预防近视演讲稿。
尊敬的评委、亲爱的大家：
大家好！今天我将为大家演讲有关预防近视的问题。
首先我们需要了解一个令人担忧的事实：随着社会的发展，人们对近视的发生比以往更加重视。据统计，中国的近视率已经超过70%。这个数字令人担心，因为近视不仅影响我们的视觉，还会影响我们的生活和工作。
那么，我们究竟如何预防近视呢？下面我将从以下几个方面进行探讨。
1. 保护眼睛
我们的眼睛是非常重要的器官，因此保护它们非常重要。正确使用电子产品、保持良好的卫生习惯可以预防眼部疲劳，减少近视的发生。正确的使用电子产品包括调整屏幕亮度和对比度，并避免在弱光照射下使用电子产品。此外，还应该避免长时间的看电视，让眼睛适当地休息一下，这对眼睛的健康与舒适感是非常有益的。
2. 均衡饮食
食物中含有丰富的营养物质，如维生素A、C、E和锌等，它们对眼睛的保健和预防近视非常重要。因此，我们应该保持均衡的饮食，多吃含有上述营养物质的食物，如蔬菜、水果、坚果、鱼类等。同时，还应该限制食用高脂肪、高糖分和高胆固醇的食物，因为这些食物会在体内产生一些有害的化学物质，使我们更容易发生眼疾。
3. 科学用眼
科学用眼是预防近视的重要方法之一。正确的用眼习惯包括每隔一段时间用眼，远近视交替，缓慢眨眼和保持阅读距离等。更重要的是，在日常生活中我们需要注意本身的坐姿，注意保持适度的距离，当前所在的光环境是否适当等因素，才能避免不必要的视力损伤。
4. 运动强身
运动是预防近视的关键之一。适度的体育锻炼可以使眼部血液循环更加畅通，同时也有助于缓解眼部疲劳。具体运动项目可以包括：跑步、游泳、篮球、乒乓球、足球等。记住，运动必须适度，过度运动反而会增加眼部疲劳和损害。
总之，预防近视需要我们从多个方面入手，保持良好的生活习惯、科学的用眼习惯、健康饮食和适度的运动。我们应该以这些措施为前提，加强对近视的预防和治疗工作。快来加入这个预防近视的战斗吧，让我们把我们的眼睛保持健康，让我们的视野变得更加清晰。谢谢大家！
