【#演讲稿# #爱眼演讲稿十篇#】小编经过多次修订，精心为您编辑了这篇“爱眼演讲稿”，请您收藏并将这篇文章分享给您的朋友们。只有事先做好充足的准备，我们才能抓住每一个机会，也才能在演讲时发挥出最佳水平。有了演讲稿，我们的演讲就能更有结构和层次感，但只是机械地背诵演讲稿，是无法真正打动听众的。
爱眼演讲稿(篇1)
三一图书馆（模范演讲/国旗下演讲）
爱眼日国旗下的演讲
爱眼日国旗下的演讲
老师们，同学们：早上好
十年前的今天，由卫生部等十二个**部委联合发出《关于开展“爱眼日”宣传教育活动的通知》，决定每年6月6日为全国爱眼日。所以我今天演讲的题目是：加强锻炼，预防近视
为了预防近视，我们必须了解近视的原因。近100%的父母高度近视的孩子是高度近视。对于这类患者来说，改变基因是最基本的**方法。
对大多数近视患者来说，是由遗传和环境引素引起的，环境引素占45%以上。所以从环境上预防近视是可能的。近年来，从中外学者所进行的动物实验中证明，长期紧张近距离用眼所引起的一系列反射所带来的眼组织的代偿性变化是引起近视的主要原因。
为什么长期近距离使用眼睛会引起近视？从生物进化和环境因素对人类视觉系统发展的影响也可以证明这一点。原始人类生存在广阔的大自然中，以巢居穴处，渔猎为生，他们所看到的东西都在远处，他们的视觉适应远处物体来得光线，并能在视网膜上形成清晰的物象，所以远古人都是正视眼。
现在的人刚刚出生的时候，眼球仍然多半是接近正视的轻度远视眼，以后随着身体的发育，眼球慢慢增大逐渐变成为正视和近视。
很多学生经常问我这样的问题，他们的眼睛是真近视还是假近视。从理论上讲，假性近视是由于眼睛肌肉的持续疲劳而导致眼睛屈光力的增加，这种疲劳不能在视网膜上成像，而是在视网膜前面成像。所以物象模糊。
真正的近视是由于眼睛的正常屈光力和眼轴长度变长。物体不能在视网膜上成像，而是在视网膜前面形成模糊的图像。对于大多数视力低下的青少年学生而言，均为混合型近视，因为眼屈光力的加强和眼轴长增加是一个渐变而不是突变的过程，所以，在近视的初期（假性近视）可能既有屈光力加强，又有眼轴长增加，此时眼轴长的改变数值可能很小，不易被检测出来，所以，对于假性近视来说，很可能假性不“假”。假中有真。
爱眼演讲稿(篇2)
全国爱眼日主题演讲稿：
尊敬的领导、亲爱的同学们：
大家好！我今天非常荣幸能够在这里发表关于全国爱眼日的主题演讲。爱眼日是一个宣传眼健康知识、提倡爱护眼睛的节日，它的目的是让更多的人意识到眼睛的重要性，关心眼健康，提高眼健康素养。而我，就是今天的演讲嘉宾，要和大家一起分享一些关于眼健康的重要信息。
首先，我想请大家动动手，做一个小小的测试，你们可以用手掌遮住左眼，用右眼看着前方，轻轻抬起手指，看到了什么？然后再将手掌移开，用左眼看，你看到的是否一样？其实，这个简单的测试就展示了我们两只眼睛所起到的重要作用。我们的视力主要依靠眼球来完成，眼球是我们观察世界的窗户，而无论是看到鲜花绽放的美景，还是读书学习的文字，都少不了眼睛的帮助。
可是，很多人在日常生活中却没有意识到眼睛的重要性，不重视眼健康。尤其是现代人普遍使用电子产品的习惯，让我们更加容易陷入眼疲劳的困扰。电脑、手机、平板等电子屏幕都会散发出有害的蓝光，长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳、眼睛干涩、视力下降等问题。随着电子产品的普及，这个问题日益突出。
那么，我们应该如何保护我们的眼睛呢？首先，我们可以从工作和学习的环境入手。保持适当的光线，尽量避免灯光过强或过弱的环境。经常眺望窗外，注意远处的环境，这样可以有效缓解眼部肌肉的疲劳。同时，合理使用电子产品也是很重要的。大家可以通过调节屏幕亮度和对比度，降低对眼睛的刺激。而且，要注意保持适当的用眼距离，一般来说，离屏幕的距离应保持在50-60厘米，并且每过一段时间可以进行视觉休息，做一些运动或者闭目放松。
此外，科学饮食也是保护眼睛的重要因素之一。食物中富含的维生素、矿物质和抗氧化物质对眼睛的保护至关重要。例如，胡萝卜、菠菜、鱼类、坚果等食物富含维生素A、C和E，它们对增强视网膜功能和抵御眼疾病有良好的作用。此外，补充足够的水分也是眼睛健康的关键。眼睛需要水分来维持正常的湿润度，保护眼部组织免受感染和疾病。
另外，定期的眼科检查也是保护眼睛健康不可缺少的一环。大家都知道，很多眼部疾病在早期没有明显症状，只有通过眼科医生的专业检查才能确诊。因此，定期进行眼科检查，可以早期发现潜在的眼健康问题，采取合适的治疗措施。尤其是对于一些高风险人群，如近视眼、长期过度使用电子产品的人群，更应该加强眼健康的关注。
最后，爱眼日不仅仅是提倡爱护眼睛，关注眼健康，更需要大家的行动。唯有行动起来，我们才能真正改善我们的生活方式，让更多的人了解到保护眼睛的重要性。我们可以通过宣传教育、组织健康活动等多种方式来普及眼健康知识。我希望，我们所有人都能加入到爱眼行动中来，共同关心眼健康，为我们自己和家人的视力保护出一份力。
让我们一起行动起来，加强对眼健康的重视，提高眼健康的素养！让我们共同创造一个关注眼睛健康的社会，让每个人都能拥有明亮健康的双眼！
谢谢大家！
爱眼演讲稿(篇3)
三一文库（演讲稿范文/演讲稿
在20xx全国爱眼日国旗下的演讲
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好!当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?
是的，是我们的眼睛！眼睛是我们心灵的窗户。有一双明亮的眼睛是多么幸福啊。今天，我演讲的题目是《爱护我们的眼睛》。
同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶尔有意识地**远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。当老师还是个孩子的时候，因为他不注意这些事情，所以戴上了近视眼镜，现在可以说他受了很多苦。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。
有资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人，也就是平均每100个中国人就有三到四个近视眼。各种眼病不仅严重危害人们的身心健康，而且阻碍人们生活质量的提高。要知道我们人类将近80%的感觉****于我们双眼，失去清晰的视力，我们就等于失去了近80%的感觉，多么可怕!
因此，我们应该时刻提醒自己：我爱我的眼睛吗？预防近视，我们从以下几点入手：提醒大家做好三件事，三件不做：
三个要：
1、 读书、写字姿势要端正，眼睛与书本保持一英尺的距离；
二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校园、教室内的花草，或者向远处眺望一会儿;三要注意合理饮食，注意营养、不挑食。因为我们的眼球发育也需要全面的营养，只要不吃太多，就可以吸收眼球发育所需的营养。
爱眼演讲稿(篇4)
追求健康已经成为现代社会的新时尚，但眼科专家们发现，人们对眼睛的保护和关爱却有所忽略，许多人在眼保健上都存在着错误认识及方法。据调查，我国约有1亿人患干眼症，主要症状是干涩感、异物感、疲劳感、畏光感。如果你平时用眼过度，眼部经常感到疲惫，有可能你的眼龄已经超出了你的年龄。
海昌隐形眼镜联合凤凰网，在全国爱眼日到来时，推出“爱目告白，为EYE行动”主题活动，邀请消费者测试眼龄，共同关注眼部健康。凤凰网随机调查了三名重度用眼的女性，以下是他们的日常用眼情况：
大学生小美，20岁，都说青春是用来虚度的，大学四年，通宵泡吧、打游戏，和朋友K歌到天亮，临考试前熬夜奋战，晚八点自习结束，而眼睛的工作一直到凌晨还未结束。
都市白领Sandy，27岁，注重保养，也会坚持健身，购买各种化妆品，每天用眼霜，生怕眼角的皱纹出现，然而，每天的忙碌工作，却让她忽略了眼睛的保护。从早九点就开始对着电脑，长时间的查阅整理大量的资料，超负荷用眼且无放松用眼的意识。
淘宝店主Suki，30岁，长时间在电脑上与客户沟通，经常要集中注视着电脑屏幕，既要对理货清单又要在强光下给模特拍照，却从来没有时间关注自己的眼睛，导致眼睛休息不足。
其实用眼过度是许多人都会面临的问题，即使你每天认真涂抹眼霜，双眸依然看上去黯淡无光，都是因为眼!睛!太!累!身体的每个器官，都有它自己的年龄，都会因为时间的流逝和保养的不足逐渐老化，眼睛也不例外，人类的角膜内皮细胞随着年龄的增长，数量在不断减少，眼龄也在逐渐的增加，在这里给大家几个日常爱眼tips：1、建议上班途中拒绝做低头族;2、每天减少面对电脑1小时;3、长时间用眼后要举目远眺30分钟;4、不在光线过强、过暗的环境下看书;5、经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以趋减眼睛的疲劳感。6、每天坚持做眼保健操，以改善眼部血液循环，很多人根本不认为眼保健操可以保护眼睛，其实，眼保健操才是最有效的方法。它根据中医学推拿、经络理论，通过对眼部周围穴位的按摩，使眼部气血通畅，调整眼及头部的血液循环，改善眼疲劳，缓解老化，爱眼从行动开始。
206月6日是第21个全国“爱眼日”，在今年爱眼日来临之际，海昌邀您一同参与“爱目告白，为EYE行动!”，说出你对眼睛的感谢和爱：爱目告白，一起为EYE行动!旨在提醒每一个人关爱眼睛健康，拥有更完美的生活。
世界那么大，没有明亮的双眸，怎么看风景?生活中，呵护眼睛，从小做起，为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔;与海昌一起前行，让世界更明亮!
海昌源于美国，专注隐形眼镜30年，是早在1985年就将软性隐形眼镜带入中国的国际化品牌，作为全球最早成立的隐形眼镜制造公司，“用心生产每一滴护理液，用心生产每一片镜片”，从镜片工艺到品牌规模每一点的进步，都充满了源于专业的关爱。“EYE上完美，海昌”，海昌隐形眼镜致力于为都市女性群体打造健康、舒适、时尚的隐形眼镜产品,满足都市女性不同场合的妆容需求，并不断创新研发专业舒适，兼具时尚的隐形眼镜及护理液产品，让中国消费者“EYE上完美”。
爱眼演讲稿(篇5)
请珍重，那一瞥间的光明
八（10）班赵可欣
各位老师，同学们：
大家好！我是宁晋市第六中学十年级的赵可欣。今天我演讲的题目是《请珍重，那一瞥间的光明》。
每个人第一次看到世界，第一次看到光明。于是，有时我便会天真的以为光明是与生俱来的，并且永远的永远也将这样下去。像影子至死不渝地追随着自己的主人。
据说当你感到孤独的时候，看看你身后太阳的影子。至少还有影子陪着自己。
有一天，我发现自己错了。黑板上的字模糊不清的时候，当远方的星星总是那么飘逸的时候，才知道自己近视了。然后所谓的光不知道飞到**。
鼻梁上终于架起了一个新的被称为眼镜的东西。但我总觉得它剥夺了我拥有美丽眼睛的权利。
我见过戴着黑眼镜的人用盲杖在盲道上行走。 我从没想过有一天我会变得模糊。他摘下眼镜，在周围留下一个白色的影子。
对于眼睛，我是很敬畏的。它让我们学会静静地停下来享受整个世界，学会用稚嫩的童心去观察和发现。它是比闺蜜还要闺蜜的一种朋友。
但我们的眼睛还是会很差。医生告诉自己原因：我们不注意眼睛卫生。
是吗？我记得，我们学校每天都会让我们做眼保健操。可是又有谁认真对待？每一个都像有气无力的病人静静地等待着那第五拍的**结束，然后向逃出牢狱的犯人一阵高呼：“万岁！”
“眼睛”这个神圣的名词，它无私地从早到晚的让我们享受着整个世界，而我们呢？打着“要保护眼睛，珍爱眼睛”的标语，口口声声的说着：“眼睛是自己的朋友！
”我不解，又有谁对待它像是对待自己的朋友一样呢？
励志远足之际，整条街上的人都为我们这两千多名师生让着路，于是，每次过路口的时候就会出现交通阻塞的情景。但是司机却都不紧不慢地点起了烟，温和地看着我们嘱咐：“小心，看着路！”
因为我们都是中学生，是祖国和民族的前途和命运；仅仅因为我们是中学生，我们就被成千上万的人的心所束缚；仅仅因为我们是中学生，就给了我们太多的期望和希望。
我们已经拥有太多，但我们不珍惜所有人和我们自己的爱，包括我们的眼睛，一次又一次。
妈妈曾经对我说：“如果失去了眼睛与光明，你还有什么资本去谈学习，谈社会？”
所以，为了你自己的光，为了整个社会的光，请珍惜你的眼睛。至少，不要等到当海枯石烂，沧海变为桑田，光明不在的时候，再来叹息你所谓的“那一瞥光明”。
现在，我作为一名中学生向全社会呼唤：“请珍重你的眼睛，珍重那一瞥光明。”
我的眼睛完毕，谢谢大家！
标题：《请珍重，那一瞥间的光明》
学生： 赵可欣
班级：八（10）班
学校：宁晋县第六中学
指导教师：刘俭
联系人**:150********
爱眼演讲稿(篇6)
尊敬的各位老师、同学们：
大家好！
秋季是学校传染病多发季节，学校是人群密集的场所，学生是传染病易感人群。再加上我们现在周边学校红眼病爆发，所以，为防止红眼病在我校的传播，我们有必要了解一下红眼病。
俗称的红眼病是传染性结膜炎，又叫暴发火眼，是一种急性传染性眼炎。
红眼病多是双眼先后发病，患病早期，病人感到双眼发烫、烧灼、畏光、眼红，自觉眼睛磨痛，像进入沙子般地滚痛难忍，紧接着眼皮红肿、眼眵多、怕光、流泪，早晨起床时，眼皮常被分泌物粘住，不易睁开。红眼病发病急，一般在感染细菌1～2天内开始发病，且多数为双眼发病。传染性强，本病由于治愈后免疫力低，因此可重复感染(如再接触病人还可得病)，且流行快。
主要是通过接触传染。往往通过接触病人眼分泌物或泪水沾过的物件(如毛巾、手帕、脸盆、水等)，与红眼病人握手或用脏手揉擦眼睛等，都会被传染，最终造成红眼病的流行。夏秋季节，因天气炎热，细菌容易生长繁殖，非常容易造成大流行。既然我们知道红眼病的主要传播途径，就完全可以预防和防止流行。有人认为看一眼红眼的病人，就会得红眼病，这是没有科学道理的，目前只有通过直接或间接的接触才会患病。
这种红眼热浪袭击的日子，怎样才能保证不被红眼缠上身呢?学校要求同学们做到以下几点：
加强晨检及时就医
加强晨检工作，保证做到早发现、早隔离、早治疗，如发现学生出现双眼发烫、烧灼、畏光、眼红等症状，班主任要做好登记和上报工作，并动员学生及时就诊，重者进行隔离治疗，直到病愈。
开窗通风
保持环境卫生：我们学校定期对学习生活环境内的公共物品进行了清洁和消毒。
勤洗手
学生一定要养成良好的卫生习惯，注意勤洗手。最好用流动水和肥皂洗手。日常生活中不共用毛巾、手帕，常剪指甲，不用脏手揉眼睛。
劳逸结合
注意劳逸结合，每天保证至少有8个小时的睡眠时间，以增加抗病能力。
少去公共场所
在红眼病流行期间，应少到公共场所。尽量减少去人群密集的地方，减少感染几率。6月6全国爱眼日演讲稿精选3篇6月6全国爱眼日演讲稿精选3篇。
另外，秋天气候多变，早中晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到忽冷忽热.的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。秋季也是流感、水痘、麻疹、风疹、腮腺炎、手口足病等呼吸道常见传染病的高发季节。下面提出几点预防措施，以供参考：
注意天气冷暖变化，充分利用体育锻炼，加强户外活动，增强机体抵抗力。
最好不要过早、过多添加被褥，让机体逐渐适应那个多变的气候。
不要喝生水，吃生冷食物，不要吃剩菜、馊饭。
加强室内通风，特别是教室、办公室和会场等人群集中的地方。不到人口密集、人员混杂、空气污染的场所去，例如网吧。
学生应经常到室外呼吸新鲜空气，保持个人卫生及公共卫生。
学生一旦出现头痛、高热等类似流感症状应及时就医，待症状消失后方可返校以防止互相传染。
最后，祝大家身体健康，快乐学习，我的讲话完了。
爱眼演讲稿(篇7)
老师们，同学们：
大家好！
今天我讲话的主题是“防治近视，还自己一个清晰世界”。
环顾四周，现在患近视的学生越来越多了，为什么会这样呢？大部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职，每天繁忙的课业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽略了偶尔有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕！
我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地保护它、呵护它，才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这个世界。所以，我们要时刻提醒自己：“我爱护我的眼睛了吗？”预防近视，从下面做起吧：
一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺。
二、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。
三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。
四、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书。
五、不要长时间看电视、玩电脑。
六、认真做好眼保健操。
让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，感悟美好生活！
我的讲话完毕，谢谢大家！
爱眼演讲稿(篇8)
全国爱眼日主题演讲稿
尊敬的评委、亲爱的同学们：
大家好！非常荣幸能够站在这里，向大家演讲，我要讲的是“全国爱眼日”的主题。爱眼日每年的6月6日，是我国设立的一个重要健康宣传日，旨在提高社会公众关注眼健康问题的意识，呼吁大家积极主动地预防眼疾病发生，保护好我们的视力。
眼睛是心灵的窗户，也是人类五感中最重要的一个，我们每天都需要依靠眼睛获取信息，感受这个美丽的世界。然而，近年来，眼疾病的发病率不断上升，尤其是青少年群体，出现了近视、眼疲劳等问题。这对我们的学习、生活产生了不利影响，因此，我们有必要加强眼健康的管理和保护。
那么，应该如何做好眼睛的保护呢？首先，我们要注意正确的用眼姿势。现代社会，我们的生活越来越依赖电子产品，不良的用眼习惯不断增加。长时间盯着电脑、手机屏幕，对我们的眼睛造成了巨大的负担。因此，我们要坚持每天定时休息，每30分钟工作或学习后休息5分钟，远离电子设备，放松眼睛的肌肉，缓解眼睛疲劳。此外，避免阅读或者使用电子产品时环境过亮或过暗，合理调节光线，保护视力。
其次，好的饮食习惯对眼睛健康也非常重要。我们需要日常摄取丰富的维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、锌等等。这些可以通过多吃新鲜的水果、蔬菜和谷物来得到。此外，也要适量摄取富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品等，这些食物有助于眼睛的营养补充和视网膜保护。
再次，保持良好的卫生习惯是眼健康的要点之一。要养成勤洗手的好习惯，眼睛是特别容易受到污染的部位，我们要用清洁的温水或者生理盐水清洗眼睛，防止细菌的侵害。此外，在公共场所或者人多拥挤的地方，尽量不要用手直接触碰或者揉搓眼睛，以免感染。眼睛是很脆弱的，我们应该学会在日常生活中注意保护。
最后，定期的眼科检查也是非常重要的。很多人往往忽视了眼睛的健康，直到出现问题才求医，这是不正确的态度。事实上，定期的眼科检查有助于早期发现和预防眼疾病的发生。尤其是青少年，定期眼科检查能及早发现并纠正视力问题，避免近视加深，给我们的学习带来更多困扰。因此，我们应该养成每年至少一次的眼科检查习惯。
亲爱的同学们，爱护我们的眼睛，关注眼健康，是每个人的责任和义务。让我们自觉遵守正确的用眼习惯，合理调节饮食，保持良好的卫生习惯，并定期进行眼科检查，为我们的眼睛健康提供最好的保障。让我们共同努力，让每天都成为我们的爱眼日！谢谢大家！
爱眼演讲稿(篇9)
全国爱眼日主题演讲稿
尊敬的各位领导、亲爱的同学们：
大家好！我很荣幸能够在这里向大家演讲。今天，我将和大家一起探讨“全国爱眼日”的主题。
首先，让我们先来了解一下“全国爱眼日”的由来。自2018年起，每年的6月6日被确定为全国爱眼日。这一天的设立，是为了响应中国政府关于加强学生眼健康保护的倡议，旨在呼吁全社会对学生眼健康进行关注、重视和保护。因为我们都知道，眼睛是人体最重要的感觉器官之一，我们的视力和眼健康直接影响到我们的学习、工作和生活质量。
然而，近年来，我国学生的近视率令人担忧。根据统计数据，中国学生的近视率已经超过50%，且呈现年轻化、低龄化的趋势。这些数字背后，蕴藏着巨大的问题和挑战。近视不仅会影响学生的学习成绩和未来发展，还会加重社会和家庭的负担。
那么，我们应该如何关爱我们的眼睛呢？
首先，正确使用电子产品。如今，电子产品已经成为我们生活中不可或缺的一部分，然而长时间的使用电子设备对我们的眼睛是有潜在危害的。因此，我们应该合理控制使用时间，每隔一段时间就休息一下眼睛，远离电子屏幕，给眼睛放松的机会。
其次，坚持正确用眼习惯。良好的用眼习惯对于保护我们的眼睛至关重要。首先是姿势，我们要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或高头；其次是阅读距离，保持一定的距离，避免书本或屏幕离眼睛过近；此外，还要养成多喝水、多吃水果蔬菜的习惯，尤其是能够滋养眼睛的食物，如胡萝卜和鱼类。只有坚持这些正确的用眼习惯，我们才能有效预防近视和眼疾。
此外，我们还应该积极参加户外活动。长时间室内活动不仅会导致眼睛疲劳，还可能使我们的视野和视觉发展受到限制。而户外活动可以让我们的眼睛放松，增加视野的广度和深度，有助于预防近视。因此，我们要积极参加户外运动，享受阳光和自然的恩赐。
最后，我们不能忽视定期眼保健检查的重要性。定期眼保健检查可以帮助我们及早发现眼部疾病和视力问题，有助于及时预防和治疗。因此，我们要养成定时定期进行眼保健检查的好习惯。
亲爱的同学们，爱护眼睛是我们每个人的责任和义务。作为未来的希望之星，我们应该关爱自己的眼睛，为实现中国梦贡献自己的力量。让我们从今天起，做一个用眼健康的人，从每个细节开始，从小事做起。
感谢大家的聆听！谢谢！
爱眼演讲稿(篇10)
一尊敬的老师，同学们:
大家早上好。
今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界爱眼日，我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗。那种感觉是多么的孤独和无助！
正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天的光对普通人来说只是短暂的生命。但对于失明的海伦来说，这是她无法企及的。
同样，视力的丧失也会给我们的学习和生活带来很多不便。目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。
近视已成为影响我国人民健康的一个重要问题。
假性近视也是同学们经常遇到的问题，由于长期看近物，引起眼内肌肉调节痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松，因而远视力降低，而近视力正常。假性近视如果得不到防治，眼睛将长期处于过度调节状态。随着时间的推移，一些假性近视可能成为真正的近视。假性近视可以看到很远，可以通过各种手段放松，这是预防假性近视和真近视的根本措施。
大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。近视与其他高危疾病不一样。这不是突然的，而是渐进的，可以预防的。
近视的主要原因：
1 看电视距离太近；
2 看电视的时间太长；
3 所看电视的画面浓度太深；
4 写作业时的姿势不正确 ；
在光线下看书太强烈；
6 在光线太弱的光下看书；
长时间坐在电脑和电视前；
8 不合理饮食；
9 在车厢里看书
10 遗传因素
11 不认真做眼保健操
在这里，我想给你一些建议：
1看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。”
骑马或走路时不要看书，也不要躺下看书。
每天做两次眼保健操。
尽量不要上网或看其他有强烈辐射的东西。注意作息时间安排，不要让眼睛长时间疲劳。
眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好照顾它！同学们，让我们从现在开始，从培养自己良好的眼习惯开始。共同保护好我们的眼睛。
我相信只要你努力工作，每个人都会有一双明亮、清澈的神的眼睛。
二亲爱的同学们：
你好！我的演讲题目是：保护自己的心窗眼。同学们，6月6日作为世界眼日，就是要让大家知道爱护眼睛的重要性。
眼睛是人体唯一的视觉器官。失去了眼睛，就等于失去了明媚的视界，陷入了黑暗。现在，近视是青少年健康的一大杀手。这个国家的许多青少年都戴上了眼镜。人均近视眼逐年增加，给我们带来了极大的不便。
近视也会导致许多与眼睛相关的疾病，如青光眼、白内障，甚至失明。
青少年近视主要是由于不正确的阅读姿势：边走边骑；整天玩电脑、看电视。这些都是对眼睛非常大的伤害，这让很多人鼻梁上都有一副眼镜，这让很多人很痛苦。
我们应该保护好自己的眼睛。走路或坐公共汽车时不要看书；以正确的姿势看书。玩电脑和看电视的时间不应该太长。
我们应该做好眼保健操，多走户外，多看绿色。注意眼睛卫生，不要用脏手触摸眼睛，以保护眼睛。
同学们，你们知道眼睛有多重要吗？你必须保护你的眼睛，做一个健康的人。
谢谢!三亲爱的同学们：
大家早上好!今天演讲的题目是“爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛”。
眼睛是心灵的窗户。每个人都想有一双明亮的眼睛。透过这双眼睛，我们可以看到五彩缤纷的世界，但现在，清澈的世界离我们越来越远。 我说几种情况，它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远;看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。
孩子们想一想怎么办?也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”;还有的小朋友认为戴眼镜是有知识的象征。但是现实告诉我们：
一旦患上近视，戴眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如，在体育运动中打篮球或踢足球时，经常会打破眼镜甚至伤到眼镜，到医院做手术缝合。如果戴眼镜时仍不注意眼部卫生，往往会使视力下降得更快，形成高度近视。
接下来，蒋医生给同学们几条小建议，来帮助大家爱护眼睛：
一。认真做眼保健操，注意眼睛健康。
2. 养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
3. 做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。
4.阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳
5. 保证充足的睡眠。
6。多做户外运动，经常远眺，让眼睛休息，调整视力，缓解疲劳。
你知道吗，眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约一半的记忆和知识来自眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
四眼睛是心灵的窗户!孩子靠眼睛去感受认知这个世界，如果眼睛出了问题，不但会使这扇窗户不再明亮，甚至会影响到孩子的一生。
师生们，大家好。今天我要和你们一起学习如何保护学生的视力。
1、要做到科学用眼
1)读写姿势要正确：在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离!为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。
写作时不要歪着头；走路、开车或乘船途中不要看书或看报。
2)读写时间要适宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。因此，每读一个小时左右的书，就应该到户外远眺或锻炼10分钟，这是消除眼睛疲劳、预防近视的有效方法。
3)读写光线要充足：充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。晚上读书写字时，光线不宜太暗、晃动或刺眼。
光线应该从左前方照射，以避免阴影挡住视线。不可在强光(如日光或眩耀刺目的灯光)下看书和写字，不可在花影下阅览，以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。
4)看电视时间不可过长：电视为动态画面，**时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。因此，看电视的时间不宜太长。一般应控制在2小时内，每30分钟**一次，至少休息5分钟使眼睛休息。
看电视的距离应适当，一般为2米远，角度倾斜不应超过45度。在看电视的房间内，要有一定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，最好放在后方或旁边。在电视调试过程中，电视屏幕上的舞蹈画面对眼睛伤害极大。闭上眼睛，避免刺激。
少玩电脑和手机。
2、要坚持做眼保健操
做眼保健操是预防近视的有效方法，应该每天坚持下去。未曾学者，可轻轻按摩上、下眼险，或闭目养神，以有利于眼肌疲劳的恢复。早(起床后)、中(吃饭前)、晚(睡觉前)各一次。
3、要形成良好的生活习惯
加强体育锻炼，提倡户外活动，经常晒太阳，呼吸新鲜空气。生活应该有规律。早起早睡。保持充足的睡眠和适当的休息。注意营养，不偏食，不吃零食，多吃素食及富含维生素和钙的食物，如猪肝、牛奶、鸡蛋等。
我们必须经常去户外活动，感受大自然的不同色彩。
4、定期检查视力
定期进行视力检查，根据视力检查结果调整和改善学习生活习惯。
5、预防的便方
决明子：煎、代茶，常服有效。
同学们，你们还记得吗？我希望在以后的生活和学习中，我们能养成保护视力的好习惯。
