【#范文大全# #跳远教案(汇总5篇)#】趣祝福编辑今天为大家准备了一篇精选文章讲述的是“跳远教案”。老师在正式上课之前需要写好本学期教学教案课件，现在着手准备教案课件也不迟。教案是教师日常教育教学工作的重要组成部分。如果你认为这份资料对你有帮助请分享给你的朋友和家人看看！
跳远教案【篇1】
学习目标
1、通过游戏教学，激发学生的体育爱好，培养学生积极主动参与体育锻炼的信心。
2、通过体育活动，提高学生的跳跃能力和上肢爆发力，掌握立定跳远的技术要领。
3、培养学生的团队意识和集体主义精神。
立定跳远是初中体育课跳跃部分中最基本的技术之一，它是学习蹲踞式跳远的前提和基础。立定跳远的动作要领概括起来可以分为以下四步
立定跳远是一项传统田径比赛项目，1912年前曾是奥运会比赛项目。与一般跳远不同的是，立定跳远要求运动员不使用助跑，而是从立定姿势开始的起跳，跳跃途中只准离地一次，否则视为犯规。立定跳远又是小学到高中体育课非常重要的一个课程，也是中高考必考的项目之一。立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。
完 整 示 范
动 作 要 点
两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲
动 作 过 程
准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作
准 备 动 作
问题：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？ 答案：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于起飞，问题：为什么我们要展开身体呢
答案：展开身体便于我们获得更好的飞行得角度 问题：为什么我们要尽量收腹呢？
答案：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离 问题：我们怎样才能落地站稳呢？
答案：腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的关健。易范错误动作和纠正方法
（一）错误动作：摆臂与蹬地配合不协调原因： 动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致
纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合 易范错误动作和纠正方法
（二）错误动作：跳得太低
原因：
1、蹬地角太小
2、上体太直或摆臂不 充分或摆臂不充分
纠正方法：
1、向下后蹬地（起跳角接近45度）
2、准备时膝稍前移，上体前傾 易范错误动作和纠正方法
（三）错误动作：落地点偏左或右
原因：两脚用力有大小或摆臂方向两脚用力有大小或摆臂方向不正 纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂
《立定跳远》课标分析
1、增进身体健康。通过本课程的学习，学生能够提高对身体和健康的认识，提高自我保健意识；坚持锻炼，增强体能，养成健康的行的生活方式。
2、获得运动技能，安全进行体育运动。学生能够掌握运动技能，学会学习体育的基本方法，形成终身锻炼的意识和习惯，学生可以提高体育运动中的安全防范能力，获得在野外环境中的基本生存技能。
3、通过体育活动树立自尊和自信，获得成功感，表现出积极进取的生活态度。
教材分析
根据《体育与健康标准》对初中跳跃项目的要求，立定跳远技术应安排在七年级进行，属于水平段三的要求范围，它是初中《体育与健康》教材第一册第二章第二节的主要教学内容，本节课是在小学五年级学习了双脚跳跃的基础上学习的，又是为以后学习急行跳远项目打下基础。另外，学习立定跳远还能有效发展速度、协调、力量等身体素质，改善神经系统、心血管系统的功能，培养学生不畏困难、勇敢直前的精神，并具有健身性、竞争性、娱乐性的锻炼价值。所以在初中《体育与健康》教学中占有重要的地位。本节课主要教学内容为立定跳远，我准备配合辅助教材共同完成，把二者安排在一起是因为：一是根据学生身体全面发展的基本原则，既有发展上肢力量练习，又有发展腿部力量的下肢练习，二是根据合理安排生理负荷和心理负荷的原则，结合人体适应性的基本规律，使学生的身体机能科学合理的发展。另外，在整节课的设计上，我把课的内容全部游戏化、比赛化，这样既体现了“健康第一”的指导思想，又激发了不同层次学生参与体育锻炼的兴趣，为终身体育奠定了基础。《立定跳远》学情分析
由于七年级学生的年龄特点，普遍存在体质弱、运动技术差的现象；另外，注意力不易集中，对于说教过多、技术要求较高的教学内容不易接受，也不感兴趣。相反，对于直观的、易于模仿的具有感性思维的体育游戏却比较喜欢，学习兴趣也较高，因此，通过体育游戏激发学生的学习兴趣是上好体育课的关键。
本节课的教（★）学重难点为快速有力的起跳和腾空后的展髋，依据主要有两个方面：一是快速有力的起跳是决定立定跳远成绩的关键；二是由于学生体质较弱，做到空中展髋动作有些难度。立定跳远》教案
年级：七年级
教材1：立定跳远的学习2：障碍接力 重点：上下肢的协调用力
难点：蹬地向前、向上的跃起及落地前伸小腿。教学目标
1、认知目标：学生形成正确的立定跳远技术概念。
2、技能目标：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。
3、情感目标：培养学生用于展示、积极向上的精神及与同伴友好相处、团结合作、共
同进步的合作意识和强烈的集体荣誉感。课的部分 教学内容 教师活动
时间学生活动运动量教师提前到场，准备好场地、器材，排除安全隐患，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分3′
一：课堂常规
1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。
2、“同学们好！”
3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求，讲解安全事项。4.安排见习生。1′全班成四列横队集合。组织如图一 ××××× ××××× ○○○○○ ○○○○○ △ ★
1、“老师好！
2、认真听讲，明确学习内容和要求等。
3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。小二：集中注意力 游戏1.教师讲解集中注意力方法和要求。2.要求学生听数转体，奇数时向左转，偶数时向右转，负数时向后转，零时原地不动。2′组织：×××××××××○○○○○○○○○○★
1、学生认真听讲，明确游戏的方法及要求。
2、按照练习方法进行练习。
3、精力高度集中。
《立定跳远》评测练习
一、练习题
1、和阳光共舞，与快乐相伴，登山运动能有效增进健康愉悦身心，是深受同学们喜爱的户外运动。下列关于登山运动的说法不正确的是（）A．登山前要做好充分的身体准备活动，以避免受伤。
B．登山运动需要身体具备良好的肌肉耐力，单脚平衡、压腿都是提高肌肉耐力的良好训练方法。
C．山不要走得太快，以避免膝关节和腿部肌肉损伤。
D．在陡坡上行走时，为降低登山难度，应尽量采用“之”字形路线。
2、小王是一个短跑爱好者，平时喜欢收集短跑项目的相关资料并进行短跑练习。为进一步提高短跑能力，小王希望在家中也能进行有针对性的练习。下列对他有明显帮助的是（）
①手扶卧室墙，练习单脚支撑蹲立②在客厅里练习太极拳③在客厅里练习弓箭步④在阳台上练习摆臂，动作由慢到快⑤在卧室里练习前滚翻 A、①②③B、①③④C、②③⑤D、③④⑤
3、只有科学合理的体育锻炼才可以增进人体的健康，下列不正确的做法是（）
A、有条件的情况下，进行不同运动项目的锻炼应当选择不同的运动装备。B、科学的体育锻炼应以准备活动开始，整理活动结束。C、锻炼的强度越接近人体的极限，锻炼的效果越好。D、锻炼计划应当根据身体状况适时的进行调整。
4、某位同学今年20岁，由于心肺耐力太差，想通过体育锻炼来增强心肺耐力，请你为他（她）提些建议：（1）请你为他选择一些能够发展心肺耐力的运动项目：。（2）运动的次数/频率可控制在，每次运动的时间需。（3）他想用靶心率来调控运动强度，请你为他计算出运动时心率的适宜范围。靶心率=
二、课下每人根据自己的锻炼需求制定适合自己的锻炼计划，并加以实施。
《立定跳远》效果分析
《体育与健康标准》中明确说明立定跳远技术应安排在七年级进行，同学们在小学五年级学习了双脚跳跃有了一定基础，学习立定跳远也为以后学习急行跳远项目做好铺垫。本课创设了以学生为中心的教学环境，以丰富的教学手段和形式，体现了新课程理念
——自主学习、合作学习和探究学习。学生得到更多观察和思考的机会、体验和表现的机会、操作和实践的机会。课堂中学生发散思维、创新意识强烈，小组合作氛围浓厚。
通过学习本节课让学生掌握立定跳远的技术要领，并能优美的完成动作。学习本节课的时候，要把课的内容全部游戏化、比赛化，这样既体现了“健康第一”的指导思想，又激发了不同层次学生参与体育锻炼的兴趣，为终身体育奠定了基础。
观评记录
老师在课堂中对于学生的评价、鼓励语还是及时的，场地的安排及器材准备也比较充分；不过个别环节还是有些需要改进的：
1、教师在示范立定跳远时，在操场上划了一条直线，其实可以直接利用操场上的白带直接进行，这样学生比较容易找到起点，不用依样画葫芦的再操场上划线。
2、教师在教立定跳远时，没有明确指出立定跳远是要双脚起跳、双脚落地的，较多学生采用了双脚起跳—单脚落地或者是单脚起跳—单脚落地的方式。
3、在游戏中，教师没有准备好起跑线，学生都在慢慢的往前移动，把球往回运时要注意的事项没有很清楚的讲解清楚，比如如何控球等。
4、课后没有及时进行放松活动。建议：
1、单双脚跳能利用一些圈、绳等其他体育器材会比这样单一的教学要好，给学生一些视觉上的刺激，往往会有意想不到的收获。
2、在分组进行练习时，最好能让学生集体来一排排试试，稍微有点动作感觉后再散开进行。
3、体育术语还要多多了解。本堂体育课，可以看出课前对于本班学生的体能、运动知识和技能掌握的程度都不太了解，只是根据自身的教学经验和学生年龄特点进行备课。
课堂目标设置较为合理，符合水平一学生的年龄特点，编写的教案也较为实用，设计思路清晰，层次清楚。在课堂上，学生较好地达成学习目标，整堂课的重点突出，难点有所突破。利用适合他们的导入，活跃了学生的课堂气氛，激发起了学生的学习兴趣，学生自主学习和练习的机会较多，在课堂的四个部分，主动参与的人数达到78%，练习的密度为35%，目标完成人数为80%。由于教师采用的课堂组织形式较合理，课的引导部分用动画片引入情景，采用了集中讲解，分组练习，优生示范等形式进行教学，并较熟练地运用了各种教学方法：讲解法，讲解立定跳远的动作要领；直观法，示范动作后让学生观察和模仿。直观教学图片，让学生背诵动作要领，为迅速掌握该动作技术奠定了基础
课后反思
通过本节课的讲授，我发现我的课堂还有提高的地方：
1、应该大胆地去尝试和探索，不断的提高自己。在学生中塑造自己 的良好形象，教师也必须热爱、关心和理解学生，和他们交朋友，要 深入研究教材的魅力所在，深挖课堂，创设情境，打造精品课。
2、上课时，说教太多，占用了大量的时间，没有突出学生的主体地 位。这一点是我上课最大的不足，今后我会在备课上多下功夫，合理 安排好时间，把课堂还给学生，让学生做课堂的主人。
3、在组织教学语言上没有起到应有的作用。在这方面，我会在今后的备课中仔细斟酌，认真揣摩，朝着语言精美的方向努力。营造一种生动活泼的教学氛围，让学生获得运动的乐趣和体验成功的喜悦，真正落实好素质教育。
跳远教案【篇2】
在一堂高一体育生训练课上，我组织学生进行第一次三级跳。我先利用图片进行动作要领的讲解，并做模仿练习。在跨步跳练习时，他们都做得很好，但是一到三级跳场地就不行了，第二跳大部分是迈的，不会跨。只有少数的学生会跨，但都不理想。为使学生更快更好地完成立定三级跳动作，我在教学中进行了探索。
二、案例分析
立定三级跳要求学生不但要有良好的专项技术，而且要有弹跳力、平衡能力、协调性和节奏感。在整个立定三级跳远技术当中，第一跳与第二跳结合技术最为关键。通过多年来的教学训练和高考研究发现，在立定三级跳远技术中，学生最难掌握的就是第二步技术，往往是被动地迈出第二步或是把第二步作为三跳中的过渡步，使第二步的距离没有达到应有的比例，致使成绩不够理想。那么，影响三级跳远第二步效果的原因是什么呢？从立定三级跳远的技术特点来看，有以下几个因素：
1.第一跳过高、过远。在完成整个立定三级跳过程中所需的水平速度是建立在第一跳的基础上。这就要求第一跳的高度要合理，向前性要好。如果第一跳过高势必造成落地时支撑腿负担过重；如果第一跳过远会造成落地时支撑腿前迈；这些都会增加水平速度的损失，影响第二跳的水平速度。破坏整个三级跳的节奏，从而影响立定三级跳远的成绩。
2.上体姿势。起跳时上体保持直立或适度前倾，两腿做爆发式的蹬伸动作，其腾起角为50°―60°,这与立定跳远的起跳技术有所区别，主要是为了获得最大的水平速度。腾空后上体应保持直立，稍向摆动腿一侧转动，达到躯干与起跳腿、摆动腿的协调一致，切不可左右或前后倾倒。
3.上下肢配合。身体的平衡主要是通过两臂的动作来控制，同时起到帮助身体更好地向前跃起的作用。在摆臂时注意向前摆动要用力，摆到与肩平齐时要突然停止，不能无限制地摆动，然后，双臂应自然地放至体后做好后一跳的准备动作。摆动腿前摆要和起跳一致，摆动腿前摆与地面成平行并尽量停留一段时间，小腿则与地面成垂直角度。只有这样才能提高起跳的效果，只有上下肢配合协调成为一体，才能使身体重心平稳，达到合理有效的起跳。
4.放脚动作不正确。立定三级跳远技术中的单足落地技术，一般讲求快速有力的积极扒地式落地动作，它的优点就在于：第一，落地点离身体重心投影点较近，这样就加快了身体重心向支撑点前移的速度；第二，减少了起跳产生的制动和水平速度的损失；第三，有利于完成快速有力的起跳动作。在单足落地技术中常出现的错误有两种：一种是前脚掌落地，主要是由于摆动腿没有充分前摆至水平位置和脚尖没有勾起，并且伴有上体前倾过大。这种错误在放脚时产生制动较大，对水平速度的损失有很大影响。另一种是脚后跟先落地，这种落地因为是滚动式放脚，所以加长了起跳腿落地时的缓冲阶段与蹬伸阶段的时间，同时起跳腿负担过重，出现第二次发力现象，对获得的水平速度破坏较大，影响了第二跳的效果。
三、常见错误动作的纠正
1.起跳时用前脚掌着地。
纠正方法：进一步讲解示范动作要领，多做原地放脚的模仿练习，逐渐过渡到完整技术学习。
2.原地双脚起跳后，跨不出去。
原因：起跳时双脚没有同时发力，腾空后第一跳的起跳腿没有积极主动、有力地提拉；身体重心前移过慢或小腿前伸过大，引起制动。
纠正方法：(1)因为力量素质水平和身体协调能力达不到要求，造成动作技术表现不出来，故要加强针对性素质训练。(2)多做模仿练习，体会起跳腿提拉动作、扒地和蹬地感觉，注意观察放脚和重心移动(可在起跳线和第一跳落地点间放置一个实心球，迫使起跳后抬腿)。(3)起跳时要注意双脚同时发力，腾空后起跳腿要主动、有力地做提拉动作。(4)反复练习立定跳远，上体抬起，单脚落入沙坑，用此种方法帮助学生明确动作概念。
3.三跳节奏不好：第一跳过大，第二跳太小，着地制动太大，没有积极的扒地动作。
纠正方法：(1)进一步明确动作技术概念，用力时机。(2)注意发展跳跃能力的练习，反复做单脚跳、跨步跳和连续做“单足跳+跨步跳”(即交换跳)练习。要求在练习时注意跳跃时摆动配合动作，保持身体平衡，然后过渡到小幅度三级跳远，使三跳动作连贯起来一气呵成。为加强上下肢的协调配合练习，可进行弓箭步交换腿跳等练习。(3)教师在学生练习时喊口令：“哒！哒―!哒――!”来帮助学生掌握跳跃节奏。(4)教师根据学生的跳跃能力在地上打点作标志，修正学生三跳的距离分配，使学生明确三跳过程中空中轨迹“步步高”、“一步更比一步远”的道理。
四、教学反思
1.教学的过程要顺应学生学习的过程，教师只能在学生时行探索学习的过程中遇到困难和出现问题时进行有效的引导和帮助，力求使学生在自主探索活动中突出主体、突出个性，并获得积极的、成功的体验，实践能力得到切实的培养。学生在宽松的学习氛围中学习和掌握体育运动知识，能增强体育活动参与意识，拥有很大的思考、练习、发挥的空间，充分体现出主体地位。整节课教学组织顺畅，师生互动积极，课堂气氛活跃，学生参与课堂活动的欲望强烈，取得良好的教学效果。
2.培养了良好的心理品质和道德品质。学生通过反复练习技术，毅力增强了，勇气增强了，克服了恐惧心理，信心增强了。师生通过互相交流、帮助，融洽了关系，教师通过示范、讲解，提高了师生亲和力、信任感，为学生营造了一个平等和谐、友爱互助的环境。
跳远教案【篇3】
关键词：体育中考；多元化评价；初中体育教学
中图分类号：G807.3 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2016.01.006
体育中考是上级主管部门根据当前学生体质整体现状和社会发展总体趋势制定的一项考试制度，其主旨在于通过应试的形式来激励学生树立现代体育意识，培养体育习惯，减轻学生学习压力，促进少年儿童身心健康，引起社会对学校体育的关注和对体育锻炼的重视，为社会发展培育更多合格的人才。[1]目前，各地区根据教育部、国家体育总局联合颁布的《学生体质健康标准》制定有相关的体育中考方案，并将成绩计入中考总成绩。此举让体育中考受到了社会的极大关注，也对现今初中学校体育教学产生了深远影响。
自开展体育中考以来，体育中考方案不可避免地对初中体育教学形成强烈的导向作用，每一次体育中考方案的调整都将导致初中体育教学在某种层面上的变革。历经了多年“摸着石头过河”的尝试和积累，体育中考方案逐渐完善和合理。特别是对体育中考成绩进行多元化评价方案的提出和实施，使其对初中体育教学的发展产生积极且科学的导向与促进。
广州作为我国改革开放的前沿阵地，在教研改革上也一直稳步向前。本研究通过对2013年度广州市体育中考方案引入多元化评价后初中体育教学进行理论探讨，试图解读本次方案调整所产生的积极意义和有益成效。
1 广州市体育中考新方案中体育考试评价的多元化
1.1 2013年广州市体育中考政策调整
在每分必争的升学考试中，纳入中考成绩后的体育中考往往可能改变考生的命运，因而2012年12月4日出台的2013年广州市体育中考新方案立即牵动了十一万多考生的神经。[2]
根据《二〇一三年广州市初中毕业生学业考试体育考试方案（征求意见稿）》（以下简称《新方案》）此次考试政策较之前作相应调整：首先，考试分值结构进行调整。体育中考划分统一考试与体育素质综合评价两个部分，总分为60分，其中，统一考试40分，体育素质综合评价20分。其次，考试项目调整。考试项目调整为必考项目（女子800米跑、男子1000米跑）加选考项目（立定跳远、三级蛙跳、一分钟跳绳、投掷实心球、推铅球，五选一）。必考项目变短跑为中长跑，选考项目由之前的10多项减少为“五选一”，考核更加强调体能和跑、跳、投等基本能力的训练。此外，项目评分标准调整。今年各考试项目的评分标准由原来的满分120分改为满分100分。[3]
1.2广州市体育中考体现评价多元化
由广州市教育局下发《新方案》和稍后出台的《二〇一三年广州市初中毕业生学业考试体育考试实施意见》（以下简称《实施意见》），我们可以明显地觉察到新的体育中考在考试评价方式上所做的重大调整。评价变片面的“终结性评价”为更为科学的“终结性评价与过程性评价相结合”。其中，终结性评价：1.必考项（女生考800米跑、男生考1000米跑）占20分；2.自选项（五选一）占20分，共40分。过程性评价：1. 体育课成绩10分。2. 体育运动技能7分。3. 《国家学生体质健康标准》成绩3分。[4]
多元化评价模式抓住了素质教育的内涵，体现出素质教育全面性、基础性、个体性和主体性的特点。[5]此次体育中考评价方案正是认识到之前的不足，一改此前以中考成绩决定一切的一元化评价的做法，从综合素质评定、学业水平测试、中考科目考试三方面对学生的体育成绩实行综合考核的多元化评价。
2 体育中考多元化评价对初中体育课堂教学的导向作用
2.1重新正视课堂教学的重要地位
新的体育中考方案所提出的多元化评价模式，打破了以往仅以一次考试成绩衡量学生体育优劣的做法，过程性评价的加入，让初中体育课堂教学的地位重新得到重视。依据《实施意见》，其中明确规定初中体育课成绩占体育中考成绩10分。2013年根据初二年级体育课成绩给予评分，满分为10分。自2014年起计算初一、初二年级体育课成绩各5分。
首先，这一分值的出现更为公平地将中考成绩与体育课堂教学相结合，公正、现实、人性化。它杜绝了以应试为导向，不重视学校体育课堂教学而将体育课直接简化为应试指导的现象。不以竞技体育的评价体系来左右体育课堂教学，让体育课回归到“健康第一”的科学途径上，激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识；以学生发展为中心，重视学生的主体地位；关注个体差异与不同需求，确保每个学生受益。[6]身体素质出色的学生不能因为运动成绩出色而忽略体育课，体质条件不突出的学生也能通过按时出勤、认真学习和锻炼获得分数。
其次，新调整的项目和评分比例使体育课教学更为重要。必选项目的中长跑相对于以往的短跑来说，对体能和心理品质要求更高，需要学生通过课堂学习来掌握技巧、积累经验、锻炼意志。自选项目逐年减少至5项，对学生的体育基础素质和技能要求的结合要求更高，使课堂教学地位显得尤为重要。过程性评价中的“体育运动技能”项设定为7分。要求根据《教育部办公厅关于在义务教育阶段中小学实施“体育、艺术2+1项目”的通知》（教体艺厅〔2011〕4号）及相关实施方案，对一些运动技能进行测试，合格得7分，不合格得4分，没有参加测试者得0分。项目为篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、毽球、游泳、跳绳等8项。2013年只测试1项，从2014年起测试2项运动技能。基本运动技能的课堂教学尤其重要。 2.2课外体育活动的必要性增强
体育锻炼不是一朝一夕的事情，一次性进行的几项运动成绩测试也并不能就此决定学生终身体育意识的形成与否。体育中考方案的改动主要目的是引导和督促学生积极参加体育课和课外体育锻炼为主旨，让学生养成良好的锻炼习惯，改善身体健康状况，并强化终身体育锻炼的意识。从理论上说，终结性评价与过程性评价相结合的方式是达到上述目的的一个理想途径。这一多元化评价方式让初中体育课堂教学地位彰显的同时，也使课外体育活动开展的必要性展露无疑。
从终结性评价内容看，必考项目变短跑为中长跑，日常锻炼积累因素大于个体天赋差异；选考项目由之前繁杂的选项变成立定跳远、三级蛙跳、一分钟跳绳、投掷实心球、推铅球等“五选一”，这些项目是跑、跳、投和技能习得较为紧密的选项，课外练习十分必要。从省内媒体的采访中，可以看到相关专家对此也持有相同的意见。[7]
从过程性评价内容看，“体育运动技能”要求从篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、毽球、游泳、跳绳等8项中选测，这些项目非常适合课外体育活动开展。并且，《新方案》和《实施意见》关于“体育运动技能”规定：在初中阶段代表学校运动队参加区级以上体育比赛，获得区级比赛前三名或市级比赛前六名或省级以上比赛前八名的学生，在提供秩序册、成绩册、奖状等证明材料基础上，可直接获得7分。这将会极大地刺激并鼓励学生的体育比赛参与。关于《国家学生体质健康标准》成绩3分，及格以上得3分，不及格得0分。2013年只计算初三年级成绩，从2014年起要计算初中三年的成绩。要想拿到这3分，教师和学生恐怕都要重视课外体育活动和平时体育锻炼。
可以说，中考方案多元化评价的出现，有力地解决了“体育课与课外活动相结合，培养运动技能与发展体能相结合”。[8]这与体育课程改革的方向完全契合。
2.3全面促进学校体育的教学成效
从以往经验看，单一的只重视结果的教学评价常常给教师和学生双方都造成沉重的心理负担，影响教学成效。教师迫于“应试指挥棒”形成的压力，在学校体育教学、课外体育活动中时时放不开手脚，无法将提高学生成绩和开展积极教学合二为一。只重视学生知识领域变化，而忽视情感领域、学习技能的变化。这表现在体育教学中就是偏重于体育技能的传授，但忽略学生情感因素的调动、心理健康的培育和锻炼意识的形成。[9]而学生也很难将自己的运动参与兴趣与中考成绩提高做到相得益彰，喜爱体育却厌恶体育课。
新中考方案多元化评价的调整，让教师的注意力从原本单纯的应试中解脱出来，给了他们更高的教学要求。由于需要对整个初中阶段的学生体育素质综合评价，教师将注重学生的全面体育表现，通过建立学生成长记录袋客观、详实地记录学生的体育学习情况，以此为依据形成学生阶段性体育素质综合评价，与将来的毕业、升学挂钩。这种过程性评价符合课改的要求，可以通过它对学生初中三年的体育学习、锻炼有一个较客观、全面地了解，同时还要关注到学生情感态度和心理健康的评价。[10]多元化评价令学生不必再有因一次考试结果而决定成绩的担心。无论身体条件如何，都必须认真地参加体育学习、身体锻炼，同时能根据自己的兴趣和特长选取用来应试的运动项目。体育教学、运动参与、体质锻炼多位合体，去除了考试的偶然性，促进了学生身体、心理的双重健康。可见，体育中考多元化的评价无论是对教学主导的教师还是对教学主体的学生来说都具备积极的意义。
3 结论
2013年开始实施的广州市体育中考新方案是广州市相关部门经过长期调研和深思熟虑后得出的，它通过对考试项目调整、减少选考项目、增加体育素质综合评价等，对考生体育中考实行多元化评价。这种终结性评价和过程性评价相结合的考试评价模式，消除了以往以一次考试决定考生命运的弊端，使学校体育得以摆脱应试束缚，重新回归到“健康第一”的正确路径，与体育课程改革方向相吻合。在此导向下，初中学校体育课堂教学的地位将受到正视和尊重，课外体育活动、课外体育锻炼、课外体育比赛将备受关注，学校体育的教学成效将得到全面提高。希望每位从事初中体育教学的工作者都能对此保持足够重视，抓紧进行学习和探究。
参考文献：
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[9] 黄志飞。 北京市海淀区示范中学体育与健康课课堂教学评价的研究[D].北京体育大学，2007：10.
跳远教案【篇4】
立定跳远课件
一、
立定跳远是一项综合性的体育项目，它既考验了运动员的爆发力和协调能力，又锻炼了他们的速度和柔韧性。为了帮助学生更好地掌握立定跳远技巧，提高成绩，我们特制作了这份课件，希望能够详细、具体、生动地介绍立定跳远的技术要领和训练方法。
二、基本知识
立定跳远是一项以固定姿势、双脚同时起跳的技术运动。它的起源可以追溯到古希腊和古罗马时期，后来逐渐演变成现代田径项目。立定跳远的主要目标是跳出尽可能远的距离，但同时也要求跳远的运动员在起跳时保持平衡和稳定。
三、技术要领
1. 起跑姿势
在立定跳远的起跑姿势中，运动员的腿部应稍微张开，与肩同宽。膝盖微微弯曲，保持身体重心在足够稳定的位置。同时，上半身要保持直立，肩膀放松，手臂自然下垂。这个姿势能够使运动员更好地发力，并提供更好的平衡。
2. 跳起技巧
跳起时，运动员需要迅速收腿并弯曲身体，同时挣扎着利用双脚的力量向前起跳。这样做可以有效地转化身体的动能，使运动员获得更大的跳远距离。在空中过程中，应保持身体的平衡和稳定，避免偏离理想的跳远状态。
3. 着陆技巧
当运动员离地起跳后，最终着陆是决定跳远成绩的关键。为了避免受伤并达到更好的成绩，运动员应尽量保持身体的稳定并准确掌握着陆点。在着陆时，双腿应先着地，然后迅速弯曲膝盖，将身体的冲击力转化为前冲的动能。同时，上半身要保持平稳，避免过度晃动或倾斜。
四、训练方法
1. 动作训练
为了提高立定跳远的技术水平，运动员需要进行一系列的动作训练。例如，提膝跨步、蛙跳、踢腿等动作可以帮助他们提高爆发力和协调能力。还可以结合弹力带、哑铃等辅助工具进行训练，进一步加强肌肉力量和柔韧性。
2. 强化训练
立定跳远需要高度的爆发力和速度，针对这些方面的强化训练非常关键。可以进行快速冲刺训练、爆发力训练和爆发力转化训练等，以提高运动员的爆发力和速度反应。还应进行专门的训练，如提高柔韧性和平衡能力的瑜伽和拉伸训练。
3. 跳远训练
为了更好地掌握立定跳远的技巧，运动员需要进行频繁的跳远训练。可以设置合适的训练距离，例如根据每个运动员的实际情况确定距离，逐渐远离起跳点，挑战更远的距离。在训练中，要注意及时纠正错误动作，培养正确的技术习惯。
五、总结
立定跳远作为一项综合性的体育项目，对运动员的身体素质和技术要求非常高。通过这份课件的学习，我们详细、具体、生动地介绍了立定跳远的技术要领和训练方法，希望对学生们的技术提高有所帮助。同时，也希望他们能够喜欢并享受立定跳远的过程，在不断的练习中取得更好的成绩。立定跳远是一项具有挑战性又充满乐趣的运动，相信通过努力和训练，每个运动员都可以跳出自己的极限，取得优异成绩！
跳远教案【篇5】
教案名称：三级跳远教案
一、教案背景和目标：
近年来，三级跳远作为一项酷爱的田径项目日益受到学生们的关注。三级跳远不仅能全面锻炼学生的协调性、灵活性和爆发力，还能培养其勇气和毅力等品质。因此，为了帮助学生更好地掌握三级跳远技巧，本教案将从基本技巧训练、进阶技术应用和实践训练三个方面进行教学，旨在提高学生的三级跳远水平，并培养良好的比赛心态和团队协作能力。
二、教案内容：
1. 基本技巧训练
（1）热身运动：通过拉伸、活动关节等热身动作，为身体做好准备，防止运动伤害。
（2）基本动作训练：练习起跑姿势、助跑冲刺、切换步频、起跳时机等基本动作，强化学生的基本技能。
2. 进阶技术应用
（1）速度与力量训练：通过短跑、爆发力训练等，提高学生的速度和力量水平，为后续的跳远动作奠定基础。
（2）起跳技巧训练：针对学生起跳时的问题进行纠正，加强蹬地、站稳、舞动手臂等动作的训练。
（3）空中姿势训练：通过模仿优秀选手的跳远动作以及视觉指导，培养学生在空中保持平衡、拉直身体、伸展肌肉等技能。
（4）着地技巧训练：学习正确的着地姿势，避免不必要的身体摔跤。
3. 实践训练
（1）个别辅导：针对每个学生的不足之处，进行个别辅导，帮助他们克服问题和提高水平。
（2）小组训练：将学生分成小组进行比赛，培养他们的团队合作精神和竞争意识。
（3）实际比赛：组织实际比赛，让学生在实战中提高技巧和心理素质。
三、教学过程及步骤：
1. 第一阶段：基本技巧训练
（1）进行热身运动，包括跑步、拉伸、活动关节等。
（2）教授起跑姿势，带领学生进行起跑动作训练。
（3）引导学生进行助跑冲刺、切换步频等训练，提高速度和力量。
（4）重点教授起跳时机、蹬地力量的应用，帮助学生掌握起跳技巧。
2. 第二阶段：进阶技术应用
（1）进行速度与力量训练，如短跑、爆发力训练等。
（2）针对学生的起跳问题，进行个别辅导和指导，帮助学生纠正错误动作。
（3）教授学生在空中保持平衡、拉直身体、伸展肌肉等空中姿势训练。
（4）练习正确的着地姿势，避免不必要的身体摔跤。【WWw.zf133.COM 趣祝福】
3. 第三阶段：实践训练
（1）根据学生的不足之处，进行个别辅导和训练。
（2）将学生分成小组进行比赛，培养他们的团队合作精神和竞争意识。
（3）组织实际比赛，让学生在真实比赛中提高技巧和心理素质。
四、教学评估：
通过教学过程中的个人观察、小组比赛成绩以及实际比赛表现等方式，评估学生的三级跳远水平和学习效果。同时，也对教学过程进行总结和改进，以不断提高教学质量。
五、教学资源：
（1）教学场所：具备跳远场地和设备的操场或田径场。
（2）教学工具：热身运动辅助器材、视频教学材料等。
教案名称：三级跳远教案
六、教学反思：
三级跳远教案通过系统训练学生的基本技巧和进阶技术，使学生能够更好地掌握三级跳远的技巧和策略。实践训练中的个别辅导和小组比赛激发了学生的学习兴趣和竞争意识，提高了教学的实效性。同时，教案也将学生的实际比赛作为教学评估的一个重要环节，确保学生能够将所学知识和技能应用到实际比赛中。小编认为，本教案旨在通过科学合理的教学过程，提高学生的三级跳远水平，培养他们的体魄和素质，在体育活动中实现全面发展。
