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护士实习生总结

护士实习生总结

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1护士实习总结

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护士实习总结【篇1】

实习有的是一种期待,是对自己成长的期待,是对自己角色开始转换的期待,更是对追寻自己梦想的期待.然而实习也伴随着一种惶恐,那是对新环境的惶恐和对自己无法胜任的惶恐。

几周前,我怀着忐忑而又激动的心情来到南通市第一人民医院。面对这个陌生的工作环境以及即将到来的实习生活,我的心中没有太大的把握。但是,出乎我意料的是,除了一开始几天的不适应之外,我竟然很快地融入了这种氛围当中,把自己当做了医院的一份子并开始较好的履行了作为一个护士的责任。这让我喜出望外。不过我明白,如果没有带教老师的指导和同伴之间的互相之处与帮助,我自己是做不到的。因此,我在此对帮助支持我的人表示由衷的感谢。

护士实习是是一种不算简单的经历,这要求我们既要学会做事也要学会做人。学会做事意味着实习中我们要不断地充实自己的理论知识和护理操作技能,争取多一些的操作锻炼机会;而学会做人则意味着在医院我们要处理好自己和同学、带教老师、护士长、医生、病人以及家属的关系。医院给我们带来了很大的压力同时也给了我们一个很好的锻炼机会。

这几周的实习更让我明白了“纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行”的道理。实习之路的终点还遥遥无期,我仍任重而道远。唯有虚心和勤奋能将我自己磨练成一个合格的白衣天使。

实习结束了,原本迷茫与无知,现当初满载而归.因而十分感谢一附院给我们供应了这样好的实习环境和各种优越条件,感谢所有的带教老师对我们的辛劳教导,让我们在踏上岗位之前领有了如斯良好的实际机会.

临床的实习是对实际学习阶段的坚固与加强,也是对护理技能操作的培养跟锻炼,同时也是我们就业岗前的最佳训练.只管这段时间很短,但对我们每个人都很重要.我们倍偿爱护这段时间,爱惜每一天的锻炼和自我提高的机会,珍重与老师们这段难得的师徒之情.

刚进入病房,总有一种茫然的觉得,对护理的工作处于比较陌生的状态,也对于自己在这样的新环境中能够做的事还是没有一种成型的概念.庆幸的是,我们有老师为我们介绍病房结构,先容各班工作,带教老师们的丰富教训,让我们可以较快地适应医院各科护理工作.可能尽快地适应医院环境,为在医院实

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2实习护士月总结

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实习护士月总结 篇1

20__年在院领导的正确指引下,在科主任,护士长及科室同志的辛苦栽培和指导帮忙下,我在思想和工作上取得了很大提高。现手术室护士实习心得资料如下:

一、在思想政治方面

进取拥护医院的各项方针和规章制度,以病人为中心,严格按一名优秀合格护士的标准要求自我,视病人如亲人,坚持以质量为核心,病人的满意度为标准,牢固树立团队精神。

二、进取学习各项新技术、新业务

作为一名手术室护士,在工作中严格执行各项操作规程,遵守医院科室的规章制度,时刻注意坚持无菌观念,对待工作认真负责,一丝不苟,加班加点,树立高度的团体职责感和荣誉感,团结同志,凡事以工作为重。为患者供给全方位优质服务,与手术医生进取密切配合,团结协作,打造和谐的工作氛围,保证手术顺利完成。

三、积极参加科室

组织的危重病人抢救工作,配合各科室做好抢救工作,工作中团结同事,积极进取,严格查对,严谨细致,杜绝差错事故的发生,在保质保量完成手术过程的同时,还要不断提高自我的操作水平,积极参加各项新业务的开展。参加工作一年来,我在科室同志们指导下刻苦学习积极进取,掌握了各科手术配合步骤如:普外、骨科、胸科、妇产科及脑外科等等,加深了自我的无菌观念和操作要求。

进入手术室的第一天,教师便对手术室的环境与器械向我们做了详细的介绍,让我认识到了解环境和认识器械的重要意义——这并不是简单的参观了解,更重要的是让我们能够在最短的时间内熟悉并掌握它,在环境中能够迅速的找到所需的物品!同时也使我们认识到时间就是生命,我们必须争分夺秒!

第一次上台做洗手护士,紧张的心理挥之不去,可在带教教师的耐心指导与鼓励下,我很快调整好了自我的心态,从开台开始,到无菌衣与无菌手套的穿戴,到器械的传递,再到上刀片与穿针线等等,工作过程中我更加懂得了“百看不如一练”的含义!巡回护士的工作体验,让我认识到这项工作的重要性,看似简单,其实不然,必须有扎实的理论基础与丰富的临床经验才能更好的完成工作。同时与洗手护士一样,承担着重大的职责与压力。

在手术室的实习中,强化了我的无菌观念,增加了无菌原则意识。让我对洗手护士和巡回护士的工作任务有了更深刻的认识与了解,

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3护士实习结束总结

学生或者职场人士都会处理文档,这是很平凡的事情。如果你不知道该怎么写,可以在网上找找相关的范文。这篇范文讲述了如何从整体上把握文档,以达到更好的效果。你已经有了写范文的想法吗?我认为“护士实习结束总结”是一篇非常值得一读的好文章。

护士实习结束总结【篇1】

外科护士实习结束个人总结

在最近结束的外科护士实习中,我受到了许多宝贵的经验和教训。我学到了许多关于医疗实践和医疗团队的知识,并在实践中提高了我的职业技能和专业水平。在这篇文章中,我要分享一下我的学习经验和心得体会,并总结我的实习收获。

一、学习经验

在我的实习中,我学到了许多和外科护理有关的知识和技能,例如手术准备、手术操作、术后护理等。同时,我还学会了许多与医疗实践有关的关键能力,例如团队协作、沟通技巧、专业素养等。这些是我作为一名外科护士必备的基本素质,也是我未来发展和成长的必要条件。

首先,我学会了如何进行手术准备和术前护理。这包括病人介绍、手术用品准备、手术部位消毒、患者麻醉、手术器械检查等,这些步骤在手术过程中至关重要。我学到了如何在团队中合作高效的完成这些步骤,并尽可能减少手术风险和错误。

其次,我了解了手术操作的过程,例如如何在手术中配合医生、如何与其他团队成员沟通、如何保持手术房的纯净度和安全性。我明白了一名优秀的外科护士需要有一定的专业知识、技能和实践经验,并能够在合适的时候给予正确的建议和意见。

最后,我学会了术后护理的方法和技术。这包括监测病人的生命体征、处理手术伤口、协助康复和恢复、与病人和家属交流信息等。我遵循了标准护理流程,并确保每一位病人都得到了良好的护理并逐渐恢复健康。

二、心得体会

在实习中,我深刻体会到了一名优秀的外科护士要具有什么样的素质和能力。以下是我在实践中的一些心得体会:

首先,团队合作是必不可少的。成功的手术必须依靠各个成员的密切合作和通力协作。我们需要重视人际关系,合理分配任务,明确职责和界限,并且尊重和信任其他成员的工作和决策。

其次,身体素质和心理素质都是很重要的。手术室的工作环境很特殊,需要一定的身体和心理适应能力。优秀的外科护士需要有强大的意志力和心理承受能力,在高压环境下能够稳定情绪,迅速做出正确的决策和处理。

最后,专业知识和技能的不断提升是必不可少的。外科护理是一个高要求的职业,需要不断学习和提高自身的专业水平。我们需要注意学习最新的医疗知识和技

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42023护士实习前总结

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护士实习前总结 篇1

护士的工作是非常繁重与杂乱的,尽管在以前前也有所感悟,但是真正进入病房后,感触又更深了。的确,护士的活很零碎,很杂乱,还可以说是很低微,可是透过多数人的不理解,我们发现,护士有着其独特的魅力。医院不可能没有护士,这就说明了护士的重要性。医生离不开护士,病人离不开护士,整个环境都离不开护士。这琐碎的工作,有着完整的体系,可谓“麻雀虽小,五脏俱全”,也正因如此,才能发挥其独到的作用,产生不可或缺的作用。因为有了临床的实践,我们才更全面而深刻的了解护理工作,更具体而详尽的了解这个行业。进入临床的第二个收获:正确认识护理,树立了正确的职业道德观,养成了良好的工作态度。

实践的第一天早上,我早早的来到医院,那时8点交接-班还没开始,我跟着护士帮病人换被单,帮他们量体温等等。到了8点钟,医生和护士门准时交接-班,值夜的医生和护士将昨夜病人的情况进行报告,然后各个管床医生分别开始查房,我也跟着他们,认真的听他们如何检查病人和如何询问他们。看着他们那一丝不苟的工作态度,我的心里不禁充满着崇敬之情。首先,医生们对病人进行询问,问他们的病症,比如:有无发热,有无疼痛,饮食如何,排泄是否正常,有无多尿少尿等等。然后,医生仔细观察病人的体征,有时还做下叩诊,最后开出医嘱。这时,护士们开始了紧张的比对医嘱,并且按照医嘱进行取药和进行治疗,护士每隔4小时查一次体温,并且绘成温度曲线,供医生参考,另外,每隔半小时进行一次巡房,检查是否有异常情况出现。

下午,医生们为14床的病人开了一个讨论会,我也静静的来到那里,认真的听他们的讨论,并把要点都记了下来。不知不觉就已经到了下班的时间了。回到宿舍,我总结了今天的收获和疑问,觉得今天真是过到好充实啊!

在医院实践期间,我们所做的一切都以病人的身体健康,疾病转归为目的,我们严格遵守医院的各项规章制度,所有操作都严格遵循无菌原则,严格执行“三查七对”。在科室里,我们都是认真细心的做好各项工作,遵守无菌原则,执行查对制度,培养着良好的工作方式,这应该算的上是第四个收获吧,虽不能说很大,却也是非常重要,不可或缺的收获。

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5科护士实习月总结

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科护士实习月总结 篇1

在繁忙的日子里,时间总是那么短暂。三个月的时间犹如闪电般刹那的迅速,竟是如此匆匆而过。这是我进入某某医院的瞬间。回顾这仅有三个月的时间,对我来说,它却又是那么的充实,耐人回味、思考。

不寻常的一天。我被通知到医院上班,而且是试用时间。这种试用期对我而言还是初次体验,内心有着无比矛盾的心情与压力。但是我想到这对我来说也不无是一种难得的经历和磨练,于是便全副武装,信心十足的走上了这段旅程。因为在此之前的工作也体检中心,即使他们之间有着一定的差异,但我相信只要自己努力、认真的对待一定能够被认可。

我进入医院首要的任务是熟悉整个电脑体检系统软件,包括各种信息资料录入与维护,各科室疾病诊断配对以及各种常见问题的排查与纠正等等。接触类似软件,还是刚毕业时在医院里的经历,而且当时仅仅是做到了能够录入,相对于现在的要求,距离还很远,刚开始我有些忐忑不安,很是担心。既来之,则安之就是怀着这种心情我竭力的学习着。

当天,刚好眼科有一个配对上的问题,急需要解决,护士长给我软件资料,让我试着解决,我的不安达到了极点,如果这个问题难住了我或许我也就失去了公司的信任。先是看资料看不懂,资料怎么会有对症下药的处方呢?没办法我就打开系统,一点一点的去理解它的各种功能,功夫不负有心人,我终于找到了解决方案,问题很快便被排除了。同时我也明白了一些道理:一是实践才是最好的学习方法;二是只要不言放弃,便不会失败;三是天下无难事,只怕有心人是实实在在的真理。随后的日子里我又陆续的遇到很多的问题,特别是眼科,因为疾病种类较多经常会出现配对上的问题,如自动诊断不出、诊断重复出现,诊断出现错误等等各种各样想像不到的问题,我就是遵循上面的学习方法和道理来一一排除的。

另外的一些任务,基本上是我所熟悉的了,除了一些非本质上的因素,我一般能够做到。当然在此期间我仍然有很多的收获。首先是进一步熟练掌握了测量血压、脉搏、身高、体重、体脂肪率、hp、抽血等基本体检项目,以及导检方面,与客人的沟通、安排各科室侯检方法等,其次是学习了眼科视力与眼压测量并熟悉运用各种测量技巧,再次是

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6实习护士裤总结汇总

一篇范文应该是什么样的呢?在工作和生活中,我们经常要撰写各种类型的文档,意识到范文的重要性已经成为现代人的共识。范文能让我们明确好写作的具体方向,或许你正在查找类似"实习护士裤总结"这样的内容,仅供参考,欢迎大家阅读!

实习护士裤总结 篇1

假如说护理是一个个天使,那么,我以为那皎白的左面羽翼上承当的是爱心和真挚,右边羽翼上承当的是忘我和贡献。在我的脑海中,护理是因为得到天主的信赖,才会把一个人的生命托付给你。八月份在骨科实习的这段日子,领会更为深入。

住在骨科的患者来住院的时分都很匆忙,咱们要在最短的时间里了解患者、记住患者,也只要如此,作业起来才会称心如意。许多时分,患者因车祸、跌伤,来的时分都满身是血,一起也在苦楚中折磨着。这时,假如你不慌不忙地、细声慢语地跟他们告知着,他们必定会友感。咱们首要的是缓解患者的苦楚,状况患者生理上、安全上的需求,当然这就意味着咱们必须有厚实可靠的根底常识,只要这样,面临紧迫患者时咱们才会有条有理地完结自己的任务。

在科学不断进步的现代社会,医学也一日千里,有许多先进的技术日趋老练,被广泛应用于临床。假如咱们不持续极力学习,那就会掉队啦!譬如说,断肢再植,在没实习前,课本上就仅仅概述它是经过什么原理能够完结,而咱们也仅仅被迫的承受,乃至还质疑过,可是无法实践证明呀!现在临床实习了,有时机实践了,就像骨科的39床那个女孩,才20岁,手指就被机器压断了,尽管医师给她手指接上了,可是没有护理的悉心照料必定不可,手术完毕后的24小时内,护理每隔半小时,有时乃至15分钟就去给她做放血实验,避免她的手指血流受阻。就算是巨细夜班也不仍旧,毫不大意。这些不充分表现了一种白衣天使的责任与爱心吗!

当然,也遇到了不少波折。咱们的作业,是天使的作业。可是护理作业更需求坚持与忍受,每天每夜,护理的作业都很繁忙,很辛苦,不停地在病房中络绎,偶然还会遇到不太讲道理的患者,这样护理的作业就更难进行了。可是,我以为这是在苦和累中描绘崇高、铸造光辉。每逢我面临那些合浦还珠的生命、来之不易的欢笑,我就会感到欣喜,感到无悔。

总而言之,在骨科的这个月,我学会了许多,也唇亡齿寒了许多,知道了手术前后的患者的护理作业该怎么进行,学会不同班次的作业内容,更坚决了:咱们与医师是实实在在的合作伙伴,少了谁都不能够;更应学会处理临床护理突发事件。实习日子虽很严重,但我信任我

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7护士实习总结11篇

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护士实习总结 篇1

护士实习总结

在我的医学专业学习中,护理专业一直是我非常感兴趣的领域。因此,我非常兴奋地参加了我的护士实习计划。这次实习不仅让我深入地了解了护理工作的具体内容,也让我在实践中感受到了护理工作的重要性和挑战性。

在实习的过程中,我感受到了护士所面对的巨大工作压力。护士不仅需要熟练掌握各种医学知识和技能,还需要具备良好的沟通、协作和组织能力。他们每天面对大量的病人,需要快速反应和处理不同种类和程度的医疗状况。他们需要与医生、家属等多个方面进行有效的交流,以对病情进行全面准确的分析。

在这次实习中,我还了解到了护士的职责和工作范围十分广泛。他们需要为病人提供身体上和心理上的各种支持和照顾。为了能够更好地完成这些工作,护士们还要时刻关注病人的身体状况和生命体征,进行药物管理和护理技术的应用,还需要协助医生进行各种医疗操作和诊疗过程。

此外,在实习的过程中,我也深刻认识到了护士的责任和使命非常重大和神圣。作为病人的直接照顾者和接触者,护士的每一个细节和处理方式都会对病情的处理和结果产生直接的影响。他们需要想方设法为病人提供最好的医疗照顾和咨询服务,让病人最大限度地恢复健康和生活自理能力。

在实习的过程中,我也对自己的专业兴趣进行了更深入的探索和发掘,并且取得了一定的进步。我能基本独立依据病情制定护理计划和护理方案,能熟练掌握各种护理技能和相关医学知识。

但是,实习的过程中,我也遇到了不少挑战和问题。其中最困扰我的问题是如何在照顾病人的同时应对突发状况。当受到抢救医疗状况的考验时,我还没有足够的技能和经验,不知道该如何应对好病情。对于这个问题,我意识到我还需要更多的学习和实践,尽快提升自己的处理能力和应变能力。

总的来说,这次护士实习对我的职业发展和生命成长都有着极大的推动作用。我对这个领域有了更深的认识和了解,也认识到自己还需要不断地学习和探索,才能够更好地为病人提供专业的护理服务。

护士实习总结 篇2

一、前言

护士实习是医学学生的必修课程之一,也是锻炼护理技能的重要环节。随着护理专业的日益发展,护士实习也越来越受到重视。在实习

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8护士实习自我总结

编辑在网络中查找到了一些有用的资料与“护士实习自我总结”相关,如何才能写出一篇满意的范文?有些人对写文档这么一件事儿感到无从下手,当代社会已形成共识即范文对于个人发展和职业成功至关重要。

护士实习自我总结 篇1

实习开始,我被安排到消化内一科实习。虽然有基本护理知识,但刚进入病房还是有种摸不着头脑的感觉,那些平时见惯的护理工具似乎也变得陌生起来。好在带领我们的护师非常有耐心,她告诉我们自己也是从这个阶段走过来的,只要静下心来学,很快就会适应病房环境。

熟悉环境之后,护理工作开始表现出它的繁重。实习之前就知道医护工作很辛苦,要面对不同的病人,也做了准备心理,但进入临床实习后才知道这其中的辛苦。带我的老师负责三个病房九个床位病人的护理工作,九位病人好几种职业,素质也不同。一位七十多岁的患者每天都要输液,但血管很脆,不易扎上针,扎上了也容易滑针,出现渗漏等现象。我第一次给这位病人扎针时由于紧张,扎偏了,第二次又没扎上,结果被病人斥责一顿,被要求换老师给扎。当时感觉特别委屈。后来老师告诉我们,这种情况经常遇到,要对病人持理解的态度,病人本身就有身体上的不适,扎针这种事虽小,但也易引起他们的烦躁。我们能做的就是尽量做好。听了老师的话,我们也只能暗下决心做好护理工作。护士除了按规定做好日常护理,还要随时回应病人的要求,不断穿梭于病床前,有时并不能回答病人的疑问,但很多时候护士来到床前病人心理上就会有安慰。这也是护士的工作量大工作繁重的原因之一,但护士并不能因解决不了就拒绝病人的要求。

护理工作很辛苦,但做久了就会感觉这份辛苦值得。医生从病源上减轻病人痛苦,护理却能通过优质护理减轻病人的痛苦,这同样让我们感到安慰。实习时间虽短,却让我受益匪浅,这种受益不只来自于护理知识的丰富,更源于学会理解关怀病人。

护士工作很普通,却也很重要,优秀的护士需要通过在病人身上实践才能成就。

护士实习自我总结 篇2

xx年x月x日,我带着彷徨与紧张的心情踏进了大名县妇幼保健院,开始了我的临床护理实践。十分感谢本院给我提供了这样好的实习环境和各种优越条件,感谢所有的带教老师对我的辛勤教导,让我在踏上岗位之前拥有了如此良好的`实践机会。

实习阶段对于每一个即将跨入社会走上护理岗位的护士新生都是至关重要的一段经历。现代社会激烈地市场竞争,新的医学护理模式,以及人们对健康与服务意识的增强,对

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9实习护士个人总结

实习护士个人总结【篇1】

护士毕业实习总结

在护理教育中,毕业实习是非常重要的一环。护士毕业实习的目的是让学生将之前在理论上所学到的知识付诸实践,提高他们的护理技能和专业素养,为将来成为优秀的执业护士做好准备。在我的毕业实习过程中,我受益匪浅,获得了许多宝贵经验。在这篇文章中,我将分享一些关于护士毕业实习的体验和总结。

一、 实习前的准备

在实习前,为了充分准备自己成为一名合格的实习生,我做好了一些必要的准备工作。首先是对实习单位的了解,包括了解医院的服务范围、科室特点、患者群体以及工作内容等。其次,我学习了一些基本的护理知识和技能,特别是与所在科室相关的知识,例如读图、测量生命体征、瘢痕修复、穿越胃肠道插管等等。最后,我还准备了实习期间所需的各种文具用品、常用药品以及护理工具,例如药辐射、一些常用的针头、消毒酒精、血压计、体温表、电子诊断设备等等。这些准备工作让我在实习期间更加自信和专业。

二、 实习期间的收获

在实习期间,我尽可能地吸收和学习各种护理知识和技能。事实上,实习工作非常重要。这是因为在实习工作中,我们能够近距离地接触患者和其他医疗专业人员,了解他们的需求和工作方式。实习期间,我主动请教更有经验的护士,向他们学习一些技巧和护理知识,例如面对患者时的交流技巧、婴儿和老年人的护理技巧等等。此外,实习期间还让我学习了很多解决问题的方法,例如如何判断患者的疾病进展、如何安全处理化学品和生物样本等等。

三、 对护士毕业实习的反思

在实习的过程中,我对护士毕业实习的意义有了更深刻的理解。护理技能和知识仅仅是实习期间所需要掌握的基本素养,而更关键的是如何合理开展护理工作、如何与其他医疗专业人员协作、如何与患者有效沟通等等。在实习中我也发现了自己的不足,包括大局观念、护理技巧和飞跑效率等方面的问题。这些不足需要在将来的护理工作中不断修炼和提升。

总之,护士毕业实习是学生成长的关键环节。仅仅掌握护理知识和技能还不够。在实习期间,除了向交流进步,我们还要通过实践来锤炼自己的思考能力和问题解决能力,以便更好地服务于患者和社会。因此,护士毕业实习是一个不可缺少的个人成长经验。让我们把实习所学习的技能和知识付诸实践,成为优秀、专业的执业护士。

实习护士个人总结【篇2】

在我大学生活的最后一个学期,我决定选择儿科护理作为我的实习领域。这是一项特殊、有挑战性的选择,因为与其他专

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10实习护士出科总结

小编为大家带来了“实习护士出科总结”的相关内容,写范文时可以从何处构思呢?文档管理是我们工作中非常重要的一环,范文就可以让我们的写作更有方向感。精读范文对于我们理解心理学和行为科学的专业术语有很大帮助,希望你能从中找到有用的内容!

实习护士出科总结 篇1

实习,是一种期待,是对自己成长的期待。本人在某某中医院工作,通过半年多的工作,在某某中医院良好的工作环境和妇科住院护理部浓厚的学习和工作氛围影响下,在护士长的悉心指导与耐心带教下,认真学习(医疗事故处理条例)及其法律法规,并积极参加医院组织的医疗事故护理条例培训,多次参加护理人员学习。通过学习使我意识到,社会主义市场经济体制的建立,法律制度日益完善,人民群众法制观念不断增强,依法办事、依法维护自身的合法权益已成为人们的共识,现代护理质量观念是全方位、全过程的让病人满意,这是人们对医疗护理服务提出更高、更新的需求,因而丰富法律知识,增强安全保护意识,并且可以使护理人员懂法、用法、依法减少医疗事故的发生。

护士实习小结第一个轮转科室是icu,我的带教老师是万凌老师,她是院里的操作能手,干活麻利,动作漂亮,操作规范,这无形中给了我很大压力。实习生活的开始就让我有种挫败感,在老师面前感觉自己很渺小,甚至于工作都不带脑子,只机械的执行任务,每次只想把工作做好,可越想先做好它越出错,越错越害怕,越怕越错,这就形成了一个恶性循环。以至于我都不敢主动要求做操作, 可这样老师又觉得我干活不主动,有时候觉得委屈了就自己大哭一常每天面对着老师如鱼得水忙碌的身影,我心里只有怨叹,怨自己无法将理论应用于实践,怨自己在以前见习时没有好好学,愿自己笨手笨脚。可能是我适应能力差,又不会与老师沟通,进了ccu还是处在彷徨中,但我也很感激我的带教老师,对我很耐心, 也很关心我。到了手术室李楠老师每天都能看到我的进步,即使是一点点她也鼓励我,即使我很笨犯了错她也会给我讲原理,让我知道错误的根源而不是训斥。它起到了一个引导的作用,我开始有了自己的思路,又重新有了工作的激情,不管多苦多累只要心里舒服,我就可以开心度过每一天!

现在我进入了第四个轮转科室骨三。本以为可以很快适应,但现实确泼了我一头冷水,感觉自己变得更傻了,不知该干什么,而老师也觉得我们实习了这么长时间, 又是本科生,做起事来应得心应手才是,面对老师的无奈我真无地自容!我又一次陷入了低谷

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