趣祝福演讲稿（编辑 勇敢的心）如果即将面临一场演讲比赛。演讲稿可以帮助演讲者更好地把握时间，控制演讲速度，演讲稿能帮助演讲者不断地完善演讲的内容，怎么样去撰写一篇合格的主题演讲稿呢？趣祝福编辑为您选出的“保护视力的演讲稿”让您不容错过，建议您将此页面收藏以便随时查看。
保护视力的演讲稿(篇1)
保护视力幼儿园演讲稿
尊敬的各位老师、家长和亲爱的小朋友们：
大家好！我是xxx幼儿园的一名老师，今天我非常荣幸能够在这里与大家分享一个非常重要的话题——保护视力。
视力是我们与世界联系的窗口，它让我们看到五彩斑斓的世界，享受到美丽的自然景色，也让我们能与父母、朋友们进行交流和学习。然而，近年来，孩子们的视力问题越来越严重。据统计，我国近视儿童的增长率高达60%以上，这给我们的视力健康敲响了警钟。
那么，为什么越来越多的孩子会出现视力问题呢？这主要有以下几个原因：
首先，现在的孩子们存在用眼不当的问题。随着科技的发展，很多孩子喜欢用电子产品，尤其是手机和电视。长时间盯着这些电子产品看，会让眼睛疲劳，容易导致近视。
其次，孩子们的学习负担过重也是造成视力问题的重要因素之一。我们的小朋友一天要上很多节课，看很多书，大量阅读和写作，这都需要用到眼睛。如果我们不注意调整学习和休息的时间，那么眼睛的压力就会很大，从而引发视力问题。
再次，不良坐姿也会对视力造成不良影响。我们在课堂上经常看到有些同学低头弓腰、歪着身子坐着，这种坐姿会让眼睛离书本较近，加大用眼负担，很容易导致近视。
为了保护我们的视力，我们需要从小做起，养成良好的视力保护习惯。以下是一些建议，希望大家参考：
首先，适量使用电子产品。如果你想看电视或者用手机玩游戏，要控制时间，每次不要超过30分钟，同时要保持一定距离。
其次，科学合理安排学习和休息时间。老师会给大家安排合理的课间休息时间，大家要利用好这些时间，可以到室外活动一下，眺望远方的山川和树木，给眼睛放一放电。
再次，正确的用眼姿势。我们要坐直，面对书本时要保持一定的距离，保证眼睛与书本之间的距离是25-30厘米。
最后，保持良好的生活习惯。注意饮食营养的均衡，多吃一些对眼睛好的食物，比如胡萝卜、鸡蛋和牛奶等。
亲爱的小朋友们，保护视力是我们每个人的责任，我们要珍惜眼睛，学会爱护它。让我们用正确的视力保护方法，让我们的眼睛健康成长！谢谢大家！
保护视力，从小做起，让我们的眼睛健康成长起来。希望通过今天的演讲，能够引起大家对保护视力的重视，同时也希望能够将这些方法传递给更多的人，让大家共同关注和关心我们的眼睛健康。谢谢！
保护视力的演讲稿(篇2)
尊敬的领导、老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
我是1202班周佳瑾。今天，我很荣幸能在这飘扬的五星红旗下，代表学生讲话。我讲话的题目是——保护视力从自身做起。
上边草，下边草，当中一颗黑葡萄。你们知道是什么吗？对，这就是人体人五官之首——眼睛。都说眼睛是心灵的窗户，并且谁都希望自己有双明亮的眼睛，可惜，我在小学的后阶段因为疏忽了对眼睛的爱护，以至于在小学毕业时，我看东西总是眯着眼睛看。升初中时，因为视力下降得厉害，妈妈无奈的带我去医院配了眼镜，开始的时候我为此还挺开心，渐渐的我就发现，戴眼镜其实并不是件美好的事，不方便，戴久了，眼睛和鼻梁都不那么舒服，特别是冬天，眼镜被热气一哈，啥也看不清了，别扭死了，我也慢慢理解了那些戴近视眼镜的同学的痛苦和无奈了。真正感受到珍视视力是多么的重要，能有双好眼睛是多么的幸福。
因此，我决定从我做起，好好爱护自己的眼睛，也带动身边所有的人都来爱护自己的眼睛，不去伤害它。只要做到以下几点，你的视力就不会下降：
1.要注意用眼适度，长时间用眼后，要把眼睛眺望至远处，减少眼睛疲劳。
2.要注意用手的卫生，不用碰过其他东西的手去揉眼睛。
3.要多做眼保健操。
4.不要躺着看书或在暗弱及强光下看书，否则会造成视力的急剧下降。
5.不能过多地沉迷于游戏，电脑或电视之中。
6.用眼时间不宜太长，每隔半小时就要让眼睛休息一下。同时应多补充维生素A胡萝卜素和维生素B2等，这是保护眼睛的重点之一。在学习过程中，要注意劳逸结合，多参加体育锻炼。已戴上眼镜的同学也不要灰心，慢慢调理，按正确方式做，让度数逐渐减小；没戴眼镜的，则更应注意，不然一双美丽的大眼睛，只能被遮在一副大眼镜后面，那不是酷与时尚，而是痛苦！
同学们，为了我们每个人都能有一双明亮的眼睛，去观察和感受这个美丽多彩的世界。让我们从现在做起，保护眼睛，做眼睛的小护士，时常呵护它，爱护它，让我们一起保护视力吧！
谢谢大家！
保护视力的演讲稿(篇3)
尊敬的领导、亲爱的老师、亲爱的小朋友们：
大家好！
今天我演讲的主题是“保护视力”。
眼睛是我们人类非常珍贵而重要的器官，它不仅是我们接收外界信息最重要的渠道，也是我们安全行走的保护。可是，现在随着科技的不断进步和生活习惯的改变，越来越多的人受到了视力健康问题的困扰。据统计，全国约1亿人患有不同程度的屈光不正、眼疾病，其中有很多都是儿童。
尤其是幼儿园的小朋友们，由于自身的生长发育尚未稳定，眼球也处于生长发育的阶段，更加需要关注保护视力这个问题。那么，我们该怎么做呢？
首先，我们要注意树立正确的用眼习惯。在日常生活中，必须要保持适当的休息，每隔一段时间让眼睛放松一下，远眺5~10分钟是一个不错的方式。此外，我们在观看屏幕时，要放置在与眼部平行的位置，且要注意调整亮度和对比度。通过掌握这些正确的用眼习惯，可以有效地保护视力。
其次，幼儿园老师也能够在日常教学训练中引导孩子们进行视觉锻炼，开展各类的视觉游戏和练习，如在布置作业时，可以根据孩子们的视力情况，采用合适的字体大小和颜色，保证孩子们的视力不受过度负担。同时，还应该保持室内环境的适宜，注意光线的控制与调节，防止眩光照射、强光刺激等。
最后，家长也是孩子们视力保护的重要力量。家长可以从生活上入手，定期带孩子进行视力检查，买合适的眼镜、隐形眼镜等。同时，家长还应引导孩子们对眼睛进行保护, 适时下棋、读书做目保健操。让孩子们认识到爱护眼睛和保持正确的生活方式是非常有必要的。
总的来说，保护视力是一个全社会的问题，虽然在日常生活中有很多不同因素会影响我们的视力健康，但同时我们也有很多积极的做法来预防和改善。希望我们在今后的生活中，都能够关注和重视我们的眼睛健康，让我们眼睛更加清晰明了，身心更加健康愉悦。
谢谢大家！
保护视力的演讲稿(篇4)
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好！
今天我演讲的主题是：让视界更精彩。由此我拟定的题目是保护视力，从我做起。
正所谓眼睛是心灵的窗户，有了眼睛我们才能更好地看到世界的精彩，有了眼睛我们才能感受世界的美好。
可是，如今戴上眼镜的人越来越多，甚至有的人很小就戴上了眼镜，很多人近视的原因大多是是坐姿不端正、长期使用电子产品等等。我们应尽力避免戴眼镜。因为，如果近视戴眼镜是会带来很多麻烦的，就我而言，冬天，走进温暖的屋子，眼镜上就会有一层水蒸汽挡住视线让我看不清前面的一切；平时运动时，我不得不把眼镜摘下，可是，摘下眼镜后就看不清东西。眼镜带来的麻烦还有很多，那么我们怎么预防近视呢？我为大家列出如下几条建议：
1、使用电子产品应注意休息，最好每30分钟就休息一会儿。
2、保证充足的睡眠，积极参加户外运动、每天坚持做眼保健操。
3、写作业时要坐姿端正。如，眼离纸一尺，胸离桌一拳，手指离笔尖一寸等。
4、定期检查视力，发现近视后，尽快矫正或佩戴眼镜。
5、合理安排饮食，补充足够的维生素A、B族维生素和维生素C等
做到以上五点，相信你就能大大降低近视的概率，母亲给了我们一双。明亮的眼睛，我们一定要好好珍惜，因为，有了眼睛我们才能看到那片蔚蓝的天空，有了眼睛我们才能欣赏壮丽的河山。因为有一双明亮的眼睛才能观天下之大，察秋毫之末。所以，保护好眼睛吧！从我做起，从现在做起，让我们的视界更加精彩！
保护视力的演讲稿(篇5)
眼睛是心灵的窗户，如果我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么在你面前的将是一片黑暗，再也没有那美丽的颜色和那世间的欢笑声。
当别人在玩的时候，我只能听到他们的.笑声，那种感觉是多么孤独、多么无助啊！
在这五彩缤纷、五彩缤纷的春天里，眼睛作为心灵的窗户让我们看到了美丽的风景。如果我们关闭它，这些美丽的场景将永远和我们告别。
因为近视，有多少人在烦恼和痛苦。而有的人也是其中之一。眼睛明亮的人欣赏美丽的河流和山脉的风景，欣赏多彩的世界。
观看着生机勃勃的绿树红花，那紫盈盈的郁金香，那香飘飘的水仙花，那绿油油的爬山虎，那一片片广阔的山野草原，无时不在拨动着我们的心弦。
在自己陶醉的同时，又有多少人，为自己沉浸在黑暗、模糊和悲伤中。在他们眼前，仿佛有一层薄薄的布，裹着晨雾，蒙着薄纱，挡住了他们的视线。
我们有明亮的眼睛，而我们中间又有多少人在不知不觉中渐渐破坏着自己的眼睛？当自己近视时，面对孕育的苦酒，造就的苦果，世界上哪里又能卖到后悔的药呢？
让我们携手来爱护自己的眼睛吧，让这个充满欢笑的世界总能随心所欲地与目光相遇，不再有人为近视而深陷苦恼，像陷入沼泽般悲痛不已。
我们需要打开这扇珍贵的窗户，让金色的阳光照耀在我们的心中，让这宜人的景色洗涤我们的心灵，让他们能够欣赏到这美丽的风景。
我们需要打开眼睛这扇宝贝的窗户，去参观祖国的河流、湖泊和海洋，看看世界各地的名胜古迹；我们需要打开眼睛的窗户，这是值得珍惜的。
眼睛是人体不可缺少的一部分，如果你没有眼睛你就会失去这个美丽的世界，这个世界充满了阳光。所以眼睛是多么重要啊！
同学们，眼睛是心灵的窗户，我们应该好好照顾它，有些人认为戴眼镜很漂亮，看起来像个学者，这种想法是错误的，别人认为你是，难道你就真的是了吗？你不是。
如果你上了大学，想考军校，你近视能考吗？不能。所以我们应该好好照顾我们的眼睛，让他们永远明亮。
保护视力的演讲稿(篇6)
老师们，同学们：
大家早上好!当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!
当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，有资料显示，我国的近视人数达到了1000万。看看我们身边，有多少小朋友都戴上了眼镜，保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：
一、自觉，认真准确地做好眼保健操，注意眼睛卫生。不要为了检查去做眼保健操，而是为了更好地保护自己的眼睛。
二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。
三、不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。
五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!
保护视力的演讲稿(篇7)
保护视力幼儿园演讲稿
尊敬的老师们，亲爱的小朋友们：
大家好！我是你们的好朋友，今天我要向大家演讲的主题是《保护视力》。视力是我们非常宝贵的财富，而幼儿园是我们视力的第一道守护者。所以，我们要认真地保护好我们的视力。
首先，我们要正确使用电子产品。电视、电脑、手机等电子产品给我们带来了很多乐趣，但是长时间盯着屏幕对我们的眼睛是有害的。应该每次休息20-30分钟，然后再继续使用电子产品，这样可以保护我们的眼睛。
其次，我们要注意正确的阅读姿势。在阅读时保持正确的坐姿，保持一定的距离，避免书本过近造成眼睛疲劳。同时，每隔一段时间，要抬头看一看远处，放松眼睛。
此外，我们还要保持良好的照明环境。在读书时，保持适度的室内照明，并且避免有直射光线照射到眼睛，避免眼睛因为过亮过暗而受到伤害。
另外，良好的饮食习惯也是保护视力的关键。我们要经常食用富含维生素A、C和E的食物，比如胡萝卜、番茄、绿叶蔬菜等，这些食物对我们的眼睛非常有益。
最后，我们还要养成良好的眼睛卫生习惯。经常洗手，不揉眼睛以及不将不洁的物品接近眼睛，因为眼睛是非常脆弱的，我们要时刻保持清洁。
同学们，我们知道，幼儿园是一个非常安全幸福的地方，老师们是我们的守护神。但是千万不要忽视我们的视力健康，因为视力是我们从小到大学习知识的窗口，只有保护好视力，我们才能看到更广阔的世界。
所以，我们要做到以下几点：首先，养成良好的使用电子产品习惯，避免长时间上网；其次，保持正确的阅读姿势，注意休息和放松眼睛；然后，保持良好的照明环境，避免眼睛受到过亮过暗的伤害；此外，注意饮食习惯，摄入富含营养的食物；最后，养成良好的眼睛卫生习惯，保持眼睛的清洁。
希望大家要记住，保护视力是我们每个人的责任。我们要认真学习，自觉保护好自己的视力，同时也要帮助身边的人保护好他们的视力。相信只要我们每个人都做到了，我们的视力一定会越来越好，我们的未来也会更加美好！
谢谢大家！
保护视力的演讲稿(篇8)
1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王燕华、流行病学教授耿贯一向全国首次提出在中国设立“爱眼日”，并在天津举行了首届全国爱眼日研讨会。1996年，卫生部、教育部、中央青年团、中国残疾人联合会等12个部委联合发布通知，将6月6日确定为“全国眼日”。
学生的近视眼是如何形成的？据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见，青少年的眼睛有很强的调节能力，当书和眼睛之间的距离达到7—10厘米时，他们仍然可以看得很清楚。
然而，如果他们经常在这个距离阅读、写作会使眼睛的调节极度紧张，从而形成屈光（调节）近视，即所谓的假性近视。
要拥有健康的视力，你应该做以下事情：
1、阅读姿势要正确。阅读时，书与眼睛的距离应为30—35厘米，坐着看书比躺着好，因为看书时躺着不易保持两眼的距离与看书相等，导致双侧眼部肌肉发展不平衡。
走路、坐车、乘船或坐飞机时不要看书，因为身体的摆动使眼睛与书本之间的距离不确定，加重了眼部肌肉调节的负担，容易引起近视。
2、书写姿势要正确。写字时，两臂应等长放在桌上，一长一短会使身体歪斜；在你的胸部和桌子的后边缘之间保持一个拳头的距离。因此，眼睛距离书本或练习本约1英尺左右。
3、看电脑、玩电子游戏和看电视的时间不宜过长，一小时左右就该暂停。
4、定期检查视力，如发现近视，应采取矫正措施。
我们常说眼睛是心灵的窗户，我们要保护好它，照顾好它，才能用它清楚地了解，观察我们生活的世界。所以，让我们行动起来保护自己的视力，预防和治疗近视，给我们自己一个清晰的世界和更好的生活！
保护视力的演讲稿(篇9)
尊敬的评委、亲爱的家长和孩子们：
大家好！今天我想和大家分享一下如何保护视力，让我们的眼睛健康成长。
首先，我们要明确保护视力的重要性。眼睛是人体的重要器官之一，我们的生活和工作都离不开它。然而，现代社会的学习、生活方式和环境问题，对我们的眼睛造成了严重的威胁。很多家长和教师们已经意识到这些问题，开始了视力保健的行动，我们孩子们也应该尽早掌握相关知识，为自己的健康和未来打下坚实的基础。
其次，我们应该关注视力保护的方法。首先是养成良好的用眼习惯，比如说坚持使用正确的阅读姿势、减少手机电脑使用时间、适度地参加室外运动等等。其次是补充营养，例如添加蛋白质、维生素A、C等丰富的营养成分，以提高眼睛健康的免疫力。此外，我们也可以进行视力保健操，强化眼部肌肉的力量，在日常生活中多做适当的眼部保健运动，比如说绿色、黑色、红色对比度练习等等。
最后，我们需要时刻警惕危害视力的潜在因素。例如说过度使用电子设备、不正确的用眼姿势、熬夜学习等都会导致眼睛出现问题。所以我们应该保证良好的学习、生活习惯，加强与家长和老师之间的沟通，如果出现问题及时征询专业医生的意见和治疗。
在保护视力的同时，我们也需要认识到视力保护的重要性。俗话说“生命只有一次”，没有健康怎么能享受生命呢？好的视力是我们学习、成长的重要保障，而保护视力成为现代生活中一个重要的议题。因此，我们应该认真对待视力保护问题，从小事做起，改变不良习惯，让我们的眼睛健康成长，为美好未来奠定坚实的基础。
谢谢大家！
保护视力的演讲稿(篇10)
爱护眼睛，从现在开始眼睛是人体最重要的感觉器官之一，90%的外界信息来自眼睛。有一双健康明亮的眼睛，是每一个人的愿望。进入学校大门的学生，开始了人生最为基础和漫长的学习生活，同时眼睛的负担也开始加重，学会如何爱护眼睛是每一个学生的必备常识。
首先，爱护眼睛，要形成良好的卫生习惯。眼睛与外界接触，容易受各种病菌的感染，要注意平时养成不用手揉眼的好习惯，因为手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌“种”到眼睛上。不揉眼这个好习惯可以把红眼病等传染性眼病拒之“眼”外。
其次，爱护眼睛，要选择好的写字阅读环境。
写字、阅读，要有良好的环境，不在光线很暗或者很强的地方写字、阅读。在家中，最好用25至40瓦，可调节明亮度的白光桌灯。如果是用吊灯，位置应该是在座位的正前方，1公尺远用60瓦，2公尺远用100瓦。
选择好的阅读环境，不在晃动的车厢内阅读。有的同学充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。
再次，爱护眼睛，应纠正不好的阅读习惯，培养良好的用眼习惯。爱护眼睛，做到不躺着看书或看电视。许多同学喜欢躺在床上看书，这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。
爱护眼睛，要注意培养正确的阅读、写字姿势。要端正姿势，对桌端坐，眼离书本要保持33厘米。不看字体太细小或模糊的`印刷。爱护眼睛，用眼要注意休息。连续写字、看书每40分钟须休息5-10分钟或向远处眺望一会儿，以免眼睛过度疲劳。看电视的时候，眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离。每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。
爱护眼睛，要注意培养良好合理的饮食习惯，良好合理的饮食习惯有助于眼睛健康。均衡饮食，不挑食。经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄，这些对眼睛都有保健作用。
爱护眼睛，还要多做运动：多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。活动时，注意安全，防止眼外伤。
爱护眼睛，学生还应该定期检查视力。以便及时纠正及治疗。其实，爱护眼睛，是一件每天都必须做的事情，需要从日常生活中的一些小事做起。同学们，为了你美丽明亮的眼睛，为了看到更光明的未来，爱护眼睛，大家行动起来吧!
保护视力的演讲稿(篇11)
老师们，同学们：
大家好！
环顾四周，现在患近视的学生越来越多了，为什么会这样呢？大部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职，每天繁忙的课业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽略了偶尔有意识地观看利用它清晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这个世界。所以，我们要时刻提醒自己：“我爱护我的眼睛了吗？”预防近视，从下面做起吧：
一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺。
二、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。
三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。
四、不要躺在床上和走路时或者在动荡的`车厢内看书。
五、不要长时间看电视、玩电脑。
六、认真做好眼保健操。
对于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还可以从采取一些补救措施：
一、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。
二、眼呼吸凝神法。选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连做9次。
三、熨眼法。端坐，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，感悟美好生活！
谢谢大家！
