健身心得感悟优选12篇

每当我们面临一些场合或者重要时刻。通常都会有一些很难忘的感想心得，感言让每一次相见都更加深刻，你知道如何才能写出让人印象深刻的感言？趣祝福在编辑这篇“健身心得感悟”的文章时启发灵感追求极致，强烈建议你能收藏本页以方便阅读！此外，关于范文大全，您还可以浏览2023小学生加油稿收藏8篇。

健身心得感悟

健身心得感悟【篇1】

因为姐妹们好吃懒做，不愿意运动，体质很差，所以爸爸和舅舅商量好后，在几周前，把我们带到了一家娱乐中心开展健身活动。

在健身房里，大家都找到了自己感兴趣的健身活动：爸爸和舅舅打篮球，妈妈和舅妈打羽毛球，两个表哥在打网球，姐姐和妹妹在跳绳。

刚想坐下看看书，爸爸便不满地说：“我们今天来呢，主要是锻炼身体，我们都动起来了，就你一个人搞特殊，要看书回家再看，赶紧动起来。”爸爸一说起来就说个没完，我实在是不想听了，便站起来，走到一台跑步机前。服务员明白了我的意思，帮我把跑步机的电源打开。我脱了鞋子站在跑步机上，服务员便又帮我启动了开关，跑步机便缓缓地转动起来，我随着跑步机跑了起来，没多久，我就感觉到有些累了，呼吸有点紧迫，脚步也没有力气，就像刚经历过一场大战的士兵。这时我恍然大悟：我是打篮球的，比赛时如果像这样，不到10分钟就累趴下了，那比赛肯定会输，爸爸这是在为我们的将来做准备。我心想：“篮球是我的梦想，我要为梦想的实现做好准备，我必须坚持下去。”我一咬牙，决定继续跑下去，看着计数器上不断跳动的数字，我的心也激烈地跳动着，脚步的速度也逐渐快起来。我只觉得浑身发热，额头上的汗珠不断往下掉，在跑了将近1800米的时候，我又觉得坚持不住了。这时候，爸爸妈妈都在我旁边，都在无声地鼓励着我。我依靠篮球的信念和家人的鼓励又坚持了下来。

经过我的不懈努力，我超越了自己原来的极限，跑了4500米。我自己都感到惊奇：这是我现在的极限吗？在场的家人，陌生人以及服务员都用赞赏的目光看着我。我的心就像吃了蜜糖似的，甜滋滋的。

经历这件生活中的小事，我感悟到：一个人的梦想不是用来想的，是用来实现的。这个梦想，是要进行不懈的努力。是要付出汗水才能实现的。而在实现梦想的途中，无论遇到什么困难，都要有始有终，不要半途而废。只有坚持不懈，你才能突破重重困难，来到梦想的面前。

健身心得感悟【篇2】

一个学期的健身课就这样结束了，时间匆匆，开无影去无踪，只在人们的身上或者是心灵上留下了痕迹。健身，对于我来说仍是挺目生的，作为一个不怎么爱运动的女孩子去健身，对于我来说也是一个极大的考验。

我还记得第一节课老师指着健身室的墙上的一些照片对我们说：你们这些瘦弱的女生也想练出一身肌肉吗?你们也想成为肌肉女吗?假如不想，那么告诉我，你们为什么要选择健身课，而不是健美操。我们愣了一下，但是并没有被问题问住。由于我们知道你是我们心中的好老师，由于我们知道健身的同时可以帮助我们塑身。

我们开始理论学习，开始了器材的操纵，开始了练习，不仅怎么增长了好多见识，也锻炼了身体。

我刚开始进行训练的时候，我每次都是做到累了就会休息很长一段时间才去练，然而，这样的效果并不显著。就如老师说的，在锻炼身体的时候一定要坚持下去，这样的效果才会显著的。由于健身是一种无氧的运动，非常枯燥的一项运动，完全是靠自己的意志力来达到自己想要的效果。每个礼拜就只有一节的健身课，怎样才能在短时间里达到一个很大效果?这需要珍惜每一节课时间，不要由于累了就休息良久，一定要坚持，坚持，坚持。还要天天都适当的做些在宿舍能做到的锻炼。体育课培养我们吃苦刻苦精神和审美观念。身体流动并不仅仅是生理上的作用，它还伴跟着知识的信息、心理的流动、情感的体验等一系列因素的同时泛起。培养吃苦刻苦、坚韧不拔的意志品质;营造紧张的气氛，培养沉着冷静、机智坚决、结构健全的个性心理。

经由这个学期的体育课学习，我得到了许多，对我来说应该是一种突破吧。我会坚持锻炼身体，将课堂上的东西带到糊口中去。

健身心得感悟【篇3】

常听人们讲：“欲完美之人格，必健康之体魄”。自古以来也有句名言叫：“生命在于运动，健康在于健身”，也就是说我们每个人应该生命不止、运动不息。今天，我想在此谈一下我对运动健身的一些感受，与大家共享。

我是从零七年开始我的运动健身活动的，到今年已是第九个年头了。简单点说是每天早上快步走一小时。当时的想法很简单，就是因营养过剩，身体过于肥胖，想通过运动来减掉肚子上多余的脂肪，于是，就开始了健步走，因多年的习惯使我的身体过于懒惰，刚开始的活动还觉得挺轻松，每天早上早早起床，穿上运动服装后就开始走步运动，但在我坚持了二十多天以后，身体的各个部位出现了不适，全身的各个关节没有不疼的，每天早上的`起床都十分艰难，那个滋味实在是不好受，曾几度想放弃。但凭自己还算坚强的意志走了过来，也许是怕别人说自己是无志之人的缘故吧，总之是坚持了下来，等到坚持三个月后，每天的早上就躺不住了，到点了就要起床去运动了，以至于到后来如果有一天偶然没去运动，就好像这一天过得不完整似的。渐渐的身体上的脂肪果真逐渐减少了，也轻松了许多，因当初的目的已实现，在思想上自己也挺欣慰的，所以也就一直坚持了下去，至于说运动对于健身到底有什么好处自己从没有往更深层次上探讨，一直到我局自开展“读书健身活动”以来，我才对健身运动能给自己带来哪些益处进行了探讨，我查阅了许多关于运动健身的相关资料，并阅读了我国著名的首席健康专家洪昭光教授所著的一本书，该书主要从四个方面来要求我们在日常生活中如何去科学合理的去做，以此达到强身健体、提高生活质量的目的。归纳起来可以用十六个字来概括，那就是：“适量运动，合理饮食，戒烟限酒，心理平衡”，他把运动放在了首要位置，可见运动对一个人的重要性。

健身心得感悟【篇4】

1. 留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩。

2. 青春在歌唱，生命在欢腾。

3. 运动奏响生命，运动点燃我们的激情。

4. 生命在于运动，运动源于健康。

5. 美丽人生，一健钟情。

6. 健康养生，富侨第一。

7. 形神兼具，阴阳调和，富侨保健。

8. 上帝创造生命，我们打造形体。

9. 将健美进行到底!

10. 脸蛋好，身段更好，富侨保健。

11. 以健美为半径，圆您人生好梦。

12. 形体好，马尼到。

13. 马尼形体，跟马拉松一个姓。

14. 立体塑造你的美。

15. 马尼形体，玛丽身段。

16. 健身到富侨，自然步步高。

17. 我塑我形，健美革命。

18. 人人关心体育，体育造福人人!

19. 音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。

20. 体育使学校充满活力，学校因体育勃发生机。

21. 运动是快乐的源泉，快乐是生命的财富。

22. 来马妮，健身和她一起。

23. 健伸天下，美达人生。

24. 强健魄力，彰显魅力。

25. 塑造完美身段，享受健康人生。

26. 马妮形体塑自信，富侨保健添精彩。

28. 体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。

29. 生命不息，运动不止。

30. 开展全民健身运动，全面建设小康社会!

健身心得感悟【篇5】

时光流逝，丰富多彩的三年高中生活即将结束，这三年是我人生中最重要的一段里程，它将永远铭记在我的脑海里。现对自我鉴定如下：

我衷心拥护中国共产党的领导，热爱蒸蒸日上、迈着改革步伐前进的社会主义祖国，用建设有中国特色的社会主义理论武装自己，积极参加党章学习小组，逐步提高自己的政治思想觉悟，并向党组织递交了入党申请书。作为班长，我能以身作则，严于律己，在同学中树立了好榜样，并能团结好班委，处理好班级的一切事务，是老师的得力助手。高二年我们班被评为市优秀班级，这是全班同学共同努力的结果，我为能生活在这样一个班级而自豪。三年来，我在组织能力、语言表达能力有了长足的进步。xx年被评为市优秀学生干部，高三年被评为校三好生。

学习上，我有较强的自学能力，勤于钻研，肯思考，合理安排好学习时间，理解能力强，思维敏捷，对问题有独到的见解。学习中摸索出一套符合自己的学习方法，脚踏实地，循序渐进，精益求精，学习效率高。三年来学习成绩优异，半期考、期考等重大考试均居年段第一。在学科竞赛中也多次获奖，高一年荣获第四届全国中学生数学竞赛市三等奖；高二年获全国中学生化学竞赛厦门赛区表扬奖，高三年获第十四届全国中学生物理竞赛省二等奖。

积极参加体育锻炼，体育体锻达标擅打篮球。

通过高中三年生活的锤炼。在德智体方面，我取得了长足的进步。从一个懵懂的中学生逐步成长为品学兼优的“四有”新人，但我有清醒地认识到自己的不足之处，体锻虽然达标，但还须加强体育锻炼，提高成绩，在今后的学习中，我将不断总结经验，继往开来，更好地报效祖国。

健身心得感悟【篇6】

我是从零七年开始我的运动健身活动的，到今年已是第九个年头了。简单点说是每天早上快步走一小时。当时的想法很简单，就是因营养过剩，身体过于肥胖，想通过运动来减掉肚子上多余的脂肪，于是，就开始了健步走，因多年的习惯使我的身体过于懒惰，刚开始的活动还觉得挺轻松，每天早上早早起床，穿上运动服装后就开始走步运动，但在我坚持了二十多天以后，身体的各个部位出现了不适，全身的各个关节没有不疼的，每天早上的起床都十分艰难，那个滋味实在是不好受，曾几度想放弃。但凭自己还算坚强的意志走了过来，也许是怕别人说自己是无志之人的缘故吧，总之是坚持了下来，等到坚持三个月后，每天的早上就躺不住了，到点了就要起床去运动了，以至于到后来如果有一天偶然没去运动，就好像这一天过得不完整似的。渐渐的身体上的脂肪果真逐渐减少了，也轻松了许多，因当初的目的已实现，在思想上自己也挺欣慰的，所以也就一直坚持了下去，至于说运动对于健身到底有什么好处自己从没有往更深层次上探讨，一直到我局自开展“读书健身活动”以来，我才对健身运动能给自己带来哪些益处进行了探讨，我查阅了许多关于运动健身的相关资料，并阅读了我国著名的首席健康专家洪昭光教授所著的一本书，该书主要从四个方面来要求我们在日常生活中如何去科学合理的去做，以此达到强身健体、提高生活质量的目的。归纳起来可以用十六个字来概括，那就是：“适量运动，合理饮食，戒烟限酒，心理平衡”，他把运动放在了首要位置，可见运动对一个人的重要性。我的理解运动大致可归纳为以下好处：

1、驱除忧虑，焕发精神。烦恼的最佳解毒剂就是运动，当你烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令你惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使你的精神为之一振。一个人身体越健康，也包括心理健康，抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强。

2、减肥健美，大家都知道，肥胖常常和高血压、糖尿病是密不可分的，据有关资料介绍，每天用敏捷活泼的步伐步行一小时可使糖尿病、高血压的发生概率降低一半。

3、可改变自我形象，提供各方面的能力，抵抗焦虑和压抑感，增加积极性和乐观感。改善入睡能力，提高睡眠质量，可推迟和防止慢性病等其他疾病的发生。我强烈的呼吁，让我们走起来，动起来，你可步行、慢跑、打太极拳、游泳、打乒乓球、跳健身舞等有氧运动，而这些运动可有效的消耗掉我们体内的多余的脂肪，而更重要的是可提早预防多种疾病的发生，我们身边有许多年纪轻轻就因病魔缠身而失去了生活质量，更有甚者还英年早逝了，那么多生动的事例为我们大家敲响了警钟。我深深感到，事业是人生征途上的宝石，如果有健康做这颗宝石做基座，那他必将璀璨夺目，光彩照人。

我暗自庆幸自己赶上了运动健身的中班车，多年来的体检结果使我非常欣慰，中年人常见的疾病在我身上荡然无存，我深知那是我多年运动健身的结果。现在回过头来仔细想，我们的领导常常苦口婆心的反复讲，并积极倡导太极拳、健身操、乒乓球运动等，我们许多人都不往心里去，到现在我充分的理解了他们的一片苦心，可以这样说，如果我们每个人都能坚持运动下去，那将会给坚持下来的每个人一个奇迹，它不但会给你一个永葆青春的强健身体，更会给你一个多姿多彩的美妙人生。我觉得一个人要珍惜自身，首先要珍惜自己的身体，才会使自己成为一个热爱生活的人，一个创造快乐、享受快乐的人。

今天，我之所以把我通过运动而达到健身的经历写出来，主要的目的就是要让那些还没有意识到运动会给自己带来什么益处的朋友，赶快跑起来，跳起来，要知道，健康是第一财富，失去时方觉珍贵，健身是最佳投资，付出后必有回报。未来我将全身心的进行我的健身运动，珍惜生命，珍惜生活，我愿用我健身的汗水洗尽生活的烦恼，用强健的体魄创建明天的幸福。

健身心得感悟【篇7】

一提到去健身房健身，人们心里很自然的就会想到器械健身和健美操，然而大多数人还将这两种运动形式与性别联系起来，认为器械训练是男子的事，跳健美操是女性的专利，这是一种误解。

从运动生理上讲，男性和女性在运动解剖、能量代谢等方面几乎是相同的，所以多种有益的运动形式给两性带来的良好结果也是基本相同的。男性通过跳健美操可以像女性一样提高心肺功能，增强耐力素质，提高柔韧性和协调性。利用各种器械进行全身性肌肉负荷训练，也会使女性提高力量、耐力。速度等基本身体素质。同时，有目的的锻炼，还可以改善体型，增强活力。实际，无论是男、女，各种运动形式都应该参加。各种运动形式有它的特点，任何一种运动形式，也不可能代替其它的运动。就器械锻炼和健美操而言，两种运动都是必要的，它们对人的好处是互补的，只有两者的结合才是更合理、完善的。

大多数的女性朋友一提到练器械，马上就会担心练得像男性一样肌肉发达，这是很自然的。因为她们确实看到了许多男性通过器械训练，变得胸宽、背厚、肌肉发达，然而她们大可不必担心。第一，女性本身体内雄性激累较少，雌性激素较多，因而肌肉合成能力较差，脂肪合成能力较强。第二，即使是利用器械进行肌肉负荷训练，由于训练方式不同，会产生不同的结果，要想长肌肉也是很难的事，要用特殊的训练方法，并经过一个漫长的过程，可不是一朝一夕能达到的。小重量、多次数的训练，不但不易长肌肉，还会削减多余的脂肪。所以器械训练不一定就会长肌肉，影响身材。相反，合理的器械训练曾使体型更美妙。

在许多健身房我们看到，很多跳健美操的妇女身穿连体健美裤，不停地跳动，让自己大量排汁，认为多出汗才能减脂。而有些教练还不让其进水，认为好不容易才出的汗，一喝水就白练了。其实，这是误导，是不正常的，人在大量排汗时，而不及时补充水份，很容易造成虚脱，单纯的出汗并不能减脂，而适量的增加一些器械训练才能有效地达到减脂的目的。

在健身训练中，大多数妇女关心如何减去腹部脂肪，总认为练腹肌才能减去腹部脂肪，其实不然。我们从训练实践中得知，合理、适度的器械训练，能有效地进无氧代谢和有氧代谢，达到减脂的目的。所谓合理，是指用科学的方法对全身各部位肌肉进行均衡训练，而不是单纯地去练某一个部位的肌肉。所谓适度，是指在每次训练中完成的运动量适中，只科学的安排训练，才能收到满意效果。

练健美操、形体操就可改善体形，提高身体素质大多数的女性朋友认为女子跳健美操、练形体操就可以健康。美体，这也是一个误区。

利用器械通过对全身肌肉有针对性的锻炼，可以改变骨骼的相对角度，使体型产生良好变化。如使胸围变大、腰围变小、肩变宽、变翘、身体各部位节奏分明，充体现人体美。

而跳健美操时，身体的主要负荷是自己的体重，承受负荷的主要是下肢，长期锻炼的结果，是下肢肌肉发达、结实(这恰恰是一些女性所不期望的)。而关系到体型最重要的胸、肩、背等关键部位，得不到充分、合理的锻炼，单一长期地进行这样的锻炼，其结果可想而知的。

常去健身的姑娘们，这些误区可要记住了喔。

健身心得感悟【篇8】

刚刚运动完，出了一身的汗，感觉好充实，不知道从什么时候起，我逐渐能从运动当中得到一种享受和乐趣，这是和当时在学校里跑800米的痛苦煎熬不一样，不一样的感觉，只有这个时候才意识到，原来我并不是不喜欢运动，我只是不喜欢别人强加给我的运动，其实运动本身它有着非常大的乐趣，需要我们自己融入其中去发掘。

平板还有手机上都下载了keep软件，手机上可以去跑步的时候用到计时平板上的，主要还是做各种运动的时候用的到，同时我在里面发现了一个很有趣的东西，就是可以看到大家的动态，有很多运动达人，他们跑完步健完身都会打卡拍照或者是分享自己当天的一些饮食，我感觉非常的具有参考意义，这个比看朋友圈有意思多了。

就像我一个人吃饭的时候，我可能根本就不知道吃点什么，随便整点东西糊弄糊弄，填饱肚子就可以，根本不讲究什么营养搭配和均衡，也根本就没有那么多的仪式感。但是在keep里面，这些人的动态中，我就看到了一种昂扬向上的生活态度，那种来自于内心的热爱和享受，其实是和表面上的仪式感完全不同的，我感觉这一种对生活的真诚热爱才是最可取的，最值得我们去学习的。

如果说我上班可能现在根本就没有那么多时间去观察和发现，也没有那么多的时间留给我去感悟和思考，那么我将会很感激这两个月的时光留给我去健身运动和学习思考，以后的路肯定会走得更好。

健身心得感悟【篇9】

为期14天的实习即将正式结束，回想这一段时间，我确实从中学到了很多东西，积累了不少经验，也认识到了自己的很多不足，感觉受益匪浅。经过这次实习，我也有了许多新的想法，学习了如何进行俱乐部管理，可能只是一点皮毛，但是至少对它有了了解，对于以后自己创业很有帮助，不至于第一步就走错，如果以后能够加入俱乐部的话，这些知识积累也能够让你走的更远。以下是我在实习期间对工作的总结以及一些心得体会。

对于一名还未毕业的大学生来说，我们将来毕业所要走的方向很可能涉及到俱乐部，所以系里组织的有关俱乐部的实习是非常有必要的，在实践中让我们了解了俱乐部的经营运作管理形式，为进入俱乐部提前打下基础。这种实践是大学生活的第二课堂，是锻炼成长的有效途径，在实践中提高自己的认知，为自己的事业打下基础。

我在实习中的工作是俱乐部管理，一开始我对俱乐部管理的印象还是很模糊，但是随着实习的深入，我也逐渐对俱乐部的模式产生了好奇，于是开始查寻资料，主动地去了解，在实习期间老师又组织了同学一起参与有关俱乐部管理的课件演讲，效果非常好，讲的也很深刻，很有意思。

涉及的内容很多，有对比，有宣传管理，也有我国现在俱乐部的发展现状，比较全面，同时牛书记又向我们展示了河传未来将要组建的健身俱乐部概况，我感觉这是一个很有前途的发展方向，虽然还面临不少的问题，但是有学校和艺体师生的努力我觉得它将会很成功。

实习期间我还参与了俱乐部课程的听课，有跆拳道，街舞，瑜伽，散打等，俱乐部教师很专业，这一点我觉得是比较好的，因为一个专业的教练代表着一个俱乐部的教学水平，高的水平可以为俱乐部带来很高的口碑和人气，有利于发展。我校的俱乐部目前主要面向的是校内学生，当前的教学水平已经能满足俱乐部的需求。通过听课情况来看，会员学习的热情是很高的，每节课都学习的很认真，这也是健身艺术的魅力所在，学生不是被动学习，选择这些是因为他们的兴趣使然，这样的学习才最有效果。同时场馆的分配使课时有保障，不存在占用场地的问题。

我对于学校当前的俱乐部还有几条建议，目前俱乐部项目过少，应再加入一些类似台球，羽毛球类的项目，俱乐部宣传次数过少，每学期应当组织一次会员联合宣传演出，这种宣传方式十分有效。

在实习中同学做的演讲将河北师范大学的俱乐部与河传的俱乐部进行了比较，我觉得没有对比就没有发展，现在的俱乐部非常多，要想发展就要知己知彼，取长补短，师大的俱乐部比我们起步早得多，成熟的多，相比之下河传的俱乐部就像一个小孩，但是成长是需要一个过程的，能够借鉴很多东西来谋求发展，比如招生的范围，管理系统，还有政策的支持，比如河传将要建立的新俱乐部就相比之前会有质的变化，无论从装修，设备，理念上都有改善。期待将来的俱乐部会取得成功。

其实很多东西就是这样，可能一开始你并不感兴趣，但是只要你安下心来，慢慢就会产生兴趣开始研究它，将它所涉及的原理为己所用，这是一个举一反三的过程，你做什么并不重要，重要的是你能从做的事情中学到什么，所以我们在学习中也是如此，要有一颗探索的心，学到内在的东西，这些才是财富，回想大学这3年时间学习的课程，也知道了自己适合什么与不适合什么，就拿舞蹈来说，学习国标舞和街舞，通过街舞我发现舞蹈都是相通的，归根结底就是通过肢体表达动作，只是各有特色而已，我们可以将一种舞蹈合理的细分开来，就是由很多元素组成，这样我们就会开始明朗，懂的从各个元素着手，逐一掌握，有层次，有目的的学习，这样的方法就是高效的，合理的，当你掌握了各个元素，你就可以自己将他们组合起来，形成精彩的舞蹈片段，再复杂的动作都有它细致的元素组成，只要用心发现它的各个技巧，就能把这个动作很好的演绎出来，当然还要有自己的理解和情感在其中。这就是我从俱乐部管理上面学到的东西转而用到理解舞蹈上面来。

总体来说，这次实习时间是短暂的，但收获确是丰厚的。从对俱乐部一知半解到为它提出管理和宣传方案，这个过程是辛苦而充实的。我们走进俱乐部，熟悉俱乐部，发现其不足，为它提出解决办法，在这期间我有过疑问，接受指导，这便是收获。而要真正做好健身俱乐部并非一朝一夕的事，但我相信河传的俱乐部一定会不断的发展成熟。总之，实习是结束了，但我的学习之路还很漫长，那么我还需要积累经验，在各方面完善自己，争取取得更好的成绩。

健身房实习总结

一、实习目的

1、通过本次实习使我能够从理论高度上升到实践高度，更好的实现理论和实践的结合，为我以后的工作和学习奠定初步的知识。

2、通过本次实习使我能够亲身感受到由一个学生转变到一个职业人的过程。

3、本次实习对我完成毕业设计和实习报告起到很重要的作用。

二、实习时间

三、实习地点

顺德大良东区东乐路与桂峰路交汇处新领域运动公园内(明日华府后面)

四、实习单位

实习部门工作健身游泳馆(销售部)

五、实习主要内容

一、工作内容

1、安排来宾参观会所的各项设施及介绍课程，完成入会手续。

(来访时需配合客服在前台做好登记，根据会员的特征及需要引导会员选择适合的锻炼及卡种)

2、我在工作期间必须熟悉会所的设施，包括内部环境及器械的数量品牌，和所开的操种，教练的专业特长，卡的价格，会所的经营和发展。

3、在工作中我要学会推崇教练及同事养成良好的心态及习惯，有会员聘请私人教练时，帮助该会员联系推荐私人教练。

4、保持有健身及入会愿望者的联系，不断根据记载的来宾资料进行跟踪服务及电话回访，以进一步热忱，全面的介绍，提高来访者入会的热情，了解该访客真正的需要健身的目的。

5、认真统计会员资料，定期不间断的对已入会的会员进行电话回访，询问训练感受，运动效果，意见和要求，通过周到热忱的服务，最终达到使该会员续卡转介绍会员的目的，同时最大限度的提高会员的满意度并做好详细记录以便检讨总结。

6、扩大市场，做好计划，外场的突击宣传促进企事业单位办卡入会参与健身。

六、实习总结和体会

(一)实习工作的总结：

回想起自己刚来公司的时刻，仿佛就在昨天。由对会籍顾问工作的一窍不通发展到现在能够独立完成工作任务，在工作中领导的带头模范作用感染了我，同事的爱岗敬业精神鼓舞了我，使我认识到作为新领域的一员是值得骄傲的，因为我们的团队是健身行业的带头兵，我们的队员是优秀的健康宣传者，我们始终坚持“身体健康才是工作、生活的首要条件，”的原则，只有拥有一个健康的体魄，才能立大志成大事，万事以身体健康为前提，没有健康的体格，任何的想法和行为只是纸上谈兵，毫无意义。

在工作中，顾客就是我们的上帝，一个甜美的微笑可以给顾客带来一天美好的心情，一句轻声的问候消除了与顾客之间的距离，真正的做到了来到新领域，大家是一家人，给顾客一种宾至如归的感觉。在这里，顾客享受到的不仅仅是健身的乐趣，同时他们享受到了家的温暖，在身体得到有效锻炼的同时，心里也得到了甜蜜的滋润，每当看到客户对我们的服务感到满意的时候，自己心里也感到了前所未有的满足和骄傲。

为此，自己总结了“五步”工作法，即：“聆听、建议、指导、帮助、服务”。客户来到健身俱乐部，就一定有自己的想法和目的，为此，每次客户到来的时候，聆听他们的需求是最关键的一步，只有这样才能真正了解客户想要的是什么，他们想达到一种什么样的健身目的，只有了解到了这一点，才能针对客户的实际情况，做到有的放矢，并提供长久优质的服务。

工作之余，公司领导还给我们多次外出培训的机会，大家一起放松。这强大的团队感染力时刻提醒着我，作为新领域优秀团队中的一员，绝对不能懈怠。在以后的工作中，我要以崭新的姿态和高昂的热情更加努力的为每一个客户提供服务。

健身行业是一个充满朝气的行业，新领域是一个蓬勃发展的团体，相信在我们业务能力、服务水平不断提高的同时，会有更多的人选择新领域，信赖新领域。

衷心的希望公司蓬勃发展，日新月异，也希望越来越多的人加入我们，让我们共同期待新领域美好的明天!

(二)毕业实习的体会、收获：

会籍顾问工作很辛苦，要外出做宣传，同时还有业绩上的压力，几天下来累坏了，长时间站立脚会很疼。有的时候还会受到各种冷遇。我不断给自己鼓励，我不希望自己放弃。虽然累了些，我想别人能做的我也能做，别人能做好的我也一样能做好。一切从基础作起。就把这些辛苦当作人生的一种磨砺吧!有的时候想想自己也很有动力，看到一些想健身的人向自己咨询一些问题，我都很热心给解答，毕竟我给他们提供了一个好的健身场所，把一些健身的理念传授给他们。

希望能通过我的努力，能够让更多的人来关注自己的健康，养成一个良好的健身习惯，同时也通过的每个人通过健身过程中的一些收获和好处传给身边的每一个人，通过这样的一个几何递增，我间接的也影响了很多人。

健身心得感悟【篇10】

我们学校最近开展了快乐1小时的阳光健身流动，这对我们的身体有好处。

早上，我们陆陆续续走进学校，8：00到了，一排排的步队走进操场开始做操、升国旗，接下就是快乐1小时，一年级玩的是小皮球，二年级玩的是跳短绳，三年级玩的是跳长绳，四年级玩的是打羽毛球，五年级玩的是灌篮球。

打羽毛球开始了，我们蜂拥而上抢羽毛球和羽毛拍，我抢到了羽毛球和羽毛拍，看钟耀伟拿了个拍子不知和谁打，我叫他和我打，他允许了。我先发球，把球往上一丢，在掉下了的瞬间，我叫道：无影旋风球!用力一拍，球像箭一样飞向钟耀伟左边，他眼疾手快用拍子一挑，再用力一打，球从我头上窜了过去，我急忙转头，球离地面只有20厘米了，幸好我及时补救否则后果不堪设想，球又被打了回去，钟耀伟轻松地一打，球向我飞来，我又叫道：绝招!我用了扣杀，可仍是被他识破，还被反用，我输了。我问他怎么每次都被他识破，他说：你出大招时总先叫再打，我就知道怎样打回去了。我听了，傻了，小动作误大事，我自信地说：我们再来!他爽快地允许了。我改了坏习惯，和钟耀伟再次比赛，我一开始又用绝招，他没识别出来，从他裤子底下蹿了过去，我扑哧一下笑了出来，许多人都倒在地上捂着肚子说：笑笑死我啦!有的我看见都笑得哭了出来，在地上滚来滚去。

钟耀伟看了不停地傻笑，脸都红了。我说了一句：唉，这是什么世道，连羽毛球都学会了钻裤裆。操场东边，忽然安静一下，然后笑声响彻了整个操场，有的笑得不行了，说：大哥，我还小，别再惹我笑了，我快死了!

铃声响了，快乐1小时结束了，有的人一边捂着肚子，一边擦眼泪。我高兴地说：我还没玩够呢!

假如我们天天早上都这样锻炼身体，那么一个学期后，我的身体就会变更强壮。体育健身多么好啊，不仅锻炼身体，还给我们带来快乐，我爱运动，我爱健身!

健身心得感悟【篇11】

以下就我个人对俱乐部私人教练的了解，做点简单的介绍与心得分享。(以下言论纯属个人经验与感受，不代表公司立场!)

大家比较常问到的问题有：

1.教练上班都在干嘛? 工作内容是?

2.教练是不是没上课就能自由活动?

3.收入稳定吗?

4.目前的生活?

5.现实与想像的落差?

6.遇到最大的挑战与困难?

7.最有成就感的事情?

8.给想进入健身产业的建议

一、工作内容

私人教练顾名思义就是针对客户需求、目的，设计适合客户的体适能训练计划并协助执行。由于每个会员的需求以及目的不同，训练背景、病史与痼疾也大相径庭，即使需求相同但训练计划执行上仍有非常大的差异，最后还要考量个人因素、个性等，综合以上各点可知，工作挑战性非常高、内容异常丰富!

这一年来只觉得自己知道的太少、不会的太多...

以阻力训练为例：

1.必须了解客户的需求进行分析、规划;

2.针对需求选择训练动作、顺序;

3.安排可能的训练频率;

4.训练负荷与反覆次数、休息时间;

5.伸展与放松;

6.饮食控制与运动营养;

当教练基本、必要的是把会员带好，让会员在执行运动计划后有所进步。在俱乐部当教练，最被看重的内容是业绩!

专业很重要，你可以利用你的专业将你自己销售出去，让会员感受到信任你。销售也是门非常坚深的学问，每个教练都有他独到的方式，有些前辈上课品质良好有稳定的续约，有些前辈上课口碑好有著无限的会员介绍，有些前辈非常会做规划，这些都是我必须学习的地方。

教练的工作除了上课、带会员运动之外，还要抽时间做开发、跟旧会员沟通后续发展做好业绩，收拾杠铃片、清理器材、一些行政工作也是要做。

二、工时

由于工作属于服务业、预约制，所以常常会员约的时间就是要到，早上八点有约，要上吗?晚上十点有约，要上吗?

在刚开始时为了业绩会都接、都上，但长期下来还是得选择比较适合自己的工作时间，目前通常最早接10点的课，晚上接10点的课上到11点结束，工时常常12小时。从刚开始的一天2~3堂课，到半年后的一天4~5堂课，以及现在的一天8~9堂课，变化非常大...

截至目前为止我认为一天上8堂课是比较健康的方式。

以我为例:

目前我的习惯是固定修礼拜六，礼拜天排休但也排课，除非有事不然礼拜天也是会上课。工时不会比工程师短，

安排得好的话会快活很多，目前我仍然在努力学习如何排出适合我的时程，上个月上了209堂课，自主练习只练了五次，才知道前辈们之前是多麽努力、多麽辛苦。

有效率的安排工作时间与内容，是我现在最必须钻研的...

三、收入稳定吗?

收入稳定不知从什麽时候开始变成指标，在俱乐部当教练由于制度与业绩的影响重大，所以收入不算稳定。

过年期间当家人问起收入稳定吗?

我沉思一会儿回答：

不太稳定，又没有三节奖金。

那到底是多少?

有时候7~8万，有时候9~10万，运气好的话11~12万。

大家最关心的收入，以业绩正常、上课数正常的教练来说，年薪80W不是问题，业绩好、上课数多的资深教练，年薪百万不是问题。相对的必须奉献更多时间与心力在工作上。业绩好表示卖出去的课多，希望会员有好的成效，就必须审慎督促会员来运动。

通常课程上完，稳定的续约，业绩才会稳固。俱乐部教练的收入跟业绩有非常大的关联，上课数多、业绩少收入不会高，业绩高、上课数少收入也多不到那去，如何妥善的分配自己的时间、安排管理是很重要的事情，时间管理得宜、业绩能够妥善分配，以现阶段来说收入应该是不错的。

四、目前的生活：

这个月以来上课数比较高，通常一天会花8~9小时上课，其余时间就留著吃饭。

心目中最理想的生活：

10:00~12:00上课，

12:00~14:00训练、吃饭

14:00~18:00上课，

18:00~19:00吃饭，

19:00~22:00上课，

这样一天上8~9堂课，有训练、有休息，应该是最理想的状况，希望日后能调整成这样。

五、现实与想像中的落差

虽然在从事教练这个行业之前，就知道业绩压力会很大，但以刚踏入健身房的前半年，与后半年来说，后半年的压力变好大...

业绩不断调高，每个月压力都很大，求好心切不断达成目标，甚至牺牲了自己训练、休息、吃饭的时间...

虽然业绩做得高、薪水收入也多，总觉得做得不够快乐，与当初想像得有些许落差。心里总期待完成这个新目标，下个月就可以稍微放松，但每个月都有不同的说法，不得不说主管真的很厉害...

用各种方式诱导我们做业绩、赚钱!

六.遇到最大的挑战与困难?

刚入行时最大的挑战是如何把业绩做到?

当业绩逐渐可以做到时想的是如何妥善安排时间，但业绩目标逐步提升，常常计划赶不上变化，上个月刚结束，这个月马上就又到月底了，所以说生活就是不断的战斗...

最大的挑战：时间管理!教练卖的就是时间，如何在一天24小时之内兼顾自我训练、上课、吃饭、做业绩，还必须抽空充实自我能力，我认为这是很难的事情，特别是业绩压力越来越大，课越上越多之后...

业绩数字要好好的妥善安排，加上进修时间的分配，以及自主训练的搭配，目前遇到最大的挑战与困难，就像姊夫两三年前跟我说的，最困难的事情是如何取得平衡!

现在我还有很多地方要学，没进这行不知道要学的东西还这麽多，大概要再花个3~5年才能略有小成吧...

七.最有成就感的事情?

看到会员们一天比一天进步，欣喜若狂的传讯息跟我道谢，这是当教练最有成就感的事情!

八.给想进入健身产业的建议

想进入健身产业的朋友们，如果真的对健身抱持热忱与希望，那就去做吧!

只是在做之前建议先做审慎的评估与思考，尽可能地对这个产业多做了解，依照你的个性是比较适合在大型俱乐部或者是当个自由教练?

分析你最大的动力来源以及想当教练的原因，如果弄清楚、懂了之后还想当教练，就报名考专业的健身教练培训学校、充实各方面的知识吧!

健身心得感悟【篇12】

半年来的实习，感谢在前辈们正确领导下关心和支持下，活动中心健身房根据半年前计划，不断提高工作人员的思想素质和业务水平，树立带着感情为老干部，服务老干部和会员的思想，本着热心、细心、耐心、真心为老干部，为健身房服务的工作理念，以活动中心主阵地为龙头，xx年着重抓了以下几方面的工作：

一、强化内部管理，提高工作人员为老干部服务的综合素质。

首先，加强政治学习，提高思想认识。全体健身房人员积极参加时事政治学习，学习老干部各项方针政策，学习尊老爱幼，中心工作分工明确，责任到人。每天对包干区域进行卫生保洁工作。由于各项服务到位，管理有序，日常来健身房活动的老干部会员逐渐增多，让老干部老有所依，老有所乐。

二、加强健身房的器械设施安全和团队建设

健身飞房有氧10台跑步机，28俩动感单车力量器械20多种，由教练轮排日常维护面面俱到让所有健身器材排除安全隐患，责任到人，在加强教练巡视的同时，发动会员相互监督，活动秩序井然有序。除此之外，健身房还可以负责或协助各种体育赛事举办和活动中心各协会的服务，全体人员各司其职，各尽其能，发挥团队精神，相互协作，务必完成领导下达的任务。

展望20x目前健身房发展趋势特别好，健身房全体工作人员都准备好了，将—x年每一项人任务都落到实处，给领导一份完美的答卷。

拓展：健身房励志标语

一、一时汗雨，一身强健。

二、随时运动，健美人生。

三、德才兼备，体健为先。

四、身体如意，万事成功。

五、强身健体，幸福一生。

六、天天锻炼，身体康健。

七、挥汗如雨，健身强体。

八、每天一次，延年益寿。

九、热爱锻炼，强身健体。

十、强身健体，超人魅力。

十一、青春不老，我爱健康。

十二、强身健体，内外兼修。

十三、舒展胫骨，身建体美。

十四、身体健美，快乐相随。

十五、身健体美，阳刚妩媚。

十六、强身健体，延年益寿。

十七、健身美体，永葆魅力。

十八、我爱运动，我要健康。

十九、健骨强身，健康长寿。

二十、释放活力，飞扬人生。

二十一、身健体美，魅力相随。

二十二、强身健体，完美S形。

二十三、追求健美，更显炫魅。

二十四、身健体壮，你好他好。

二十五、珍惜健康，运动至上。

二十六、坚持运动，永远年轻。

二十七、自强不息，康健之娱。

二十八、身轻体健，生命在线。

二十九、健身美体，魅力无限。

三十、蹦蹦跳跳，健美相随。

三十一、健体强魄，美体修形。

三十二、运动健康，快乐升级。

三十三、身健体美，健康相随。

三十四、健康是福，神采飞扬。

三十五、保持锻炼，身体康健。

三十六、健康是福，身动运转。

扩展阅读

健身心得感悟分享

健身心得感悟【篇1】

在谈到养生经验时，几位老年朋友都把坚持散步放在首位。因为医生说：人在行走时，心脏的舒缩功能增强，毛细血管扩张，微循环血容量增多，可降低过高的血压，提高氧耗量和胰岛效能，促进胰岛素分泌，因而可有效地预防老年性疾病。

在一年半前，我听了只是付之一笑。我每天散步已快半年，也没有感觉到什么明显功效。后来增加了“下午打乒乓球”这一项，又过一年，身体才好了起来。于是私下认为，把散步这一简单的运动方式，称为“强身健体之道”，不是夸张了吗？

谁知却是我错了。是我错把一般的走动当成了散步。那时每天上午九时前，我便快步走20分钟，到儿子家去。那时候的闹市区里，人群熙攘，车流不息，空气污染，再加上不时生出杂念，心境不能清静，这种快步走的健身作用，必然大打折扣。朋友的指点使我醒悟。于是我选择环境好的'地方，开始了真正的散步。

散步是生活中不可缺少的一种情趣，一种潇洒。每当我到公园内草坪上漫步，观赏树木花草，呼吸清新空气，心态自然平和。我看着儿童戏耍，情侣依偎，老人谈笑，戏迷弹唱，舞伴翩跹，便觉得生命格外珍贵，生活越来越美好，烦恼与疲劳一齐烟消云散，心情立即愉悦，头脑分外灵敏，记忆力增强了，创造力激发了。要说散步能益智，一点也不过分。

我还爱在长江边防洪墙上散步。那上面没有车，行人也少，安全无虞。我快步走时，便昂首挺胸，闭口吸，张口呼，两臂自然摆动。如果见旁边没有人，我就低声哼着进行曲，仿佛是仪仗队受检阅一般。每次快步走二三百米后，就改为缓行百余米，如此几次快慢交替。缓行时，我就随意观赏江景，江面风平浪静，大江上下往来的轮船，港口内停泊的船，横跨大江南北的安庆长江公路大桥，江南岸的绿色防护林带，防洪堤下沿江路上的行人与车流，从焚烟亭到振风塔的各式建筑物，这一切，组成了一道道的风景线，令我赏心悦目，心情舒畅。散步，的确是强身健体之道。

我现在有七十岁，还是立如松，行如风。应该说，也得益于一年半来每天散步之功。

健身心得感悟【篇2】

“女人40豆腐渣”、“女人40一枝花”----这些曾是生命过程中听到的些许说法。

如今自己已步入40之列，现想来也没有太多的什么不同，内心依然感觉刚从大学校门走出不久一般。可事实总归是事实，必须善待40岁的自己。

首先要更加珍惜生命，更要有些不同寻常的开始。当意识之门被打开时，首先感受到的信息总是更先被吸收，天性喜静而懒于运动的我因偶被“力美奖的健身顾问所游说，竟也选择了正式参加健身训练，还郑重其事的请了私教专门辅导。想那样的费用及与之前状态的跨度都着实让周围的人感到意外，我倒是履行了钱乃为人服务的实践。从xx年12月28日至今，我该算是个听话的会员吧：每周至少2次、每次至少往返2-3小时的车程、每次至少1-2小时的健身过程---1年下来想来不算是件容易做到的事情，我竟然实实在在的做到了。原来每天坚持一点点，一切都会是如此的简单。我是付出了不少的时间、精力、心力，收获了更红润的脸色、更紧实的肌肉、四肢力量的增强、11.2斤的体重增加；当然还有单身生活落寞与单调的排遣。看来关注什么得到什么，付出就一定有所回报啊！

如果说1年前是带着美好的增重强健的愿望和并不是很明确的认识而步入健身行列的话，现如今的我已是有明确的持久信念要将健身坚持到底了！！！

健身心得感悟【篇3】

本文主要是关于健身调查报告的个人心得体会。在健身调查报告中，我对健身的相关问题进行了深入的研究，在此分享我的一些观点。

首先，我认为，现代人的健康越来越受到重视，越来越多的人开始关注健身和锻炼身体的重要性。随着健身运动的普及，运动方式也越来越多样化，从有氧运动到无氧运动再到瑜伽健身、普拉提等多种形式的运动，人们可以根据自己的需求和兴趣选择适合自己的运动方式，这样不仅能够更好地锻炼身体，还能让自己更加快乐、愉悦、有自信。

其次，我认为，健身运动不仅有助于身体健康，还能改善心理健康。随着生活压力的增多和节奏的加快，越来越多的人面临着心理问题，甚至是抑郁和焦虑等方面的问题。而健身运动可以帮助人们放松身心，缓解焦虑和压力，甚至有的健身运动还可以使人更有自信和勇气面对生活中的困难和挑战。

此外，我认为，健身运动并不是一件简单的事情，它需要人们付出足够的精力和时间。对于那些一开始就没有兴趣和毅力的人来说，从零开始健身可能会变得更加困难和艰难。然而，只要你能坚持下来，并逐渐建立起良好的健身习惯，你会发现健身其实是一件有趣和美好的事情。而且，随着自己身体的逐渐变得健康和有力，你的信心和自信也会逐渐增加。

最后，我认为，健身运动可以成为一种生活方式。在我看来，健身并不是一种仅仅在健身房内进行的活动，而是可以通过改变生活方式来实现的。例如，我们可以每天步行上下班，或是每个周末去爬山或露营等，这些都可以为我们带来身体和心理上的健康益处。

总之，通过此次健身调查报告，我更加深入地了解了健身运动和锻炼身体的重要性，也更加清晰地认识到健身运动对我们的生活有多么重要。我相信，只要我们能够坚持锻炼并将其作为一种生活方式，我们的人生将会变得更加健康、美好和精彩。

健身心得感悟【篇4】

健身前切不可空腹。比如每吃午饭或者晚饭就去健身，这是万万不可的。因为健身过程中，特别是大重量训练，对身体能量的需求很大，空腹则会导致肌肉被消耗，造成肌肉的流失。

每天有规律的补充蛋白质，比如每天早上吃2-4个鸡蛋白，蛋黄最好只吃1个，让身体的蛋白质含量保持在一定的范围内。当然也要有足够的运动，否则容易蛋白质过剩，加重肾脏负担。

健身后的蛋白质吸收。健身后大概40分钟，身体需求蛋白质的量达到最高峰。一般大家都是在健身后20-30分钟喝蛋白粉，蛋白粉转化吸收快，这样刚好适合身体构建肌肉的时间。

健身后不仅要补充蛋白质，还要补充碳水化合物，这也是肌肉构建必不可少的。一般选择全麦面包，燕麦粥等

很多蔬菜也富含蛋白质，比如蔬菜之王西兰花，或者胡萝卜。健身者平时可以多吃一些。高蛋白，低脂肪的食物是很受健身者欢迎的。

如果增肌的同时还要减脂，可以采取少食多餐的方法。基本就是用一个香蕉或者苹果在上午10点左右和下午3点左右代替一餐。以此来减轻饥饿感，防止正餐时进食过多。

健身心得感悟【篇5】

为倡导全新的全民健身理念，不断扩大体育人口，大力宣传全民健身的意义及宗旨，广泛开展形式多样的体育健身活动，提高广大村民健身的意识，营造区庆热流浓厚氛围，把20_年全民健身体育周办成隆重、热烈、精彩、简述、人民群众积极参与的一次大型全民健身活动，使村民能够充分认识到养成体育健身的习惯对提高身体素质的重要性，从而自觉加入到健身活动中去，我乡积极开展各项活动，现总结如下：

一、统一思想，整合资源，激励健康的活动氛围。

大力开展群众体育活动，是时代的需要，是国情的需要，也是广大人民群众的迫切需求。我镇领导和责任部门努力抓好群众性的体育活动项目，积极引导健康向上的活动氛围。由于统一了思想，整合了我镇传统的体育活动项目，开展了健康向上的体育活动，使得体育周活动开展的有声有色。

二、围绕主题，制定方案，扎实有效地开展工作。

根据上级精神，我镇及时制定了工作方案，并根据活动主题开展了各种系列活动，确保了活动团队、活动时间、活动内容、活动场地四落实，通过活动加大宣传力度，大力宣传《体育法》、《纲要》、《条例》的内容和健身日的要求，发放体育小知识宣传单1500份，积极组织了以村民和学生为主要参加者的五个阶段的体育健身活动，各项活动受到群众的热烈欢迎。

三、活动特点

1、党委、政府高度重视由镇党委成立的全民健身周活动领导小组牵头，召开全镇的专题工作会议，体现了镇党委、政府对村民身体健康的高度重视。各村、各校积极响应，纷纷结合各自特点制定健身计划，形成全民健身工作齐抓共管个新局面。

2、镇、村互动从机关、站(所)到村委会、学校，健身周活动统一部署，统一行动。

3、活动在基层健身活动完全贴近群众，在群众身边举行，在活动内容上，有拔河比赛、自行车比赛、足球篮球等求类比赛，适合村民和学生参与，并且都是群众喜闻乐见的健身项目。

4、计划有创新今年的全民健身周活动，计划周密，内容丰富，在组织形式上充分体现了社会体育社会办的新思路。

健身心得感悟【篇6】

奋力拼搏结硕果继往开来谱新篇

当他们从总经理手中接过冠军奖时，电信界的人都笑了。

在这金秋收获的季节，在国庆将至的喜庆日子里，县电信分公司组队参加了市公司组织的“国庆杯”全民健身运动会的全部比赛，并成为

。的体魄，培养了员工爱集体、爱企业的集体主义精神，促进了电信双文明建设的发展，也积极推动了县公公司“全民健身运动”的蓬勃发展，建设了一支强健而高素质的员工队伍。

胜者总是笑到最后。这一成绩是电信自上而下真诚团结的结果，也是电信运动员努力的结晶。他们竭尽全力、他们不畏强手、他们用不服输、顽强拼搏、永不言败的运动精神，证明着自信与自豪。

总有一种力量让我们前进，一种精神让我们前进，一种信念让我们哭泣，我们的运动员是最可爱的人。当看到在比赛中扭了脚但依然坚持时，当看、夫妻双双上场尽力拔河时，当看到十几个在夜灯下练***体操的背影时，当看到在比赛场边呐喊“加油”助威的啦啦队员时，总会有流泪的冲动。他们无论是在胜利面前欢呼，还是在失败面前微笑，都光荣地完成了自己的实命；他们用自己的实际行动，撑起了电信精神的蓝天。

健身心得感悟【篇7】

街头偶遇一位两年未见的老友。他惊讶地说：“你现在健康多了！有什么秘诀？”我笑答：“打乒乓球。”便叙说起经过。

两年前，我身体衰弱，连行走都不大稳。虽然我坚持每天散步二千米，几个月也不见有健身效果。于是，我就试着去打乒乓球。

我有五十年没有打过乒乓球了。在十几位球友中，我的球技自然是倒数第一。最初十几次打球，我基本上是站着不动地打。就这样才打五分钟，便开始喘气。我想打退堂鼓了。那位球技最高的球友说：“我比你还大三岁呢。你坚持试试。”我便坚持着每天延长半分钟打球。两个月后，我竟能连打二十分钟而不喘气了。我信心大增，每天打球时都享受着锻炼乐趣。

随着球技的提高，打乒乓球就成了全身运动。我不再是单用手挥拍了。扣球时，我的手臂、肩、腰都跟着动，扣的球才劲急。对方打来的球忽左忽右，忽近忽远，忽高忽低，我的`脚步必须灵活得能即左即右，即近即远，眼光跟球飞转，神经灵敏反应，否则差0．1秒都不能接到球。每星期有六个下午，我在乒乓球室呆两个多小时，至少能打一个小时的球。就这样过去了一年。

去年夏天，球友们忽然发现，我的右臂明显比左臂粗。一测量，右臂周长竟几乎长了一厘米。我七十岁了，运动竟然能再长肌肉，真是做梦也没有想到。我高兴得很，决心测试一下自己的运动量可以有多大。第二天下午，我充分发挥球技，三度连胜八人，其中有三位是平时略胜于我的球友。我仍没有觉得疲累，但全身汗湿，眼也难睁，这才停下。一看时间，我竟然已连打了93分钟！

打乒乓球还使我结识了新朋友，促进了心理健康。球友们都是已退休的中老年人，只有三个年龄略比我大，其他人都比我小几岁，乃至小十几岁。我们都是为了健康而来打球，只想着“我参与，我快乐”，对胜负毫不在意，做到了“胜不骄，败不馁”。我甘愿当义务裁判，大声报比分。对于双方打出的精彩的球，更是常常脱口大赞“好球”！尽管我们相互并不熟识，多半还只知姓而不知名，但气氛融洽，谈笑风生。我在等待上场时，或与球友说笑，交流信息，或浏览报纸，心情舒畅。真的，健身乐在打乒乓！

健身心得感悟篇1

健身心得感悟篇2

入营21天之感受by julie pan

一直以来，我喜欢运动，但只有三分钟的热度。我跟随有氧运动、爵士、肚皮舞和打球的潮流。我也成功地增加了20公斤。但是，对运动损伤、运动机制等运动类型的理论知识还比较缺乏。一切都跟着感觉走。到目前为止，虽然不胖，但离我期待的美人鱼系列还很远。有时候我很累，控制不了自己。我从来没有记录饮食和运动的习惯。

这个机会让我加入了自制力训练营，因为我知道有时候我缺乏自制力，如果我不能完成计划，我知会放弃自己，吃喝。所以我想有一个集体的氛围和别人的鼓励，更重要的是，系统地了解一些体育和饮食知识。入营3周，虽然还处于初步积累阶段，但无论多累，每天至少锻炼7分钟，这是一个很好的培养开端，对锻炼和健康饮食有了更全面的了解。

每当自己觉得很累就想起入营的初心，不过再坚持7分钟而已，别人可以，我也能行。所以，我觉得自己最大的收获是没有中断一天训练，每周至少跳两次一小时的拉丁，做一次一小时的瑜伽，打两次三小时的羽毛球；如果没有其他运动，至少每天都做了一组seven。即使只有一组，也不乏一拳，这是自控力的体现！！！

生活中，有时需要一种仪式感，这种坚持感，真的很好。回头看看运动记录，觉得有些许成就感。

收获有不少，问题也同样存在。一方面是做seven时的动作可能有些不标准，例如上周的深蹲作业，班委静静跟我聊时就提醒我如果做完50个深蹲，臀部没有感觉可能就是动作不到位；今晚我做俯卧撑时，家人也说我的动作不对，双臂相隔太近，离地面太远。我之前都是跟着**想当然的练，现在看来，要有效运动还是应当有效做功，下阶段要仔细研究每个动作。

另一方面，最近几周饮食得到了控制，零食的摄入量也明显减少，但几天还是控制不住自己。晚饭后我吃了很多瓜子。上周的食物搭配反思运动让我意识到，虽然我的饮食比较健康，但品种还是不丰富，水果和谷物也吃得不够。今后几天，我会有意识地增加品种。因此，记录和家庭作业可以让你思考和反思你通常忽略的饮食习惯。

我下阶段要做的，就是尽量做到均衡饮食，抵制零食和大吃大喝！

勿忘初心，方得始终！我一直记得我的目标，进入营地，减少脂肪和塑造，加强自我控制！得姐，请你带我一起飞！生命不息，运动不止！

健身心得感悟篇3

健身戒骄戒躁，二、回到基础，三、运用左手，四、记录动作;这四条定律我一直严格遵守，并运用到日常抗阻训练当中。十一月和十二月份我也没对自己做什么总结，只是一直坚持一周五练的健身计划，这两个月加大了肩部和腿部训练的强度。现在元月份了，单位的工作总结都写完了。但是自己一年来健身的经验和不足之处还没做个小结，还是借肌肉网一月银装素裹主题征文的机会，对自己这一年健身过程中的经验和不足之处做个总结，还希望各位肌友指点。一、模式化的训练章程，非“模式化”的训练手段所谓模式化的训练章程，是我自己一直要求自己必须做到的。就是按照自己的这套---星期一：胸

部和肱三头肌;星期二：腿部星期三：背部和肱二头肌;星期四：肩部;星期五：胸部和肱三头肌;星期六：休息;星期天：休息;星期一：腿部星期二：按顺序重复;腹部肌肉每隔一天做一次腹肌撕裂者的方案进行循环训练，这些是一成不变的。那非“模式化”的训练手段是什么呢?这就是在训练中的动作要经常变换，比如训练肱二头肌，我会采用组数、重量等，这就是我必须做到的模式化训练章程和非模式化的训练手段。二、周期性、适当性的增加重量，减少次数，增加组数其实论坛里的各位前辈、健身达人和朊友们都知道，对于瘦人来讲，最基本的大重量、低次数、多组数是增肌的首要原则。我对于大、小肌肉群都采用的是这个原则，但我之前也因为盲目增重而吃不消。首先，我的力量不行，瘦了20多年了。也一直不爱运动，手无缚鸡之力，就说我练习胸肌出现的问题吧：练了一小段

时间就觉得要增加重量了，一口气加了四个大铃片。然后练的时候，最基本的胸部发力也感觉不到了，而且手腕因此疼了好几天。最后呢?本想得到的训练效果却大打折扣，吃一堑长一智;这回老老实实把铃片卸掉，根据自己可控的重量范围和力量的增加来一点一点适当性的增加哑铃的重量。最起码给我点耐力，让力量与围度并存这可能与个人追求有关，我上面说过我的力量、耐力不行，所以训练中我会增加一些耐力训练。大重量、低次数、多组数可以很好的增加肌肉厚度，但我还想从日常训练中多获得更多的力量和耐力。结吅我第一条总结的模式化与非模式化原则，我偶尔还会增加一些小重量、多次数、低组数的训练。这样也可以帮助我在更少的周期内增加哑铃的重量，从而更好的增加一些肌肉。因为我的肌肉刚有点形状，围度还差得远呢!我也更希望自己的耐力变得强一些。四、“心理作用”，强大的催化剂就“心理作用”对抗组训练的帮助来说，我是这么理解的：就是要善意的欺骗自己，怎么骗呢?还是举个例子，我每次训练的时候，前4-5组的练习程度都完成的

相对可以。但是到了第三组······我都会告诉自己，这是第一组!认真的做。再举一个例子，“腹肌撕裂者”结论上面这些是我从20xx年3月份开始健身，走了两个月弯路，一直到健身计划的制定，坚持到现在的体会心得也包括十月份我的征文说到的四定律。希望能给各位好朊友带来一点小帮助。对于健身，还是常告诫自己的那句话：坚持下去，不能停下。20xx年我健身

这几个月体重从89斤增长到了104斤，我已经很满足了!20xx年我一定要让自己体重达标，达到62KG。让自己的身体长满肌肉!摆脱瘦弱，希望更多的人都投入健身当中，朊友们，你们准备好了吗?我们一起努力，再接再厉。另外，不足的地方也请朊友们给我指点，让我得到帮助和学习到更多健身的技巧。我这一年来在肌肉网学习到知识和获得的帮助真的挺多的，最后，向肌肉网所有同仁和肌友们表示感谢。

我开始了我的新计划，目标是大量的增肌，方法则是大重量训练。以下是我大概的练习表：

杠铃卧推五组;计划中应当注意的事项，却被我忘的一乾二净。于是，我的肌肉开始停止生长，然而，我却没有因此而检讨自己的计划和训练方式、理论的了解，反而钻牛角尖的继续狂拼大重量练习，除此之外，甚至再加大训练量、重量。

做平板卧推需要注意窄握。二头肌弯举要比深蹲受伤的例子多得是。因为squat是最符吅人体生理结构的。另外我要告诉你的好消息是，在大腿肌肉中，2型肌肉占很大的比例，所以你用小重量也可以发达大腿肌肉，尝试每组做不小于12rep吧。这样做，安全+成长。

运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷为佳。时间安排可每周练稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为系统地掌握动作技术，全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼，逐步提高机体的适应能力，为以后锻炼打下良好的基础。有重点和针对性地训练消瘦者经过三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等肌肉，运动量要随时调整。另外，同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼。一般情况下，练习动作一个半月到两个月变换一次。此外，锻炼时精神要集中于所练部位，切忌谈笑、听音乐等。这样，再坚持半年到一年，体形就会发生显著的变化。

初级水平首先的重点应该是放在动作质量、呼吸和意识的训练和培养上。要达到一定的肌肉质量一个是需要时间的累积，另外更重要的决定因素是在动作质量、呼吸、意识的结吅和饮食上面。本法托的训练方式对于肌肉质量的锻造还是有很多可以借鉴的地方的，即在充分热身的基础上，采用吅适的重量、中等次数、快速发力、强烈顶峰静力保持、退让慢速还原，充分完全伸展、全程控制、避免借力、意念集中、动作和呼吸相配吅，并结吅无锁定技术。我觉得训练对肌肉刺激程度取决于你的肌肉在训练后的泵感，而不是完全由重量来决定的，这个是你自己的本能感觉。韦德的孤立训练原则，即是健美训练的一个动作要求最大限度的集中于主动肌肉群的收缩和伸展上，而尽可能的使其他肌肉群不参与用力，使主动肌达到集中刺激的效果。对于新人来说最普遍的现象就是过分的追求重量，而忽视动作质量、呼吸、意识来达到主动肌群最大的刺激效果。我举拉力器胸前下拉的例子，我的要求是起始姿势是宽握横杠，肩胛上提。在向心收缩的过程中可以采用快速爆发性的发力，在这个过程中，挺胸、直背、肩胛后展，同时保持两肘下压，这个过程约窄推、坐姿杠铃胸前推举、深蹲等动作均可以采用。比如深蹲，就是在肌肉顶峰收缩位置，膝关节保持微屈，不把膝关节伸直锁定，而是靠肌肉来控制住重量。当然在平时训练周期，并不一定需要完全按照上述的训练方式进行训练，为了有效的增长肌肉围度和避免的肌肉的适应性，可以在一些大重量的训练时采用半程动作，发力方式和动作节奏上也可以有所变化，有时候可以采用一些欺骗性训练法则等等。另外，饮食和营养补剂对肌肉质量也是有很大的决定性因素的。如果2个同等条件的选手，一个有朋用营养补剂和另一个没有朋用营养补的，在肌肉质量上同样也会显示出差距。

健身心得感悟篇4

以下就我个人对俱乐部私人教练的了解，做点简单的介绍与心得分享。(以下言论纯属个人经验与感受，不代表公司立场!)

大家比较常问到的问题有：

1.教练上班都在干嘛? 工作内容是?

2.教练是不是没上课就能自由活动?

3.收入稳定吗?

4.目前的生活?

5.现实与想像的落差?

6.遇到最大的挑战与困难?

7.最有成就感的事情?

8.给想进入健身产业的建议

一、工作内容

这一年来只觉得自己知道的太少、不会的太多...

以阻力训练为例：

规划;

顺序;

3.安排可能的训练频率;

休息时间;

5.伸展与放松;

6.饮食控制与运动营养;

当教练基本、必要的是把会员带好，让会员在执行运动计划后有所进步。在俱乐部当教练，最被看重的内容是业绩!

教练的工作除了上课、带会员运动之外，还要抽时间做开发、跟旧会员沟通后续发展做好业绩，收拾杠铃片、清理器材、一些行政工作也是要做。

二、工时

由于工作属于服务业、预约制，所以常常会员约的时间就是要到，早上八点有约，要上吗?晚上十点有约，要上吗?

截至目前为止我认为一天上8堂课是比较健康的方式。

以我为例:

目前我的习惯是固定修礼拜六，礼拜天排休但也排课，除非有事不然礼拜天也是会上课。工时不会比工程师短，

安排得好的话会快活很多，目前我仍然在努力学习如何排出适合我的时程，上个月上了多麽辛苦。

有效率的安排工作时间与内容，是我现在最必须钻研的...

三、收入稳定吗?

收入稳定不知从什麽时候开始变成指标，在俱乐部当教练由于制度与业绩的影响重大，所以收入不算稳定。

过年期间当家人问起收入稳定吗?

我沉思一会儿回答：

不太稳定，又没有三节奖金。

那到底是多少?

有时候7~8万，有时候9~10万，运气好的话11~12万。

大家最关心的收入，以业绩正常、上课数正常的教练来说，年薪上课数多的资深教练，年薪百万不是问题。相对的必须奉献更多时间与心力在工作上。业绩好表示卖出去的课多，希望会员有好的成效，就必须审慎督促会员来运动。

四、目前的生活：

这个月以来上课数比较高，通常一天会花8~9小时上课，其余时间就留著吃饭。

心目中最理想的生活：

10:00~12:00上课，

吃饭

14:00~18:00上课，

18:00~19:00吃饭，

19:00~22:00上课，

这样一天上有休息，应该是最理想的状况，希望日后能调整成这样。

五、现实与想像中的落差

虽然在从事教练这个行业之前，就知道业绩压力会很大，但以刚踏入健身房的前半年，与后半年来说，后半年的压力变好大...

业绩不断调高，每个月压力都很大，求好心切不断达成目标，甚至牺牲了自己训练、休息、吃饭的时间...

用各种方式诱导我们做业绩、赚钱!

六.遇到最大的挑战与困难?

刚入行时最大的挑战是如何把业绩做到?

最大的挑战：时间管理!教练卖的就是时间，如何在一天上课、吃饭、做业绩，还必须抽空充实自我能力，我认为这是很难的事情，特别是业绩压力越来越大，课越上越多之后...

现在我还有很多地方要学，没进这行不知道要学的东西还这麽多，大概要再花个3~5年才能略有小成吧...

七.最有成就感的事情?

看到会员们一天比一天进步，欣喜若狂的传讯息跟我道谢，这是当教练最有成就感的事情!

八.给想进入健身产业的建议

想进入健身产业的朋友们，如果真的对健身抱持热忱与希望，那就去做吧!

只是在做之前建议先做审慎的评估与思考，尽可能地对这个产业多做了解，依照你的个性是比较适合在大型俱乐部或者是当个自由教练?

分析你最大的动力来源以及想当教练的原因，如果弄清楚、懂了之后还想当教练，就报名考专业的健身教练培训学校、充实各方面的知识吧!

健身心得感悟篇5

马可波罗文章

如果你不去健身房怎么健身？没有健身器材也可以帮你塑身和消耗热量的运动在此。这次马可波罗小编为大家介绍的是洁西卡艾芭的健身教练yumi lee，她有一套10分钟的健身操，总共6个步骤，重点是不用任何器具，只要一个瑜珈垫就可以完成了，话不多说，开始运动吧！

1、伏地挺身5下手掌和脚尖着地，身体朝地面，将手臂张开与肩同宽超过一点也ok，然後身体在下压或向上推时，都要保持一直线，屁股也不能翘起来喔！进阶版一：身体往下时可以把左右脚轮流抬高（参考红衣人）进阶版二：

膝盖着地式伏地挺身（参考黄衣人）

2、仰卧起坐10下坐在地上将脚底板合在一起，双腿呈现ｏ字型，接着身体躺下，背部呈现微弯离地，再用双手碰脚。进阶版一：双手碰脚前方的地板（参考黄衣人）进接版二：

双手交叉托住胸部，背部触地後上身向前移向膝盖（指红衣人）

三。蹲15次。首先，确保你的脚与肩同宽，脚趾向外。把手放在胸前。然后以臀部为重心蹲下。正式开始（以下三个动作为一组，需要两组）

1、波比跳（burpee jump）10下波比跳是一个结合跳跃、深蹲、伏地挺身的运动，做的时候几乎全身肌肉都会被训练到，可说是cp值超高的动作呢！做一个伏地挺身後，双脚往前站好双手过头拍一下手；或者做一个伏地挺身後，身体连带跳起来，脚外八张开在原地往上跳，接着双手过头拍一下手。进阶版：

做俯卧撑，双脚站立，后轮左右平行跳跃（指前面的红人）

2、蚱蜢跳－左右脚各10下伏地挺身姿势预备，双脚张开向外，左右脚轮流往手肘的方向踢。

3、弓箭步交互跳 15组左右脚轮流向前蹲（不要超过脚尖），另一只脚膝盖面地微弯进阶版：以跳跃方式换脚（参考前方红衣人）别看这些运动看似简单，其实做完马上全身汗呐～喜欢这种很方便又不需要上健身房使用器材的mm们，快穿上运动服来试试看吧！

本文作者：菠萝养颜健身

健身心得感悟篇6

参加健身气功高级理论研修班学习体会范文

十分有幸，按照陕西省健身气功管理办公室的安排，我参加了20xx年全国健身气功高级理论研修班的学习。在短短几天学习时间里，聆听了体育总局气功中心常建平主任重要讲话，聆听了高也陶教授、金宏柱院长、张钦教授、何欣委专家、曹树人专家等全国著名专家学者的讲座，内容十分丰富。

从中医解剖学、道家养生、武术养生、健身气功中医运动处方等诸多方面学习了许多知识，不仅对健身气功从理论上有了新的认识，也对如何搞好健身气功有了进一步的理解。接受健身气功高端教育，开阔了眼界，丰富了知识，打开了思路。

主要收获和体会如下：

进一步系统地学习了健身气功的理论知识，开阔了眼界。——壹

这期研修班请到了高也陶教授、金宏柱院长、张钦教授、何欣委专家、曹树人专家等多位顶级专家教授讲课，从中医解剖学、气的基础、道家养生智慧与生命品质的提升、柔筋养精学术思想、传统养生文化、健身气功中医运动处方等诸多方面系统地讲授了这些学科和健身气功的关系。高教授从《黄帝内经》对气的定义；从《黄帝内经》对人体解剖的描述，指出中医解剖学包括的骨部、筋部、皮部、脏腑、六气、经络六大系统。这些讲解极大地颠覆了我对中医的认识。曹老师的现场站桩演示，何老师传统易筋经渊源，金老师柔筋养精学术思想，更加深了我对传统养生功法的理解。从道家养生观点、方法；从中医解剖学理论及实践；从我国传统养生文化；从中医运动处方等多方面对健身气功的指导作用和理论支撑都有了更深的理解。

提高了健身气功功法技能和教学理念，打开了思路。——贰

通过对传统养生功法原理、传统易筋经的修炼体系、健身气功中医运动处方设计与应用等知识的学习，自己对功法技能理解、对健身气功教学指导认识有所提高。我从2004年开始，先后参加了2004年国家体育总局在河南省平顶山市举办的四套健身气功提高班学习，2018年国家体育总局在广东番禺举办的健身气功国家级社会体育指导员业务培训班学习，2018年在陕西省楼观台全国第三期健身气功精英培训计划高级研修班学习。

十几年来在组织的培养下，成为一名国家级社会体育指导员。按照省、市体育部门的安排，一直在社区、农村、学校、医院、机关、企业等单位教授健身气功，协助建立活动站点以及培训健身气功社会体育指导员。自己在实际的教学实践中积累了一些教学经验，掌握了一些基本的理论知识。但是不够系统也不够丰富，通过几天专家的讲解和实际演练，感到豁然开朗，许多东西从理论上找到了依据，对原来在实际指导时出现的一些问题，从理论上有了说法。比如，在教学中，我常强调气息的重要性，强调动作的连贯性，强调动作与气息配合的重要性，认为习练气功功法过程中要有气息的感觉，要注重腹式呼吸的练习。但是，却忽略了气息与经络的关系和作用。同时在强调气息的时候，也忽略了呼吸调节的作用以及对自主神经的平衡作用。这次听课在上述方面有了一点初步的认识，但是还有许多知识要在今后的实际教学指导中消化、理解和探索，还有很长的路要走。

结识了一批良师益友。——叁

在这次研修班上，我见到了许多老朋友，有国家体育总局气功中心的领导，也有原来培训过我们的教师和一起接受培训的同行。同时，结识了一些新朋友。尤其是认识了许多我国在养生，中医等方面很有造诣的专家教授。为了方便联络，我们建立联系方法，方便了今后我们之间有关健身气功问题的`请示、请教和探讨。

国家体育总局对健身气功的大力支持，总局气功中心对研修班的高度重视，名家大师们谦虚严谨的教学风格，高端前卫的专业知识和实际演练，来自全国各地健身气功的精英孜孜不倦的学习精神，团结向上的学习氛围，都为我留下了深刻的印象。我一定在今后的教学实践中不断地体会、消化、研究和探讨这次学习到的知识，进一步提高自身的习练技能和教学水平，为推广健身气功做出自己应有的贡献。

健身心得感悟篇7

健身讲座心得体会

前段时间，我参加了一场健身讲座，收获颇丰，深受启发。在这篇文章中，我将分享我对这次讲座的心得体会。

讲座涵盖了健身的基本知识和技巧。演讲者详细介绍了如何正确锻炼肌肉，包括使用器械和进行自由训练的技巧。通过讲解姿势、呼吸和次数等细节，使我对如何有效地进行力量训练有了更清晰的认识。在之前的健身过程中，我经常会因为不正确的姿势而受伤，这次讲座让我认识到正确的姿势对于锻炼的重要性。

讲座还介绍了饮食与健身的关系。演讲者强调了饮食对于健身成果的重要性，提出了合理的饮食结构和营养搭配。我以前常常忽视饮食对于健身的影响，只追求运动量，却忽视了营养的摄入。通过这次讲座，我明白了饮食在锻炼中的重要性，开始注重饮食搭配，合理控制热量摄入，让自己的锻炼效果更好。

讲座还介绍了健身计划的制定和执行。演讲者分享了如何根据自己的身体状况和健身目标制定有效的健身计划，以及如何坚持执行计划。听完这部分内容，我意识到了坚持是健身的关键，很多人可能因为坚持不住而放弃。讲座给了我一些实用的建议，比如制定具体的计划、设立小目标、找到合适的健身伙伴等，这些方法可以帮助我更容易地坚持下去。

小编认为，这次健身讲座给了我很多启发和帮助。通过学习和交流，我对健身有了更深入的理解，也明白了健身不仅仅是一种锻炼身体的方式，更是一种生活态度。我会将这些知识和技巧应用到日常的健身中，让自己的健身之路更加顺利和有效。希望未来还有更多这样的机会，让我不断学习、进步，成为更好的自己。

健身心得感悟篇8

健身不仅可以让人身体强壮，还可以让人心情痛快，所以我喜欢健身，热爱健身。不久前，爸爸买了一个锻炼腹肌的健身滚轮，我看到爸爸在那儿练，我也迫不及待地“玩”了起来，才玩了一会儿，感觉太累就懒洋洋地趴在床上。爸爸说：“才做了这么一下就抛却啦，堂堂男子汉，要有毅力，至少坚持做到10个才能达到锻炼的效果”。于是我咬紧牙关，一鼓作气地做了整整10个，固然做完很累，浑身酸疼，但我觉得这是值得的，只要常常锻炼就可以使自己变得强壮，身体才会棒棒的。后来我在书上看到，健身对我们有良多好处呢：

1、可以放松心情缓解我们的压力；

2、可以强身健体；

3、可以考验一个人的毅力。

等等。自从开始放寒假，我就一直在锻炼。不管天色是多么的严寒，我天天都坚持跳绳踢毽子。现在我的身体很强壮，浑身的`力气就像一头鼎力牛，什么都阻挡不了我，为此我感到非常的自豪。健身的好处太多了，小朋友们，让我们一起去健身，锻炼出一身健康的体格来。

健身心得感悟篇9

健身操舞蹈心得体会

近年来，健身已经成为了很多人生活中不可或缺的一部分，而健身操舞蹈则是其中最受欢迎的运动方式之一。作为一名健身操舞蹈爱好者，我深深地体会到了它带给我的种种好处和乐趣。通过努力练习，我对这项运动的理解也不断加深。在这篇文章中，我将详细、具体且生动地分享我在健身操舞蹈中的心得体会。

健身操舞蹈让我感受到了身体的变化。通过坚持每天练习健身操舞蹈，我的身体变得更加灵活、柔软。我曾经有些僵硬的关节也得到了很好的锻炼和舒展。而每次练习结束后，我会感到全身肌肉被拉伸、放松，仿佛洗了一场舒畅的澡。通过健身操舞蹈，我也成功地减掉了一些体重，身材也变得更加匀称。对此，我感到非常欣慰和满足。

健身操舞蹈对我的心理状态也产生了很大的影响。跟随着动感的音乐，随着舞步的变化，我可以把所有的压力和烦恼都抛在脑后。每当我投入到操舞蹈的世界中时，以前忧虑的事情都不再重要了，我的思绪变得更加积极向上。尤其在学习和工作压力大的时候，健身操舞蹈是我解压的最佳方式。无论是跳着爵士舞的欢快旋律，还是舞动到拉丁舞的热情节奏，都能将我的情绪调整到最佳状态。

健身操舞蹈还让我体验了团队合作的乐趣。在参加一些操舞蹈课程或者表演项目时，我需要和其他人一起排练和呈现。这个过程中，我不仅锻炼了自己的舞蹈技巧，更学会了与他人合作。我们需要相互配合，明确分工，每个人的付出都对整个团队的完成度有很大的影响。这种团队合作的乐趣也让我在日常生活中更加愿意与他人共事，增强了我的沟通和协作能力。

最重要的是，健身操舞蹈让我找到了追求梦想的勇气和决心。在我开始练习健身操舞蹈之前，我一直对自己的舞技和自信心缺乏信心。但是通过不断地练习和努力，我逐渐获得了进步和肯定。我曾经认为的困难，在挑战中变得微不足道。这种经历激发了我对其他领域的兴趣和追求。现在，我相信只要付出努力，没有什么事情是我做不到的。

小编认为，健身操舞蹈让我收获了健康的身体、良好的心理状态、团队合作的乐趣以及追求梦想的勇气。这项运动不仅让我的生活更加精彩，也让我成长为一个更加积极向上的人。无论是在舞台上还是在生活中，我都将坚持下去，享受健身操舞蹈带给我的种种好处和乐趣。我相信，在未来的日子里，它将继续陪伴我，成为我健康、快乐的指引。

讲话心得感悟(优选12篇)

感言是用文字表现自己的感情和思想，当在毕业之际或者军训结束的时候。就可以发表一些感言，说出自己的心声，感言可以抒发我们的心声，如何才能将感言清晰而有条理呢？推荐一篇关于“讲话心得感悟”的网络文章很有趣值得一读，相信这篇文章会为您提供一些好的建议！

讲话心得感悟(篇1)

聚是一团火，散是满天星。山东共青团将依托“2022年山东共青团服务黄河流域生态保护和高质量发展十项行动”，动员广大青年发挥生力军和突击队作用，在加强黄河流域生态环境保护、推进产业绿色化高端化发展、助力打造乡村振兴齐鲁样板等方面勇挑重担、建功立业，让千千万万青年力量的涓滴之水汇聚成川，激荡成服务黄河流域生态保护和高质量发展的“大江大河”，为黄河国家战略在齐鲁大地落地生根、开花结果注入澎湃青春力量。

青年一代有理想、有本领、有担当，国家就有前途、民族就有希望。山东青年发展对话会是山东共青团密切联系青年、热情服务青年、广泛代表青年、务实回应青年诉求的积极探索，在深化群团改革、凝聚社会合力、推进“脱虚向实”等方面实现了新突破。相信山东共青团将以此为契机，动员和激励广大青年心怀“国之大者”，不负时代、不负韶华，创新实干、担当作为，书写无愧于历史、无愧于国家、无愧于人民的青春华章，在风云际会中开辟大有可为的新天地，为新时代社会主义现代化强省建设贡献青春力量。

暖、能为青年利益奔走呼吁的精英，是能以自身的模范带头作用带领青年为实现中国梦奋力拼搏的精英。

讲话心得感悟(篇2)

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好！今天非常高兴能站在国旗下跟大家一起分享交流一个话题《感悟母亲节》，那么在交流这个话题时，老师想考考大家两个问题，大家得仔细地听，认真地想哦！

第一个问题：“世上只有妈妈好，有妈的孩子是个宝……”，请问，这首歌的名字叫什么？

对，这首歌的名字叫《世上只有妈妈好》，它是我看过的最感人的一部电影《世上只有妈妈好》的主题曲。每当我唱起这首歌的时候，我就会想起：当我们在襁褓中的时候，是妈妈晃动着疲惫的臂膀，哼着《摇篮曲》，哄着我们进人甜蜜的梦乡；当我们在呀呀学语的时候，是妈妈用无数遍的鼓励，教我们说出人生的第一句话；当我们还在瞒珊学步时，是妈妈用温暖的手，牵引着我们迈出人生的第一步；当我们第一次背起书包跨进学校大门的时候，是妈妈叮嘱我们要做一个勤奋学习的好孩子……在妈妈的爱抚下，我们慢慢地长大了。如果说世界上只有一位最好的女性，那么她便是慈爱的母亲；如果说世界上只有一种最美丽的声音，那么它便是母亲的呼唤！

第二问题：我们一定都知道6月1日是儿童节，那么你知道哪一天是母亲节吗？

是呀，孩子们请永远都要记住这个节日，5月份的第二个星期天，就是世界上最伟大的人，母亲的节日了！从小到大，母亲一直是我们身边最亲最爱的人，嘘寒问暖，知冷知热。当我们还没有能力保护自己的时候，妈妈义无返顾地用那博大无私的爱为我们遮风挡雨；当我们自认为已经长大要摆脱她的庇护时，母亲不无担心地默默注视着我们；当我们开心的时候，母亲用明亮的眸子微笑地看着我们；当我们难过的时候，母亲却始终陪着我们一起忧伤……母亲为我们做的已经太多太多，可是她却从来没有要求任何的回报，这是一种多么博大多么无私的爱啊！可是我们又何曾为母亲做过些什么呢？难道我们就这样心安理得地接受着母亲无偿的'爱吗？我们就不能做些什么让母亲开心，让母亲骄傲的事吗？孩子们，这个星期天就是母亲节了！你们打算为母亲做些什么呢？

母亲不要华丽昂贵的首饰，不要价值不菲的礼物，送给母亲最好的礼物就是我们自己。一枝初叶蓓蕾的康乃馨，一块干净整洁的抹布，一张纯洁无邪的笑脸，一句真诚温馨的祝福，还有那亲手制作的贺卡，亲笔写下的书信，便会让母亲倍感欣慰。如果母亲不在你的身边，那么孩子们请打个电话给母亲吧！让母亲听听你的声音，这就是给远在他乡的母亲最好的礼物了；如果你在妈妈的身边，那么好好珍惜这一天，让母亲在这一天做一个最快乐的母亲。

这个星期天，就是这温馨的母亲节，然而对于每一个爱着母亲的孩子来说，生活中的每一天都是母亲节，让我们用最温柔的心情，拥抱母亲；让我们用最朴实的行动告诉母亲：“我爱您！”

讲话心得感悟(篇3)

庆祝中国共产党成立__周年大会于7月1日上午10时在人民大会堂隆重召开。胡在大会上发表了重要讲话。

作为一施工员，从事建筑行业，在认真学习胡的“七一”讲话后，使我对党有了更深的认识，讲话中“紧紧依靠人民”，充分体现出中国共产党是来自人民，依靠人民，忠于人民，服务人民，奉献人民，把阐明人民的主体地位，历史地位，革命地位，同阐明党的宗旨相结合，一切为了人民，这就是党的无私崇高的理想信念，就是党的宗旨。

讲话中专门提到了青年问题。回顾我们党__年的发展历程，我们有一个共同的感觉，这就是，我们党从成立之日起，就始终代表广大青年、赢得广大青年、依靠广大青年。作为新时期的青年，我倍感骄傲与自豪。

胡要求我们牢记，我国过去30多年的快速发展靠的是改革开放，我国未来发展也必须坚定不移地依靠改革开放。要坚持党的十一届三中全会以来的路线方针政策，坚定信心、砥砺勇气，把改革创新精神贯彻到治国理政的各个环节，奋力把改革开放推向前进。要继续牢牢扭住经济建设这个中心不动摇，坚定不移地走科学发展道路；要继续大力推进社会主义民主政治建设，坚定不移地走中国特色社会主义政治发展道路；要继续大力推动社会主义文化大发展大繁荣，坚定不移地发展社会主义先进文化；要继续大力保障和改善民生，坚定不移地推进社会主义和谐社会建设。对此，我们只有牢记并坚定不移，才能在新的历史起点上把中国特色社会主义伟大事业全面推向前进。

讲话心得感悟(篇4)

院长讲话心得体会

近日，在学校举行的一次重要的学术会议上，我有幸聆听了我所在学院的院长的讲话。他的讲话内容丰富、深入浅出，给我留下了深刻的印象。下面我将详细具体且生动地描述一下我对院长讲话的心得体会。

院长的讲话以“追求卓越，培育人才”为主题。他从学院的办学理念、教学质量、师资队伍以及学生培养等方面进行了全面的阐述。其言辞朴实、简明扼要，字字句句都充满了激情和正能量。

院长强调了学院的办学理念：追求卓越。他说：“我们的学院一直以来都将追求卓越作为教学目标和指导思想，我们要培养出卓越的人才，为社会的发展做出贡献。”院长的这番话让我深受鼓舞，也让我认识到了一个学院要想实现长足发展，必须要有追求卓越的理念来引领。

院长谈到了教学质量的重要性。他强调教师要提高教学水平，要注重培养学生的能力素质。他还提到了学院近年来对课程设置的优化和更新，这让学生们的实际学习效果得到了极大的提升。院长在讲话中还提到了优化教学资源的重要性，他表达了学院引进外聘教授和优秀人才的决心。我深感学院对教学质量的重视程度，也深切体会到了优秀的教学资源对于学生的培养有着重要的作用。

院长还对学院的师资队伍进行了介绍。他说：“学院一直注重师资队伍的培养和引进，不断提高教师的综合素质。”他进一步强调了教师的专业性和示范性，教师要做好表率，发挥自身的示范作用，带动全体教师提高教学水平。院长的这番话让我对学院的师资队伍充满信心，也让我看到了学院发展的潜力和前景。

院长对学生培养也有了深入的论述。他说：“学院将注重学生的全面发展，培养学生的创新能力和实践能力，使他们在毕业后能够胜任工作。”院长还强调了学院与企业合作的重要性，学院将在实训基地建设、实习实践等方面下大力气。他表达了学院对学生就业的高度关注，对学生的发展提出了明确的要求。院长对学生的关心让我觉得学院是有为学生着想、为学生未来发展负责的。

通过听完院长的讲话，我对学院的发展有了更加明确的认识。我深感学院的办学致力于追求卓越，注重教学质量，重视师资队伍建设，关心学生的发展。作为一名学生，我将倍加珍惜这个学习的机会，努力学习知识，培养自己的能力，为学院的发展做出自己的贡献。

院长的讲话给我留下了深刻的印象。他用朴实的语言表达了学院的发展理念和目标，激励着每一个学子勇往直前。我相信在院长的带领下，学院将迎来更加美好的明天，培养出更多优秀的人才。我也将始终铭记院长的讲话，努力追求卓越，为学院的发展贡献自己的力量。

讲话心得感悟(篇5)

201*年*月*日，中国总公司党委副书记、中国**公司总经理专程来到党校，看望广大师生，并发表了的讲话，我认真学习了总裁的讲话内容，研读数遍，感触多、体会深、收获大，并有了如下心得体会：

总经理的《建筑企业市场经营与经营管理》以企业市场经营管理工作为导向，纵深展开思路，重点分剖析建筑业企业市场经营的基本特点，并提出了中国中铁市场经营工作面对市场新形势的具体要求，以及经营工作中亟待解决的几个问题。

《建筑企业市场经营与经营管理》以深化企业市场经营理念、强化经营管理意识为髓，通篇高屋建瓴、远见卓识，读来令人不忍释卷。回想二十几年以来，我十分幸运的见证了**有限公司打基础、上台阶、大发展的伟大历史阶段。但我深知，和发达国家相比，我国的“铁、公、机”还属于短板，中国中铁在20xx全球250工程承包商排名、20xx全球250国际工程承包商排名分别处于第二和第十二名，提高这个排名，首要任务是要做好自己的本职工作。

首先需要了解市场经营的基本特点，一是确定市场经营的龙头地位，从市场经济本质、建筑企业竞争门槛的高度、价值创造的高度和立企之道的高度来认识经营工作的重要性；二是大力实施区域经营，从“六给两要”落实区域经营的根本，充分认识区域经营的必然性、先进性和科学性；三是抓住机遇、乘势而为；四是与时俱进、适应市场，一是要适应市场，适应新的交易模式，二是要创新模式、引领潮流，三是必须加强学习有关新政策。

其次，市场新形势对企业市场经营工作的新要求新的市场形势，一是必须努力实现跨越发展，经营工作要实现跨越发展，确保最近几年企业新签合同额的增长率都要达到20%以上；二是必须大力推进产融结合，要全面提高企业的融资能力，要大力发展我们的金融产业，要着力推进轻资产经营，要切实用好杠杆并管好杠杆；三是必须全面实施立体经营，投资经营与承包经营要立体推进，资本经营与投资经营要立体推进，资产经营与资本经营要立体推进，重资产经营与轻资产经营要立体推进，非基建经营与基建经营要立体；四是必须加强学习，创新经营，必须同时抓好投资经营；产融结合非常重要；动辄便是两三百亿元以上的超大项目；经营项目中的内容包罗万象，各个专业应有尽有。

再次，市场经营工作中亟待解决的问题，一是解决区域经营全面落地；二是立体经营向纵深推进；三是加强经营队伍建设。

作为本次培训班的一员，很高兴能参加此次的学习总理讲话精神的活动，也很欣慰在此次活动中自己受益匪浅，感悟良多。接下来的工作生活中，我将不断学习、努力提高自身本领，自觉塑造不怕失败、敢于创新、敢于担当、敢于竞争的创新创业精神,回报中国！

最后，也是我记忆最深的一句话--“承揽任务”将是我们的终身使命。我为此而刚到光荣！

讲话心得感悟(篇6)

记得有一次，偶然在网上看到了一个话题人类历有哪些事是看起来不可思议的伟大成就？有一个很醒目的回答让我感触颇多中国扶贫是人类历第一次超大规模的对贫困人口进行政策倾斜和主动帮扶，8年来近1亿人脱贫，这是人类发展历的奇迹和传奇。是啊，中国共产党一直是我们每个人强大的支撑，她不屈不挠，她意志坚定，她的初心是为人民谋幸福，她的使命是为民族谋复兴。

时间的长河奔腾不息，2021年我们迎来了中国共产党建党一百周年。一百年仿佛是弹指一挥间。有人说：100年可以见证三万六千五百二十五次日升月落，可以把大街上的马匹变成川流不息的汽车，可以让湛蓝了五千多年的天空布满航线。也有人说，100年可以让一个党从50多人到9100多万人，可以在旧王朝创造出新政权，可以把一个文明古国重新推回世界中央。是的，在一百年前，李大钊坚信属于中国的青春即将来临，以青春之我创建青春之国家，青春之民族，激励了无数追求进步的青年。1921年，在上海兴业路的一栋小楼里，一群20来岁的热血少年，点燃了革命的星星之火。一百年后，我们怀揣着在新时代实现中华民族伟大复兴的信念投身到人民最需要的岗位，走向下一个百年。

回顾党的历史，不管是在*时期、土地革命时期、抗日战争时期到解放战争时期等各个历史时期，中国共产党在税收制度和政策的制定上，都时刻坚守全心全意为人民服务的初心与使命。作为新时代的青年，我们将始终秉持以人民为中心为理念，把优良的革命传统一代代传承下去，在税收岗位上干事创业、服务为民。时刻不忘加强学习，承前人智慧，悟前行方向，感悟一脉相承的责任担当与实干家精神，自觉践行到为国聚财为民收税的伟大事业当中，让平凡的工作因为我们的努力而出彩。

讲话心得感悟(篇7)

习近平总书记在“七一”讲话中指出：“以史为鉴、开创未来，必须坚持中国共产党坚强领导。办好中国的事情，关键在党。中华民族近代以来180多年的历史、中国共产党成立以来100年的历史、中华人民共和国成立以来70多年的历史都充分证明，没有中国共产党，就没有新中国，就没有中华民族伟大复兴。历史和人民选择了中国共产党。中国共产党领导是中国特色社会主义最本质的特征，是中国特色社会主义制度的最大优势，是党和国家的根本所在、命脉所在，是全国各族人民的利益所系、命运所系。”“新的征程上，我们必须坚持党的全面领导，不断完善党的领导，增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，牢记“国之大者”，不断提高党科学执政、民主执政、依法执政水平，充分发挥党总揽全局、协调各方的领导核心作用!”作为党员干部，我们当以史为鉴，汲取奋进力量，抓落实、夯责任，走好新时代赶考路。

坚定政治信仰回顾党的百年历程，我们为什么能够成功、怎样才能继续成功?中国共产党一经诞生，就把为中国人民谋幸福、为中华民族谋复兴确立为自己的初心使命。一百年来，中国共产党团结带领中国人民进行的一切奋斗、一切牺牲、一切创造，归结起来就是一个主题：实现中华民族伟大复兴。正是这份初心坚定如磐，才铸就了中华民族伟大复兴进入了不可逆转的历史进程。面对新时代背景下的赶考之路，作为一名党员干部，要不断从厚重的党史学习中汲取奋进力量，强化政治理论学习，锤炼品格素养，坚定政治信仰，感恩、知责、律己、有为，为共产主义事业奉献终身。

释放企业活力习近平总书记在“七一”讲话中强调：“江山就是人民、人民就是江山，打江山、守江山，守的是人民的心。中国共产党根基在人民、血脉在人民、力量在人民。”“全心全意为人民服务”是党的根本宗旨，“一切为了陕钢发展，一切为了员工幸福”是陕钢集团的价值观。今年初，杨董事长提出全员走出舒适区，让效益决定收入，打造职工可以依靠的百年老店。企业的发展是由每一个职工推动的，作为一名行政、工会干部，要充分做好职工的“娘家人”，了解职工需求，征询职工对于企业发展的建言，做好职工与企业之间的桥梁，激发职工的干事创业热情，释放人才活力，为企业高质量发展凝聚强大精神之力。

勇立潮头展作为“新时代的中国青年要以实现中华民族伟大复兴为己任，增强做中国人的志气、骨气、底气，不负时代，不负韶华，不负党和人民的殷切期望!”铜川公司是一个年轻的公司，人员大多90后。作为一个成长型的年轻公司，需要的是抓铁有痕的执行力。面对日益残酷的市场竞争，勇立潮头、敢于斗争是我们必须要有的态度。为顺利实现集团公司利润20亿元、行业排名前30位的双目标，我们必须以扛死肩、硬负责的勇气，以敢闯敢干、敢为人先的锐气，不断接轨新事物、敢于尝试新业务，不断寻求新的利润增长点。站在两个百年的历史交汇点，习近平总书记向全体中国共产党员发出号召：“牢记初心使命，坚定理想信念，践行党的宗旨，永远保持同人民群众的血肉联系，始终同人民想在一起、干在一起，风雨同舟、同甘共苦，继续为实现人民对美好生活的向往不懈努力，努力为党和人民争取更大光荣!”在此，我表态：坚定政治信仰，肩负责任使命，积极主动作为，为陕钢集团打造西部最具竞争力的废钢资源基地不懈努力，为中华民族实现伟大复兴贡献自己的力量。

讲话心得感悟(篇8)

开发区党工委书记、管委会主任李xx5月31日在党工委扩大会议上的重要讲话，为开发区下一步发展指明了方向和路径，也为我们做好今后一个时期工作明确了目标和要求，讲话令人鼓舞，催人奋进。作为税务部门负责人，我将进一步提高政治站位，带领税务部门坚决把会议精神和李主任讲话要求传达好、学习好、落实好。

一、提高政治站位，做到知行合一

把学习李主任讲话精神纳入近期理论学习计划，通过班子中心组理论学习、支部会议、主题党日等形式，认真学习贯彻李主任讲话精神，引导税务干部充分认识开发区进入“求突破、当龙头”的新发展阶段定位，动员税务干部结合税收工作、结合个人岗位深入思考，重点围绕李主任提出的“当龙头、站排头、作表率”工作理念，“规范、担当、创新、抓重、沟通、作为”工作方法，“要打主动仗、要做全闭环、要定高标准、要有快节奏”工作要求，深刻反思税务部门如何办，积极寻找工作突破点，切实把学习讲话与落实工作有机结合，做到融会贯通，知行合一。

二是立足部门职能，抓好主责主业

全面聚焦税收工作主责主业，充分发挥税收职能作用，切实在服务开发区经济社会发展中站排头、作表率。要坚持把税收工作放到开发区经济社会发展大局中去推进，积极协助开发区有关部门招商引资、增加财力。要围绕为开发区经济社会发展提供坚实财力保障，依法依规组织税费收入，推动税费收入质优量增。要围绕拓展减税降费成效，进一步抓实抓细各项减税降费优惠政策落实，持续激发市场主体活力，助推税收红利充分释放。要围绕“优化执法服务·办好惠民实事”主题，深入开展“我为纳税人缴费人办实事暨便民办税春风行动”，进一步方便纳税人。

三、助力“项目为王”，服务发展大局

要在搞好本职工作，为开发区纳税人、缴费人服好务的同时，加大招商引资和重点项目涉税服务力度，迅速在全局掀起人人提供线索，个个抓招商的热潮。一是要组建服务专班，精准对接辖区相关产业企业，做到税收管理员、管理股长、分管局长、局长一线贯通，及时回应企业发展和涉税诉求。二是要梳理制定责任清单和工作清单，通过责任清单明确任务，对表推进；通过工作清单督促落实，跟踪问效，全面掌握产业项目建设情况，及时为项目建设扫清涉税障碍。三是要实行政策服务、岗位服务、应急服务三项联动，政策服务上，实行“一企一策”“一政一讲”“一措一谈”；岗位服务上，设立新兴产业项目“绿色服务窗口”，对产业项目涉税事项优先办理、一窗办结、一次办完；应急服务上，向产业项目畅通办税渠道，提供全天候不间断服务，助力开发区企业春风常在、生机盎然。

总之，作为税务部门负责人，将带领开发区税务一班人及全体税务干部认真贯彻李主任讲话精神，抓税收、强管理、优服务、当标兵，为打造全省全国一流开发区贡献税务力量。

讲话心得感悟(篇9)

敬爱的党组织：

弹指一挥间，悠悠93载。每当站在鲜红的党旗下，我的血管中仿佛流淌着革命前辈的鲜血;我的胸膛中燃烧着对祖国的热爱。仰望着飘扬的党旗，我读懂了夏明翰砍头不要紧，只要主义真的从容与坚决;读懂了徐特立救亡曾断指，入党在危时的崇高信念;也读懂了孔繁森青山处处埋忠骨，一腔热血撒高原的豪迈誓言。也深深地的体会到人最宝贵的是生命，生命对于人只有一次。一个人的生命应当是这样度过的：当他回首往事的时候，他不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为碌碌无为而羞耻;这样，在他临死的时候，他就能够说：我的整个生命和全部精力，都已献给世界上最壮丽的事业――为人类的解放而斗争。的真正含义。

历史的尘烟，掩盖不住世纪的风雨，星星之火可以燎原，无数先驱已将希望的种子撒向人间，绽开了一片烂漫的红色。黯淡与辉煌伴随着不朽的豪情，贯穿于我们党坚韧的求索过程。即使在21世纪的今天，这一切仍贯穿于我们的创业之中。

任何国家只有不断发展先进生产力，才能富强;只有建设先进文化，并且不断前进，才能成为文明、民主的国家。而先进生产力的发展和先进文化的前进方向无一不是为最广大人民的根本利益为出发点和归宿的。回顾我们党和人民在改革开放以来特别是十三届四中全会以来的奋斗历程和辉煌成就，我们感到无比骄傲和自豪;展望新世纪新阶段全面建设小康社会、加快推进社会主义现代化的壮丽前景，我们充满必胜的信心和力量。在这面党旗的辉映下，党的十八大指明我们胜利前进的方向，开启了新的伟大进军的征程，三个代表重要思想开辟了马克思主义理论在当今中国的新境界，是中国共产党的立党之本、执政之基、力量之源，是中国共产党新世纪的宣言书。

青春是美丽的，一个人的青春可以平庸无奇，也可以放射出英雄的火光;可以因虚而懊悔，也可能用结结实实的步子，走向辉煌壮丽的成年。党是我心中的一个梦，也是我心中一面永远飘扬的旗帜。从儿时的少先队员到校园时代的共青团员，在这条属于青春的道路上，我不断地向前，不断地努力，为的是那面心中的旗帜，那个20多年的梦。从第一次递交入党申请书，到每一篇思想汇报的形成，我的心灵受到了极大的震撼，思想也随之升华，当我终于站在党旗的面前庄严宣誓的时候，当我面对着党旗高唱着《国际歌》的时候，当我意识到那面飘扬的旗帜，那个20多年的梦终于变成现实的时候，我告诉自己，我不仅是一名从事文稿工作的普通工作者更是一名年轻的党员。尽管我没有金戈铁马，气吞万里如虎的气魄;没有我以我血溅轩辕的飒姿，更没有大江歌罢掉头东豪迈，但是在此时此刻年轻的我立下庄严的誓言――如果我是一块砖,我要去构筑祖国繁荣昌盛的大厦;如果我是一颗螺丝钉，我要去铺设民族走向辉煌的路轨;如果我是一棵小草，我要为祖国的春天奉献自己生命的绿色。面对新的世纪、新的机遇、新的挑战，我深深感到，自己的知识层次、自身素质、专业技能都难以适应社会发展的速度，思想观念难以适应改革创新的要求。但是有挑战才能有激情，有竞争才能有飞跃。社会的竞争是激烈的，面对的机遇也是平等的，不进则退，慢进亦退，在践行三个代表的进程中，在理论联系实际的过程中，去不断地提高自身的理论水平、专业技能，从因循守旧、墨守成规、固步自封的僵化思想中走出来，树立富而思进、奋勇争先的进取意识，扎扎实实地做好本职工作。也只有这样，才能无愧于这个时代、这面旗帜所赋予我们的使命。

当雄壮的《义勇军进行曲》响彻天空，看见鲜艳的五星红旗冉冉升起的时候，我们会神情肃穆，目光凝聚;此情此景，我们热血沸腾，断难忘记。为什么，是因为我们中华民族不再懦弱，是因为我们为国家在中国共产党的领导下一天天的强大而感到骄傲，感到自豪。今天，我们正奋进在实现中华民族伟大复兴的征程上。肩负的不仅仅是历史使命，更多的是无限的希望。在中国共产党迎来她93岁生日的时候，我们再一次面对着党旗庄严宣誓――我们将把所有的才智、所有的胆识、所有的激情、所有的风发意气、所有的凌云壮志，都奉献给我们的祖国，我们的党，让鲜红党旗在我们的心中永远高高飘扬!

汇报人：素材范文网

讲话心得感悟(篇10)

今年是中国共产党成立100周年，一百年的风风雨雨，一百年的砥砺前行，才有了中国今天的这番面貌。中国共产党历经磨难，却能走得坚定自信，一往无前，这离不开中国共产党一直都是一个有着坚定信念的党，一直都是有困难战胜困难，有难关跨过难关的共产党。

在我看来，我觉得中国共产党具有的优秀品质是积跬步行千里。100年的万里长征，对于中国共产党来说，是特别艰难的，在学习中孕育诞生，在学习中成长壮大，在经历了重重打击还能够站起来的过程中开创了举世瞩目的伟大成就。党的历代领导人物从来不觉得这100年的历程是说能达到就能达到的，它总是能够以学习者的姿态对应世界百年未有之大变局，总是以谦逊的态度学习西方的各种文化，掌握马克思主义的关键核心思想。

是中国共产党一直以来的使命，这四个字吸引着我，做任何事都该，如果做—件事半途而废的话，是很难能够成功的。做好你想做好的任何一件事情。除此之外，中国共产党还具有远大的理想，如果这一百年来中国共产党都没有一个自己的规划，而是想做什么就做什么，情况发生变化就想出当时的对策来面对世界的变局，那中国可能早就走不到今天这一步了。

在中国共产党成立之前，中国落后挨打、积贫积弱。为了改变这个状况，许多志士仁人进行了不懈探索，但都没有成功。中国共产党一成立，就肩负起挽救中华民族危亡、实现中华民族伟大复兴的历史使命。

中国共产党的成功离不开中国共产党具有的这些优秀的品质，就好比一个优秀的人一样，一个优秀的人也离不开身上所具备的优秀品质，中国共产党始终冬坚持全心全意为人民服务，坚持一切为了群众、一切依靠群众和从群众中来、到群众中去的群众路线。在革命战争年代，中国共产党人为人民解放而流血牺牲；新中国成立后，中国共产党人为人民温饱而艰苦奋斗；改革开放以来，中国共产党人为人民彻底脱贫而努力奋进；进入新时代，中国共产党人为人民对美好生活的向往继续拼搏。

不管是从过去看，还是从现阶段的发展来看，我们都可以看到，中国共产所具有的品质的是很好的，中国共产党带着这样好的品质，才使中国走上了一条越来越强的道路。

讲话心得感悟(篇11)

我看了崔峦老师在第一届全国小学语文讲话。他指出小学语文今后的教学改革要紧紧围绕《国家中长期教育改革和发展规划纲要》提出的“优先发展、育人为本、改革创新、促进公平、提高质量”20字方针进行深入地研究;使我受益匪浅，是我们学习的典范。根据我曾教的低年级，我认为我们应试着去做作一作：

我们低年级的语文老师，要看重自己，要在教学中有更大的作为。因为，低年级的语文教学，在整个基础教育阶段，处于最基础的一关。可以说，把低年级语文教学的教育程度强调到什么程度都不过分。

低年级的老师，很重要了。学语文，学做人，要靠低年级的老师打根基。因此在孩子刚步入校门时，要以识字写字为重点，为学生全面打牢识字教学的基础。所以低年级教师要以识字写字为重点。在教学过程中，我们可以借用情境，动作，图像，鼓励学生进行体验式的学习。当堂识字和刚不久前识的字，要采取多种方法复习巩固。儿童的遗忘，总是先快后慢，一定要及时巩固。同时，低年级的识字教学，要有趣。可以通过儿歌，游戏等加以巩固。

因此，我们低年级教师要经常做字词辨析的工作：要防止学生写错别字，防止在写字和表达中用词不当。学过的字，要放入句子中，多做防患于未然的工作，少做亡羊补牢的工作。因为写错的字，纠正起来，要多花几倍的功夫。

可从崔峦老师的讲座中，我深刻体会到了小学老师的重要性，同时，我也从低年级的识字教学中我抓住了两个关键词：兴趣、情境。所以小学老师责任重大。

讲话心得感悟(篇12)

在全国优秀教师代表座谈会上的讲话,在全国教育系统引起强烈反响，令广大师生倍感温暖，倍受鼓舞。在讲话中充分肯定了人民教师的高尚精神和巨大贡献，深刻阐述了教育事业的重要地位和作用，对广大教师寄予了殷切期望，提出了明确要求，为当前和今后一个时期教育事业的改革发展指明了方向。

一、“凝结了对广大教师和教育工作者的深切关爱”

在教师节来临之际，党中央把优秀教师代表请到中南海怀仁堂座谈，发表了热情洋溢的讲话，这充分体现了党中央对教育事业的高度重视和对广大教育工作者的亲切关怀。这是在第23个教师节来临之际，送给广大教师和教育工作者最好的节日礼物。的讲话凝结了对广大教师和教育工作者的深切关爱和殷切期盼，必将指引和激励广大师生把工作和学习搞得更好。

就尊师重教明确提出了“三个必须”，即必须高度重视和切实加强教师队伍建设，必须吸引和鼓励优秀人才从事教育工作，必须形成尊师重教的良好社会风气，这就从保障教师的地位、维护教师的权益、提高教师的待遇等各方面提出了要求和措施，对形成尊师重教的良好社会风尚必将起到积极的推动作用。充分体现了党中央重视教育、振兴教育的决心，进一步确立了教育的优先地位，预示着我国教育事业将迎来一个新的发展机遇期，这是国家之福、人民之福!相信随着教育事业的腾飞，我国现代化建设的宏伟目标必将顺利实现。

二、“努力成为无愧于党和人民的人类灵魂工程师”

在讲话中希望广大教师爱岗敬业、关爱学生，刻苦钻研、严谨笃学，勇于创新、奋发进取，淡泊名利、志存高远，这“四点希望”在全国广大教师中引起了强烈共鸣。

四点希望”是对新时期师德精神的新阐述、新概括，契合师德建设的实际要求，也符合广大教师的人生价值追求，使广大教师更加明确了提高自身思想道德素养、提高教书育人水平的努力方向。“四点希望”从敬业(社会责任)、勤业(治学态度)、创业(创新精神)、乐业(道德情操)等方面诠释了人民教师的师道精髓，指明了为师从教的正确道路。作为教师，要自觉养成良好的师德师风，爱岗敬业、勤奋好学、严谨治学，以对国家、对民族、对社会的强烈责任感来感染学生，言传身教、思想育人、榜样带人，为党和国家培养更多的栋梁之才，努力成为无愧于党和人民的人类灵魂工程师。

三、“努力办好让人民满意的教育”

的讲话从全面建设小康社会、加快推进社会主义现代化、实现中华民族伟大复兴的战略高度，全面阐述了发展我国教育事业的重大方针政策，指明了新世纪新阶段教育事业发展的正确方向。

在讲话中对坚持教育事业优先发展战略地位、推进新时期教育改革与发展、进一步加强教师队伍建设等诸多重大问题，都作出了精辟阐述和高度概括，这对于推进我国教育改革发展和教师队伍建设，实施科教兴国和人才强国战略，具有重要的指导意义和深远的历史意义。要将学习宣传的成果变为加强教师队伍建设、推动教育改革发展的成果，切实将党中央的关怀和期望转化为广大教师和教育工作者积极投身教育事业的强大动力，将党中央的要求转化为推进教育事业改革发展的具体行动，努力推动我国教育事业实现更大发展。

感悟心得篇1

思想汇报

尊敬的党组织:

2010年4月30日，历时一百八十多天的世博会在上海开幕，作为全球人民的世博会，在黄浦江上灿烂的烟花与绚将是中华风情和世界潮流的融合。

办世博会的主张，“上海为中西由此，举办上海世的国家;“看世界”“看世界”，主要是

而我则有幸获得了参观世博的机会，借着这次去上海看世博的机会，我更进一步的了解了最近几年中国的飞速发展，在我党的领导下，我们国家在各个方面都取得了显著的成绩，这次能够在上海办世博就是我国国际地位提高的一次很好的证明，在我党的成功领导下我国顺利的承办了这次世博会。这次世博会的三个副主题是“水，有限资源”、“生命之水”和“水景”，并配以相应展馆：桥梁馆、水塔和水族馆。主办方通过形象的展馆展示手法，将保护水资源的概念传递给参观者。

中国馆建筑外观以“东方之冠”化的精神与气质。国家馆的“古代传统元素。地区馆以“地大物博，各地团结共同进取。

——明礼仪的齐鲁，现在——科学发展的山东，未来——和谐美好的家园。第一版块为“智慧长廊”，承担展馆的序厅功能。这一部分重点展示山东古代城市文明，展示山东人对城市文明进步所贡献的智慧。第二版块为“城市窗口”，承担展馆的主展厅功能，将给观

众展现一个继承了传统的齐风鲁韵，开放进取、科学发展的山东。第三版块为“齐鲁家园”，承担展馆的尾厅功能。这一部分重点展示对未来城市发展的展望，和对未来生活、未来家庭的追求，让参观者了解未来的山东是一个9400万人民共同拥有的美好家园。

坚持科教兴国的战略，崎立在亚洲东方的又一强国。

早日成为一名合格的党员。请组织继续考验我。

感悟心得篇2

敬爱的党组织：

这学期，我在我们党支部担任党支书，虽然对党务还不是非常熟悉，但三个月以来的支书工作还是让我找到了一些办事的方法，并在业务方面有所提升。除了这些，在个人思想方面我也有很多收获，希望在这里向党组织汇报一下。到了大三学期，很多同学都选择了好好学习，放弃了一些学生工作，而我却在这个学期兼任党支书与我们班的团支书，虽然没有什么太大的事情做，但想要处理好日常琐事与学习间的关系也是比较困难的。因此，学期初我觉得非常忙，每天奔走在会议室、自习室与寝室之间，几乎没有停息的机会。那时我还有些后悔，觉得自己不应该高估自己的实力，承担这么多责任却都做不好。

然而，我发现自己渐渐地适应了这种生活，而且通过与一些长期从事学生工作的人进行交流，我的一些工作与学习的理念发生了改变。

首先，工作忙并不是学习成绩下降的借口，因为既然你选择了这个职位，你就要比别人多付出一些，只有加倍地努力才会换回最后的成功。

其次，在工作上花费的一些时间其实是可以补回来的。因为，虽然在很多时候，开会被大多数人认为是浪费大学时光的罪魁祸首，但我却觉得，开会是自己进行能力提升以及与他人进行思想交流的一种很好的方法与途径。因此，好好把握每次开会的机会，认真参与，相信我们都能够或多或少地从他人身上学到一些有益于自己的东西的。而会后，我们不需要过多地把时间浪费在一些不必要的事情上，只要有空闲时间就用来看看书，做做题目，把落下的课程赶上。只有这样做才会在保证学业的情况下做好学生工作。

再次，利用大块的时间学习，利用小块的时间工作。学习要占用我们的大部分时间，而如果利用连续的时间进行学习的话，效果必定会比多个小块时间要好。在大学，学习讲的就是一个效率，而不需要用时间来保证。工作则不需要我们用过多的时间，只要在每次开会或者活动之前一小会儿大概思考一下，就可以基本上把握好需要讨论的话题。

最后，不论自己是否能将工作与学习兼顾，都要保持一个积极向上的生活态度，因为这是做好任何事情的保障与前提。

我觉得我的大三生活异常的丰富多彩，这也正是我所期望的生活。在学习工作的同时，我也不忘为身边的同学服务，尽一名中共党员的义务。我会在今后的生活中继续努力，不仅让自己有所进步，更要用实际行动为他人树立良好的榜样，维护党在人民群众中的形象。

请党继续在实践中考验我!

感悟心得篇3

敬爱的党组织：

转眼之间大二的第一学期已经结束，对于这一学期，对我来说，过得很累，不仅要忙部门的事情和班级的事情，而且我要在学习这一方面要抓紧不能因为工作的繁忙而影响学习，我的业余时间几乎被工作和学习填满。忙忙碌碌，回顾这一学期我觉得我过得很充实，在工作能力方面我明显比大一的时候有所提高，在知识放面我学会了很多。通过自己的努力，在这一学期我通过了计算机二级(高级办公软件)。虽然我的四级英语有可能没有通过，不过我不会放弃的，我会努力的，争取在毕业前通过考试的。

面对期末的考试，我很紧张，因为在大一的时候都考第一名，所以面对这一学期，我的压力很大，很怕自己考不好。通过老师的鼓励我放松了心情，永远要保持第一是件很不容易得事情，不过只要自己努力尽力了就好。在最后的考试过程中，我发现自己考的有点不理想，我反思了一下，对于平时的作业所存在的疑问，我还未及时地去解答而导致失分。我会吸取这次的教训，在下学期努力做到更好的。 1月5日这是一个特殊的日子，这是我入党的时间，我会牢记这一天，在会议上我所读的入党志愿书和对加入中国共产党以后的态度。我都会铭记在心中的。谢谢同学和老师对我的认可，我会严格要求自己，在工作和学习中尽自己最大的努力去做到最好，在同学面前树立起一个良好的榜样。我也会牢记谢书记对我所说的话，成为预备党员后，我会保持清醒的头脑，把肩上的这份责任做好，对于国家的时事政治我会加强的，以后会拿出时间去多多关注这一方面的事情。我会从现在开始，给自己制定好计划，明确自己的目标，并向这样的目标勇于前进，我也会吸取各个的经验，怀着一颗炽热的心认真对待身边的每一件事情。

感悟心得篇4

敬爱的党组织：

在党校的第二堂课中，我们在李教授的讲授下对中国共产党一路走来的艰苦历程有了更深刻的认识。

中国共产党从几十人的队伍壮大到现在的8000多万人历经了无数的困苦和磨难，可是我们伟大的党都一次次的挺了过来，并且越来越强。这更加坚定了我们拥护中国共产党的决心。

通过这节党课的学习，我不仅学到了丰富的理论知识，而且对自己有了重新的审视，对将来有了更清晰的方向，这些在我的成长过程中都是弥足珍贵的。我要加入这个为人民服务的行列，时时刻刻用党员的身份督促自己不断进步，在国家、党和他人需要我时挺身而出，做一名对他人、对社会有积极影响的优秀的共产党员。党员的个人利益要服从党和人民的利益。除了法律和政策规定范围内的个人利益和职权以外，所有共产党员都不得谋求任何私利和特权。这是对每一个党员的要求。

现在的我们，应该努力加强思想修养，关心时事政治，认真学习党和政府的一些方针和政策，将理论和实践相结合，指导自己的学习和工作。在工作上，以全心全意为同学服务为宗旨，努力把工作做到尽善尽美；在班上组织同学们积极学习和讨论党的一些重要思想，随时随地不忘体现先锋作用。在今后的工作学习中以身边的党员们为榜样，积极学习他们的优点，查漏补缺、取长补短，积累经验；认真听取广大群众的意见和建议，实事求是地开展批评和自我批评，进一步提高自己各方面的能力，严格以一名优秀党员的标准要求自己，不断改掉自身的缺点，努力做到更好。

在服务好身边人的同时，我也要抓住一切可以利用的时间，好好学习专业知识，加强理论和实践的结合，充分利用剩余大学时光提升自己，为迈入社会打下坚实基础。中国共产党经历了无数的风风雨雨却依旧挺立，我们更应该在现实的美好生活中严格要求自己，为建设新时代的中国梦奉献自我。

此致

敬礼！

汇报人：

20xx年9月x日

感悟心得篇5

敬爱的党组织：

在领导的关心和同事们的支持下，踏实工作，较好地完成了各项工作，但也存有不足之处，现将第一季度以来我在思想、学习、工作方面的状况汇报如下：

一、思想政治方面：

能够遵守的条令条例及各种规章制度，思想用心向上，应对工作中存在的困难，不畏怯，能用心想办法克服困难，完成工作。在与同事、战友们相处共事时，能用心分担开导同事、战友们的忧愁，能团结同志，不搞小团体，协力完成工作任务。

二、工作业务方面：

能认真学习各种法律法规，丰富自身的法律素养，在日常办理案件工作中，能虚心向老同志和法制办同志请教，尽心尽力办理好案件材料及台帐登记工作。能用心落实“大走访活动”，深入辖区群众与群众聊天，增进彼此间的认识，增进相互间的熟悉率。

在职责区巡防管控工作方面，去年年底由于自身疏于走访工作，浮于平面的巡逻工作上，没有切实深入辖区中听取群众的呼声与意见，致使辖区渔业队里频繁发生群众鸡鸭煤气瓶被盗案情，由于案情较小，群众没有上报，自我没有及时发现，没有采取有效的巡控措施，群众反应较大，在得知自我的工作缺失后，自身加大对渔业队的巡控力度和对违法犯罪分子的打击力度，目前渔业队重返了以往的平静，群众反应较好。

此次事情后，自我理解到了深刻的教训，群众工作是踏踏实实的，不允许半点虚假和放松。在平时的走访工作，自身用心走访村委、学校、水闸、渔政等事业单位，增加相互间的沟通联系。定期对辖区的重点人员进行帮教，了解他们的思想动态，做好帮教工作，使其能遵纪守法，用心向上。对孤寡老人、困境儿童，自我也能做到用心走访慰问，送上关怀和祝福。

三、生活作风方面：

本人能够诚挚待人，不搞背后小动作，做到服从命令，听从指挥，尊重领导，团结同志，用心配合所领导对《干部量化考核激励制度》落实工作。

四、一点推荐：

我所地处偏僻地带，交通不便，由于单位工作任务较为繁重，单身干部休息时光也较少，对单身干部的工作用心性存有必须的影响，推荐所领导加大对单身干部的关怀，在工作任务不太繁重的时候能够试着主动调节好单身干部休息时光，合理安排。

敬爱的党支部：

作为一名国营企业新时期的共产党员，面对新形势新任务，要把学习摆在更加重要的位置，不断开阔自己的视野，提高自己的思想境界，要深刻领会和把握“三个代表”重要思想的精神实质，用以指导自己的思想和行动。只有牢记住党的宗旨，才能一辈子做人民的好公仆;只有执着地追求党的信念，才能一辈子做党的好儿女;只有坚持党员标准，才能在群众中产生向心力，为企业建设出一把力。要做一名新时期的合格共产党员首先要学习《党章》，重温自己在党旗下的誓词：“我志愿加入中国共产党，拥护党的纲领，遵守党的章程，履行党员义务，执行党的决定，严守党的纪律，保守党的秘密，对党忠诚，积极工作，为共产党奋斗终身，随时准备为党和人民牺牲一切，永不叛党。”虽然《党章》篇幅不长，但每段内容、每个观点甚至每句话，都是以科学的理论和宝贵的实践经验作支撑的，经过了高度概括和提炼，丰富，寓意深刻，是我们党全部活动的总章程，是党员和党的领导干部必须遵守的基本准则，在党的生活中具有最高效力。

《党章》是最根本的党规党法，集中概括了党的先进性，集中体现了党员先进性的基本要求。学习、理解和认同《党章》，严格按照《党章》的规定办事，是共产党员保持先进性的前提条件和根本保证。十六大通过的新党章立足于国内外形势的发展和党员队伍发生的深刻变化，进一步明确提出了新时期保持党员先进性的具体要求，为我们党与时俱进加强先进性建设指明了方向。这次先进性教育活动把《党章》作为学习重点，就是根据《党章》的这一特点和党员队伍的实际状况，立足于从最基本的要求入手，有的放矢地引导党员以《党章》为思想武器，增强党性，提高素质。

要做一名新时期的合格共产党员，在工作中要克服浮躁心态，珍惜自己的岗位。始终把“今天工作不努力，明天努力找工作”当作自己的座右铭。在当前激烈的市场竞争中，如果心浮气躁，这山望着那山高，不珍视现在的岗位，那势必会影响自己的工作积极性和工作才能的发挥，就有被淘汰出局的危险。作为党员要带头克服这种心态，并影响和带动周围的同志树立爱岗敬业、恪尽职守的思想，任何职业都有无穷的奥秘，哪行哪业都是施展才华的舞台，只有不懈努力才能创造一流的业绩，实现自己的人生价值，为社会做出更大的贡献。

我们党始终代表中国先进生产力的发展方向;始终代表中国先进文化的前进方向;始终代表最广大人民根本利益，这是我们党的立党之本，执政之基，力量之源。作为一名共产党员在工作中要树立强烈的责任感和事业心，树立积极向上的工作态度和艰苦创业的奋斗精神。只有这样，才能做到干一行、爱一行、专一行，努力成为本行业的行家里手。在工作中要时时处处严格要求自己，以自己的模范行为，团结和带领周围的同志，立足本职，扎实工作，勤奋努力，。为企业健康发展献计献策。始终保持党员的先进性，努力成为新时期的合格党员

汇报人：

感悟心得篇6

尊敬的党组织：

本月以来，我进取学习政治理论，不断加强自我的思想政治修养。不断提高思想认识和自我境界，在中队党支部的领导下，进取学习当得基本理论，并能认真填写好学习教育笔记，写好工作日记，撰写好心得体会。

本人遵章守纪，服从命令，听从指挥，宗旨领导，团结同志，也能够遵守部队的条令条例及各项规章制度，思想进取向上，应对工作中存在的困难，不惧怕，不屈服，能进取想办法克服困难，能较好晚上组织教给我的任务。能始终以一名...员的标志要求自我，在许多方面都能起到模范带头作用。

不足之处：由于近阶段工作任务较重，思想较紧张，在战友关系上出现了一些麻烦，在那里向他道歉。其次，对于新下队的新兵同志没有认真关心，有些需要指导的地方都没有主动去同他们交流。在今后的工作中我必须注意控制自我的情绪，不随便向战友发脾气，并主动关心需要帮忙的同志，请党组织监督。

感悟心得篇7

敬爱的党组织：

我志愿加入中国共产党，以自己的实际行动来严格要求自己，努力向党组织靠拢，从一名共青团员到入党积极分子，继而可以转预备党员，感到十分荣幸。在这样一段漫长但又短暂的时间里，跟着我们党走，现汇报如下：

中国是中国工人阶级的先锋队，是中国各民族利益的忠实代表，是中国社会主义事业领导的核心。我们党领导人民奋斗八十五年的峥嵘岁月和光辉业绩，如同一幅逶迤而又气势磅礴、雄浑而又绚丽多彩的画卷展现在世人面前。我们党完成了新民主主义革命任务，实现了民族独立和人民解放;建立了社会主义制度，实现了中国历史上最广泛最深刻的社会变革;开创了建设有中国特色社会主义事业，为实现中华民族的伟大复兴开创了正确的道路;建立了人民民主**的国家政权，中国人民掌握了自己的命运;建立了独立的和比较完整的国民经济体系，经济实力和综合国力显著增强，彻底结束了旧中国一盘散沙的局面，实现国家的高度统一和各民族的空前团结;我们坚持独立自主和平外交政策，为世界和平与发展的崇高事业做出了重要贡献。

作为一名入党积极分子，又是重点发展对象，我感到一定要时刻以一名党员的标准来衡量自己，以一名党员的条件严格要求自己，在周围同学当中时时处处体现出先锋模范作用，只有这样才能有资格加入这个光荣而先进的组织。

首先，作为新时期的先进青年，先进大学生，我们应该在生活里克勤克俭，严格要求;在工作中身先士卒，勤勤恳恳，不断增强贯彻党基本路线的自觉性;在学习上，以“书山有路勤为径，学海无边苦作舟”的精神，不断增加新的科学文化知识，不断提高自我政治理论修养，努力争取在建设有中国特色社会主义过程中建功立业。这不仅是一种政治责任，也是一种精神追求，是实现个人社会价值和人生价值的最高理想。

其次，我认为作为一名入党积极分子，一个有志投身于共产主义事业的当代青年，必须增强党性锻炼，提高政治理论素养，加强个人修养。从改革开放以来，国家的经济建设取得了令人瞩目的成绩，这是党的英明领导和决策的结果，也是千千万万共产党员，密切联系群众，领导人民共同努力的结果。但是，同时党内也出现了令人痛惜的腐败现象，很多党员甚至是党员干部，包括那些为党的事业做过很多工作的老党员没有经得起新时期经济浪潮的冲击，思想退化变质。腐败不仅给国家经济带来巨大损失，也给党在人民心中的形象带来极大的负面影响。

因此，提高政治理论素养，加强个人修养，是我们这些新世纪大学生的首要学习任务。努力学习邓小平理论和“三个代表”思想是我们事业取得胜利的思想保证，也是合格党员的基本要求。针对目前国家改革处在攻坚期，发展处在关键期，稳定处在敏感期的形势特点，要搞好经济建设和改革开放，党的廉政建设，没有邓小平理论和“三个代表”思想指导，只会变成盲目的实践，甚至危急到党在人民群众的地位，我们需要理论的指导，尤其是邓小平理论和“三个代表”思想。并且，我觉得作为一名入党积极分子，应该按照“三个代表”的要求为人处事。

加强自我修养，应该从我做起，“不以恶小而为之，不以善小而不为”，切实按照“三个代表”要求去做。一名共产党员就是要做有理想、有道德、有文化、有纪律的“四有新人”，在社会主义“两个文明”建设中建功立业。做一个有抱负有大志，踏实苦干、乐于奉献的跨世纪新人;做一个不计名利和得失，不被灯红酒绿所迷惑的坚强革命战士;做一个有道德良知、遵纪守法的现代公民。最后，坚定共产主义信念，认真学习通过开展各项学习、工作进行实践锻炼，不断增强克服困难的信心和能力，人们对事物的正确认识，往往是要经过实践——认识——再实践——再认识这一漫长的过程，并不断循环往复，才能够获得的。要通过身边活生生的、实实在在的、投身于建设有中国特色社会主义伟大事业的实践活动，来加深对党和共产主义事业的认识，强化正确的入党动机。

只有树立了正确的入党动机，才能具有持久不衰的动力，刻苦学习马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论以及“三个代表”的重要思想，并将其作为自己的行动指南，更加自觉地贯彻执行党的基本路线，把对共产主义事业的忠诚同执行党的基本路线统一起来，在改革开放和现代化建设中积极做出贡献;才能够在日常工作、学习和生活的各个方面，更加严格地要求自己，尽力摆正党和人民的利益同个人利益的关系，逐步培养和树立起甘愿“吃亏”、不怕“吃苦”、为人民无私奉献的人生价值观;才能够正确对待争取入党过程中遇到的一些具体问题。

感悟心得篇8

20__年，在学校领导和同事们帮助、支持下，我逐渐认为，要成为一名称职的共产党员，应做到甘于奉献，勤于学习，善于研究，敢于创新，务本求实，团结协作。回顾半年来的工作，有喜悦，也有困惑;现就半年来的思想汇报如下，恳请领导和同事们给予指导。

积极参加学校党支部组织的党课学习和政治学习，自学《中国共产党党章》和科学发展观，在学习中不断提高自己的政治觉悟。利用课余时间进行业务自修，阅读教育专著，从书本中寻求解决教育教学中遇到的问题和困惑。认真研读自己订阅的一本教育杂志，及时获取教育科研信息，用自己学到的知识指导自己的教学实践。

生活中，我能以共产党员的身份严格要求自己，遵守党纪国法，为人诚恳，积极乐观，自觉抵制歪风邪气，起先锋模范作用;言行中处处维护党和国家的形象和利益;关心国家大事，了解时事政治。

在工作中，自觉做到“三不”，即工作时间长不计较，工作任务重不叫苦，做的事情多不厌烦。我始终认为，一个人无论能力大小，都要对工作尽一份责任，献一份力量。每当接到领导下达的任务, 我总是不折不扣地完成, 并能虚心听取他人的批评意见, 对自己的不足加以改进.本学期担任三年级数学教研组长，我不断告诫自己，要以身作则，要求教师做到的，我首先做到，如早到校、带头讲过关课、主动管护花池等，用自己的行动赢得教师们的信任与支持。认真组织本组教师开展新课程理论学习，扎扎实实地开展好每周一次的教研活动。在活动中讲求方法，组织教师对课堂教学中出现的热点、难点、重点问题进行专题研讨，鼓励教师谈自己的思想和见解，在交流中求同，求提高，使每一次教研活动成为教师学习业务、探究教学、传递信息、提高能力的重要阵地。

在进入四小工作的一学期多中，环境变了，职务也变了，但我的追求并没有变。我重新给自己定位，同时暗下决心：一定要虚心，一定要干出个样!所以我虚心向有经验的教师求教，经常主动到其他班听课“取经”，工作中遇到不懂的问题及时请教。谦和的对待每位教师，在合作中与教师建立起平等的合作关系。在课下或办公室，不与同办公室教师议论学校其他教师与学校工作，对学校安排的工作不发牢骚，与同事不勾心斗角，注重团结，容人容言，荣辱不惊，提高心理承受能力。

四、做好自己的教学本职工作。

1.坚持认真备课，备课中我不仅备学生而且备教材备教法，根据教材内容及学生的实际，设计课的类型，拟定采用的教学方法，并对教学过程的程序及时间安排都作了详细的记录，认真写好教案。每一课都做到“有备而来”，每堂课都在课前做好充分的准备，并制作各种利于吸引学生注意力的有趣教具，课后及时对该课作出总结，写好教学后记，并认真按搜集每课书的知识要点，归纳成集。

2.努力增强我的上课技能，提高教学质量，使讲解清晰化，条理化，准确化，条理化，准确化，情感化，生动化，做到线索清晰，层次分明，言简意赅，深入浅出。在课堂上特别注意调动学生的积极性，加强师生交流，充分体现学生的主作用，让学生学得容易，学得轻松，学得愉快;注意精讲精练，在课堂上老师讲得尽量少，学生动口动手动脑尽量多;同时在每一堂课上都充分考虑每一个层次的学生学习需求和学习能力，让各个层次的学生都得到提高。

3.完善批改作业：布置作业做到精读精练。有针对性，有层次性。为了做到这点，我常常到各大书店去搜集资料，对各种辅助资料进行筛选，力求每一次练习都起到最大的效果。同时对学生的作业批改及时、认真，分析并记录学生的作业情况，将他们在作业过程出现的问题作出分类总结，进行透切的评讲，并针对有关情况及时改进教学方法，做到有的放矢。

4.做好课后辅导工作，注意分层教学。在课后，为不同层次的学生进行相应的辅导，以满足不同层次的学生的需求，避免了一刀切的弊端，同时加大了学困生的辅导力度。对学困生的辅导，并不限于学习知识性的辅导，更重要的是学习思想的辅导，要提高学困生的成绩，首先要解决他们心结，让他们意识到学习的重要性和必要性，使之对学习萌发兴趣。要通过各种途径激发他们的求知欲和上进心，让他们意识到学习并不是一项任务，也不是一件痛苦的事情。而是充满乐趣的。从而自觉的把身心投放到学习中去。这样，后进生的转化，就由原来的简单粗暴、强制学习转化到自觉的求知上来。使学习成为他们自我意识力度一部分。在此基础上，再教给他们学习的方法，提高他们的技能。并认真细致地做好查漏补缺工作。后进生通常存在很多知识断层，这些都是后进生转化过程中的拌脚石，在做好后进生的转化工作时，要特别注意给他们补课，把他们以前学习的知识断层补充完整，这样，他们就会学得轻松，进步也快，兴趣和求知欲也会随之增加。

总之，这一年来，我的思想认识又有了新的提高，我将在以后的工作学习和生活中，积极工作，坚持学习，力争做一名合格的、优秀的共产党员，以优异的工作业绩汇报党对我的培养。

感悟心得篇9

敬爱的党支部：

克雷诺夫曾说过，“现实是此岸，理想是彼岸，中间隔着湍急的河流，行动则是架在河上的桥梁。”与其对着美好的蓝图幻想还不如早点付诸行动。

没有伟大的梦想就很难有大的作为，但是梦想没有行动就如同空中楼阁。我们知道高楼大厦的屹立需要无数的汗水来凝结。你的行动犹如春天播下的一颗种子，经过你的辛勤劳作，它才有可能真正让你能够尝到果实的滋味。

上帝总是青睐有所准备的人，你的行动就是你的准备。在你驶往理想的彼岸时可能会遇到很多狂风暴雨，你用你的不屈不挠战胜一次次的艰难险阻那么你就变得更强大，再次遇到同样的问题或者遇到更大的问题时，你能比别人更早交出满意的答卷，你也就抓住了机会。

今日事今日毕，按照计划行动，才能在人生有限的时间里打造我们的辉煌。很多两鬓斑白的老人，心中留有不了的遗憾，他们的一事无成不是缺乏梦想的细胞而是没有行动。“少壮不努力，老大徒伤悲。”当你“视茫茫，发苍苍，齿牙动摇”时，再好的梦想也是有心无力。

行动可以及时纠正偏差，发现不足。当你日行千里，不辞辛苦的朝着梦想赶路时，或许你才发现昔日的梦想只不过是一时心热，或者根本就不是自己想要的，此时你还有掉头的机会。当你开始赶路的时候你也才知道赶路的途中需要什么，不需要什么。虽然还没到达终点但你已欣赏到沿途的美丽。结果或许只是那一瞬间，但过程确实深刻在你心里。

“要迎着晨光实干，而不要面对晚霞幻想。”行动能让你感觉到真切，让你有梦想成真的可能，勇敢的跨出行动的第一步，踏踏实实得往前走，欣赏沿途的风景呢，坚定心中的梦想，这样人生才会充实而精彩。

敬礼!

感悟心得篇10

“新校园，会有的！新家园，会有的！”xxx 在刚刚复课的板房教室中用力写下这十二个大字，并带着孩子们一起高声朗读。这个动人情景，使人们的心潮久久不能平息。

十二个大字，写在玉树抗震救灾的关键时刻，表达了党和政府的坚强决心，是对各路救援队伍的有力号召，是对灾区各级政府的明确要求，更是对灾区群众的巨大鼓舞。

连日来，在玉树大地上，救援在加速，爱心在涌动，坚强在传递。从灾后废墟上支起的一顶顶救灾帐篷，到活动板房里传来复课孩子们的稚嫩书声，一个伟大的民族，正在痛苦中感受坚强，废墟上升腾希望，灾难中迸发力量。

大震灾，震不倒生命的顽强与尊严，摧不垮血肉同胞的无私与大爱，撼不动党和政府一切为了人民、永远同人民在一起的坚定信念。“我可以向你保证：党和政府一定会帮助灾区群众建好家园，一定会尽快让孩子们复课。”总书记对灾区人民的庄严承诺，铿锵有力，荡气回肠。

非典、雨雪冰冻灾害、“5·”汶川大地震、西南抗旱、王家岭生命救援、玉树抗震救灾……多少次，我们在“一线希望、百倍努力”的坚定信念支持下，不抛弃、不放弃，创造了生命救援的奇迹；多少次，我们在“一方有难、八方支援”的感召下，协力同心、排除万难，携手建设起更加美好的新家园。在玉树抗震救灾的关键时刻，坚定信心、奋力拼搏，以更加顽强的精神、更加迅速的行动、更加科学的方法投入抢险救灾，定能克服眼前的艰险，撑起一片生命的绿荫。

灾难面前，党员干部是群众的主心骨和贴心人。一言一行，寄托着群众的厚望，一举一动，代表着党和政府的形象。全力搜救被困群众，努力救治受伤人员，妥善安排群众生活，迅速修复基础设施，确保社会和谐稳定，各级党政领导班子和党员干部务必牢记全心全意为人民服务的根本宗旨，在恪尽职守中体现政治信仰，在无私奉献中践行入党誓词，带领广大群众奋起自救，夺取抗震救灾的胜利。

再过半个多月，就是汶川地震两周年。汶川、北川、青川……这片在强震

中满目伤痛的土地，正在重建中再现勃勃生机。将坚韧种在土里，将目光投向明天，在灾难中坚守信心，从痛苦中迸发力量，我们一定能在雪域高原建设一个更加美好的新玉树。“新校园，会有的！新家园，会有的！”

感悟心得篇11

敬爱的党组织：

2010年4月30日，历时一百八十多天的世博会在上海开幕了作为全世界人民的世博会，灿烂的烟花与绚丽的水景在黄浦江上交相辉映，盛况空前。上海世博会开幕式将是中华风情和世界潮流的融合。

世博会的全称是世界博览会，它是由一个国家的政府主办、多个国家或国际组织参加的国际性大型博览会。世博会和我们平常所说的展览会不同，是非贸易型的博览会，其参展主体是主权国家和国际组织。与一般的展览会相比，世博会举办规格高、持续时间长、展出规模大、参展国家多。目前，世博会和奥运会、世界杯足球赛并列为世界三大盛会。

中国参与世博会的历史很早。在1851年的首届伦敦“万国工业博览会”上，中国商人徐荣村以自己经营的12包中国特产“荣记湖丝”参展，引起轰动并夺得金、银两项大奖。在1915年巴拿马世博会上，我国茅台酒获金奖。不少记载认为，晚清著名思想家王韬是第一个亲身体验“ 炫奇会”并加以记载的中国人。1867年巴黎世博会时，王韬远赴巴黎参观了世博会，随后又赴伦敦参观了大英万国工业博览会留下的重要遗产和标志性建筑“水晶宫”。1873年维也纳世博会时，当时的大清“总税务司”赫德(英国人)选派英国人包腊代表中国参展。1876年美国费城世博会时，大清政府首次自派代表参加。随团参展的商人李圭借此经历写下了环游地球新录，成为中国人“睁眼看世界”的名篇。

提出在上海举办世博会的第一个中国人是广东香山人郑观应。作为早期改良主义思想家，他在代表作盛世危言的“赛会”一篇，集中反映了对世博会的理解，文章不仅明确阐述了赛会对社会经济发展的促进作用，而且第一次提出了在上海举办世博会的主张，“欲筹赛会之区，必自上海始。上海为中西总汇，江海要冲，轮电往返，声闻不隔。”由此，举办上海世博会成为了几代人的梦想。

100年前，中华民族积贫积弱，内忧外患；100年后，中华民族走上了复兴之路，已经圆百年世博梦。当时的改良主义人士“看世界”是为了变法图强，而我们今天到世博会上“看世界”，已不可同日而语，主要是向世界介绍改革开放的中国，与世界各国探讨人类的可持续发展之路。

从百年世博路，我们看到了中国综合国力的日益强大，而这一切的取得，都离不开科学技术这个第一生产力。它启示我们在新世纪的今天一定要坚持人才强国战略和科教兴国战略，而作为大学生的我们一定要戒骄戒躁，牢牢紧跟新的科技前沿，在新的起点谱写新的篇章。

2010年11月大学生思想汇报：无与伦比的世博

敬爱的党组织:

喜悦的时刻总是短暂的，半年的光景犹如白驹过隙。世博的半年，那是世界因中国而不平凡的半载，回忆那些精彩的瞬间，些许是感动，些许是自豪。当五星红旗的荣耀再次闪现时，我们的内心更多了一份身为华夏儿女的自豪与感激。2010年10月31日世博会以“成功、精彩、难忘”的记忆深深镌刻在了国人的心中。一场华丽的科技盛会就在这无与伦比的美丽中消逝。当中国世博志愿者以为人民服务的态度帮助外国友人时，他们所展现的是一个民族的素质与涵养，是一个国家的明日之星的风采。再看看那些默默无闻的奉献者，是那么的平凡，但是他们却以一颗颗虔诚的爱国之心换来了一个个令人钦佩的赞美。或许他们不是最优秀的，但却是我们祖国的骄傲。正因为他们无声无息的奉献，默默而平凡的举动，才造就了中国一次无与伦比的华丽绽放。

当我们看到中国馆复活《清明上河图》时，我们似乎被牵引到了遥远的古代，昼夜交替的变幻构成了白天与黑夜，永远相似的情景却没有相同的情节。白昼热闹非凡的汴京城与夜晚的恬淡与静谧构成一幅幅完美的画卷。这无一不让我们叹服于科技无与伦比的魅力。

当英国馆展现在我们面前时，又仿佛看到了6万多颗植物的种子生根、发芽，创造着春夏秋冬的神话故事；日本馆的设计风格则是用心发现大自然的魅力，与自然和谐相处；法国馆的主题是“感性城市”，希望未来的城市多点自然元素，真正做到和谐、清新、自然；丹麦馆则别出心裁地设计自行车道，屋顶是绿意盎然的休闲区域......,此刻，我们真正的感受到了世界对未来美好生活的祈愿，也让我们更加相信，和谐绿色的未来不再是遥远的梦，而是近在咫尺的幸福生活。世博会在世界的祝福声，赞美声中落幕。这让我们看到了科技在寰宇中熠熠生辉，再次证明了“科学技术是第一生产力”的伟大理论。年轻的我们，必将在科技的指引下将创造一个自然、和谐的未来，绿色科技也将指日可待。相信未来的中国是一个科技精神纷呈的时代，大学生是未来的明日之星，华夏的前程似锦需要你我努力奋进，为科技事业贡献绵薄之力。

大学生世博思想汇报：观世博，谋发展

敬爱的党组织:

2008年8月8日8时北京鸟巢，我们为世界呈现了视听盛宴——奥运会开幕式。

2009年10月1日北京天安门广场，我们献给祖**亲六十华诞的生日礼物——阅兵式。

2010年5月1日上海，我们又一次成为世界瞩目的焦点，将会给全世界交上一份满意的答卷——世博会。

再过二十天，举世瞩目的世博会将在上海开幕。最近世博会的相关新闻成为各大媒体的头条，老百姓对此也是非常关注。各国展馆蓄势待发，希望通过这次世博会，向全世界展示自己国家的经济实力和文化素养。作为优雅的英国馆，这次的设计匠心独运，采用六万只有机玻璃材质筑成外墙的表面，整个场馆散发出璀璨的光芒。作为世界第一大国——美国，馆场主要展示了勇于接受挑战，不断创新的理念。作为主办方的中国馆向人们展示了以“和谐”为中心的中华智慧。作为一个大学生，作为一个中国人，看到伟大的祖国不断的强大，不断的进步，不断的发展，心里感到非常的自豪。每当看到国家领导人代表在世界性的会议中发表演讲，每当看到中国国旗飘扬在世界的每一个角落，每当我们成功举办国际盛会。我们为是一个中国人感到骄傲与自豪。中国未来发展的重担将落在我们当代大学生上，我们应该努力学习，奋发拼搏，树立明确的目标，向国家的方针政策看齐。在大学期间，我们必须做好职业人生规划，找到自己感兴趣的专业，努力学好专业知识的同时，不断提高自己的文化素养，做到全面发展与个性发展相统一。当走出学校大门的时候，认清自己的定位，找到一份合适的工作，从一名小职员做起，为国家献出自己的微薄之力，让我们的祖国更加的强大。

奥运会，世博会，相信在我们的共同努力下，中国将站在更高的平台上展示东方之美，和谐之美，大国风范。

本篇文章来源于范文大全原文链接：

感悟心得篇12

身为党员，定期的进行思想汇报，自我总结和反省，才能始终保持党员的先进性，范文大全特意为大家整理了关于2013年5月思想汇报范文的相关材料，希望对您的工作和生活有帮助。

尊敬的党支部：

2013年4月20日，我国四川省雅安市芦山县8时2分发生7.0级地震，心中是无比的不安，希望不要像2008年的512地震一样那么多的鲜活的生命就在那一瞬间被剥夺了，此时我能做的只是在这里默默地为雅安的人们所祈祷，希望他们能够平安，只要人在，一切都还会有希望。我们的李克强总理也在当天的13时15分从北京乘飞机前往四川雅安地震灾区，指导抗震救灾工作。这充分的体现了我们党对人民群众的生命安全的重视，我们的总理不顾个人的安危，亲自上前线指挥救援工作，也给一线的救援队伍做了一个强有力的后盾。

四川雅安地震发生后，习近平、李克强作出重要指示，要求抓紧了解灾情，把抢救生命作为首要任务，千方百计救援受灾群众，科学施救，最大限度减少伤亡。同时要加强地震监测，切实防范余震带来的次生灾害，妥善做好受灾群众安置工作，维护灾区社会稳定。根据总书记、李克强总理重要指示精神，中共中央政治局委员、国务院副总理汪洋立即召开会议作出工作部署，决定启动国务院抗震救灾1级响应。目前国务院有关部门和军队、武警部队有关方面紧急赶赴灾区慰问受灾群众，指导抗震救灾工作。

灾难到来我党第一时间计划组织救援活动，最大限度的减少伤亡的人数。而对于我们在校的大学生我们所要做的就是追随党的步伐，安抚身边家庭位于震源地带的同学，积极协助学校的工作，积极参加即将进行的募捐活动，为我们雅安的市民出一份自己的微薄之力。

面对国家的一系列积极的救援活动，要我更加确信追随中国**的信念。我也时刻以我是一名党员而感到自豪，我也会在今后的日子里不断加强自己的思想政治修养，不断加强对党的路线、方针政策的认识和理解。在学习上我也要我要专心学习专业知识，做到理论、实验两手抓。面对一次次突如其来的灾难我们仍然没有办法准确的进行预测，但我相信随着科学技术的不断进步终有一天我们将会找到一个办法，减少国家的损失和人员的伤亡。在工作上一定积极配合学校的工作，尤其是针对这次灾难学校所安排的各种募捐活动，我一定竭尽所能，同时也会号召身边的同学参与其中，展现出我们当代大学生的爱国热情。

以上是我在思想、工作、学习等方面的汇报，我和我的师生们将密切关注雅安地震的近况，配合党组织和学校的倡议，随时做好准备为雅安地震的抢险救灾和灾后重建做出自己的贡献。

汇报人：XXX

范文网(FANWEN.)

本文的网址是http://www.zf133.com/a/5517802.html