安排专人检查现场情况，确保学生按规定路线安全运行。
2每各班的负责人应该仔细观察学生。如果在跑步过程中，发现学生有异常情况，要及时采取抢救措施。
附：《突发性伤害事件处理办法》
1.伤情发生后，在场教师必须第一时间对伤者进行处理，了解伤者情况、判断伤情，伤害严重必须立即通知学校领导，并及时送医院观察**或打120急救。
2及时通知家长或监护人，并做好沟通和安抚。
3.保护现场，了解事故发生经过，调查事故原因，作好有关记录并保护现场，采集有关证据，以利于对事故做到事实清楚，责任明确。
4重大伤害事故要及时向学校报告。
水茜中心学校
2015年9月16日
跑操方案 篇8
为进一步开展寒假活动，加强学生体育锻炼，保护学生健康，提高自身免疫力。学校决定从14周开始组织学生进行锻炼。具体活动安排如下：
一、活动领导小组：
组长：王羽丽副组长：任洪光组员：宋敦强，各级班主任
二、活动地点：
学校大门口内的水泥场地
三、活动时间
每周一至周五上午第二节课下课10分钟后，以上课铃为顺序集合
四、活动要求：
1、跑操前，各年级如有特殊情况不能进行跑操活动的学生，应向各年级班主任和体委汇报，体委要向体育教师进行汇报。
2第二节课的老师应该按时结束课，不要让其他年级的学生。
3、各年级整队后，体育教师发令按九年级到七年级的顺序跑操。
4、各年级在跑步过程中要统一喊口号、要求动作规范、步伐整齐、步调一致、横竖成排，不松散、不拖沓，并且两班之间的距离要保持在3米左右。
5每各年级的体育委员会在队前领导体操，班主任在队后对学生进行锻炼和管理。
6跑步练习的距离应为800-1000米。
7跑步练习结束后，每各年级都会按顺序恢复。
五、注意事项
1在跑步练习之前，学生们应该移动身体的所有关节并做好准备。
2注意保暖和防护措施，戴好衣服、帽子、手套等。
三。在跑步练习过程中，不允许说话、推搡和打架。
4拐弯时，不要太快或太快，否则容易造成绊倒和摔倒。
5跑步练习时，万一队员摔倒，后面的同学要立即停车，积极抢救，注意人身安全。
瑞廷学校
2012年11月21日
跑操方案 篇9
一、活动目的：
为丰富学生校园文化生活，确保每个学生“每天锻炼一小时”落到实处，促使学生养成积极参加体育锻炼的良好习惯，增强班级凝聚力，特举办跑操比赛。
2、 比赛时间：5月2-4日；5月8日——11日共7天
每天间隔锻炼时间，取7天的平均分。
三、 比赛班级：七八年级
四、 活动要求：
1. 集合时间：以学校集合号声为准，快静齐。
2.方阵的形成：比赛按班级进行，每节方阵的长度在比赛前后保持6-8米，每节之间保持15-18米。
三。磨合过程中，保持方阵整齐，并作纵横直线；从而达到全校队形的整齐。
4.跑步速度慢跑，步幅控制在35cm左右，步幅小。
5方阵指挥员：指挥和管理全班队伍，组织喊命令、口号（个性化口号：鲜明、感染力强）、方阵整齐。
6精神面貌：精神饱满，士气高昂。
五、 奖励办法：每个年级取
一、二和优秀奖并颁发奖状。
6、 评委：张力、何文勇、张瑞林、张铁、戈马、金利、付玉国
松岭子中学
2018年4月25日
跑操方案 篇10
活动时间九月十六日十七日
活动地点学校操场旗台
参加者：全体学生、班主任及部分**体育教师
活动内容广播操跑操师生诗诵读
活动要求
1活动期间，培训老师和班主任共同负责学生的安全；
2.培训期间，班主任应陪同整个过程；
3、每项训练要达到学校要求
活动安排
一、九月十六日上午广播操训练
1、7：50—9：30各年级分班训练
张宏忠负总责；
李显龙负责七年级的训练；
彭煜负责八年级的训练；
杨丽华负责九年级的训练。
210： 05-11:45所有学生在操场训练，张宏忠负总责；
李显龙负责七年级队伍的有序有序演练；
彭煜负责八年级队伍的有序有序和演习；
杨丽华负责九年级队的秩序和锻炼；
8（3）王文婧负责广播演习。
二、九月十六日下午跑操训练
1、2：00—3：40各年级分班训练
张宏忠负总责；
李显龙负责七年级的训练；
彭煜负责八年级的训练；
杨丽华负责九年级的训练。
23:50至5:30，所有学生在操场上进行训练，张宏忠负总责；
李显龙负责七年级队伍的有序有序演练；
彭煜负责八年级队伍的有序有序和演习；
杨丽华负责九年级队的秩序和锻炼；
8（3）王文婧负责跑步练习。
3、附跑操大致位置示意图
三、九月十七日上午广播操、跑操连贯协调训练1、7：50—9：30连贯协调训练
张宏忠负总责；
杨丽华负责喊口令统一步骤；
彭煜负责外环跑队是否井然有序；
李显龙负责内战跑队是否有序；
跑操过后是广播操训练按上一个工作日的安排进行；
8（3）王文婧负责跑步和广播练习。
2、10：05—11：45接受学校验收。
四、九月十七日下午师生诗诵读训练
1教师负责舞蹈学生的培训；
22： 00-3:40在国旗台（或大会议室）进行师生诗歌朗诵培训；
3、3：50—5：30为学校验收阶段。
枫岭头中学
2014年9月10日
跑操方案 篇11
崔老家小学
为积极响应教育局关于开展中小学生阳光体育冬季跑操活动的号召，进一步强化我校的体育活动，切实加强课间的体育锻炼，增强全校师生的身体素质。特制定我校阳光跑操活动方案。
一、跑操领导小组：
组长：张福金
副组长：孙敦文、刘侠、袁维成
成员：全体教师、正副校长
二、跑操时间：每天上午大课间活动时间（9：20——9：45）。
三、参加对象：全体师生
4、 行车组别、行车路线及人员安排：
1、分组：一年级为一组；
二、三、
四、五、六年级为一组。
2路线安排：①一年级围绕教学楼东侧的小操场跑（袁维成负责指挥）。②二、
三、四、
5、 六年级绕操场跑道（孙敦文负责指挥）；
3、人员安排：
各班主任老师领跑本班，科任老师随后。
学校少先队要检查每各班的学生人数、纪律、活动和教师（每班至少有两名教师）。
五、 跑操的基本要求：
1、各班学生下课后立即排成四路总队，有班级领操学生喊着口令（口号可以自编自练，要求简洁、明了、积极向上，体现班级正能量）把学生带到指定地点，各带队老师在本班队伍后跟跑，并一起喊口令指挥，把握步子的大小，把握与前面班级之间的距离（不少于3-5米），到达操场后听从带队老师的指挥。
2、跑操时步子不宜过大，本班队伍同学间的前后间距不超过50cm(约一臂)，全班形成一个整体。步伐必须整齐一致，步伐要整齐有力。
3、跑操时要按指挥老师的口令喊适量的口号，用以协调步骤，鼓舞斗志，声音要洪亮，整齐，体现学生精神面貌。
六、注意事项：
1、体育委员和班主任、科任老师负责召集本班学生，维护跑操秩序，预防安全事故，发现不正常学生立即采取措施。
2运行前检查现场，消除安全隐患。学生不允许插口袋或把手伸进衣服，检查鞋带，戴帽子，推，拉，打，笑。注意学生和班级之间的差距。
3、跑操时，采用鼻吸为主，辅以口吸。用嘴呼吸时，嘴要半张，舌尖要卷起来抵着上颚。方法是三步吸气，三步呼吸，两步吸气，两步呼气。
4当跑步练习中有特殊情况时，你应该离开队伍，到旁边去解决问题。跑步时不能蹲下。
5、各班务必加强跑操安全教育，上下楼梯要慢走。因**受伤不适合跑步的学生必须立即停止跑步，以免加重病情。每各班的班主任都要知道是否有不适合及时跑的学生。
6元旦前，学校将举行阳光体育跑步和体操比赛
1、 二、三等奖（具体比赛时间待定）。
跑操方案 篇12
为认真贯彻《中共**国务院关于进一步加强青少年体育增强青少年体质的意见》、教育部《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》、江苏省《学生体质健康促进条例》的各项规定，不断深化学校改革，全面推进学校素质教育，发展学校体育运动，促进学生身心健康和个性发展，根据实际情况，经学校研究决定特举行郭猛中学“跑操”活动。
一、指导思想
坚持面向全体学生，人人参与的宗旨，有效利用学校体育资源，推进学校体育工作的发展，树立健康第一的思想以及终生锻炼的的观念和习惯，培养学生合作、自信、勇敢、完全、公平竞争及团队精神等良好品质，发展学生个性特长，促进学生在身体、心理及社会适应能力等方面健康和谐的发展，提高团结协作，抵御挫折的能力和意识,发展个性，增强创新意识和创造能力，加强校园精神文明建设，推动我校体育运动向更高水平发展。
二、活动主题
我运动我健康我快乐
三、参加范围：全体师生
四、组织委员会名单
主任：黄长春
副主任：蒋石勇、程永坤、刘瑞祥、吴云、周维江、王太柱
组员：全体行政领导、班主任、体育教师。
5、 时间：2011年11月至2012年3月（上午第二节课后25分钟）。
六、活动的内容
1每天跑800-1000米；
22011年1月，学校举办了一次跑步体操比赛。
七、跑操路线及场地
1七年级篮球场（四柱）
具体负责人：各班主任
体育教师：孙勇
2六、八级行政楼及花池（第四栏）
具体负责人：各班主任
体育教师： 朱兆荣
3．九年级篮球场（四路纵队）
具体负责人：各班主任
体育教师：吴建权
八、政教处处对每天跑操情况考核并列入班级常规考核。
注意事项：
1、要求全体学生都参加，如有特殊情况不能参加的，必须出具相关证明（确保学生人身安全），班主任签字后交教务处审核批准。
2、各班下课后快速到操场集合，整队要快、静、齐（下楼梯要注意安全）。
3.每各班级都排成四列，小班在前，并按顺序进行。
4在跑步练习过程中，要求平面排列整齐，动作协调，动作有力，有节奏，注意配合，保持整体整洁。
5跑步和锻炼的路线方向是正确的，所以有必要绕着场地走一周。培训结束后，按学年要求有序退出并排队返回教室。
6、仪表整洁，精神饱满、全神贯注、抬头挺胸，严肃认真，目光注视前方，不讲话，不东张西望，不嘻皮笑脸。
7上课间隔大约5米。以匀速慢跑，防止快慢，步行代替跑步。
8这个班有自己的跑步运动口号，呼声很高。每各班的口号由每各班的老师和学生共同制定，让每个人都能独立参与和形成。它具有说服力、感染力，能打动学生的内心深处，能反映出该班的特点。
9、必须有领跑员，领跑员要喊“一二一”口令，或以吹哨代替。领跑员(在班级队伍前方)要起到示范引领作用。
10、班主任参与跑操给予加分，班主任参与跑操要在班级队伍后方内侧。
盐城市郭猛中学
2011/11/15
