演讲稿健康。
演讲稿可以一开始就告诉听众自己将要讲些什么，您也想知道写好主题演讲稿的秘诀吧？我们为您准备了一份关于“演讲稿健康”的范文，分享可以让我们对世界有更多的认识把这个分享给你的朋友吧！
演讲稿健康 篇1
我健康我快乐演讲稿
亲爱的家长、老师和学生们
大家好！
度过热闹的端午佳节，今天，我们又迎来了“六·一”儿童节！首先，我代表全体教师，向全体同学致以节日的热烈祝贺：祝大家节日快乐！
向关心爱护、辛勤培育你们健康成长的父母、老师致以衷心的感谢和崇高的敬意！向今天的三位好学生、优秀队员、文明之星表示热烈的祝贺！
同学们，今天我们欢聚一堂，举行“六一校园艺术计划竞赛暨表彰大会”庆祝活动，你们高兴吗？
是的，这学期有很多快乐的事！
学校开展了丰富多彩的活动：新眼保健操、课间操比赛活动、讲雷锋故事、争做文明之星活动、“好书伴我成长”读书展示活动、家长开放日活动等等，在这些活动中，同学们既发展了能力，又收获了快乐。
有人说，每一天，当夜幕降临的时候，我们最应该做的事就是数一数，这一天当中快乐的事有多少。如果有超过四个，这一天将是有意义的。
同学们，其实，学会寻找幸福也是一种技巧！
会找寻快乐的孩子，会为闻到校园里玉兰花香开心，会为自己课堂上举手发言开心，会为新学了一个字，解出了一道题，学会了一节新广播操开心，会为自己读到一六一快乐！
最后，再次感谢您的光临，祝您身体健康！工作顺心！祝同学们节日快乐，学习进步！祝今天的活动圆满成功！
谢谢大家！
我健康我快乐演讲稿
敬爱的老师，亲爱的同学：
大家好！今天我演讲的题目是《我运动，我健康，我快乐》。健康需要运动，运动促进健康，只有时时刻刻来锻炼自己的身体，纠正自己的心态，才能拥有一颗健康的心、快乐的心。
为了更好地立足于这个社会，实现我们的理想。所以我们应该努力从运动中吸收营养，从运动中看到闪光点。我们是祖国的希望，我们是**未来的人民，我们有责任和义务在各个方面锻炼自己。
我们的大课间活动就是一次很好的运动，它有苦有乐，好玩、有趣，锻炼了我们的身体，丰富了我们的课余生活，让我们更加快乐健康地成长，而且还培养了我们的合作精神。
同学们！让我们走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨练意志，让运动——成为我们终生的兴趣爱好！让健康成为我们全面发展的不懈追求！
让幸福成为我们成长的陪伴！我的演讲到此结束，谢谢大家。
我健康我快乐演讲稿
老师、同学们：
大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是：《我运动我健康我快乐！》
“生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！近20年来，我国青少年体质不断下降，体质不断下降，肥胖率不断上升，近视率居高不下，这确实令人担忧。
冬天来了，天气越来越冷，但这个季节是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力；还能多接受阳光的照射，阳光中的紫外线不但能杀死人体**和衣服上的病毒和病菌，还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育；还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的**量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
同学们，如果说健康是“1”，财富、地位、荣誉都是跟在健康这个“1”后面的零，有了健康的”1”，后面的零才有意义。健康不代表一切，但失去健康就一定会失去一切，拥有健康才是人生最大的财富但在我们部分同学身上却表现出一些不尽人意的地方：跑步不认真，做操不到位，做操时手臂该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，跑步时谈笑风生，队伍散乱，甚至还有的同学故意躲在宿舍睡懒觉，这样下来，不但起不到锻炼的目的，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。
今年，国家教育部、体育总局等部门又发出了全国学生每天坚持长跑的号召，要求在10月26日至明年4月30日的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑，江苏省第十一届人民代表大会常务委员会第十次会议于2009年7月29日通过了《江苏省学生体质健康促进条例》，这在全国尚属首次以立法的形式来促进学生体质健康，本条例自2009年9月1日起施行，其目的就是要形成浓郁的体育锻炼氛围，有效的促进学生积极参加体育锻炼热情，选择合适的运动项目，“每天锻炼一小时”，切实提高学生的体质健康水平在此要求我们做到以下四点：
第一，跑步时，队伍要整洁，眼睛要向前看，双手要主动摆动，不要放在口袋里；不要一边跑、一边讲话，因为很容易把跑步时带起的灰尘吸到嘴里。
二，冬季运动要注意预防感冒，运动服要合理，运动后要及时穿保暖的衣服。
第三、参加冬季锻炼要有顽强的毅力，持之以恒的精神，切不可“三天打鱼，两天晒网”，我们很多同学身上缺乏的就是这种坚持。
四是建议教师也要加入到培训队伍中来，做到共同参与，师生同乐，营造良好和谐的体育氛围
同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。 “每天锻炼一小时，健康生活一辈子”，祝愿同学们在参与阳光体育活动的浪潮中变的更健康，更自信！为以后就业、创业打下良好的体能基础。
我健康我快乐演讲稿
老师、同学们：
大家早上好！今天我国旗下讲话的题目同样是：《我运动我健康我快乐！》
有一个真实的故事也告诉我们体育的重要性和益处。雨果是法国著名作家，年青时很有才华。29岁就写了长“这真是一个奇迹。”
学生们一定听说过姚明、刘翔和其他运动员。他们都是运动高手，有着强壮的身体与拿手的运动项目。他们强壮的身体和优秀的运动是来自运动的礼物。
除了体育课上和课间的体育活动外，你是否每天都有意识地参加体育活动？当你学习和阅读超过一个小时时，你必须站起来走路；当你在电视机前怀旧，沉迷于电脑游戏时，你需要站起来在外面锻炼。运动不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和适量。
跑步和走路是最好的运动。当你早上来学校的时候，你可以在操场上跑两圈再去教室；下午放学后还可以跑几圈或到操场打跳绳等球；饭后在家或附近慢走十分钟。这些看似简单又省时的运动，如果你坚持下去，一定会事半功倍。
只有有健康的意识和持续的体育锻炼，我们才能战胜疾病，可怕的流感病毒不会入侵你。
为了提高我们的身体和健康水平，我呼吁你做以下工作：
第一、坚持每天早上跑三两圈，跑步时，统一往一个方向，避免相撞，眼睛向前看，双手应该积极摆动，不要插在口袋里；不要一边跑、一边讲话，因为很容易把跑步时带起的灰尘吸到嘴里。
二，冬季运动要注意预防感冒，运动服要合理，运动后要及时穿保暖的衣服。
第三、参加冬季锻炼要有顽强的毅力，持之以恒的精神，切不可“三天打鱼，两天晒网”，我们很多同学身上缺乏的就是这种坚持。
来吧，亲爱的同学们！在这个冬季里，面对严寒，让我们走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨练意志，让运动——成为我们终生的兴趣爱好！让健康成为我们全面发展的不懈追求！
让幸福成为我们成长的陪伴！
我健康我快乐演讲稿
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家好！我是三年级四班的唐菓，今天我演讲的题目是《我运动 、我健康 、我快乐》。
年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道是我们精彩的舞台，音响加油是我们最高的奖项！法国启蒙思想家伏尔泰说过“生命在于运动”，我国伟大政治思想家毛泽东在教育上又提出了“发展体育运动，增强人民体质”的宣言。
这表明运动对我们来说很重要。
临近冬天，我们学校迎来了一年一度的运动会。我们在国旗下宣誓，全体运动员将严格遵守比赛规则，坚决服从裁判。
发扬敢为人先、顽强拼搏的精神，做到作风与水平相适应。在比赛中，我们尽力发挥我们的最佳水平。在教师的领导和学生的积极参与下，运动会取得了圆满成功。
回顾历史，展望今朝，新中国的体育事业走过了光辉的历程，尤其是在今年的雅典奥运会上，我国的体育健儿取得了32枚金牌，这些辉煌的成就激励着我们！
随着人民生活水平的提高和全民健身事业的全面发展，大家对体育运动表现出极大的热情。我国小学生应养成日常体育锻炼的习惯，实现德、智、美、体、劳的全面发展。
最后，我呼吁：让我们一起走向运动、健康和幸福！
谢谢大家，我的演讲完毕！
演讲稿健康 篇2
“文明礼貌究竟是什么？”虽然不同的人答案会有些差异，但我们的共识是：
在得到别人帮助时说一声“谢谢”，在打扰别人工作时说一声“对不起”，这就是文明礼貌。
公共场合自觉排队等候，公共场合轻声漫步，这就是文明礼貌。
在您的话语中多加一个“请”字，在您的面容上多带一些微笑，这也是文明礼貌。
对一个人来说，礼貌和礼貌反映了一个人的品质；
对于集体来说，文明礼貌意味着集体的凝聚力；
对社会而言，文明礼貌体现着社会的进步。
同学们：我们不难体会，每天早晨当你背着书包走进教室，听到同学的一声问“早”的时候，看见同桌的一个微笑的时候，仅仅这一声问候、一个微笑，或许就能给你带来一天的好心情。同时，潜移默化中，你会更加热爱关心这个集体，如果集体中的每一个成员都能友好相处、相互帮助，那必将促使我们的共同进步。
不仅如此，文明礼貌直接或间接地促进了社会的发展。社会是人与人之间相互联系的社会。社会的财富取决与人们的创造。生活在一个大的社会家庭中，需要人们之间更多的交流与合作。
讲文明礼貌是建立良好人际关系的必要条件。文明礼貌使人们彼此更亲近。
作为中学生，我们在学校注重文明礼貌，尊重教师工作成果。不要光说“老师您早”、“老师再见”，还要认真听好每一堂课、认真完成每一次作业。这样，我们就能学到更多的知识，掌握更多的技能，为将来的社会发展做出贡献。
中国是一个具有五千年文明史“礼仪之邦”，我们是未来的主人，文明礼貌是历史赋予我们的责任，文明礼貌是时代对我们的呼唤，文明礼貌是社会对我们的期待。
同学们：
讲文明，有时只是举手之劳；
讲文明，有时只是一念之想；
讲文明，有时只是一点点关爱。
让我们一起努力，从小事做起，从现在做起，从周围做起，文明礼貌
生花，我们的生活会更加美
演讲稿健康 篇3
健康心理，完美人生。
处在班级体中的个体，不要忽视你自己的存在，你们中的每一个人都是班级体中的一份子。你知道，你的言行会影响班上每个人的心。 早上，你换了与平时不一样的衣服，并非刻意的展示，却早已映入他人的眼帘，虽然她（他）们并没有表现出你所期待的那份激动；中午，你买饺子而不是米饭。这时，你当然不会发现别人的注意力会悄悄地进入心灵的港湾；傍晚，你可曾注意到，你在运动场上矫健的身姿也不时引来她（他）们赞赏的目光；甚至你整夜都在谈话的中心。
你知道吗，你团队里的每个人都在关心你！他们注定是你生活中的好朋友。不要忽视你周围的人。他们都关心你吗？
只要你让他们成为你的好朋友。如果遇到什么困难，想一想周围的朋友，想一想周围关爱着你的人，想一想组织，想一想你的父亲母亲，想一想你的辅导员，想一想为你付出辛苦劳动的人。他们是心地善良的，他们也是乐于助人的，他们更是关爱他人的。
把这些挫折，这些困苦说出来，他们会伸出援助之手。人们在生活中会遇到这样那样的困难，他们可能无法完全解决这些困难。这时，他们必须记住向周围的人求助。想想你愿意帮助的人，别人也会非常愿意帮助你。
敞开你的心扉，放开你的心情，爱永远在我们身边。第一声喊叫出来了，但所有的人都笑了。为什么？
因为新生活带来不同的活力。从此，你的生命就有了新的意义，你的父亲母亲，你的爷爷奶奶，你的外公外婆，你的亲戚朋友，你的老师，你的辅导员，你的朋友，你的室友，你的一切一切。看，所有身边的人都在关心着你，都在爱着你，生命因为他们的关心而显得格外有意义，生活也同样因为他们的关心而显得格外精彩。
为了自己，也为了他人，让你的生命释放出更多彩的光芒，因为，别人都在关心着你，为了他们，你要珍爱自己的生命，你需要把生活变得靓丽起来。在校园里，我们看到有同学整天落落寡合，形影相吊，有同学忧心重重，沉闷不语，有同学脾气暴躁，心神不宁，有同学考试时过分紧张无法答题，有同学考试后忧郁到低谷，一蹶不振，这些都是我们周围同学身上可以看到的心理表现，更严重的，有各种数据统计表明，中学生患抑郁症、自闭症的，有自杀倾向的人数在日益增多。生命只有一次，让生命之花长久盛开，就需要我们悉心呵护心理，关爱心理，健康生命。
对于生活，很多人都很困惑，很多人都不明白，我曾经问自己为什么人们要生活？人为什么要面对生活如此多的烦恼？生命的意义在**？
人们是为自己生活还是为他人生活？一串串的问题一个个问号悬挂在脑海。
只是很多问题解决不了。你觉得我们为什么要活着？那我们得问父母，为什么要把我们生下来呢？为什么宇宙和地球上有生命？
如果生命的存在是不可避免的，那么就有我们存在的意义。从我们呱呱坠地开始，我们就开始了生命的开端，开始了我们面对生活的开端。从一点点长大到有自己的想法，我们要经历多少风雨？
我们的父母还要忍受多少？说到这一点，不禁让我想起，《孝经》里的一句话：身体发肤，受之父母，不敢轻易毁伤。
生命代代相传，新生命代表希望，旧生命代表生命的最后总结。每个年龄段都有其生活意义。生命的长短对于每个人来说，都是不同的！
最主要的一个原因是生命的长短不是我们自己可以掌控的！对于我们的亲人，我们的爱人，我们的友人，我们希望他们幸福，他们长寿，但是这些都只是我们美好的愿望而已，同样的，我们自己的生命也被他们所祝福着，祈愿着。
然而人毕竟是感情动物，对于自己所珍惜的，自己所注重的，总是会倾注了满腔的热情，当拥有的这些失去的时候，我们会怀疑拥有时的意义。我们会责怪上帝，既然你想接受这一切，为什么我会拥有它？所以我们越珍惜，越担心得失。
如果这不是我们珍惜的，我们会为它的逝去感到悲伤吗？就好像我们不会为了那些死有余辜的**眼泪一样，我们希望好人长命，我们希望坏人不要存在，但是如果纯粹从生命的角度出发，再怎么坏的人，那也是一条命啊，我们会难过吗？我不认为很多人会，但有些人会！
那就是其家人，关心他的人！
我们为什么而活着呢？我们因为生命的存在而活着，我们也为了爱我们的人关心我们的人而活着，也是为了我们爱的人和我们所关心的人！所以爱可以拯救生命。为什么？
因为我们用爱创造生命的奇迹！我们用爱填满生命的空白，用爱充实生命的意义。
不要怀疑我们生活的意义。我们应该庆幸我们有机会活下去！不是吗？很多人，在没有生下来，就丧失了生活的机会，很多人，还没开始感知自身的存在，就已经离开了这个世界，也有很多人带着遗憾离开，有很多人带着众人的牵挂离开。
我觉得其实他们不愿意离开，不愿意离开自己的亲人、爱人、朋友，但他们别无选择。毕竟，生、老、病、死都是周期性的，不能改变。
我们不能改变的是，我们必须努力去接受，去面对。我们可以不去掌握生死的长短，但是我们可以在有限的时间里去丰富生命的内涵，不论我们所拥有的时间是长还是短，至少我们可以告诉自己，我不愧来世上走了一遭。我来了，享受世界的温暖，我走了，我带走了所有的牵挂，但我不后悔我来了，我付出了，我感受到了！
基于此，我特别佩服那些珍惜生命的人和那些敢于为自己的生命奋斗的人！尽管他们可能比常人要有更多的危险，尽管他们可能随时会失去自己的生命，但是他们为活着的每一天而努力着，为拥有的每一个日出日落而努力着，他们这么辛苦又是为了什么呢？为什么他们不去想死亡是一种解脱呢，那是因为他们知道，他们必须为自己的生命努力，他们不想那么轻易的放弃生命，不想就这么让自己逃避现实，因为他们知道，活着就是一种幸福！
虽然这种幸福，付出了太多的代价，但至少他们已经尝试过了！我们能不害怕生命的力量吗？
同样，我鄙视那些轻易放弃生命的人。那些为了一点点小事情，或者只是微不足道的事情而轻易结束自己生命的人。因为他们自私，他们懦弱，他们选择让自己自由，选择把痛苦留给活着的人！
其实我们都知道，地球不会因为少了谁而停止转动的，相对的，那些选择自我毁灭的人，除了他们的家人，关心他们的人，会真正为他们痛以外，谁还会为他们的死亡而痛呢？所以，我看不起他们，他们轻易的放弃自己的生命，却把痛苦留给爱他们关心他们的人，甚至让他们的父母亲人白发人送黑发人，那又是人世间怎样的一种痛呢？
我们会为无辜生命的死亡而悲伤，更不用说我们关注的人了？我想经历过的人都知道这是什么样的痛苦，是什么样的悲伤，是什么样的悲伤？然而，当一切都成定局的时候，我们所有的痛苦，所有的悲伤也换不回生命的流逝。
我们只能在悲伤中体验失去的痛苦。既然我们不能改变失去的事实，为什么不珍惜我们拥有的每一个机会呢？
我想，如果每一个人都能够好好珍惜自己活着的每一天，好好珍惜所以你关心和关心你的人，那么即使你失去了，我们也可以少了很多遗憾，毕竟我们曾经拥有过，我们曾经努力过，我们曾经深深的付出过。“子欲养而亲不待”，这应该也是人生一大遗憾，但是我们为什么要到亲不待的时候才想到去养呢？为什么他们来了我们就不能好好对待他们？
很多遗憾是可以避免的，但我们能做到吗？当我们失去的时候，我们会感到悲伤，但我们不知道，当我们悲伤的时候，我们会忘记珍惜我们所拥有的。生命是要珍惜的，不需要每天陪着我们遗憾！
当我们感叹生命的无常时，请告诉自己：珍惜生命，珍惜我们生活的每一天！
演讲稿健康 篇4
健康减肥演讲稿
尊敬的各位领导、亲爱的同事们：
大家好！很荣幸能够站在这里，为大家分享一些关于健康减肥的知识和经验。如今，减肥已经不仅仅是女性关心的话题，越来越多的男性也开始注意自己的体型和健康了。减肥是一项全民的事业，是每个人都应该关注和努力的事情。
首先，让我们来看一下为什么健康减肥如此重要。肥胖已经成为了当今社会的一大问题，不仅仅会影响我们的外貌形象，更主要的是会对我们的健康产生一系列的负面影响。肥胖会增加患上心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。另外，肥胖会给我们的骨骼、关节等造成压力，容易引发骨关节炎等疾病。因此，减肥对我们的健康和生活质量非常重要。
那么，如何进行健康减肥呢？首先，我们要转变我们的饮食习惯。要有一个均衡营养的饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加新鲜蔬菜、水果、全谷物等的摄入。合理控制饮食的同时，我们也要保证每天的运动量。根据自身情况，选择适合自己的运动方式，比如慢跑、游泳、瑜伽等。每周至少保持3次以上的运动时间，同时逐渐增加运动的强度和时间。
除了饮食和运动，情绪管理也是非常重要的。很多时候，我们的暴饮暴食、暴饮暴食等不健康的习惯都是与我们的情绪有关。压力大的时候，很容易通过不正当的方式来发泄消化自己的情绪。因此，我们要通过各种方式来调节和管理自己的情绪，比如读书、听音乐、与朋友聊天等。
此外，我们要避免一些不健康的减肥方式。一味地追求速效的减肥方法只会伤害身体，比如暴饮暴食、节食减肥、药物减肥等。这些方法往往只会破坏我们的身体健康，导致更多的健康问题。正确的减肥方法是一个良性的循序渐进的过程，不要急于求成，要持之以恒。
最后，健康减肥需要每个人的坚持和努力。我们要明确自己减肥的目标，制定合理的计划，然后付诸行动。减肥是一个长期的过程，没有捷径可走，只有坚持和努力才能取得良好的效果。当然，我们也要鼓励身边的朋友和亲人一起参与健康减肥，互相支持和鼓励。
亲爱的朋友们，健康减肥不仅仅是一个追求美的目标，更是一个关乎生命健康的大事。希望大家能够认识到减肥的重要性，积极参与到健康减肥中来。通过合理的饮食、适度的运动、良好的情绪管理等方式，让我们的身心都能够保持健康和活力。
最后，谢谢大家！祝愿大家拥有健康、美丽的身心，也希望我们的减肥之路越走越宽广！谢谢！
演讲稿健康 篇5
健康减肥演讲稿
尊敬的各位领导、尊敬的观众们：
大家好！我今天很荣幸能够站在这里，与大家分享关于健康减肥的话题。在当代社会，人们对于身材的要求越来越高，减肥也逐渐成为了人们生活中的一个重要问题。然而，我们也必须要关注到，减肥不仅仅是追求美貌，更是关乎我们的健康和幸福。
首先，我要强调的是，减肥的方法要符合健康的原则。我们经常看到许多人为了追求快速减肥而采取极端的方法，如节食或采用不健康的减肥药物。这些方法虽然可以短时间内让我们看到明显的结果，但却会对我们的身体健康造成极大的伤害。我们的身体是一个生理系统，它需要平衡的营养摄入和适当的运动来保持正常的运作。因此，我们应该选择健康的减肥方法，如合理饮食搭配和规律的锻炼，以保证身体的健康。
其次，要注重减肥过程中的心理健康。减肥是一个需要耐心和毅力的过程，我们需要时刻保持积极的心态才能坚持下去。很多人在减肥的过程中会遇到困难和挫折，但我们不能因此而放弃。相反，我们需要认识到减肥并不是一蹴而就的事情，我们需要给自己足够的时间和空间来适应这个过程。同时，我们也要学会对自己的成就进行适当的奖励，给予自己正面的反馈和鼓励，以提高我们的意志力。
最后，要重视健康饮食和适量运动的重要性。常言道：“养生靠食，活动在身。”只有保持均衡的饮食和适量的运动，我们才能够保持身体的健康和减肥的效果。关于饮食方面，我们应该合理摄入各类食物，保证蔬菜水果的摄入量，并适当减少高糖、高脂的食物。此外，我们还可以通过规律的运动来燃烧卡路里，增加体力消耗。选择喜欢的运动项目，如跑步、瑜伽、游泳等，保持每周3-5次、每次30-60分钟的锻炼，将帮助我们减掉多余的脂肪，并增强身体的抵抗力。
总之，健康减肥是我们追求美丽和健康的重要途径。它不仅能够提高我们整体的形象和自信心，更能够给我们带来健康和幸福。所以，让我们摒弃不健康的减肥方式，选择健康减肥，以达到一个理想的体型和健康的身体。谢谢大家！
（以上内容仅供参考，可酌情修改。）
演讲稿健康 篇6
健康减肥演讲稿
尊敬的各位领导、亲爱的同事们：
大家好！我今天演讲的主题是健康减肥。在现代社会里，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始意识到健康的重要性。而减肥，作为许多人追求的目标之一，也变得越来越受关注。然而，我们需要明确一点，减肥并不应该是一场盲目的战斗，而应该是一场健康的改变。
首先，让我们来看看为什么健康减肥如此重要。肥胖不仅给人们的外貌带来困扰，更重要的是它给身体健康带来了很大的威胁。肥胖往往伴随着高血压、高血脂、糖尿病等疾病的出现，这对我们的身体健康构成了严重威胁。因此，通过健康减肥来保持适当的体重是非常重要的。
那么，如何进行健康减肥呢？首先，我们应该明确一个观念：减肥需要时间和耐心。过度追求快速减肥的人往往采取不健康的方法，比如节食或者依赖减肥药物。这些方法不仅会导致身体的健康问题，还会导致减肥效果的反弹。因此，我们应该选择合适的减肥方式，坚持科学的方法，一步步地去减肥。
其次，合理饮食是健康减肥的关键。我们应该控制饮食摄入，尤其是减少高热量、高脂肪、高糖的食物的摄入，增加蔬菜水果、粗粮等健康食物的比例。此外，我们还可以选择低热量的烹饪方式，比如蒸、煮、炖，减少油炸食品的摄入。健康饮食不仅可以帮助我们减肥，还能提供我们身体所需的营养物质，保持健康的身体。
再次，适量运动也是健康减肥的重要组成部分。通过运动，我们可以消耗多余的热量，加快新陈代谢，提高身体的代谢率。在选择运动方式时，我们可以根据自己的兴趣和实际情况选择适合自己的运动项目，比如慢跑、游泳、瑜伽等。此外，我们还可以选择暂时是否使用电梯，走路上班或上楼梯，这些都是增加身体活动量的好方法。
最后，我们还要强调一个重要观念：减肥的目标应该是健康而不是追求完美的外貌。我们不应该盲目地追求瘦身的目标，而是应该以健康为准绳来进行健康减肥。每个人的体型和外貌都是不同的，所以我们要学会接受自己的身体，并在健康的目标下进行减肥。要记住，我们的目标是健康，而不是完美。
在总结演讲之前，我想强调一下健康减肥的重要性。减肥并不仅仅是为了追求完美的外貌，更重要的是为了保持健康的身体。通过合理饮食和适量运动，我们可以达到健康减肥的目标。因此，我呼吁大家共同努力，关注自己的健康，培养健康的生活习惯，成为一个健康减肥的倡导者和实践者。
谢谢大家！
演讲稿健康 篇7
遵敬的家长，亲爱的同学们：
大家好？我是一名高中班主任。现就“体育强国，少年何从强”主题发表自己的看法。
中国早已成为竞技体育强国！在各大奥运会上，登上领奖台的中国健儿数不胜数。篮球有姚明；游泳有孙杨；排球有朗平等等。他们让外国人不禁深思：中国青少年都有这样一番好魄力？但事实并非如此，与竞技体育强国不相称的是中国青少年的体质连续多年下降，力量、速度等多项指标下滑……记得有一次军训，学生教官要求在站军姿，不出半小时竟晕倒了好几个学生。到了后来，有好几个学生向我请假不参加军训。我突然意识到：现在的青少年不只体质不行，就连毅力也在不经意间消磨了。是什么导致这样的情况呢？
我知道现在的时代是信息化时代，这个时代对新一代的青少年要求很高：老师和家长也对学生寄予了厚望。或许是这份期望使得学生在运动和学习这两者中选择了后者。现在的学校对课程和作息时间安排得比较吃紧，甚至出现了中小学体育课，经常被点用的情况。这种种因素使得现在的青少年喜欢静静的“坐着”学习，也使得他们从精神上排斥了运动。
但是，中国古代便有”文武双全”的说法。由此可见，中国人很早就将学习和运动的重要性摆在一起了。这也就不愧于“竞技体育强国”之称了。在这里，我想请教一下你们对“智力”这个词是怎么理解的？或许会出现各种各样的声音吧！而我，喜欢把“智力”分开来理解。所谓的“智”和“力”便对应古代的“文”和“武”。每篇充满诗意而蕴意深刻的文章，是智的优美；每场激烈而铿W有力的辩论会，是智的体现；每个来之不易而千古个流传的研究，是智的成果。这便对应了”文状元”一说；短刀速滑运动员精彩的环道漂移，那是力的旋律；健美运动员块块隆起的肌肉，那是力的线条；赛跑健将风驰电攀般的冲刺，那是力的迷度。这便对应了”武状元”。这样的“智力”结合是否会有更大的诱惑力呢？是否会认让你们在精神上认可运动呢？
办法总比困难多。鲁迅曾说过“时间就像海绵里的水，只要愿挤，总会有的。”同学们，肩上的担子虽重，但革命的本钱是身体。所以，去“智，力”结合吧！舞动青春，健康成长，会有不可意想不到的收获的。对于学校的家长，我希望你们可以营造一个适宜的环境让他们成长，不要去来缚，更不要去限制他们。
以上是我的看法，感谢各位的倾听！
演讲稿健康 篇8
生活中的饮食健康大家还是需要知道一点的，这样才能更好的保障我们的身体健康，下面就让我们来看看健康饮食演讲稿吧。
健康饮食演讲1大家好！
今天我演讲的题目是《从我做起，拒绝垃圾食品》。
新春佳节刚刚过去，压岁钱噼里啪啦地落进了同学们的口袋里，一定装得鼓鼓的吧。
用来买什么呢？相信很多同学会选择买吃的。俗话说，爱“吃”之心人皆有之。可是，让我们感到恐怖的是，现在大家爱吃的“食品”前面常常有个定语“垃圾”！连起来就是——垃圾食品！
你一定会说，“我才不吃垃圾呢？”别急，下面请大家跟我一起回想这个场景：每当学校放学时，我们总会发现校外的小店里、小摊上中挤满了人。
各式各样的糖果、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的抢手货。
如果你说在放学那一幕里没有你的身影，想想你有没有缠着爸爸去麦当劳、肯德基，有没有要求妈妈买各种饮料而拒绝白开水，有没有咔嚓咔嚓、香喷喷地啃方便面呢？！请看世界卫生组织公布的垃圾食品大家庭的十位主要成员：油炸类食品，腌制类食品，肉类加工食品，饼干类食品，汽水可乐食品，方便类食品，罐头类食品，冷冻甜食类食品，烧烤类食品。
怎么样，相信在座的各位同学都中招了吧。
不幸的是，以上食物是学生的最爱。大家只知道这些食品美味可口，却不知道许多食品含有致癌物，有些会破坏维生素，汽水和可乐含有磷酸和碳酸，会带走人体内大量的钙……所以垃圾食品象毒品一样正侵害着我们的身体健康，它使很多小朋友欲罢不能。
更不用提那些包围在学校周围的“三无”垃圾食品了。下面请事实说话——据报道：这些没有生产许可证、没有生产厂家，没有生产日期的“三无”食品，生产场所更是环境差、条件简陋：
地上乱七八糟的摆放着一堆堆的半成品，一桶桶的地沟油，一罐罐花花绿绿的色素，一袋袋来历不明的添加剂，散发出刺鼻难闻的味道，引得一群苍蝇到处乱飞。更令人作呕的是，为了让小食品更有威力，工人们直接用脚踩在热带水上；许多生产热条的工人由于长期接触这些化学色素，手被剥皮腐烂。
同学们，垃圾食品对我们有多大的危害！你们还敢吃吗？特别是小学生正处于生长发育的**阶段，需要丰富的营养，如新鲜蔬菜、水果、牛奶等。
为了我们自己的健康，为了更好地学习、快乐地成长，为了不让老师和家长为我们担心，我再一次呼吁——让我们一起行动起来，杜绝垃圾食品，倡导健康的饮食方式！
谢谢大家！
健康饮食演讲2师生：
早上好！
今天国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。
为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。
我们都知道小学时成长和发展的关键阶段，但许多学生有挑剔、偏袒和贪婪的坏习惯。很多学生不懂得珍惜自己的健康，不懂得对自己的健康负责。从今天起，我希望你能开始注意你的坏习惯。
一。首先，要养成不挑食、不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种食物、水果、蔬菜、鱼、蛋、奶等。一旦有了选择性饮食的习惯，就容易造成营养不良、抗病能力低下、身体发育不良，影响我们的健康。
例如，吃太多的糖容易引起胃病；吃太多的肉会导致动脉粥样硬化和冠心病；吃太咸容易使血压升高等等。
据调查现在很多同学在进餐时，只挑选自己喜欢的吃。有的同学把肉吃完，就结束了用餐；有的同学只吃蔬菜。这些不正确。它们是挑食和偏食的坏习惯。它们容易引起各种疾病！
从今天开始，我希望你能逐渐改善这个问题！
2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。
三。营养饮食还有一个关键点，就是不吃不干净的食物。
在每天放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们需要知道的是，很多食物的成分都非常复杂，经过日晒、光照、热分解，会引起内部的变化和变质。特别是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。
事实上，学生们正处于发展阶段，容易挨饿。然后，我们可以选择从自己家带些面包或饼干。
最后，我会告诉你一个科学的顺序：汤蔬菜米饭肉半小时后有一些水果。
我希望学生们听了我的演讲后，能养成科学的饮食习惯，健康成长。
健康饮食演讲3师生：
青少年是祖国未来的建设者。青少年的建康成长关系到每个家庭的幸福和祖国的未来。所以我们要注意科学饮食，合理吸收营养，健康成长！
《中共**国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的理念。
”自1990年起，中国学生营养促进会在每年的5月20日均组织开展学生营养宣传活动。16年来，这项宣传活动得到广大师生、家长的欢迎和许多营养学专家的积极参与、支持，在有些地方已经形成了固定的“学生营养日”。为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，经研究决定，每年的5月20日为“中国学生营养日”。
随着生活水平的提高，中小学生的营养健康状况明显下降。根据国务院新闻办公布进行的“中国居民营养与健康现状”调查显示，我国青少年儿童膳食中热量供给已基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白质比例少，钙、锌、维生素a等微量营养素供给明显不足；我国居民存在着营养过剩和营养缺乏两大问题。在我们学校，不少同学因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，主要食物纳入量不足，加上活动量少，同学们的健康状况将构成严重威胁。
不良的饮食习惯和生活方式，将给你们的健康带来危害，是成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱发因素。
此外，还有许多危害青少年健康的因素，如吸烟。青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器管都尚未成熟，其对外界环境的有害国素的抵抗力较**为弱，易于吸收毒物损害身体的正常生长。
同学们，我们是祖国的花朵，人民的希望，为了祖国的未来和我们自己的未来，我们要爱护自己的身体，均衡营养；珍惜自己的年华，不要再吸烟了。
演讲稿健康 篇9
科学饮食拥抱健康演讲稿
随着科技的飞速发展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。
随着物质生活水平的提高，许多家庭把鸡、鸭、鱼、肉等肉类作为主菜。虽然说荤菜能够给我们补充蛋白质、脂肪等人类所需求的物质，但是光吃荤菜是不行的，君不见，现实生活中的“大肥头”和“小胖墩”越来越多了。萝卜、卷心菜等蔬菜**便宜，但***。它们含有维生素和其他对人体有益的物质，对我们的身体起着至关重要的作用。
因此，我们不仅要吃荤菜，还要吃蔬菜。只有我们一起吃肉和蔬菜，才能有益于我们的健康。
近代文学家梁启超说：“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素质的高低关系着祖国的未来，我们必须体魄健壮，意志坚强，品质高尚，志向远大！
但有项青少年体质健康监测报告表明：青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良居高不下.在我们身边，有的同学奔跑就气喘；有的一上楼就腿软；有的一变天就感冒；有些人即使在阳光下也会晕倒在地。
这样的体质怎么能像鹰一样飞翔呢？这样的宪法怎么能挑起祖国明天的建设？俗话说生命在于运动，青少年正处于身体发育的重要时期，体育锻炼不仅可以增强人的体力，使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展，使肌肉和筋骨得到锻炼，还可以增强我们的体质，提高我们的运动技能，锻炼我们坚强的意志。
而如今中小学生的饮食健康情况也非常令人担忧，像我们学校的很多同学营养并不均衡，三餐不定，吃饭没胃口，却非常爱吃路边摊的油炸小吃。烤红薯、烤鱿鱼、麻辣烫、羊肉串、臭豆腐等是最普遍也最受欢迎的选择，然而这些街头的美味却隐藏着很大的健康威胁：烤红薯铁桶可能装过工业油；油炸蛋糕和油含有过量的铝和一些含有敌敌畏。过量摄入铝可能导致痴呆。
烤羊肉串历来很多人最爱，可你要是知道这些滋滋冒油的串上肉很可能是过期的猪肉、病死的牛肉甚至**，你还敢吃吗? 所以我们要做到以下几点：
1、选择有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。
2、不吃过期变质食品。
三。不要购买小厂家生产的三无食品。
4、饭前洗手，以防病从口入。
5个。不要将塑料制品用于高温食品。
6、不吃颜色鲜艳的肉类食品。
7号。每天按时吃三餐，注意营养均衡。
饮食健康不只是注重饮食的卫生，还要注重食物的合理搭配，小学生处在生长发育的飞跃期，是一生中长身体、长知识的重要时期，在此阶段的生长速度，所以我们必须注重合理膳食。
健康是一个人能享受的最快乐的事情。只有健康，所有其他的追求才能成为可能。健康不仅是生存的理由，也是生活的乐趣。
缺少健康的人生黯淡无光，于人于己都是一种莫大的痛苦。健康让人生充满安宁与快乐，最简单、最平淡，但却最珍贵。
同学们，有健康才有幸福的未来，我们胸怀壮志要大展鸿图，身体是我们宝贵的财富，希望大家热爱生命，拥抱健康，共同祝福明天，创造美好的人生！
演讲稿健康 篇10
亲爱的朋友们:
x年10月25日凌晨5点20分，央视著名主持人李咏因患癌症在美国去世，年仅50岁。而上个月月底，臧天朔、师胜杰两位名人也因患癌症在同一天去世。这正反应了中国癌症发病率日益上升的问题。癌症的发病与中国人的生活方式有着极其密切的关系，健康生活方式才是当代人主要生活方式。什么是健康?很多人首先想到是没有疾病，其实除了疾病以外，心理健康，情绪健康，规律饮食，遵守作息时间，坚持运动等等，也是我们需要的健康生活方式。
人的健康是一个非常重要的问题，如何才能健康呢?有人说一定要增加营养。在20年前可能要这样，但现在营养的问题不再是增加的问题，而是一个控制的问题，更应该讨论的是营养如何均衡。
大家可以学习健康生活“+、-、×、÷”理念：“+”一分绿色、“-”一分浪费、“÷”一分污染、“×”就健康。提倡新的生活方式和健康的生活习惯，推崇绿色住房、绿色出行、绿色生活。
人的健康不是简单的进补和运动的问题，世界卫生组织对于健康有一个基本的估算，健康有15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于自己习惯的生活方式。
在我们国家有三种疾病严重威胁着我们的生命，占死亡原因的72%。第一是心脑血管疾病;第二是恶性肿瘤;第三是呼吸道疾病。除此之外还有肥胖症、骨质疏松症、胆囊炎、胆结石、脂肪肝、肝硬化、抑郁症、慢性疾病等，而这些疾病是面广量大，是属于慢性、非传染性疾病。
这些病怎么去预防呢?说到预防，就要讲到传染病上去了。今天我们讨论的不是传染病，我们要讲的是这些非传性的疾病，像糖尿病、肥胖症、脂肪肝、骨质疏松症等等，那么这些病症是如何产生的呢?主要是和我们不良的生活习惯以及我们的饮食有关系。
健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
1、合理膳食:是指能提供全面、均衡营养的膳食，怎样才能做到合理膳食呢?
根据中国营养学会的建议及美国健康食品指南，结合我国的国情，可以将合理膳食归纳为“两句话、十个字”，即：“一二三四五，红黄绿白黑”。
第一句话中“一”是每天喝一袋奶。
“二”是摄入碳水化合物250克～350克(相当于主食六两到八两)。
“三”是什么意思呢?三份蛋白质。人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白不能太多也不能太少，三份至四份就好，不多不少。一天三份，比如说我今天早上吃了一个荷包蛋，中午，我准备吃一个肉片苦瓜，晚上吃一份豆腐和二两鱼，这样一天三份至四份的蛋白不多也不少。蛋白过多，消化不良，造成肠道毒素太多。蛋白太少也不行，蛋白质是组成人体一切细胞的主要成份，所以说“没有蛋白质就没有生命”是豪不夸张的。
“四”指四句话“有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱”。什么叫有粗有细呢?单纯粗粮或单纯细粮营养成分都不全面，要粗细搭配，进行互补，一周至少要吃2--3次粗粮;“不甜不咸”不是说不能吃甜的或咸的，是不能吃过甜或过咸的食物，对于盐一般最理想的是一天6克盐左右。中国膳食分4个类型，最好的是广东人平均一天6--7克盐，最清淡;第二是上海人一天8--9克盐，他们喜欢放点糖，不太咸，这也很好;第三就是北京人，一天14--15克盐，盐吃得最多的是东北人，一天18--19克盐，就太多了。所以，东北人高血压、脑卒中也多，广东人发病就少。总的来说，中国人吃盐是偏多的。最简单的方法，最好学学广东人和上海人的饮食。
所谓“三四五顿”，是说每天吃的餐数，绝不能不吃早餐，不吃早饭容易得很多疾病，糖尿病，脂肪肝，高血压等等。一天三顿是必须的，在此基础上可适当加餐一至两顿。
“七八分饱”。吃饭七八分饱是最好的习惯，因为要留二三分底，千万不要吃得太饱。古今中外，真正公认最有效的能够保持身材苗条和能够延年益寿的办法就一种，我们叫“低热量膳食”，说白了就是七八分饱。美国科学家曾做过这样的实验，找了200只年龄、体重相似，性别相同的健康猴子，100只猴子每天随它吃饱，另外100只猴子每天七八分饱，定量供应。结果一段时间以后，随便敞开吃饱的这100只猴子死了50只;另外100只七八分饱的猴子，既苗条又健康，而且精神好得多，很少生病。观察到最后，发现所有高寿猴子都是七八分饱。因此，要牢记中医里的一句老话中医有句老话说：若要身体安，三分饥和寒。
“五”指每天500克新鲜蔬菜及水果(400克蔬菜,100克水果)。
第二句话中的“红”指干红葡萄酒(干红葡萄酒以每天50～100毫升为宜)可以起到软化血管的作用。
“黄”指黄色蔬菜(如胡萝卜、西红柿、南瓜、红薯等)。这些食物中含有大量的维生素A，
“绿”指绿茶及深绿色蔬菜,中国预防医学科学院的专家经研究发现,绿茶有明显的抗癌作用,而蔬菜颜色越深,所含人体需要的各种维生素就越多。
“白”指的是燕麦,它含粗纤维及可溶性纤维比较多,每天食用燕麦片粥,可降低胆固醇和甘油三酯。
“黑”指黑木耳,它对调节血液黏稠度有很大好处。
2、适量运动:生命在于运动，运动对健康是非常的重要的，一个人光有营养的摄入，没有热量的消耗，没有出入量的平衡，就会产生疾病。热量过高,消耗量过少，这样能量就会在体内堆积,表现出肥胖、体重增加。肥胖又是发生高血压、糖尿病的危险因素。
改革开放以来,我国人民生活提高了，餐桌上的饭菜有了翻天覆地的变化，在人们中间不管老少，都有了将军肚，其实不知道肥胖是健康的危险因素，是疾病的隐患!所以我们要多锻炼，多运动，适当的运动可预防肥胖症和糖尿病。
运动量多少为好呢?有一个“三五七”原则：3是指一次运动的时间不要少于30分钟，5是指一周运动不要少于5次，7是指运动后心跳加快，运动后心率速每分钟为170减去年龄。假如你今年60岁，运动后达到的心跳应为170-60等于110/分钟，这属正常心跳，短暂休息即可恢复。
有人说散步也很好，其实散步根本达不到运动的目的，但是外出散步比呆在家里好一些。如果要以走路作为锻炼身体，我总结有8个字：“昂首挺胸、大步流星”，快走半个小时也能达到锻炼的目的。
3、戒烟限酒。少抽一点烟，快活似神仙;少喝一点酒，活的更长久;不碰烟和酒，健康长拥有。
曾流传一些传言，说抽烟有诸多好处，比如说可以防禽流感，可以减肥，可以提神醒脑等等，经过多年的总结我认为吸烟有三大好处：贼不偷，狗不咬，永远年轻!大家都知道吸烟的人一到晚上总爱咳嗽，贼到院里一听有人正咳嗽，认为这家人还没睡贼就不敢去偷了，这叫贼不偷;常年吸烟的人一般身体不太好，走路总爱拄一根棍子，狗呢看到这人手中有棍也就不敢咬了;吸的人容易得一些疾病，有的在年轻的.时候就去世了，这些人的年龄只能停留在这个阶段，所以说这些人就永远年轻!我说的三大好处其实是吸烟的危害，还一些烟民经常会拿一些特殊的例子辩解吸烟的好处，最极端的例子就是：毛泽东不喝酒只抽烟，一直活到了83岁。邓小平既喝酒又吸烟，一下子活到93岁。还有的说呢我们邻居家一老太太不抽烟不喝酒，不到60岁就去世了，几乎每个烟民都会拿出这些借口做挡箭牌。科学家多年来的研究表明，吸烟会对人体造成多系统的危害。烟雾中的有害物质就有600多种，已确定的致癌物质高达40多种。吸烟者与不吸烟者相比，患肺癌的危险性高8-12倍，患喉癌的危险高8倍，食管癌的危险高6倍，膀胱癌高4倍。
吸烟是人类健康的杀手，烟草危害已成为世界性的公共卫生问题，科学证据表明吸烟可引起癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白内障、骨质疏松等多种疾病的发生。同时吸烟所产生的烟雾还威胁着非吸烟者的健康，在通风不良的吸烟场所1小时，不吸烟者相当于吸入1支香烟。在这里我们要奉劝年轻人不要吸烟，老年人则应少吸烟、尽早戒烟。
再来说说酒吧，有人说酒能活血化淤、扩张血管，使情绪高涨。但酒扩张的是表面血管，而脑动脉和心脏动脉血管不会扩张，表面血管扩张了，心脑血管的血就不够了，这样反而会造成心脑血管缺血的危险。
世界卫生组织研究指出：男性安全饮酒的限度是每天不超过20克酒精，女性每天不超过10克酒精。20克的酒精相当于50度白酒一两的含酒量，也就是说男性安全饮酒限度每天不超过50度白酒一两，女性呢不超过半两;此外不论什么性别，每周至少应有两天滴酒不沾。
同时，酒伤肝，易引发肝硬化、脂肪肝。酒不但伤肝，还损害脑功能，易引起老年痴呆。特别是每天都要喝酒的人，这类人患老年痴呆的概率比普通人要高得多。
从身心健康的角度来说，酒不能多喝，要注意控制饮酒的量。更应该注意的是绝对不能酒后驾车!
4、心理平衡:世界卫生组织早在1948年就指出，健康不仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是生理的、心理的和社会的完好状态;xx年又进一步指出，健康的定义包括：躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康;明确提出一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康!”心理平衡是健康的基础。21世纪的健康时尚是关注自己的情绪与身体健康。我们人类超越生存与发展的第三类需要就是情绪体验的需要，人类现在最高层次的需要就是追求快乐的体验。这将成为未来需要的主流。
人生总会有烦恼，
想开放下是个宝;
谦让豁达心底宽，
长生仙药不用找。
世界卫生组织把“合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡”称之为“健康的基石”。
最后,要送给大家四句话,
一个中心：一健康为中心，关爱自己的健康。
两个基本点：糊涂一点儿、潇洒一点儿。
三大作风：助人为乐、知足常乐、自得其乐、就能永葆快乐
四项注意:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
谢谢大家,今天就讲到这里,祝大家身体健康
演讲稿健康 篇11
健康减肥演讲稿
尊敬的评委、亲爱的观众们：
大家好！我今天非常荣幸能够站在这里，向大家分享一下关于健康减肥的话题。减肥对于很多人来说，是一个看似无法逾越的障碍。然而，我相信只要我们掌握正确的方法和坚持健康的生活方式，减肥就不再是一个遥不可及的梦想。
首先，让我们回顾一下减肥的原因。减肥不仅仅是为了拥有一个完美的身材，更重要的是为了保持健康的生活。现代社会生活节奏快，饮食结构不合理和运动不足等问题导致了肥胖成为了一个全球性的问题。我的减肥理念有三个原则，即合理饮食、适当运动和保持积极心态。
首先，合理饮食是减肥的基础。我们需要均衡膳食，合理控制卡路里的摄入量。同时，我们要尽量多摄入蔬菜和水果，避免高糖、高脂和高盐的食物。此外，要适量饮水，尤其是在饭前饭后，帮助消化和代谢。
其次，适当运动对于减肥至关重要。运动可以帮助我们燃烧卡路里，增加肌肉的质量，提高新陈代谢率。每天坚持30分钟的有氧运动，如快走、游泳、跳绳等，不仅可以帮助减肥，还对我们的身心健康有着积极的影响。
最后，保持积极的心态对于减肥来说是非常重要的。我们要摆脱过去的失败经验，积极面对减肥过程中的困难和挑战。减肥是一个长期的过程，不能抱着急功近利的心态去减肥。我们需要耐心、坚持并享受减肥的过程。
除了以上三个原则，我还要强调一个重要的观点，那就是每个人的身体构成以及减肥的方法是独一无二的。我们应该尊重自己的身体，遵循适合自己的方法减肥。不要盲目追求快速减肥，因为那样只会给身体带来不可逆转的伤害。
最后，让我们携起手来，向着健康减肥的目标迈进。减肥是一个艰巨的任务，但只要我们掌握正确的方法，保持坚持和积极的心态，我们一定能够战胜肥胖，拥有一个健康美丽的身心。
感谢大家的聆听！谢谢！
演讲稿健康 篇12
尊敬的各位领导、同事：
通过在工作的闲暇时间阅读《食品安全控制与管理》和《饮食营养与健康》两本书，读后受益匪浅，今天在这里与大家分享。
【食品安全】去年，一部纪录片《舌尖上的中国》红遍大江南北，很多观众沉醉于中华美食的独特魅力，甚至直呼“口水止不住”。然而面对生活中舌尖上的安全问题，人们又不禁感叹：荧屏上佳肴令人回味无穷，现实中问题食品却让人心惊肉跳。
近几年来，三鹿“毒奶粉”事件刚刚平息，“苏丹红”、“病虫桔”事件又被揭穿，“瘦肉精”、“毒豆芽”一波又一波轮番上演。“民以食为天，食以安为先”。如果我们每一天对着餐桌上摆着的美味佳肴就想着吃起来是不是令人放心，那就太悲哀了。
人们的食品安全得不到保障，如何谈论健康的话题。一句顺口溜这样说：“吃动物怕激素，吃植物怕毒素，喝饮料怕色素，能吃什么心中没数。
”不知道我们还能吃什么，摆在面前的菜，你还敢不敢吃？
地沟油、染色馒头、牛肉膏、毒姜、黑心豆芽、毒血旺等**。据本地电视台和报纸连续**，有些不法商贩为了节约成本用工业盐代替食用盐来腌制鸡、鸭、卤菜，而这些工业用盐是一种致癌物质。更让人吃惊的是，这些含有致癌物质的食品，打着便宜的幌子，进入超市和私营商店。黑心店主说：
“这是公开的秘密，是不折不扣的潜规则。”
在物质生活大为改善的今天，人们却在谈“食”色变，没有人能确切界定什么能吃、什么不能吃。“食”似乎是一件煞费苦心的事。我们一天也离不开食物，难道就这样怀着对食品的诚惶诚恐而终老一生吗？
我想这是不可能的。食品安全已从**到地方、各级**都密切关注、层层布网、步步设防，对绿蔬、水果带有“身份证”，豆芽、食用油均有信息跟踪，实施基地监管，对那些不法商贩严格整治，杜绝货源，实实在在为百姓餐桌安全努力着。
【同时也提醒在座的每一位，要从日常生活中注意食品安全，关心食品安全，打一切**与人们合力的清扫不安全食品的战争，把每一个隐藏不安全食品的暗角都清除清扫，到那时就不需要“借我一双慧眼”，也能把这纷纷扰扰的食品看个清清楚楚、明明白白。同时也要提醒在座的每一位要远离“三无”食品，更不能轻信广告，要从自身做起，提高安全意识，让我们携起手来，共同抵制不法商贩，为我们能吃得健康、吃得安全而努力，不再谈“食”色变。】
【食品营养】营养是人体生理发育、新陈代谢、日常行为不可或缺的能量，只有摄取吸收了适量的水、碳水化合物、脂肪、蛋白质、无机盐、维生素，人才能工作。营养的核心是合理饮食，均衡饮食，不偏食或厌食。要注意食品原料的多样化，促进营养的全面吸收。所以说，《黄帝内经》上说：
“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。在合理营养的情况下，不应忽略卫生。 无论如何选择，清洗，切割，加工，烹饪和洗碗食物，都应该严格。从感官系统、物理角度到化学检验，都要做到鲜、亮、嫩、有弹性，且无异味、腐败变质。
【健康】我就不多叙，送大家十个“不”：衣不过暖、食不过饱、住不过奢、行不过富、劳不过累，逸不过安，喜不过欢，怒不可暴，名不过求,利不过贪。
雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。民以食为天，食以安为先，是我们大家的愿想。我愿和大家一道，把好食品安全这道关。
每天提供美味可口、营养合理的佳肴，让大家吃得放心，工作安心，生活舒心，让大家吃出健康，吃出美丽，吃出欢乐。
演讲稿健康 篇13
健康减肥演讲稿
尊敬的各位领导、亲爱的同事们：
大家好！我是今天的主讲人，要和大家一起分享如何进行健康减肥。减肥是现代人们不断探索的话题，但在过去的一段时间里，减肥这个话题在我们社会中变得越来越重要。很多人为了追求一个苗条的身材，不惜一切代价去减肥。但是，对于我的健康来说，这种做法可不可行呢？
首先，让我们明确一点:并不是每个人都需要减肥。一个健康的体重，是根据身高、年龄、性别等多种因素来确定的。不应该仅仅看数字而忽略了整体的健康状况。所以，在决定要减肥之前，请先咨询专业医生或营养师，了解自己的身体状况和是否需要减肥。
那么，如何进行健康减肥呢？首先，要秉持一个原则，即“膳食健康减肥”。膳食减肥重在合理控制饮食结构和总热量的摄入。我们可以适当减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，并增加摄入蔬菜、水果、粗粮、瘦肉等均衡营养的食物。此外，要养成良好的饮食习惯，少吃零食、垃圾食品，不过量饮酒、不吸烟等。只有在坚持膳食健康减肥的前提下，我们的身体才会保持健康状态。
其次，营养均衡和适量运动也是减肥的关键。身体需要各种各样的营养物质来保持正常的代谢和功能，所以我们需要合理安排膳食，确保每日的营养摄入均衡。除了膳食，运动也是身体健康和减肥过程中必不可少的一部分。每天适当的运动，不仅可以增强心肺功能，还能够帮助我们消耗掉多余的能量。
最后，要记住减肥是一个长期稳定的过程。减肥不是一朝一夕的事情，我们要坚持长期稳定的减肥计划，逐渐调整饮食结构和生活方式。在减肥的过程中，我们不仅要关注体重的变化，更要关注自身的健康状况。因为“健康减肥”而忽视了健康本身的价值，是得不偿失的。
在减肥的过程中，我们要树立正确的减肥观念。减肥不是短时间内追求完美身材，而是为了更好地保持健康和良好的生活习惯。每个人的身体都是独一无二的，我们要选择适合自己的减肥方式，并根据自身的情况进行合理的调整。
在结束之前，我想对大家说：“健康才是最重要的！”希望大家能够懂得正确的减肥观念，摒弃严苛的减肥方法，选择健康的方式来减肥。只有保持健康和坚持努力，我们才能迈入更美好的明天！
谢谢大家！
演讲稿健康 篇14
健康演讲稿篇一
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
我运动，我健康，我快乐
你今天搬家吗？什么是运动？运动是物体位置的变化。
在我们的生活中，我们每天锻炼得更多：上学就是锻炼；吃东西就是锻炼；甚至睡觉也是锻炼。可是，我们的身体健康吗?
心里快乐吗?
我们是青年，在学校里的风采是最有活力的：在运动场上跑步的我们;在教室中朗朗读书的我们;在参加某活动焕发光彩的我们，我们都很健康，我们都很快乐。在青春时期的我们最健康、最快乐。
听过陈玉成的青春吗?
太平天国杰出将领陈玉成：
14岁时两次随军攻打武昌，在西安杀死扎拉芳将军；
19岁时，他帮助镇江，第一次打破了江北营和江南营，解除了天堂的困境；
21岁时，他又冲破浦口江北营，歼灭三河强军李续宾，使曾国藩束手无策；
22岁时，他封为英王;
23岁时，他再度破江南大营;
1862年，25岁的他在河南省去世。
陈玉成在体育界度过了辉煌的青春。他很年轻，很健康，他很高兴同时为国家服务。
运动不只是物体位置的变化，更是精神上的运动，前几个星期，学校组织的扫雪运动，不仅让我们锻炼了身心健康，还让我们认识劳动的艰辛，虽然很苦，但同学们都乐在其中。
同学们，让我们一起锻炼，健康快乐！
健康演讲稿篇二
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
说到健康，我最近参加了一组心理活动。经过一段时间的学习和相处，我变得越来越快乐。我认为心理健康很重要。它对一个人的成长和未来的发展起着关键的作用。
以前，我是个害羞，不爱说话的人。我一直喜欢自己看书、吃饭和学习。但自从我加入了心理健康小组，事情发生了变化：我喜欢交朋友，不再是一个人影，我变得开朗起来。
在活动课上，心理老师教了我很多，我也从中学到，做一个心理健康的人，应该做到以下几点：
首先，要学会适应环境，具有完善的人格特征，有情绪反应，意志和行为要处于积极的状态。并且应有调控能力，能充分认识自己，自觉地控制自己，正确对待外界影响，使心理协调平衡，也就是心理健康了。
那么，做事要自信，玫瑰是玫瑰，莲花是莲花，只有欣赏，不要攀比。一味的比较久容易失去心志。改变我们的初衷，让你偏离正确的理解轨道。
再说一次，不要自卑，不要傲慢。人生而平等，不分等级，所以我们必须珍惜我们所拥有的。
最后，做一个心理健康的人，要会欣赏别人，懂得换位思考，生活中，人生不必苛求完美，只要你拥有一个轻松自己的微笑，只要你拥有一份进取向上的心境，只要你满意于踏实努力，便能更好地欣赏别人，别人也能欣赏你。
这是一个心理健康的人应该拥有的。
我非常感谢心理老师的指导和同学们的帮助。在这段快乐的时光里，我学会了如何与人相处，如何做一个心理健康、德智体美全面发展的人。
这些有益的变化对我在未来的社会中生存有很多好处。感谢那谢帮助我改变的人，我会用一颗新的美丽的心来对待别人。俗话说：
“赠人玫瑰手有余香”，我愿尽我自己的一点微薄之力去改变“世界”。创造属于自己的一天，在这片天空中自由飞翔，不受约束，不受玷污的东西在我心中，一切都是那么的干净！
健康演讲稿篇三
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
这一周是全国中小学生安全教育周，全国中小学生都要守在电视机前**每晚18：00湖南卫视**的“新闻大求真”安全教育特别节目。
此次安全教育的主题有：火灾专题教育，让现场的同学亲身经历火灾和找出火灾的隐患;防止溺水专题教育，志愿者们现场试验了在水位很低的游泳池中溺水和救援，结果还是像户外一样危险;乘坐汽车注意事项和儿童玩耍危险注意事项，都用漫画的形式生动的表现出来了;交通安全专题教育，有武术特长生为我们表演真实车祸的发生。这是中小学生比例最高的一次。
**有了这些主题的安全教育，我感触深刻，理解很多。比如：遇到火灾人在室内，打开门要出去时发现门把手很烫，就应用湿毛巾堵住门缝，然后打开窗户，向外呼救;溺水的主要原因是被水底的水草缠住脚或手，此时应憋一口气沉入水中把水草解开在浮上水面，不能慌张或挣扎;乘坐汽车时，儿童不能坐在前排，坐在后排120m以下儿童要做安全座椅，120m以上儿童要坐安全增高垫，150m以上儿童要系安全带;荡秋千时不能高过1、5m，在别人荡秋千时不能站在旁边，否则会被甩出秋千或被秋千砸到......
我以后不会再犯类似的安全错误了。
其实，安全主题还有很多，安全隐患在我们身边处处存在，比如：在楼道里奔跑，上下楼梯拥挤，同学之间的你推我搡......就拿上周五自己所犯的错误来说吧。
午饭后，我和一些同学躺在窗边，吹着凉风。我们的尸体都在窗外，我们的头还低着。五(3)班的叶老师经过时发现了，告诉了江老师。中午江老师对我们进行了教育：
你不应该躺在窗台上。如果你的重心不稳或者被同学撞到，你会从窗台上摔下来。听了江先生的教育，我下次再也不会躺在窗台上了。我不想被砸，更不要拿我的生活开玩笑了。
生活就像一支蜡烛，跳跃着生命的光芒；生活就像一朵花，绽放着生命的美丽。同学们，我们的人生只有一次。我们应该珍惜自己的生命。让我们行动起来吧，学会一些逃生和自救的小常识，使自己和他人能避免或减少受到的伤害，时刻把安全铭记在心，让我们健康快乐地成长!
健康演讲稿篇四
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
最好的医生是他自己。保持良好的态度是最成功的健康。我们在生活中，谈起健康，首先，我们会想到的是身体或智力，即外在的健康，殊不知，心理健康才是最重要的健康。一个人，空有一副好的躯体与聪明才智，却含有一颗残缺的心，那么这个人是极度不健康的，而反过来，一个人躯体或智力存有缺陷，但是他心态正常，那么他也是一个很健康的人。
近日，广东省南方医科大学发生一起**病例。一名大三学生持刀割伤人，造成一人当场死亡，还有一人因抢救无效离开人世。令人惊讶地是：
杀人者已经通过了中山大学研究生的初试，即将要进行复试了，成功的大道近在眼前，是什么让他笔走偏锋，不惜以前途为代价而杀人呢?无疑，是他不健康的心理。从报告中我们可以看出，虽然他的学习成绩很好，但他与室友、相关学生甚至老师的关系都很差。
他对人和事都不正常，做极端的冲动。最终让他走上了错误的路，跌落到无边的黑暗之中。这也给三个家庭带来了无尽的伤害。
一些人，感谢上天，给了他们健康的身体和非凡的智慧，但他们不知道如何珍惜他们。有些人，面对上天给予的考验----身体上的残缺，以积极健康的心态去面对，终让自己的人生散发出夺目的光彩!著名作家海伦凯勒，在幼时就丧失了视力、听力、声音。
但她以正确的态度对待这些外在的缺陷。用嗅觉、触觉和味觉去感知世界。写了无数感人的诗，激励了无数人！
虽然她的身体不健康，但她的心态特别健康积极，这足以让她成为一个非常健康的人！
躯体的残缺并不可怕，可怕的是你自己都对积极的残缺感到无所适从，没有积极向上的心，只有落寞低沉的情。健康是多种多样的。它包括身心健康和心理健康。后者往往更为重要。有了健康的心态，你就会有信心战胜一切，而身体上的残疾也会容易受到我们的阻碍！
让我们保持我们的心理健康，心理健康，造福你，我和他！
健康演讲稿篇五
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
我今天演讲的题目的“香烟，请从我身边走开”。
在我们身边，看见有人吸烟早已是娄见不鲜的事了，有的同学吸烟是从懵懂的虚荣好奇开始，有的同学是从精神极其空虚到满足自身欲望开始。但无论如何，我希望我身边的学生，远离香烟，从现在开始。
同学们，我们都有最美丽的青春，我们需要肩负起来自社会和家庭的许多责任。因此，有一个良好的生活习惯和健康的身体是我们做好每件事的前提。但在我们这边，总有一些学生，家里太穷了，他们用父母辛苦的钱买烟。
你可知道，你的每颗烟里凝聚着你父母多少汗水，有的同学下课，晚自习后躲在厕所里吸烟，烟味和厕所里的臭气一同吸进你的肺里。给你的身体留下了巨大的隐患。有的人，在卧室里抽烟，一身烟，让学生躲不开。
有的女孩，还学会抽烟，不知道，不仅伤害了自己，伤害了子孙后代，还破坏了女孩最美丽的形象。
同学们，我们是未来的医务工作者。我们有责任拯救生命，帮助伤员。如果我们不懂得珍惜自己的生命，又怎能学会珍惜别人的生命。我们怎样才能赢得别人的信任和尊重。
为了我们的健康，为了他人的健康，在这里我发出呼吁：我们要自觉的远离香烟，并劝说吸烟的亲友尽量戒烟，毕竟，香烟对我们有害无益;毕竟，没有烟雾的空气会更加清新，没有烟草的生命会更加绚烂!让香烟从我们身边走开吧!
演讲稿健康 篇15
敬爱的老师,亲爱的同学们,今天我演讲的题目是《关注健康，珍爱生命》
生命是多么的珍贵，就像喷泉一样，它是那么的丰富多彩；它就像晚霞一样，是那么的美伦美奂；就像花一样。真是五彩缤纷。然而，往往一些潜伏在身旁的“暴风雨”，使它比昙花一现还要短暂。
每年我们都会迎来一个炎热的夏天，但夏天不也是多事之秋吗？它的酷热牵引着多少人去沟渠、去江河湖海中游泳、嬉戏？正是因为这一个个不规范的“游泳池”夺走了一个又一个稚嫩的生命，使一个又一个的家庭承受着巨大的痛苦。
溺水、溺水、溺水！成了一个恐怖的字眼，让人心惊胆寒，让人心情悲愤。
汽车是我们的主要交通工具，这给我们带来了方便。它做出了巨大的贡献。但是它也给我们带来危险，重演这一幕幕惨痛的悲剧。看那表面上一张张雏菊般的面孔，正威风飒爽的驾驭着疯狂的自行车，看那个少年横闯红灯时，多么的“勇敢”，他们愚昧的自以为是，在啪的一声巨响时，又发生了一起惨不忍睹的车祸，死神夺走了短暂而美好的生命。
每次当那120救护车的叫声在耳边回旋时，我都会毛骨悚然，因为我知道世界上又一个人或一些人要受罪了，或许是世界上的有一个活生生的生命在那一瞬间被鬼神带走。人们知道山上有老虎，他们更喜欢去老虎山。这是多么愚蠢和令人心碎！
为什么人们总是不注意自己隐藏的危险呢？如果把金钱、家庭、友情、房子、车子、、、、、、用数字0来表示，那么，生命就是1，只有生命这个1存在了，后面的0才会有价值；而当这个1不在了，后面的0再多也能是一个0了，所有的宝贵的事物对你来说都是水中月，镜中花。
一旦失去了生命中脆弱健康的身体，它将永远无法找回。因此，我们应该珍惜生命中的每一天，关注安全，关注自己，关注他人的安全。
同学们当我们从呱呱坠地，就不断接受给予，你是否还记得，是谁在风雨交加的路上，撑着雨伞送你上学；你是否还记得，是谁在深夜为你掖好被角；你是否还记得，是谁当你每一次从遥远的学校回到家时额上又多了几道皱纹；是谁养育了你很多年，给了你生命的权利？是父母。你应该忠于父母，孝顺父母，尽到孩子的义务。你知道谁为你提供了一个安静舒适的校园吗？
你知道谁在你眼前给了你这座美丽的城市吗？它是祖国，但作为祖国未来的栋梁，你必须肩付起建设祖国的使命。同学们，不要让自己白白走向世界。请相信自己，珍惜生命。
