考前励志演讲稿。
考前励志演讲稿(篇1)
各位老师、同学们：
下午好！
高考报名的系列工作已经接近尾声，这对在座的各位意味着什么，自然是不言而喻的事情。今天我们在这里隆重集会，召开一一届高考冲刺动员大会。这次高考冲刺动员会，更是一次誓师会，是我们统一认识、统一目标、统一措施、统一行动，去夺取高考最后胜利的一个总动员，一次大誓师。我们的目标很明确，那就是夺取明年高考的胜利，这个目标，我们必须实现，我也相信，在我们师生的共同努力下，这个目标也一定能够实现。
首先我要对在座的高三各位老师说，平时积极上进的工作表现已经证明了你们是优秀的，我很欣慰高三有你们这样一支年富力强，责任心强，业务水平高，甘于奉献，求真务实，特别能吃苦，特别能战斗的教师队伍，学校信任你们！在此我衷心地道一声老师们辛苦了！你们也应该是二中最辛苦的人。在你们身上，承载着社会的关注和家长的重托，承担着全校的希望和期盼，学生命运所托，责任重于泰山。希望大家，在最后的半年里，咬紧牙关，竭尽所能，团结协作，奋力拼搏——老师们，拜托了！“甘将心血化时雨，润出桃花一片红。”半年的机遇与挑战，半年的希望心血与汗水，待到同学们金榜题名、捷报频传的时候，学校祝贺你们，学校感谢你们！
其次，我要对同学们说，本届高三的生员基础与兄弟学校相比，与本校以往各届相比没有突出的优势，但大多数同学理想远大，目标明确，学习刻苦，努力勤奋，不怕吃苦，其中不乏有学习成绩优秀的佼佼者，也有成绩不太理想，然而却能够奋起直追，敢于夺取胜利的后来居上者。有些同学的成绩稍差一点，名次稍后一点，但我认为，高考是一场战争，战争没有结束，就没有胜负，比赛没有完成就没有冠军，高考没有来临，就有机会，就有可能，就有希望。世界上一切的成功、一切的财富都始于一个信念！始于我们心中的梦想！心中有目标，学习才有动力。现阶段，我们的近期大目标就是考入理想的高等院校，近期小目标应该是每次考试都有进步。不论是成绩优秀的同学还是成绩一般甚至基础较差的同学都千万不要丧失信心，妄自菲薄。我要提醒大家，近几年来，升学的渠道很宽，机会多多，这几年高达60%以上的大学毛入学率告诉我们：大学其实对每一位同学都敞开了大门。只要我们能够准确定位，锁定目标，矢志不移，拼搏进取，成功一定属于我们！我希望同学们优者更优，差者奋起，你追我赶，掉皮掉肉不掉队，流血流汗决不留下遗憾。
高考是人生的洗礼，是特殊的成人仪式。没经历高考的人生是不完整的人生，没进入大学深造的人生是有缺憾的人生。高考将直接改变或决定着我们今后的人生走向。大学虽然说不是人生的全部，但我要说没有经过大学的青春肯定缺少了人生最绚丽的色彩！高考，是横亘在我们面前的一座大山、一条大河。唯有跨越过去，才能收获亮丽的人生！我们寒窗苦读十二载，到了今天剩下的就是我们这最后半年的时间了，这是决定胜负的弥足珍贵的一段时间！时间也是有长度、宽度和密度的。半年的时间很长，高考不会因为你企盼成功而加速到来，半年的时间也很短，但也不会因为你惧怕失利而姗姗来迟。我们只有拉长时间的长度和宽度，加大时间的密度，才能让分分秒秒满载。请珍惜这半年的宝贵时光，认真对待每一天。相信自己的实力，相信天道酬勤，相信没有白流的汗水。成功永远只属于善始善终的人。半年，最后的征程，学海无涯，还有许多知识我们没有很好的掌握，还有很多规律等待我们去探索，还有很多技巧等待我们去总结，还有很多错误等待我们去纠正。只要认真对待，每一秒都会有收获的契机，每一道题都会有发现的喜悦。事实上，每个人都有难以想象的潜力，都有无尽的进步空间。沉着冷静，戒骄戒躁，不放弃，不抛弃，潜力钻研，坚持到底，只要勇敢地走下去，只要信心百倍地走好每一天，只要以拼搏的姿态度过每一天，我们坚信，我们这个经过三年长途跋涉的团队一定会到达胜利的彼岸！
也许有同学说我没有过人的天资、没有良好的基础，但我坚信你对成功的强烈渴望不比任何人少一分，成功学告诉我们，任何成功智力因素大约占30%，非智力因素大约占70%。这非智力因素就是态度、情感、毅力、自控力等等，正是这些非智力因素决定着我们学习活动的方向和性质，决定一个人的成败。积极端正的态度，是决战高考的保障；坚定的意志和顽强的毅力，是决战高考的支柱。高考不仅是智力水平的检验，更是对我们意志力的考验。时间紧迫，考试频繁，竞争激烈，压力难免。在这最后冲刺的过程中，我们可能会有许多的无奈，我们可能会面临来自学习、心理上的许多困难，会感到紧张、焦虑、疲倦，每一次考试的成功或失败都会考验我们的自信和勇气，高三本就是冲刺前的咬牙坚持，是登顶前的痛苦煎熬。高考复习，路途坎坷。但是考场不同情弱者，竞争不相信眼泪！“穷且益坚，不坠青云之志！”既然选择了高考，你就应坚定不移地走过高三这人生征途中的重要一站。唯有坚定的信念、永恒的追求才是高考成功的精神支柱；唯有坚韧的品质才能让我们化压力为动力；唯有舍我其谁的气势，才能让我们阔步向前；唯有破釜沉舟、背水一战的勇气，才能让我们在竞争中充分展示自己的智慧和才华。拿破仑说：最困难之日，就是离成功不远之时。越是接近成功，道路便越艰险。要相信，纵有千难万险，也终会被毅力、自信化为生活的芬芳！拼搏的汗水，开拓的足迹，也终将被坚韧刚强奏出人生的昂扬！坚信残冰之后定有春天，黑夜过后必是曙光。除非你自己放弃，没有什么可以阻挡你成功。那就让我们以信心，以耐力，以压倒一切的气势，以永不言败的劲头，把足够的耐心，高度的细心，坚定的决心，必胜的信心和一颗淡化自己的平常心装在行囊中，把紧张、焦虑、害怕、不安、悲观、失望统统抛弃，不要作懦弱的退缩，不要作无益的彷徨。向着梦想的舞台前行，燃烧自信，燃烧希望，成就梦想。“潮平两岸阔，风正一帆悬。”相信我们定会乘风破浪，扬帆远航！
我们都知道亮剑精神。亮剑的精髓就在于不管你面对什么样的对手，首先要敢于亮出自己的宝剑，要敢于亮出自己的气势，即使倒下，也要倒在冲锋的路上，即使战死，也要维护一个剑客的尊严。懦弱不能赢得对手的同情，只能留下笑料，甚至在懦弱中灭亡。同学们，早已是我们要亮剑的时候了，此“剑”不亮更待何时！我们不为高考而生，更不会为高考而死，但高考既然是我们人生道路上关键的一坎儿，我们就要努力地跨过去，去创造人生的辉煌，去实现人生的理想！
下面我就这半年的特殊征程，谨提几点希望和要求。
一、严格自律，团结奋进。
纪律是你们获得良好学习环境的保证，在同一片天空下生活，自由只能是相对的。这里我要告诫大家的是：影响他人学习和休息的事绝对不做，学校对此会严格管理，学校会全力支持高三的一切管理措施，为大家营造一个良好的学习环境。同时，我还要提醒大家，要相互谅解和帮助，希望大家团结携手，共同进步。
二、明确目标，持之以恒。
半年的时间虽短，但对一个努力拼博的人，足以改变一生的命运；半年的时间虽短，但对一个目标明确、信念坚定的人，一定能达到希望的彼岸。我建议大家：一定有要明确的高考目标、一定要有各学科的措施、一定要有每天的计划与安排、一定要有每天的检查与落实、一定要请老师和家长来督促和帮助自己，我们的家长及老师都会与你一道奋斗到高考的最后一刻。把每一天的学习都当作临近高考来抓，把每一次考试都当做高考一样重视，时时比较自己的行为与高考目标是否一致，不断修正和完善自己的学习方法和措施，提高学习效率，稳步迈向成功。
三、努力拼博，不留遗憾。
我希望每一位教师，将自己能想到的有益于学生健康成长、提高学习效率、调整良好心态的措施和服务，都不折不扣的实施，而且立即去实施，今天就动手去做，不要等到明天；我希望每一位学生，学习中任何困难和问题都不要轻易放过，要立即研究，立刻行动，及时询问，讲求效率。不要等到下一次考试、不要等到下一节课。只有这样，我们才不会留下半点遗憾。只有这样，我们在面对明年的成功时，我们才可以自豪地说：我尽力了，我对得起自己、对得起学生和老师、对得起家长和社会，我们成功了！
四、注重基础，讲究方法。
1、要克服急于求成的思想倾向，重视基础、重视课本，做好基本题，练好基本功，拿到基本分。
2、要重视归纳总结，对做错的题目要及时纠正。
3、要努力培养自己思考问题、分析问题、解决问题的能力，要在老师的统一安排下，强化专题训练，提高解题能力。
4、要突出“五练”，这“五练”是练规范、练速度、练重点、练技巧、练能力。
5、要注意分清相近、相似、相关内容的区别，搞清它们之间的联系，系统地强化综合性的内容；做到做一个题目，学一种方法，会一类，通一片，对那些错的题目要贴上纸重新做一遍，空着的题目要补做。
6、要及时查漏补缺。
7、要注意劳逸结合，注意加强体育锻炼，平时要注意营养，同时要积极调整好自己的生物钟，保证复习效率，保证高考时拥有充沛的精力和积极的心态。
最后，我用一副对联与同学们共勉：
十年磨剑争分夺秒励志青云亮乾坤
百舸竞渡扬帆击水惊涛破浪展雄风
同学们，在我的发言即将结束之时，恳切地希望你们记住今天，记住此刻激动的心情，从现在开始，厉兵秣马、开始迎接人生的第一次真正的挑战与拼搏。胜利不会向我们走来，我们必须自己走向胜利！虽说拼搏未必成功，但放弃注定失败。丰硕的果实，甜蜜的收获一定属于孜孜不倦、勇于进取的人们！
六个月，一百八十天，每一天都是新的一页，每一页都写满奋斗的历程。在你的付出效果甚微，成绩不佳，心情郁闷时，不要松懈，要咬紧牙关，破釜沉舟，背水一战，纵是千难万险，也要轰轰烈烈，荡气回肠。让青春燃烧一次激情，让机会撞击一次梦想，让人生灿烂一次光芒。奋战六个月，让我们在如磐的困难面前放歌，在如诗的岁月面前放歌，在绚丽的七彩梦境面前放歌，带着从容的微笑，迎取我们志在必得的辉煌！
谢谢大家！
考前励志演讲稿(篇2)
老师们、亲爱的同学们：
大家好！
高考冲刺的号角已经吹响，人生面临的选择已不可避免。面对高考，同学们伏案苦读，挑灯夜战；老师们激情满怀，苦心教研。放眼未来，我们志在必得；着眼现实，我们信心百倍。
我们高三全体教师：视奉献为诗，当拼搏是歌！“铁肩担道义，妙手著文章”，我们就是以生命做笔，以热血为墨，写出你们辉煌人生的第一个篇章。
命运之神从来就不会垂青消极坐待者，我们必须主动出击，狠下决心向课堂四十五分钟要效率，要质量。我们的老师将尽情施展点石成金、化腐朽为神奇的教学艺术，演绎生命中最精彩的华章。
我们会精诚团结，通力合作，齐抓共管，为同学们营造出安静祥和的学习环境。我们将更加关心同学的身心健康，更加关注你们学习上的每一个小小的进步，在意你们的每一个合理化建议。我们的关爱之心，犹如春风化雨，润物无声。
兵法云：“知己知彼，百战不殆。”我们会精心研究考纲，刻苦钻研，潜心备课，不断更新教育理念，随时把握高考信息，我们会在经验与教训的基础上创新，多方搜集名校资料，勤于交流，借他山之石，攻我校璞玉。
借此机会，我也向同学们提出一些忠告与希望。
一、要珍惜光阴，不让百日青春虚度，不让理想之花凋谢，不让失望的泪水蔓延，不让遗憾成为终生。希望你们用热情去学，用激情去拼，用豪情去斗，用鲜红的录取通知书回报你们的父母、你们的老师和我们的学校。让这一刻成为青春不朽的纪念。
二、力争做到：
目标明确，积极向上，勤学苦练，斗志昂扬；
讲究方法，保质保量，顽强拼搏，不弃不放；
遵守纪律，自信自强，争分夺秒，适度紧张；
自我调整，身心健康，全力以赴，创造辉煌。
三、我想对在座的绝大多数同学说，也就是在高考中上不了本科线的同学，你知道吗？我们xx少数民族有加分政策，上不了重本可以加分上重本，上不了二本可以加分上二本，上不了三本可以加分上三本。加分上不了三本怎么办？高职专科，听说过吗？就是高等职业技术学院和高等专科学校。你知道吗？高职和专科在国家每年的高校招生计划中占百分之六十七。为什么？因为国家很缺乏专业技术人才。所以对我们绝大多数的同学来说，为什么要放弃宽阔平坦的大道去挤独木桥呢！有技术的人很吃香，待遇很优厚。全国现在出现用工荒，农民工都很翘。难倒你读了高职，又学到了技术，还不如一个农民工吗？只要你在高考中能考到三百多或加分三百多就可以读高职。请记住温家宝总理的话，只有读书学到本领才能改变命运。请相信，能进入大学你才会有更多的机遇改变生活的品质。
我坚信，平凡的生活定会在我们的手中编织出绚丽缤纷的图案，有限的人生定会在同学们的不懈追求中走向永恒。奋斗30天，让飞翔的梦在六月张开翅膀。奋斗30天，让雄心与智慧在六月闪光。我们将带着从容的微笑，去赢得志在必得的辉煌。
老师们，同学们，一万年太久，只争朝夕。让我们一起见证朝阳，沐浴风雨，那隐约可见的绚丽彩虹就在我们拼搏之路的前方！
同学们，高考将翻开你生命中崭新的一页，它会让你的梦想绚丽如画，让你的前程灿烂如星，让你的生命完美如歌，而这一切的可能，只有两个字能够实现――拼搏！
同学们，高考号角已经吹响，我代表高三全体师生在这里郑重宣誓：
壮志在胸，奋力拼搏！携手并进，共创辉煌！祝大家高考成功，梦想成真。
我的演讲完毕，谢谢大家！
考前励志演讲稿(篇3)
1、积一时之跬步，臻千里之遥程。
3、开启中考成功之门，钥匙有三。其一：勤奋的精神;其二：科学的方法;其三：良好的心态。
4、健康身体是基础，良好学风是条件，勤奋刻苦是前提，学习方法是关键，心理素质是保证。
5、仰望天空时，什么都比你高，你会自卑;俯视大地时，什么都比你低，你会自负;只有放宽视野，把天空和大地尽收眼底，才能在苍穹泛土之间找到你真正的位置。无须自卑，不要自负，坚持自信。
6、信心来自于实力，实力来自于勤奋。
7、自信，是无尽智慧的凝聚。平淡，是成功路上的驿站。
8、不问收获，但问耕耘!天道酬勤。
9、悲观些看成功，乐观些看失败。轻松些看自己，宽容些看别人。理智些看问题，纯真些看人生。
10、善待你的爱好，别让它们为学习让路，要让它们替学习服务。
11、初三是集体战斗与个人成就的时期。
12、自信是成功的先决条件。
13、有高水平的集体，才有高水平的个人。
14、淡薄功利，轻装前进;不计付出，坚韧不拔;不达目的，誓不罢休。
15、更快、更高、更强。领先就是金牌。
16、拥有知识改变命运，拥有理想改变-态度。
17、人生难得几回搏?此时不搏何时搏?
18、拼搏进取，一切皆有可能!我们的梦想一定能实现!
19、亮出你的理想，抓住升学时机;拼出你的实力，品尝成功喜悦。
20、宁可战死，不可吓死。今朝不搏，更待何时?
21、每天都是一个起点，每天都有一点进步，每天都有一点收获!
22、眼泪不是我们的答案，拼搏才是我们的选择。
23、不苦不累，初三无味;不拼不搏，等于白活。
24、拼一分高一分，一分成就终生。
25、拼一载春秋，搏一生无悔。
考前励志演讲稿(篇4)
最近有家长和同学问我高考越来越近，考生却晚上经常睡不着觉，白天压力也很大，一离开书桌就担心且不踏实，有时还感到空虚等!怎么办?
实验也证明：接近考试前的今天考生的知识水平和知识结构已经基本成型，考前短期内难有提高。考生迎接高考的心理状态是当前影响高考成绩最重要的因素。在同样努力学习、同等学习成绩的情况下，谁的心理状态好，谁临场发挥得好，谁就能在高考中取胜;而如果心理状态不佳，面对高考，内心紧张焦虑，头昏头胀，大脑一片空白，纵然经纶满腹，难以倾注笔端，终因临场发挥失利，功亏一篑，岂不令人抱憾终生!在历年的高考落榜者中，因心理准备不充分而失利者大有人在!
那么高三学生突出表现为那些心理问题呢?处于紧张备考复习阶段的高三学生心理问题主要表现为高考前的心理应激反应，也就是常说的考前综合症。如考前心理紧张焦虑、困惑，有的求胜心切，产生急噪情绪;有的对高考没有把握、缺乏信心;有的无所适丛等等。这个时期也是各种心理疾病的多发期，如严重失眠、焦虑、神经衰弱、强迫症、多疑病症等都有发生。心理咨询案例统计分析证明，高三学生各种较严重心理病症，如严重失眠、焦虑症、强迫症、多疑病症等的发病率明显高于其他年级，影响了高考复习备考。
由于高考强大的作用及全社会的高度重视，我们要认识到考生在考前或考试中出现一定程度的症状都是正常的;重要的是我们要进一步确认产生这些严重症状或预测考试中产生心理变化的诱因，然后尽可能缓解这些症状让它们不应过头。
一、考前考生平常产生这些症状的关键点在于对以下几点的认识不足。
(一)、对高考的认识
对于部分同学可以跟他讲高考是国家选拔人才的大型选拔性考试，社会的发展和各方面的进步将与他们息息相关，这样强化高考作用的同时也可淡化考生的身份，从而可减缓症状。另外可让部分对高考没有自信的考生认识到从高考战场上退下来的人，只要有战胜生活的勇气，照样在社会上有所作为。考上大学固然前途光明，考不上也依然前程似锦(可举例)，不管怎样重要的是我们要以平常心态对待考试的成败，认识到高考只是实现理想的重要途径，但不是唯一途径。一个人实现理想抱负的途径有多种，年轻人不要孤注一掷，把命运完全维系在高考上。高考前多想几条退路，可以缓解自己的心理压力。
(二)、对自己的认识
正确认识自己，包括正确评价自己和正确认识自己的心理压力。正确评价自己就是要确定合理的奋斗目标。目标过高，超过自己实际能力，考试多次受挫，会造成焦虑;目标过低，会放松对自己的要求，造成松懈。特别是那些平时感觉不错，但考试成绩总不理想的学生，一定要分析造成考试不理想的原因，确定是自己知识掌握得不好，还是考试紧张，不要总把失误归为发挥得不好，那样不利于目标的确立，也不利于实事求是、心平气和地学习。对于能考上重点大学的学生要有舍我其谁的思想?对于有些介于考上或考不上、介于考上重点或考上非重点的学生，为缓解心理压力，不妨可设置一个略低的目标，这样做有利于增加自信心，从容地面对考试。那些对高考充满自信的学生，不妨适当提高目标。只要目标合理，就能以最佳状态面对高考。心理学研究证明，一个人的忧虑、担心与其成就愿望值成正比，与为此愿望付出的行动成反比，一个平和的心理状态对于应考十分重要，所以对于高考，有一个平和的心态，行事在人，成事在天，降低目标，顺其自然。
(三)、对症状的认识
高三励志演讲稿——七招缓解高考考前焦虑高三励志演讲稿——七招缓解高考考前焦虑考生在考试前和考试中出现考试焦虑现象，有些紧张、有些不安、有些着急是难以避免的。轻度考试焦虑在某种意义上还会促进考生发挥自己的心理潜力。考生在考试前和考试中存在轻度的考试焦虑是相当普遍的。可是有很多考生把自己存在的轻度考试焦虑看得很重，误认为紧张情绪会对考试产生严重的影响。却不知其他考生也大多存在像你一样程度的考试焦虑。谁过分看重考试焦虑，谁就会受到影响。因此考生不要把自己存在的轻度考试焦虑想得太多，看得太重。适当的紧张和焦虑有利于提高意识的觉醒程度和思维的敏锐性，不紧张不焦虑反而是不正常的，而过度的紧张和心理压力，会影响正常的学习和考试发挥。缓解心理压力可采用自我认知矫正法。第一步是把自己的担忧不加思索全部写下，然后去掉重复的，按担忧程度大小排列各条目;第二步是分析担忧的合理性与不合理性;第三步是对不合理的担忧产生质疑，逐步打消担忧的念头;第四步是得出合理的分析。如，通过分析认为某一担忧是不现实的，而且有危害，那就应马上放弃这种担忧;再如，通过分析自己的知识结构，认为自己有可能考上大学，担忧是没必要的。再就是不要逃避关于"考砸了"的问题，其实你最担心的最忌讳的就是这个问题，家长老师包括你自己都在回避这个字眼，其实，不妨透彻的讨论"考砸了"的问题，一方面使考生的不良情绪得到疏导和宣泄，另一方面让考生对"考砸了"作好充分的思想准备，认识到一次成败或成功都不是人生最后的、不可改变的结局，考上好学校的人不一定成才，以后的路很长，况且我们已经进入一个学制的社会，这是个终生教育的时代，学习有很多的途径可走。
如果压力过重，经常出现注意力不集中、失眠的现象，应早些看看心理医生，进行心理辅导和药物治疗
缓解或调节考前焦虑的几种技巧：
(一)、饮食减压法
饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的'心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。不要吃大量的大鱼大肉等难以消化的食物，以免血液大量流入胃肠而通往大脑的血液则响应减少。
另外，有些食物可以集中人的精力，提高工作效率，这可间接地减轻考生的心理压力。如胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯虾可为大脑提供营养丰富的美味食品，它含有的多种重要脂肪酸可供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。
还有，少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。而过硬过于油腻的食物，对考生来说则不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧考生的精神紧张。
(二)、转移减压法
有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如家长在高考放假期间和高考期间有意找一个佩服考生并且与考生关系相对密切的好友来陪伴他，这样不论聊天或参加各种体育活动等都可以适当转移他的注意力，另外放学后泡泡热水澡、与家人聊聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。除此之外考生还可以进行左右脑思维的自主转移，为此考生应将文理科知识交叉起来学习，脑科学的初步研究表明文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。
(三)、运动减压法
科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的，从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好。为什么这样呢?因为早锻炼虽然空气好一点，有助于大脑充分吸收氧气，但是应看到考生考前大都处于身心疲惫状态，这往往导致早锻炼后，考生整个一上午都精神不振。而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程，却可避免这种情况出现。
(四)、环境减压法
对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长首先绝对不能慌乱，在这关键时刻家长要做孩子的榜样、靠山，更要有意应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前压抑、紧张的家庭氛围，如在言行上不要天天对考生灌输好好复习等与大学有关的内容。家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好饮食等。家长在考前应积极与孩子进行亲子沟通，如倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子而不能以打击或施压等方式鞭策孩子努力学习，还应积极引导孩子进行自我宣泄，如以幽默的方式逗孩子开怀大笑，对孩子遇到不快时适当时可让孩子痛快地哭一场，经常对孩子进行身体接触式的爱抚，甚至经常拥抱孩子等等。
(五)、睡眠减压法
充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但遗憾的是大多数考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间，也没有很好的睡眠，许多考生因考前过度紧张还常常发生失眠。即使有的考生能及时入睡，但其睡眠质量也不高，如睡眠不深、整夜做梦等。所以保证考生有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力，提高学习效率的必要条件。如何改善考生的睡眠呢?首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法，这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。
对于失眠的考生，一方面应积极调试心态，减轻因失眠而带来的心理压力，事实上失眠与心理压力常常产生恶性的互动。另一方面应通过科学的安排生活，建立有规律的起居来克服失眠，同时在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶是有助于入睡的。
高三励志演讲稿——七招缓解高考考前焦虑演讲稿(六)、简易复习法
在课本和复习资料上很难捕捉到高考的原题，但是高考考查的基本知识一定是教学内容以内的。在目前复习的过程中，还要注意的一点就是：在复习看书的过程中不要看课本之外过难过偏的内容。
(七)、过渡减压法
通常学校与家庭都让考生在考前进行一周以上时间的休息与调整，以让考生以充沛的精力应试。但许多老师、家长以及考生都不了解科学的调整方法，例如大多数考生在考前往往是甩手大休息，有关学习的活动一概不进行，事实上这种休息与调整是不科学的。心理学研究表明，人们如果处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高紧张度、大压力的生活、工作方式，如果突然停下来无事可干，使原来那种适应高度紧张的心理模式，因突然失去对象物，面对宽松无事的环境，反倒不适应。所以许多考生停止学习后，往往会产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。对此考生与家长都以为是因过度紧张的学习造成的，而不知道是急刹车惹的祸。所以考生在考前一个月前就应该慢慢减小学习强度和减少学习时间，采取过渡调节方式。再从应试角度来说，如果考生在考前一周完全停止学习活动，也不利于考试时迅速建立应急机制。
总之，冲刺非常关键阶段，一定要调整好心理状态。首先要坚定信心，心理学研究表明，良好的自信能提高中、高考成绩，考生对自己的高考目标期待要适当，瞄准自己的目标，相信自己能考出好的水平。其次要以平常心看待高考，以乐观的情绪来应对，不互相攀比。在考前的准备中，尽量进行积极想象和自我暗示，当自己情绪高度紧张时可以默念：放松、放松、放松;心情烦躁时可默念平静、平静、平静;碰到挫折或难题时，可默念我行、我行、我行。
考前励志演讲稿(篇5)
老师们，同学们：
大家早上好！
今天我讲话的题目是：《自信从容，迎接高考》
一年一度的高考，承载着国家的命运，民族的重托和广大考生的人生转折，因竞争超乎寻常的激烈而变得硝烟弥漫。老师为高考升学而殚思竭虑，苦思冥想，莘莘学子为梦圆高考而心力绞瘁，寝食难安，家长更是望子成龙，为考生牵肠挂肚，坐卧不宁。
社会的关注，学校的督促，家长的期盼，自我成功的意识，形成一种无形的巨大的压力网。日益迫近的高考使学生之间出现以下几种不良现象，有人称之为“高考综合症”。
现象之一：有些学生因自我期望值高，总担心自己高考会失败。考前的平时测试偶尔有一次考不好就开始怀疑自己，担心在真正的高考中会出现同类情景。由于惧怕失败，便整天想避免失败，也就整天笼罩在失败的阴影里。这种现象心理学上称之为“求败心理”。
现象之二：有些学生感到时间紧迫，拼命挤时间苦学，晚上熬到夜间一两点钟，白天老师上课时却昏昏欲睡。生物钟紊乱，睡眠不足，体质下降，我们称这种人为“猫头鹰”，称这种学习方法为“开夜车”。看似很刻苦，但效率很低。
现象之三：有些同学特别看重学习，总想在学习上超越别人，总担心被别人超越。所以情绪上常常处于紧张不安状态，搞得自己吃不香、睡不好，精神也不愉快。心理学上称这种情形为“成就焦虑”。
现象之四：勤奋学了，认真做了，却“视而不见、听而不闻、学而不入”，学习成绩不再提高或提高不明显，或原地徘徊甚至稍有下降。这种情形心理学上称之为“高原现象”。
以上几种现象是高考前比较常见的现象。这些情形共同反映了考生考前的通病：心态不稳，焦虑浮躁，求胜心切。那么怎样克服解决上述不良现象，顺利渡过高考冲刺阶段，决胜高考呢？以下几条建议供同学们参考。
第一、我们要强化自信
不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实，不论高考如何变，都能游刃有余；有的同学思维敏捷，创新思维好，理解能力强，对高考创新型题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，善于超水
平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想自己的长处和潜力，激发自信。或许有的同学在模拟考试中成绩不够理想，请你不要灰心，你应该庆幸自己已发现问题所在，你应该大声地告诉自己这些问题已不再是问题。有这样一个真实的实验：失眠的人，给他吃一般的维生素药片，说是治失眠的特效药，晚上他果然睡得很香。这就是心理学上的自我暗示。同样，积极的暗示会对高考产生巨大的正面影响。这就是常说的：高考，六分考能力，四分考心态。
同学们，不管你现在的成绩是出类拔萃，还是和别人有一定差距，千万别忘了每天都带着自信醒来，告诉你自己，高考我一定行。
第二、我们要高度的专注
瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没有任何安全保护措施，危险可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。同学们要想获得高考的成功，无论是在最后的备考中，还是在高考的过程中，都应有这种瓦伦达心态。
同学们，淡化对高考结果的预期，不要去想考好或考不好会怎样，我们要做的只是集中所有的注意力去复习迎考，心无旁骛地走进高考的考场。具有“瓦伦达心态”，你的高考一定能超水平发挥。 第三，保持考前的热身。
中国体育史上曾有一个著名的“马家军”，他们在大赛之前依然进行着训练——不到比赛开始，他们的训练就不会结束。但就是这样训练方式让他们取得了令世人瞩目的辉煌业绩。为什么？因为她们一直保持一种积极的状态！
整整一个学期同学们一直在进行紧张有序的复习，你们的大脑中枢已经建立起特定的思维运作模式，如果突然停下或做重大变化，原来的思维模式就会被打乱，复习的效率就会大大削弱。高考复习的目的不仅是把知识烂熟于心，更是要保持一种对考试自动化操作的状态。其实，最佳的临考状态，就是复习状态的平稳延续。所以，这几天保持一定量的热身练习很有必要，不为答案的精确，只为保持惯常的思维模式，保持答题的手感，使复习内容始终在大脑中处于待提取的激活状态。
高三的同学们，万米长跑的终点就在眼前，也许此刻你已大汗淋漓，身心疲惫，但必须咬紧牙关，奋勇冲刺。最后，希望我们高一高二的同学共同为学兄学姐的高考创造良好的学习生活环境，希望我们全体高三同学都能满怀信心地迎接高考。高三的同学们，祝你们成功！
考前励志演讲稿(篇6)
同学们：
下午好。
首先，我想谈谈同学们给我的印象。从好的方面讲，本届高三给我的印象是：讲文明，有礼貌。本届高三的学生守纪律，整个高三的两个楼层，秩序比较好，卫生状况也不错，中午在教室里自习的学生也比较多。虽然我没有教过本届高三的学生，但是有很多学生在教学楼看到我，都自觉地向我问好。所以，我认为本届高三学生的修养很好。但是事情都是一分为二的，本届高三学生也有令老师们遗憾的地方，就是同学们学习的热情不高，主动性不强。我在五楼的办公室，经常看到老师们在课间找学生来背书，但很少看到有学生来问问题。这就表明，同学们的学习缺乏主动性，缺乏积极地求索精神。高考好比是一场没有硝烟的战争，面对即将来临的战斗，我们缺乏激情，没有求战欲，这是非常危险的。那么，这个问题怎么解决?我想就此谈几点建议。
首先，要正确认识高考。高考是为了什么?有学生认为，高考就是为了考大学。这个认识是比较肤浅的。在今天的社会，考大学是非常简单和容易的。高职学校根本就不需要考，一般的三本、二本学校，要考取也不是很难。所以，我认为高考不仅仅是为了考取大学，高考是为了为自己的人生发展寻找一个平台。人生发展的过程就是一个不断寻找平台的过程，平台不同，人生发展的空间、发展的速度就不同。平台越高，我们的潜能与聪明才智就能得到更好的发挥，我们就能实现更大的人生价值。同时，通过越来越高的平台，我们不断地朔造我们自己，把我们自己朔造成我们自己所期待的那种人，过上我们自己所渴望的那种生活。我可以肯定地告诉大家，20某某年的高考，可能成为在座各位学子人生发展的一个分界线。20年后，同学们如果再相聚，就会发现，有些同学已经成为我们仰慕的对象，有些同学则成为我们同情的对象。这一切，就是由20某某年的高考所引发的。因此，同学们一定要认真对待高考，因为它决定着我们人生的高度。
其次，要正确认识人生。人生是漫长的，但是，人生不是一个自然消亡的过程。人都是要死亡的，但是我们不能从出生的那一天开始就等待着死亡。我认为，人生应该是一个不断拼搏的过程，首先就是自己与自己的拼搏。有些同学不喜欢别人说自己是懦夫，但是他们的行为却在证明他就是懦夫，害怕竞争，逃避拼搏，“躲进小楼成一统，管他春夏与秋冬”。我经常对我的学生讲，潜山中学培养的人应该具有贵族的气质，前面讲的讲文明、有礼貌是贵族气质的一部分，但是贵族气质的核心是对人生的积极态度，不甘于平庸，积极参与竞争，勇于接受挑战。对于同学们而言，20某某年的高考将是你们人生的一个转折点，因此，你们不能消极对待，而是积极应战。“沧海横流，方显英雄本色”。20某某年的高考将成为我们人生的试金石，谁是英雄?谁是狗熊?20某某年的高考将给我们一个明确的答案。同学们，拿出你们的热情，挖掘你们的潜能，赶快加入高考竞争的行列。
第三，踏实度过每一天。千里之行始于足下，再远大的目标，也要我们一步步地去实现。今天离20某某年的高考还有23某某天。如果这23某某天，我们每天都过得充实，有效率，有效果，那么20某某年的高考对于我们而言就如同“探囊取物”，易于反掌;相反，如果大部分时间，我们都饱食终日，浑浑噩噩，无所事事，那么，20某某年的高考对于我们而言，就好比“水中花，井中月”。因此，我强烈地要求同学们不要虚度每一天。首先，每天要有明确的学习的计划与目标。我们很多的学生完全被动地跟着老师学习，完全没有自己的主张，这样的学习效率极低。我们要在跟着老师复习的同时，自己要有自己的计划。每天早上学习前，就要思考一下，今天要完成哪些任务?然后一样一样地完成这些任务。这些任务必须完成，我们要避免养成拖沓的习惯。这里，我还要提醒同学们，这些任务还应该包括对一些疑难问题的解决。不懂的问题，要及时发现，及时解决，不要遗留。如果遗留，积少成多，就会变成我们学习中的顽疾，阻碍我们学习的进步。不懂的问题，可以是自己思考，也可以问同学，但我建议多问问老师。有些同学怕问多了，老师不高兴。其实恰恰相反，老师对好问的学生是非常欣赏的。
第四，诚实做人，诚实学习。诚实是一个人最宝贵的品质。在社会中，我们都喜欢同那些诚实的人打交道，因为这些人给我们踏实的感觉，与他们打交道，我们没有心理的负担。诚实，不仅有利于构建和谐的人际关系，也有利于自身的发展。对于我们学习而言，诚实有两个表现，一是不投机取巧。有些学会对待学习喜欢耍小聪明，搞小手段，总想走捷径。学习是一件非常严肃的事，搞不得半点花架子。文科的东西，该背的还是要认真去背，理科的公式该记的还是要记。上课之前，最好预习，课后要及时总结。考试、作业不会做的题目，要及时整理、消化。这些事情做起来很麻烦，但确实我们必须要做的。学习没有捷径，除了认真、细致，没有第二条路可走。诚实的第二个表现是不自欺欺人。有些学生作业抄袭，考试抄袭，结果给家长、老师一个错觉，好像这个学生学得不错，高考有望。但是在高考中，由于抄不到，原形毕露，贻笑天下。所以，我觉得大家要对此形成一个共识，自己不要抄，也不要给别人抄，同时对于别人的抄袭，要及时提醒，要向老师报告。如果一个班级形成了诚实学习的氛围，大家都很认真、踏实，这个班级的每个学生都会很好的发展。
“潮平两岸阔，风正一帆悬。”同学们，20某某年高考之船已经起航。让我们坚定信心，顽强拼搏，让青春更精彩，让人生更辉煌。
谢谢同学们!
考前励志演讲稿(篇7)
亲爱的老师们、同学们：
早上好！今天我讲话的题目是：认真复习准备，迎接期末考试。
半个学期很快已从身边悄然流逝。我们就将面临学习过程中的一个重要环节——期末考试。
同学们应该统筹自己的学习时间，首先把各科的复习时间，做出合理的安排，科学制定复习计划很重要,是使复习工作有秩序地进行并实现计划目标的重要保证。不能忙乱而毫无头绪地开始复习。复习时要注重方法，复习不是老和尚撞钟式单调的重复，这唤不起任何学习兴趣，还易产生脑疲劳。复习时要学会理解和融会贯通，或分析，或综合，或比较，或归类。将所学的知识结合成一个有机的整体，最后进行“理”与“练”的结合。“理”就是分清重难点，把握层次。我们可以通过理对知识的脉络有更清楚的理解。“练”就是有的放矢地解题，注重少而精，把握一题多变，多方求教，着重理解。
同学们，只有有效的复习，才能达到事半功倍的效果。孔子说过“学而时习之，不亦说乎？”意思是学了新知识，然后有计划地按时地去复习它，也是一件快乐的事情。心理学研究表明，遗忘是人的必然，世上从来就没有真正过目不忘的人，学得的知识需要不断的重复的记忆，才能使它在你的大脑留下深深的印痕。著名的桥梁学专家茅以升记忆力超人，很多人曾经询问他的记忆秘诀，他回答说：“说起来也很简单，就是重复！重复！再重复！”是啊，学过的东西，只有反复复习，才能牢固地记忆，并能应用自如。由此可见，复习对每位同学都显得尤为重要。复习时要有效利用了每一点可利用的时间。有人说一个用“分”计算时间的人，比一个用“时”计算时间的人，时间多出59倍！我们要充分利用点点滴滴的时间，争取多记几个公式，多背一段文章，多温习一遍老师在课上讲的重点保持这样的“挤”的恒心，锲而不舍，才能使有限的时间变成无限的资源！
另外，同学们要保持良好的心态。考试前和考试的过程中，我们的心理是最容易出问题的。没有良好的心态，复习就会陷入“烦躁”的怪圈，从而使复习效率变得低下；考试的时候，则会出现心里紧张和记忆空白的状况，原来得心应手的题目，也变得无从下手，甚至根本就没法做了。我们要学会沉着冷静地以一颗平常心去面对，只有当你的情绪处于最好状态时，你的个人能力才会得到最好的发挥。当你在复习中感到不知所措时，不妨考虑一下自己的复习方法，从理清头绪上下功夫，也许会步入柳暗花明的新天地。
同学们，人生不拼不精彩，缺乏竞争和考试的人生不完整！考试在即，你做好准备了吗？请记住，剩下的时间由你来把握。相信你一定能抓住它，驾御它！
最后，祝同学们期末考试个个都能旗开得胜！
